РџРћР—ДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!! РЈР Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Рђ!!!!! РўС‹ молодчага))) такая Р·Р° тебя радая, аж настроение поднялось))) Рђ С…СЂРѕРј сейчас напишу, РІ аптеке надо спросить.

Уменьшая  зависимость РѕС‚ сахара, постоянного желания съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ сладенькое,  "РҐСЂРѕРј активный" позволяет легче переносить низкоуглеводный режим питания. Даже без соблюдения диеты, минерал может увеличивать общую костно-мышечную массу тела, что, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, ускоряет обмен веществ Рё помогает сжигать лишний жир. "РҐСЂРѕРј активный" помогает предотвратить потерю мышечной ткани, если Р’С‹ преднамеренно ограничиваете калорийность рациона. Минерал способствует сжиганию калорий РІ процессе физических упражнений, что еще больше облегчает СЃР±СЂРѕСЃ веса. Тренировки также повышают выброс С…СЂРѕРјР° РёР· организма, усиливая Вашу потребность РІ приеме его РІ добавках.

Ура! ОТвесик. -800гр. Классно.

�кры всё ещё болят. До ужаса прям. Даже каблучки одеть не смогу сегодня. А я без них не могу - маленький рост.

РЇ потопала умываться Рё РІ РўР¦ погулять РїРѕР№РґСѓ. Потом почту проверить надо - хочу что Р±С‹ открытки пришли. Рђ то Сѓ меня разница 5 штук РІ отправленных Рё полученных.  Р� посылочку хочу.

Да, самое странное.

Я вообще некоторые слова не понимаю - что такое "активный хром"?

Кукусики, мне помагает активный хром когда хочется сладкого или второй способ секс))))) Ну это только мое мнение))) сорри, надеюсь не обижу)) Я тоже соки водой розбавляю, у меня это фишка такая при чем без разницы фрэшик это или покупной или домашний с банки.........мне они тогда вкуснее почему то))

Спасибо.

Конечно заходи!!!

Я не тороплю. Я не специально, но это очень приятно. Даже приятнее, чем покупка новой помады (а это кайф - ведь помадки приятно пахнут) или духов (хотя с ними ни что не сравниться). Я знаю, помешана я ещё и на косметике.

Ты молодец) Можно я за твоим дневничком послежу?)

А на счет сроков, ты действительно не торопи себя, я сейчас понимаю что все мои предыдущие попытки срывались только потому что хотелось поскорее да поскорее, а потом я расстраивалась что результаты не такие каких бы хотелось и все бросала.

Р’РѕС‚ Рё ты подумай Рѕ том,  что наверное тебе всегда хотелось Р±С‹ быть стройнее, Р° РЅРµ только определенно Рє какому то РґРЅСЋ. РЇ тебя поддерживаю!)

Вот мой сегодняшний отчётик:

Питание  (была разгрузка) 367 ккал (что то не разгрузочное кол-во, хотя я сама чуть увеличивала кол-во сока, которое выпила (забыла я сколько в стаканчик помещается (100 или 150)).

Фитнес  

мин 72    ккал 660.

В 

Ну не плохо-не плохо.

Попробовала пить свой любимый сок (Ягодно-фруктовый) разбавляя водой. Оказалось, что так же вксно, а сахара наверно меньше (ну логически так быть должно).

Только закончила по Джилиан заниматься. 3й день уже.

Позже буду на велотренажере кататься. Под Топ Модель По-Американски. Где то часик поехжу, может и больше получится.

а мы тебя поддерживать будем)))

Спасибо.

Держусь.

классно,молодчинка,держись!

Нет. Я всегда ккал на 1000 ела. Просто не занималась и вес держался 89. Ни больше (к счастью), ну иногда меньше. Так что срывов у меня не бывает. Только в эти дни бываает нападает желание есть, но я на него не обращаю внимания.

и у меня так было недели 2 я наверно ела кк на 500,а потом такой зажор,так что ты лучше поаккуратнее с этим)

1200-1550. Я не знаю даже как на 1200 наесть. Это уже много очень очень.

Ну да, 24 наверно уюдет где то 1200 (т.к. будетРождественская инднейка, а она вроде калорийная).

а зачем же ты тогда так мало ешь-то?тебе сколько каллориый расчитали?

Конечно его заполняю. Вставила бы отчёт, но они у меня не работают что то.

Я ЗОЖ пытаюсь вести - почти не курю, не пью вообще,лопаю оощи и фрукты. �ногда творог ем и йогурт.

Понятно.

я себя тоже так ограничивала,но это ни к чему не приведёт,лучше веди ЗОЖ,ты паланировщик заполняешь?

ну это когда у тебя мысли что ты самая некрасивая и толстая и что всё равно не похудею,шла,сатавила чайник потом в магазин за чем нить вкусненьким и всё)))вот 17 кг и набрала))малоактивный образ жизни был

Сейчас решила, что посижу сегодня на соковой разгрузке. Знаю, что смешно и поздно уже, но я сегодня ничего ничего ничего кроме 50гр. сака не ела. Так что побуду на ней.

 РќСѓ Рё может чашечку кофеечка 

Занималась, но диск найти не могу.

Не, я так никогда не могла. Шоколадку за 8 минут? это как? Честно не могу представить.

Я занимаюсь 30 дней с Джилиан. Велотренажёр если занимаюсь не поздно.

После того, как немного тело натренирую буду по памп ит ап заниматься вновь, а то я её пока не выдержу (ну я так думаю).

