привет!!ничего, надо держаться. я поправилась сначала после первых родов, а потом немного похудела и снова забеременела. во мне стало 86 кг и 52 размер одежды. на Дионе уже почти 3 месяца сейчас 46-48 рамер, мечтаю о 44-ом. по весу не знаю, нет весов, зато объемы очень ушли. а ты ешь побольше фруктов, у меня калораж 1800 кк, я кормлю грудью и занимаюсь спортом каждый день. сейчас это обруч 30 мин+пресс 10 мин и Джиллиан Майклз тренировка по 30 минут. до этого два месяца ходила в бассейн и занималась тай-бо, у меня еще велотренажер есть, на нем катаюсь. короче, главное, чтобы был спорт,а то тело не подтянется.

СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему РјРѕРµ питание далеко РѕС‚ Р—РћР–,  РІСЃРµ РіРѕ то РјРЅРµ нехватает.

летом как то целую банку арахиса умолола- а оно то просто витаминов-антиоксидантов хотелось. видно солнышко поджарило.

последнее время очень хочется есть жирную пищу.

ссылоча на вкусовые пристрастия при недостатке тоо или иного инградиента в пище.

http://www.liveinternet.ru/users/yulija555/post98603214/

до 29 числа надо доскакать до 81.

я уверена то все что сейчас во мне это вода и залежи в кишечнике!

поэтому завтра должен быть отвесище. и пусть попробует не прийти!

итак,многодневные зажоры вылились РІ ужасающюю цифру 84.9. 

посмотрим сколько из этого вода. завтра на молокочай.

кто-нибудь хочет на разгруз завтра?

все! сто пудов настрилась! вперед за орденами! ууууууууууууххххххххххх! кто Я и кто там этот жора!

хай iде лiсом!

соседи запасайтесь огнетушителями ибо будем жечь энергетические запасы!

ооого! Лена! привет! рада тебя видеть!

успехи у тебя хорошие! молодец. и меня там подребай в хвосты. тоже уже цифру 7 давно хочу.

забегай в гости. тоже к тебе зайду.

Привет, Оксан! Попалась?!)) Выследила я тебя все таки)) Как поживала все это время?

Мне вот после НГ тоже пришлось почти заново начинать, 82 весила 7 января. А сегодня уже 77. Правда, ттт, я без срывов пока держусь. Если что вредного хочется - обещаю себе на утро, и чтоб в коридор влезть. А утром порой и не хочется уже того, что хотела накануне) Спорта пока нету, но есть процедуры всякие, сауна и солярий.

ТЫ там лечись давай, и с новыми силами в бой) А то весна уже не за горами))

julia_zem

а из-за чео поправилась?

Туся_Тула

давайте сбрасывать.

хочу уже оджду громадных размеров повыбрасывать.

Вечер добрый! Я с Вами! хочу сбросить 30 кг!

мне вот тоже надо -30,а то как жирная тетка,просто бесит.

спасибо за поддержку. надеюсь завтра это все закончится и опять в бой!

буду беспощадно сжиать свои суперзапасы

привет!! у всех бывают срывы, ничего, не переживай, ты и так неплохо начала. организм, наверное, аж обалдел.

и опять зажор.

и еще один зажор.

и теперь ОРВ�.

шось не прет мне.

как назвать сегодняшний зажор понятия не имею

и даже +400

я поняла! сегодня был настоящий эмоциональный зажор.

ну ничео. и такое должно быть!

никакого отчаяния! все хорошо!

сегодня устроила ужаснейший зажор на пустом месте. и чего это в моем организеме так недостает? шо я аж так все подмела.

хорошо что завтра на фитнес.

интервальчики. каждый интервал будет занимать 10 дней.

за этот период я должна буду уменьшится на 2100 г (мне так хочется, но может и не будется)

1) 09-19.01    85.3-2.1=83.2

2) 19-29.01    83.2-2.1=81.1

3) 29.01-08.02   81.1-2.1= 79.0

4) 08-18.02    79-2.1=76.9

это был бы идеальный вариант.

сеодня отвесик -700 итоо 83.5

вчера мало воды пила, наверное не стоит удивляться если потом застряну или будут привесы.

спасибо! посмотрю что будет завтра.

сеодня недобрала белков и мало пила. весь день была в дороге.

Поздравляю с отвесиками!!!

сеодня -400. если и завтрашний замер будет таким же, значит все идет по плау.

надеюсь со следующими 800 граммами я справлюсь к концу недели.

пока все идет по плану.

я собой довольна.

для того чтоб весить 53.800 к 5 июню 2011 года, мне надо:

1. худеть по 214 г за сутки. -600 (итого 84.6)

(интервалл 09.01-16.01 1500г итог 83.8)

2. за неделю терять по 1500 г. осталось 800г

3. не есть после 18.00. не ем.

4. соблюдать коридор 1800 ккал. оч. хоошо :), и даже меньше

5. есть фрукты и овощи н менее 500 г в день. и яблочки были и апельсинчик

6. заниматься физ. нагрузкой 2 раза в неделю. выходной.

отвесик  -600 

ужасно голодно. сегодня отказалась от послетренировочного йогурта.

в завтрашнем отвесике я уверена!

на улице дождик, но очень тепло.

С…РѕРєРєСѓ

Вот с дерева отпал последний листок
 РќР° землю упал первый снежок
 Р‘СЂСЂСЂСЂСЂ. Радостно как-то.

для того чтоб весить 53.800 к 5 июню 2011 года, мне надо:

1. худеть по 214 г за сутки. -300 (итого 85.2)
2. за неделю терять по 1500 г. осталось 1400г
3. не есть после 18.00. не ем.

4. соблюдать коридор 1800 ккал. оч. хоошо :)

5. есть фрукты и овощи н менее 500 г в день. и яблочки были и апельсинчик
6. заниматься физ. нагрузкой 2 раза в неделю. отзанималась.

сегодня РјРёРЅСѓСЃ 300!!!  Рё будет хороший денекккккккккккккк!!!!!!!!!!

сегодня хорошо себя вела. и не ела после 18.00. теперь голодно так.

надеюсь завтра на отвесик.

ка-то странно, но кгда я начинаю худеть я это чувствую по состоянию жировых залежей. они конечно не уменьшаются так вот сразу, но я уж чувствую как они становятся более мягкими и менее плотныыми. наврное вода уходит или капелька жира, которая заполняет жировую клетку уменьшается.

ну, это все ктому, что я чувствую ПРОЦЕСС ПОШЕЛ!!!

Привет!Тоже про магний и цинк слышала много хорошего.

У меня мышцы болят,когда снова заниматься начинаю и когда из положения лежа,сажусь(типа пресс болит)

Устала,пойду спать!

как и в прошлый раз, начиная заниматься спортом долгое время не ощущала болезненности в мышцах.

а потом видно все мышцы прорабатываются и болеть начинают.

хороший денек получился. только спать сильно хочется.

сегодня усиленно контролирую объем порции. максимум позволяю 350. попытаюсь привыкнуть.

после спортзала почти ничего не болит, может завтра заболит?