Так, теперь мотивашечка за воскресение:

Никогда не хотела быть на кого-то похожей,не было кумиров...и все равно худею,худею,худею...

Ладно,не буду рефлексировать, т.к. делаю это для себя,чтобы нравится себе. � хотя чтобы излучать секс, быть "горячей штучкой" необязательно быть тощей. Достаточно быть уверенной в себе. А раз большую уверенность в себе мне принесет стройная, спортивная фигура...продолжим мотивироваться=)

�так, выходные прошли не по - задуманному плану, но в целом неплохо)

гимнастику делала, супчик кушала...

Правда в спорт зал после большого перерыва приходить очень печально...У людей виден результат - это положительно, однако. Себя чувствовала полным деревом, никакой пластики движений, растяжка-отвратительная...в общем удручает(((

Ничего так не мотивирует,как успехи подруги с которой еще недавно вместе худели...ей результат удалось сохранить и еще и улучшить...чтобы совсем не упасть духом сделала эпиляцию. чего только женщины не делают чтобы быть красивой.Но зато теперь можно забыть о колючих ножках надолго)))

Писать долго не буду,завтра подъем на работу. а надо выглядеть шикарно,ну или хотя бы восхитительно каждый день!

Так что спокойной ночи.

Lakom: Спасибо, долго выбирала) 

2Катя: Эм, клетчатка -это всегда хорошо)))

Забыла,кстати, сказать, что все-таки заставила себя что-то делать. �менно заставила, как говорила мама есть надо и есть не хочу-разные понятия.=)Пусть сейчас мой организм не хочет,я ему говорю надо! Уверена,через какое-то время ему самому понравится не только его внешний вид,но и комплексное самочувствие.=)

Так вот, на этой волне, вновь села на бонский супчик-не голодно, очищает, и достаточно полезно +эффективно. Нет конечно 5-8 кг не теряется (вообще слабо верю в такие заоблачные цифры), а вот 2-3 вполне реально. � если потом не усердствовать с едой, а держать себя в рамках даже назад не возвращаются. Проверяла приходит +1,но это вода,что естественно.

Да,да, я тоже не сильный защитник диет,но уж больно хочется,чтобы платье в новый год сидело лучше)

�так, сегодня день первый супчика.

1) массаж сделала

2) обруч покрутила

3) гимнастика

в целом я молодец! Первый день. полет нормальный.

вопрос как скоро сорвемся..но лучше пока не думать.

завтра надо проснуться в спорт зал.

Спокойной ночи!

Полин, привет!

Как ты РЅР° счет включения РІ гоночки? Лови ссылочку РІРѕС‚ 

Если надумаешь - пиши свои предложения в той веточке. Удачи!

Полин, еще один маленький советик, который мне щас очень помогает. Клетчатка. Много плюсов, мало минусов. Один из плюсов важных на данном этапе - набухает в кишечнике, создавая чувство насыщения без лишних каллорий.

Супер фото!!! Довольно сильная мотивация)))))

Пожалуй, сегодня будет РќСЋ =) 

2Klejton: Спасибо за совет, обязательно поищу. � за приглашение спасибо. :)

2Lakom: вот-вот, себя надо любить... просто процесс похудания я уже проходила, и худела не раз. � диетами и тренировками ежедневными, благо спорт я люблю, и просто само оно как-то худелось,потому что ела нормально. Но каждый раз что-то сбивало с пути истинного. � вот дожили, снова в теле, но только сил мотивировать больше нет. Даже до спорта не доехать, лень и усталость.

2Тьфу_на_вас:

ага, крема, скрабы, кремы-все прерасно, но только на это надо очень много времени, каждый день его нет. Впрочем такие процедуры и не каждый день делаются.

Эх, да фрукты и так таскаю на работу, толку только маловато. Ладно, попробую еще раз провернуть операцию под названием "постройнение". авось, в этот раз эффект удасться сохранить...

Polinbl4, РїРѕС‡РёС‚ай РєРЅРёРіРё Фалеева. РЇ РЅРµ  С„анатка, РЅРѕ именно его РїРѕРґС…РѕРґ Рє этому РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ РїРѕРјРѕРі РјРЅРµ посмотреть РЅР° проблему СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны. Понять почему же РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ эти проблемы СЃ неконтролируемым голодом. РњРЅРµ помогло. Если нужно будет помочь разобраться СЏ всегда рада. Рђ так заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ сказку СЏ там Р±СѓРґСѓ потихоньку рассказывать Рѕ своем опыте.

Такие минуты отчаяния бывают Рё Сѓ меня. Падаю, полежу Рё опять встаю Рё Р±РѕСЂСЋСЃСЊ, держись, СЏ тоже РІ этой шкуре(, есть хочу ужасно, сейчас пришла СЃ работы сделала здоровый салат, ан-нет, РЅРµ наелась, достала котлету Рё теперь ругаю себя, даже ненавижу, Р° так нельзя! Себя любить надо, чтоб ты РЅРё сделал. 

