Ой Гера, как я тебя понимаю....полностью поддерживаю твоё стремлление быть супер стар на пляже, я добиваюсь того же самого, всё внимание только на себя))))

Поздравляю, Софи, у тебя сейчас как раз тот вес, который я очень хочу себе. Надеюсь добиться этого к июлю, т.к. в начале июля я со своим парнем еду на юг. А там девочек стройных хватает. Хочется, чтобы его внимание полностью было на мне!

Как толчок я тоже использовала диету и не пожалела совсем, но потом просто перешла на здорове питание! Да результат есть и я очень рада, что твоя борьба идёт успешно, я вот тоже борюсь с боками и они медлено тают на глазах))) У меня сегодня отвес 800гр, я счастлива!))))

Я живу в 200 км от Москвы. Решила с диеты сегодня слезть. Все-таки какая бы она вредная ни была, но у меня талия уменьшилась за 3 дня на 1,5 см! И стали гораздо меньше бока, от которых я и стремлюсь избавиться. В общем похудела там, где было надо. Дальше буду крутить обруч.

Согласна Локи, тем более первые дни любой диеты-это жуткая слабость во всём теле...

А на спорт сил нет из-за недостатка углеводов. Ну и из-за низкой калорийности.

Гера, а в каком районе живёшь? Как тебе даётся диета?

Софи, я третий день на японской диете. Спортом заниматься нет сил. Думаю, что уже сегодня надо что-нибудь нормальное покушать и позаниматься спортом.
 
Вообще я много лет занималась разными танцами. Думаю, стоит купить абонемент в фитнес-клуб. Пока буду бегать. У меня стадион рядом.

Manson
 Давай присоединяйся и не называй себя кадушкой, себя любить надо и ценить, а всё остальное( вес например) -это дело попровимое)))) Мы все здесь за этим и не только)))) Удачки)

Полностью согласна, скелеты не в моде, а подтянутое, стройное тело всегда в моде и это факт)))
У меня вес стоял три дня, сегодня ушло 300гр(((

Гера я бегаю и качаю пресс каждый день, почему стоит не знаю, КД ещё не скоро...
Но ничего я не расстраеваюсь, картинка в зеркале меня уже радует)
У тебя ушёл один кг-это круто...ты занимаешься спортом? Чем питаешься в основном?

Да, это я согласна. Я собираюсь похудеть до нижней границы нормального ИМТ. Хочется быть спортивно-стройной, а не суповым набором. Саму тошнит от девушек-скелетов. Парням их и ущипнуть негде :))

-Гера- так то так, но главное не переусердствовать, скелеты щас не в моде, как впрочем и кадушки

Manson, совершенству нет предела. Я вот, например, худею, чтобы убрать свои бочка, которые за зиму отросли и вываливаются из джинс. Меня это совсем не радует. Хочется быть конфеткой! Скоро пляжный сезон!

смотрю на ваши линейки и удивляюсь зачем вам вообще худеть, я по сравнению с вами настоящая кадушка))

Софи, попробуй спортом сбивать. Лучше всего помогает избавляться от жиров бег.
 
У меня сегодня -1 кг. Утром порадовалась глядя на весы

Девочки, у меня был привес 1,5кг.я сразу устроила разгруз, на утро весы показали на 1кг меньше, второй день вес стоит, что же это такое????

Локи, спасибо за информацию. Я приму к сведению.
 
У меня был уже опыт похудения. Я худела на здоровом питании, но периодически (раз в 2 месяца) сидела на диетах для раскачки организма и самодисциплины. Сброшенный вес после диет возвращался лишь на треть, поскольку после диет я продолжала правильно питаться. В итоге за 4 месяца удалось тогда сбросить 10 кг. За зиму 5 из них вернулись, потому что жила в постоянном стрессе и ела все подряд.
 
Сейчас я хочу быстро восстановить утерянный результат (57 кг) и потом более медленными темпами сбросить еще 5 кг (может чуть меньше, посмотрю по внешнему виду)

Есть удручающее правило пяти процентов. Вот оно:

Не более 5% тех, кому надо бы похудеть, хоть что-то предпринимают в данный момент, чтобы снизить вес
Не более 5% из тех, кто в данный момент соблюдает диету, будут в полной мере удовлетворены результатом. Остальные сбросят гораздо меньше, чем "намучаются".
Не более 5% похудевших сохранят полученный результат в течение года. Остальные поправятся. Многие через год будут весить больше, чем до похудения.

От Гинзбурга:
 
Японская диета

Категорически нельзя сладкое, соленое, жирное а так же хлеб, картофель и мучные изделия. Основу диеты составляет отварная рыба, немного нежирной говядины, тушеная капуста.

Переносится эта диета плохо. Все-таки хлеб, картофель и мучные изделия составляют основу питания человека. Но, в общем-то, за те две недели, на которые она рассчитана, навредить такое питание не успеет. Но диета совершенно не формирует навыков рационального питания и поддержания веса. После ее прекращения единственное, к чему человек может вернуться, это к своему старому питания. А вместе со старым питанием потихоньку возвратится и старый вес. И часто с довеском.

От него, может, и не потолстеешь. Зато потом... сама понимаешь, надеюсь.

