Девочки, у меня вопрос по питанию. Похожих тем я не смогла найти. Если повторяюсь, киньте ссылку где есть решение. Для начала обрисую общую картину. Встаю в 7.00, завтракаю где-то в 7.30, потом в 13.00 обед, в 17.00 полдник. А дальше непонятно. Заканчиваю работать примерно в 19.00, иногда позже. То есть приходить домой и есть мне нет резона, так как нужно делать тренировку с Джиллиан. Собственно я прихожу домой и занимаюсь. А что делать после? Если не есть, то получится недобор по калориям. Обычно я стараюсь есть что-нибудь легкое, типа салата из капусты, фруктов, кефира, отварной курицы. Стараюсь придерживаться КК. Ложусь спать где-то в 23.00, то есть у меня не получается есть за 3 часа до сна ну никак. Вопрос что делать, чтобы терять вес? Не мешают ли мои поздние ужины перед сном процессу? Возможности тренироваться в другое время суток нет. Съедать всю норму до 19.00 не смогу чисто физически. Помогите, пожалуйста.