Привет! А если заранее накупить себе фруктов на перекусы и таскать их с собой? и дома только полезную еду держать? Привыкаешь же постепенно и даже заедание стрессов не таким страшным становится)

Вообще если так все надоело, я бы забила на этот ЗОЖ, и просто побаловала себя: всякие крема, скрабы приятно пахнущие, вкусная вредная еда сколько хочется, организм должен вылезти из постоянного стресса и прийти в себя)

Как говорила, начинаем с визуализации. №1

Klejton: о, да, очень знакомая ситуация. как порвать круг не знаю. только выматывает. Как же ты смогла из него выбраться?

2Gela_: мои поздравления! у меня джинсы лежат, платье лежит...было время это действовало,сейчас снова нет.Т.е. желание есть,а вот сил уже нет.

ksyundelek: фото на холодильник. идея...только я и дома не бываю-то толком.хотя да, я бы пугалась, надо еще ыото в купальнике)))

Sибирячка: спасибо!

Девочки, правда, спасибо! не думала, что действительно как-то легче становится. Хотя и подруги есть, и вместе пробовали и даже помогало. а потом у меня опять. Даже знаю почему-вредная привычка заедать стресс.

скажите, а как вы справляетесь. когда нет сил, и опускаются руки? где находите источник. Чтобы продолжить. ответить на вопрос зачем вы это делаете (ограничиваете себя в чем-то, отказываете себе, ругаете и т.д.)?Ради себя, да, но разве не влияние массовой культуры, правда от этого влияния никуда не деться...

Привет. Р’СЃРµ очень знакомо РґРѕ недавнего времени. Сейчас РІСЃРµ изменилось. Помогло множество факторов РІ РєСѓРїРµ. РўС‹ РЅРµ отчаивайся. Р� возможно срывы РЅРµ РѕС‚ отсутствия мотивации. РЈ меня был неконтролируемый голод, РєРѕРіРґР°  СѓР¶Рµ смолотил РІСЃРµ что РЅРµ приколочено, Р° РІСЃРµ равно РЅРµ наелся. РЇ плакала, бесилась, ненавидела себя, давала зарок, что РІ последний раз. Рђ итог - замкнутый РєСЂСѓРі. Сейчас СЏ постройнела РЅР° 8.5 РєРі Р·Р° 5,5 месяцев. РЎРїРѕРєРѕР№РЅР° Рё СЃ каждым днем РІСЃРµ меньше Р±РѕСЋСЃСЊ вернуться РІ прежнее состояние. Как - это РІРѕРїСЂРѕСЃ знаний Рё высокой самооценки. Дерзай, Р° РјС‹ поддержим.

Привет! Ситуация знакома и мне. Вес застопорился на год и удалось качнуть только сейчас (-3), покупкой оч красивого пуховичка, но на размер меньше. Два года назад проделала такую же штуку с джинсами, мне помогло. Как тебе такая мотивация?

Приветик!

Я тоже присоединяюсь! � ситуация до боли знакомая!

Меня лично останавливает только страх вернуться к моим прежним 87 кг и мои фотки с прошлого лета. Просто паника начинается...

Знаю людей которые прям на холодильник вешают свое фото в нелучшей форме прям на холодильник Я чота боюсь пока мужа шокировать!

Выше нос! Все получится!!!

Привет! Ситуация конечно знакомая. Мне больше всего помагают реальные истории успеха. Как меняется человек с кг сбрасывают и годы, просто фантастика. Почитай истории, посмотри фото. У тебя все получится, даже не сомневайся.

Доводы,  способы уговаривать себя  исчерпаны, сил  практически нет. Бороться с собой бесполезно и не разумно, организм все равно возьмет свое. Нужно прийти в согласие, поймать равновесие, гармонию, вот только как?

Если из раза в раз все достижения были стерты.  Вес стабилизируется, но только совсем  не на той цифре, формы совсем не комфортны, нужно что-то делать.

Не есть – гробить здоровье.

Спорт ежедневно-тоже пользы не принесет, особенно если вы не готовитесь в олимпийские чемпионы и делаете это через не хочу.

Это все уже пройдено. Перепробовала  много чего, и даже просто следить за количеством калорий, не выходит, постоянные срывы, которые отражаются не только на физической форме, но и  морально очень  угнетают. НЕ возможно ненавидеть себя за то что вкусно поел, осознавая всю неправильность ситуации, трудно справится с эмоциями, не чувствовать их.  Нужно искать новую мотивацию. Сильную, действенную.

Во многом надеюсь на визуализацию. Знаю о ней не понаслышке, потому  с нее и начну. Затем постараюсь не отходить от расписания тренировок и конечно же следить за питанием. Глядишь, и вновь получится, но на этот раз последний.

P.S.

Если кому знакома такая ситуация, давайте вместе, вдруг поможет. Поддержка – штука сильная, и лишней не будет.