я тоже лопала одни сладости)))могла шоколадку одна за 8 минут съесть)))попробуй йогой позаниматься,очень помогает

Я любыв врачей боюсь. Это моя фобия. Не считая всяких пауков и др. гадости.

Я не специально. Говорю же - я и сладостями облопаваюсь. Могу всь день только их и есть, но естественно хотя бы проедусь часик. � всё равно в - иду.

Ну хочется приятно выглядеть, а не так как я щас.

неторопись пожалуйста и сбросишь ты их,только не к рождеству и зато не так быстро они к тебе вернуться)))я вот тоже торопислась и чуть всё не бросила,а почему?потому что мы слишком многого хотим от наших организмов,ты к эндокринологу не ходила?

Да нет. Тут нет людей уоторые портят нервы уже. Это была бабушка. К ней хожу редко - -особенно щас. СОврали что типа у меня ссесия 2 месяца. Тут я мало ем. Родители у меня нормальные, не действую на нервы, ничего.

Хм...щас вспомнила. В той картире с бабушкой мы все толсячки были. Странно.

Рост 167. Хочу к Рождеству 80. Знаю что за 5-7 дней (для одежды) на 6.3. кг точно не похудею.

но ты сначала разберись в себе,что тебя гложет,почему и что ты заедаешь,это помогает меньше есть))а до скольки ты хочешь похудеть?а какой у тебя рост?

я тоже поравилась в колледже,тоже заедала)))доелась до 89кг)))если хочешь,заходи ко мне в гости,будем вместе худеть)))

/myhome/user.php?id=145560

Давыспалась. Проснулась РіРґРµ то РІ 12:40. Так что  РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ пошла. Макдональдс РЅР° понедельник перенесла (РЅСѓ СЏ его хочунимагу).

Покорее СЋС‹ 5 Рё папа СЃ работы придёт.  РЃР»РѕС‡РєСѓ поставим.....РёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРёРё

Привет звездочка, выспалась?)) РЎРѕРЅ - это твое тайное оружие Рё СЃ отвесиком тебя))) С…Рё С…Рё......РїСЂСЏРЅРёРєРё тоже люлблю 

Аня92 приветики! Приятно познакомиться.

ЧТо о себе?

Ну я студентка. На 1 курсе очка надоела перешла на заочку. Днями чем заниматься не знаю. Поправилась когда жили вместе с бабушкой (маминой мамой). Она мне что то обидное скажет или ещё что то. Вообщем я там часто лопала.

Начала худеть с 7.12. На тот момент вес был 91.4. Это просто ужасно - я знаю. Сейчас 86.3. Я рада, что хоть чуточку,но похудела. Особо себя не ограничиваю. Вчера вообще почти только пряники и ела. А отвес всё равно был - это здорово.

Me_Elizabeth,привет)))давай знакомится,Я Аня)))

Прочитала твоё первое сообщение и сразу вспомнила цитату:Мы бросаем всё начатое лишь потому,что слишком многого хотим от себя сразу.

Ты же ведь поправилась не за одну неделю?значит и похудеешь тоже не за одну)))Расскажи о себе.

ок спокойной ночки

Рђ  РєСЂРµРїР°С‚СѓСЂР° СЌС‚Рѕ что? 

Понятно.

Одно - я и когда не пью кофе так поздгно ложусь.

Вообщем я под одеялко (сначала мишку в комнате найдк - знаю, что как маленькая) и спатьки. Пока пока.

Ого так у тебя адриналина море, + крепатура, нужно растяжку делать обязательно, что ты детка, а я себе еще и массажики делаю)) что бы мышцы расслабились

Пила. Давно уофе. Часов в 11, что бы разбудить организм что бы позаниматся - сегодня (ну т.е. вчера) не выспалась.

Но у меня у всей семьи кофе на сон не влияет. Ни я, ни мама, ни папа от кофе если выпить перед сном не не спим. Знаю звучит бредово - мой мозг уже спит, а тело болит и не может уснуть (от трени с Джилиан, потом на почту ездила и из за адского льда до остановки мин 30 шла (она от меня максимум в 10 мин). От сегоднящней прогулочки мои икры болят ужасно.

А от Джилиа внутренняя часть бёдер.

Даже велотренажёр выдержала всего 10 минуточек.

Кофе, чай не пила? У меня например энергии валом всю за день не расходую, сегодня вот инсанити фит тест сделала мне понравилось, надо нагрузку больше давать))

Приветик.

Сама не знаю. Причём проснулась сегодня для меня рано (около 10:00 )

  РљСЂР°СЃРѕС‚Р° ты чего РЅРµ спишь Сѓ ночь глухую, надо ночью спать иначе стройнеть прекратишь. РћР№ прости, приветульки тебе))

Всем привет. Я Элизабет (ну Лизочка, но мне больше нравится европейская версия моего имени (оно к тому же является моим как сказать вторым именем, но у меня как бы 2 вторыз (так мама сказала), звучит красивее). Мне 21 год.

Наконец решилась создать личный дневник. Не знаю который раз начинаю и где то через неделю бросаю похудание. Больше потому что не вижу результатов. В этот раз надеюсь не брошу. Ведь за несколько дней, которые я худею результаты и видимые (как ни странно мне видимые) и на весах (я знаю, что зависима от весов, могу поверить, что похудела если это на весах отобразится. В день взвешиваюсь по нескольку раз. Вообщем ну ладно).