Всем привет 

ПР�ВЕТ ВСЕМ, Я ТОЖЕ 5 ЛЕТ НАЗАД БЫЛА 60 КГ, СЕЙЧАС 80(КОГДА ПР�ШЛА, БЫЛА 83-83,5), ХОЧУ ВСЕ ВЕРНУТЬ ОБРАТНО, НА Д�ОНЕ, С ПЛАН�РОВКОЙ ЕДЫ � ТРЕН�РОВОК, РАССЧЕТОМ ККАЛ, УЖЕ СК�НУЛА 3,5 КГ, ДУМАЮ ОБЩ�М� С�ЛАМ� МЫ �ЗБАВ�МСЯ ОТ НЕНАВ�СТНЫХ КГШЕК. ВСЕМ ТЕРПЕН�Я � УСПЕХОВ!!!

Приветики девченки но кто то уже сбросил 20 кг??????

Тут кто-нибудь есть?

Калорийность яиц и содержание белка в нём - вещи известные. А масса среднего яйца 75 г. Вот и определяй, Оленька

Где все, ау!

Так и не пойму с ккал яиц? Какая то путаница, или я запуталась? Кто знает как правильно оценить яйцо по ккал и белку?

РыбаЗолотая  РњС‹ практически тоже также сбрасываем вес, РЅРѕ Сѓ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ меньше значительно, рассчитанный РІ Биоинтермеде Рё СЏ его РЅРµ меняю. Р� так вес РЅРµ так СѓР¶ быстро СѓС…РѕРґРёС‚, как хотелось Р±С‹ РјРЅРµ, РЅРѕ физиологично Рё РјРЅРµ тоже около этого скидывать нужно.

Сбросила еще 2 кг. Осталось сбрасывать 21 кг. Уже меньшая половина!!!

Где же все???

Я уже сбросила 20 кг. Цель сбросить еще 23 кг. Ем все по немногу, считаю калории. Пью витамины.

с праздником

omlla как это не чем повастаться, я и недели без сладкого не продержусь максимум пару дней, а не есть после шести это же вообще подвиг, я стараюсь после 20-00 не есть

андриянова Р° СЏ вообще РЅРµ выдерживаю таких жестких монодиет,Рё вообще жестких диет, РїРѕ РјРЅРµ лучше РІСЃРµ кушать, РЅРѕ понемножку Рё РїРѕ графику, который сама для себя составила

Привет дамочки и я к вам тоже проблемы с весом, так как я новичок то особо похвастаться нечем. Неделю не ем сладкое, это для меня большой прорыв и не ем после 18, укладывайся в 1200-1500.

У меня знакомая похудела на пеших прогулках. Она не бегала, а именно много ходила.

Всем удачи!

Еще как собралась худеть , РјРЅРµ как раз РґРѕ полного счастья мешают 20  РєРі.

Диета должна подстроиться под мой график жизни и под мои пищевые привычки и желания, а не наоборот, вот я и выбрала два пути для себя один это 90 дневная диета раздельного питания, а второй это дробное питание, шесть раз в день при этом каллораж чтоб не привышал 1200-1500 и спорт, для начала велотренажор, а потом будем делать рельеф . А вы, девочки, как худеть собираетесь?

привет я квам мве тоже надо сбросить 20кг на гречке пыталась сидеть но немогу выдержать. Выдерживаю все 2-3 дня и бросаю

Привет! Я тоже сижу на грече.

У меня подружка похудела за ночь на 2 кг... отравилась чем то и всю ночь на унитазе сидела.. и хорошо и хреново

привет всем

прочитала вами коментарии и хотела к вам присоединится

с 5 марта решила похудеть и села на гречневую диету когда решила то весила 82.7 кг а сегодня утром уже 78 кгвоопше хучю дойть до 60кг когда весила 3 года назат надеюсь все получется

Я тоже к вам! Можно? Очень хочу сбросить вес - килограмм 20. Очень долго сидела на различных диетах, но все напрасно. Либо срывалась, либо вес опять возвращался. А сейчас после беременности вообще не сбросить. Но я стараюсь. Считаю каллории, ограничиваю сладкое. Вот только со спортом пока никак себя не заставить.

А .... С ПРАЗДН�КОМ!!!!! С 8 МАРТА!!!

 РїСЂРёРІРµС‚!

я собираюсь ограничивать и исключать ВСЕ от чего я полнею.

постараюсь не есть после пяти-шести (максимум)

+

ежедневные пешие прогулки по часу минимум с коляской

и занятия по ДВД фитнесом и пилатесом

Wave! Добрый день! Как дела с похудением? У меня потихоньку снижается, грамм по 100 ежедневно. Пиши! Удачи тебе!

Привет, Лагуна! � мне столько хочется сбросить Давай вместе! Так какая твоя программа?

Я, например, планирую не есть больше 1200 ккал и спорт-спорт и еще раз спорт. Ежедневно по минут 30 и раза 2-3 в неделю ударно так, по часику. Еще придумала себе программу мотивации, ну, например, продержавшись неделю на диете и спорте - куплю новый спортивный костюм и т д. � вобще планирую таким образом менять свой образ жизни - спорт должен быть как привычка чистить зубы.