ssera

30-40 мл на 1 кг веса - это медицинская норма потребления жидкости (спроси врачей, что у них в книжках написано). Всей жидкости, включая колу, фрукты, супы и прочее. ДиОн рекомендует именно заменять "прочие" жидкости водой. 8 стаканов - это 1.6 литра, 40 мл жидкости на 60 кг - 2.4 литра, получается что почти литр остается на "прочее" - супы, фрукты-овощи и т.п.

Про диеты я уже тыщу раз говорила, так что по традиции отошлю к главной странице ДиОна и предоставлю говорить менее уставшим.

Ты вроде за протаса ранее ратовала? Там то сколько выходит, при набитом овощами брюхе?

Ну, положим, ратовала (и сейчас при своем мнение) я за то что каждый выбирает свой путь, а забрасывать человека "советами" на 2-3 страницах о его неправильном выборе просто глупо, тем более что из этих "советов" только 1-2 по-существу.

А зачем сидеть на диете и считать ккал? Глупо как-то. Так что не знаю сколько там выходит.

PS, а протас мне и сейчас нравится, готовить там легко. :)

иета № 8 Певзнера для лечения ожирения с вариантами 1600 ккал

Отнимаем от законных 2200 ккал

Рђ эти числа откуда? 

Это норма потребления жидкости.

Откуда она взялась? С того же потолка, что 1200ккал?

PS. 25 лет прожила в теплом климате, летом до +38 иногда и до +40, но никогда не видела, чтоб кто-то ходил с бутылочками воды, или держал воду на рабочем месте. � от обезвоживания никто не умирал, однако.

PS2. Наболело просто, надоело это агрессивное впихивание каких-то норм и правил. Почему просто не РЕКОМЕНДОВАТЬ пить вместо колы и кофе воду, без всяких там 8 стаканов в день? Это вопрос риторический. Отвечать не надо. � так знаю, что получу в ответ :"Такие правила, не нравится не ходи сюда" :( А задуматься, что и другие могут быть правы, в правила Д�ОНА, увы, не входит.

Газировка (минералка с газом) не очень полезна для желудка. А в остальном по барабану.

2 литра воды нужно пить (точнее, 30-40 мл на 1 кг веса). Это норма потребления жидкости.

А при чем тут диета?

я раньше вообще в день пила пару чашек чая или кофе и никакой воды, но прочла здесь про обязатльные 8 ст и постепенно стала пить 1,2,3...8 и теперь рядом со мной всегда бутылка с водой, без глотка воды не могу с утра проснуться. а газировку я не пью, особенно сладкие. простая обычная вода

Да я, наверное, два литра тоже не выпиваю. Но вот нигде толком не пишут про питье. "Не пить газировку" и все тут. А что входит в это понятие, сладкая газированная вода или любая вода с газом - непонятно.

что нужно пить не менее 2 литров воды,

Рђ СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° Рё РЅРµ пила 2 литра РІРѕРґС‹. Просто взяла себе Р·Р° правило: хочеться пить - пей РІРѕРґСѓ или зеленый чай, РёРЅРѕРіРґР° очень хочется газировки - РїСЊСЋ. РќРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что газировка  задерживает РІРѕРґСѓ. РњРЅРµ, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РїРѕ С„... Сегодня задержалась, завтра ушла ( СЏ газировку каждый день РЅРµ РїСЊСЋ).  Рђ минералку негазированную можно пить СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ.

PS.   РІ день. РЇ РІ принципе, РІРѕРґСѓ люблю, РЅРѕ заставлять себя .... Бр-СЂ-СЂ. Рђ потом булькать. :)

я включаю минералку обязательно, хотя с газом не рекомендуют (кажется она аппетит возбуждает, хотя не буду точно утверждать), а минералка крайне полезна, т.к. восполняет многие элементы в организме, но только натуральная, а не бонаква с газом)))

Девочки, кто нибудь толком может объяснить про употребление жидкости. Везде пишут, что нужно пить не менее 2 литров воды, исключая газированные напитки (колу, фанту и тому подобное), а просто воду с газом можно? Газированные напитки нельзя пить потому что в них сахар или потому что там углекислый газ? А если вообще газированное нельзя, даже минералку, то чем вообще вреден углекислый газ при диете? Я люблю минералку или просто газированную воду, а обычную воду не очень.