Ну почему же наедаться? Я не большой любитель мяса. Пару кусочков мне не повредят. Просто диета нарушится. А она расчитана на строго определенные продукты.
Lusine, мой вес не двигается, потому что я вообще не могу себя заставить следить за едой. Для меня это нечто из области фантастики - контролировать калории, белки, жиры, углеводы. Мне гораздо проще взять готовое меню и знать, что от него я точно не потолстею :))

Гера ты устрой себе загруз белковый не разгруз и вес начнет двигаться, а японку какой смысл если ты скинешь пару кг и потом будешь шашлыками наедаться. а после любой диеты так и бывает.

Спасибо, Локи. Но мне нужен толчок к похудению. Иначе я никогда не начну нормально питаться. А так слетит пару кг и будет стимул двигаться дальше. Обещаю сильно себя не мучать!

Японка - низкокалорийная белковая. Очень голодная и плохо переносится.

Софи, не расстраивайся, надо же иногда позволять себе маленькие слабости.
 
У меня вес пока не двигается. Решила сесть на японскую диету (слышала о ней много хороших отзывов). Только сяду не на 2 недели, а на 5 дней, т.к. в субботу у меня намечаются шашлыки.

Девочки!!! Вы куда все пропали??? Какие успехи у вас???
Я вчера налегала вечером на блинчики с индейкой, на кампари с соком ит.д. ,на у тро была очень "рада" привес 1,5кг))))
Сегодня устроила разгруз, жду , что покажут мне весы завтра)))

Гера мой рост 164-165 см.А у тебя?

Софи, а какой у тебя рост?

Девочки, у меня еще отвесик. Причем это без спорта практически и в коридор я не укладываюсь. Просто стала есть меньше сладкого и мучного, перестала есть на ночь. Думаю, что с выполнением других рекомендаций можно еще наростить темп. У меня получилось -1 кг за 4 дня!

Очень приятно Ольга) Меня зовут София)))

Девочки подскажите пожалуйста сколько кк в фаршированном перце, фарш из свинины и говядины, с морковкой, луком и зеленью...Перец один)))

sofi-angel,
ты была права. Килограмм сегодня отвалился. Хорошо с этим сайтом худеть! Total control!
Зовут меня Ольга.

Dashik-in-love, тыкаю носом в меню Kate9
 
Не дело не добирать калорий... совсем не дело! Предлагаю вспомнить про орехи и сухофрукты. Нужно полюбить курагу, чернослив, миндаль, грецкие и т.д.

Sofi-angel, мне тоже понравилась 1-я фотка, очень удачная :)))

-Гера-
Переживать не стоит 100%, у меня тоже вес чуть поднялся, потом стоял, но это всё КД)))))
Как тебя зовут в реале?

КД у меня сейчас. Коридор мне программа вывела где-то 1600-1800. Я его снизила до 1200-1500 (я на таком уже худела). Нормально все будет. Это просто сигнал, что надо заниматься спортом.

-Гера-
Не стоит так переживать, как пришёл , так и уйдёт! У тебя какой сейчас коридор? КД случайно не намечаются????

Eugenika
У каждого на счёт своих внешних данных есть своё мнение, я всё же остаюсь при своём и абсолютно не собираюсь уговаривать, чтобы со мной кто-либо соглашался!) Все имеют право на высказывание своей точки зрения. Тоже самое и с фотографиями, я смотрю и не вижу там никакой сексуальности(ну да только попа до конца пока там не испорчена), кроме лишних кг и не подтянутого тела( жаль что у меня нет сейчас в електронном носителе фото, где нет этих 10кг и чётко просматривается фигура, действительно отличная, не буду скромничать)))
На счёт переноса чужих комплексов на себя, это опять же мнение твоё, я его уважаю, но у меня в случае с мамой абсолютно другая ситуация, по-скольку я сама это знаю на 100% и самое главное, что я всегда знала, как бороться со всем тем, что наела, но просто я ленилась!
Сегодня я проснулась, зашла в ванную, посмотрела на отражение в зеркале( в обнажённом виде) и очень сильно порадовалась за себя! Срочно хочу новое бельё!))
Кстати я обязательно сделаю фотосессию чуть позже,когда чётче будет результат.

И вообще по-большому счёту, спорить не о чем, нужно делом заниматься, вкусы всегда были у всех разные и представление о красоте тоже...(да и замечу о красоте внутренней , уверенности и сексуальности я речи не заводила, на этом фронте всё отлично)

Всем желаю успехов и огня в глазах!!!

Блин, девочки, у меня вес немного вверх пополз. Это все после позавчерашних шашлыков. Я в принципе знала, что так будет. Сегодня устрою разгруз.

sofi-angel, а первая фотка сексуальнее

Мне вот мама тоже говорит, мол, что это вы, Евгения, раздаться решили. Но я серьезно подумала, что ее на это сподвигает. Пришла к выводу, что человек просто проецирует на меня свои собственные комплексы. Договорились с ней, что она все эти свои комплексы при себе же и оставит, потому что мне совсем не хочется ставить себя в зависимость от того, довольна ли мама моим внешним видом. Главное, чтобы я была довольна. А я сейчас довольна ) потому что каждый день вижу, как меняюсь, как мышцы укрепляются, как тело становится сильнее и выносливее
И да, я сейчас не совершенство, отнюдь , но чувства собственной офигительности это не убавляет, потому что цели поменялись и восприятие себя )