У меня на 1700 ккал уходит. Только тссс ;)

Loki-Lomki, так если есть больше 1500 кКал как же тогда похудеешь? Вес вряд ли с такой калорийностьюудет уходить...

y_lena, вот меньше как раз и не надо. Наоборот: если голодно, то надо больше. =)

Loki-Lomki, у меня меньше 1200 кКал и не получается. Гуляю в коридоре 1200-1500 кКал

Спасибо огромное! Вы такие терпеливые! Спасибо!!! Я разобралась. Теперь все легче будет)

Ольга, РІ окошке "Добавить еду" есть ссылочка "Добавить еду, которой нет РІ СЃРїРёСЃРєРµ".  Щелкаешь туда, вводишь данные, Рё РїСЂРѕРґСѓРєС‚ оказывается Сѓ тебя РЅР° закладочке "Любимая еда".

об этом, но у меня ее там нет( может я ее не туда заношу? я пишу внизу подсчетов за день, где "Ввести в ручную"

y_lena

Ты ведь совсем недавно кормить закончила? Может, у тебя еще гормоны гуляют. Меньше 1200 ни в коем случае планку не опускай, лучше больше.

Оля, что ты имеешь в виду под "снова и снова"? Твоя введенная однажды еда находится в закладке "Любимая еда". Снова одно и то же набирать ненужно. �ли ты не об этом?

ага)) я так и делаю) но вот что-то не могу понять, как сделать так, что бы каждый раз не заводить самой снова и снова), а что бы это всегда у меня было где-то...

Подскажите какой у меня должен быть коридор калорийности? Мне нужно сбросить как минимум 10 кг. Мой рост 1,61, вес сейчас 69,5 кг. Просчитала по формуле получилась суточная калорийность 1477 кКал. Я стараюсь придерживаться 1200 кКал в день. Но вес стоит что-то...

OlgaK, добавляй продукты сама, база обновляется разработчиками на основании введенных пользователями продуктов.

Оль, если чего в планировщике нет - вноси сама. Та же икра мойвы от разных производителей может быть разной калорийности

На всех упаковках , как правило есть питательная ценность продукта, т.е. БЖУ и Ккал, я если не нахожу , то вношу сама....

Локи, а ты не знаешь, кто добавляет продукты в базу? Что-то я не могу найти ни сырок глазированный, ни крабовые палочки.... ни икру мойвы в соусе( сейчас она активно продается)

во-во))) 2 булки и норма в день по калориям)))))

Да, слоеное тесло - очень калорийное. � жирное. � вкусное. А-ба-жаю булки с сыром. =)

Девочки, сегодня на перекус купила слоеную блку с сыром. Там вес 80 гр. На 100 гр кал 436, значит на 80 будет 348??? вот я наела - то!

Да, у всех сухих круп калорийность порядка 300 ккал. � все крупы (и макароны тоже, кстати) развариваются примерно в 3 раза.

Кыска, на пачке написана калорийность сухой крупы. Она - порядка 300 ккал. Кашу обычно варят в пропорции 1:2 (на 1 стакан крупы 2 стакана воды), калорийность такой каши в пересчете на 100 г будет примерно в 3 раза меньше, чем калорийность сухой крупы.

Кыска,

Нет никакой ошибки. Гречневая каша в зависимости от способа приготовления может содержать от 90 до 160 ккал. в 100 граммах.

Локи, спасибо за формулку))) посчитала и изменила границы коридора, а то голодно мне на 1400-1500, переживала, что превышаю, вот даже в БЖУ укладываюсь, а с ккал тяжело...было

loki-Lomki, спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° поддержку! Рђ РµС‰Рµ СЏ  РЅР° выходных вооружилась кухонными весами, теперь можно есть Рё спать СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ :)

Wave, у меня коридорчик с серединкой 1600 ;)

ок, так и сделаю! 1200-1500 коридорчик - мне вполне хватит. просто подарок к выходным дням!!!!:)

УОМ для женщины приблизительно считается по формуле

РОСТ (СМ) X 1,8504 +ВЕС (КГ) X 9,556 + 665 — ВОЗРАСТ X 4,7

 

Он получается немного завышенным, потому что не учитывает, что жировая ткань потребляет энергии (ккал) меньше, чем мышцы (а у полных жировой ткани много). Но все-таки лучше ориентироваться примерно на УОМ, хотя бы как на серединку коридора, чем на 1200 ккал.

� еще раз тебе большое спасибо! Значит, на ужин могу себе позволить еще чего-нибудь, что не может не радовать! Ура! :))

Спасибо, Марго, ты меня успокоила! Тем более, здесь считать калории приятней, чем по книжечке! :)

А почему нижняя граница при большом весе должна быть 1500ккал?

Вот я тоже меряю все на "глазок". � еще немножко растерялась - считаю калории в двух местах - на сайте и по своей подпольно отксеренной книжечке со специальной клиники, за которую народ кучу денег отвешивает, так вот, по книжечке получается, что продукты калорийнее. Хоть плачь, вобщем. За день набирается разницы в калориях 150-300 больше. А это не мало. Поэтому тут установила порог - 1250ккал максимум. Но все равно как-то страшновато. �ли это я зря?

Мне тоже кажется, что я сколько ела, столько и ем - просто теперь слежу.
Но зашкаливает счётчики где-то на лишней конфете или бутерброде с сыром, а раньше-то я их не считала. Там перекушу, сям перекушу, конфет тех же могла слопать не штучку, а, скажем, пяток.
Считаю с начала недели - уже улетучились пара совсем откровенно лишних кил, а сегодня ночером - ну совсем достижение. От обиды на детей и домашних, которые не почистили мне картошки (хотя было прошено), не убрали после ужина со стола (не говорю уже - не помыли посуды) решила слопать в утешение - прямо на ночь - бутер с сыром. � вот пока я пыталась выпутать сыр из обёртки, а также пока кипятился чайник - бутер в одиночестве жевать совсем некомильфо - надо с чаем - я поняла, что в желудке уже всего достаточно и бутер будет откровенно лишним и никакого утешения кроме изжоги я не получу, заварила себе чаю и ушла за спицами и компом его спокойно пить.
А весы рулят, да. У меня обыкновенные, кухонные.

Привет всем! РЇ недавно РЅР°  Диет Онлайн, очень тяжеловато СЃ подсчетом каллорий. Наверно нужно весы для продуктов покупать, Р° то СЏ РІСЃРµ РЅР° глазок Рё РјРЅРµ кажется, сколько ела  раньше столько  ем Рё сейчас, Р�ли может СЏ что-то неправильно делаю? Рђ так хочется похудеть!!!