|
|
|
veru6e4ka
Diet-Баллов: 3763
Сообщений: 1005
Город: Юрмала
9.2.2012 13:19
|
я тут совсем одна!А у меня сегодня отвес-1.100
Талия-78.бёдра-95.шея-34.ляха-60,Рост-170. 25лет._____Сыночку 7 лет,второму 6 месяца.
К 8 марта буду 65! было-78кг. Есть-67.300...после 2-ых родов опять 75 :(
|
veru6e4ka
Diet-Баллов: 3763
Сообщений: 1005
Город: Юрмала
7.2.2012 22:10
|
- 500 в за день?
Талия-78.бёдра-95.шея-34.ляха-60,Рост-170. 25лет._____Сыночку 7 лет,второму 6 месяца.
К 8 марта буду 65! было-78кг. Есть-67.300...после 2-ых родов опять 75 :(
|
Swetlanka1204
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 2
Город: Липецк
6.2.2012 16:27
|
После 18.00 держусь, не ем и не пью. Есть результат -500г.
|
veru6e4ka
Diet-Баллов: 3763
Сообщений: 1005
Город: Юрмала
4.2.2012 16:44
|
Талия-78.бёдра-95.шея-34.ляха-60,Рост-170. 25лет._____Сыночку 7 лет,второму 6 месяца.
К 8 марта буду 65! было-78кг. Есть-67.300...после 2-ых родов опять 75 :(
|
veru6e4ka
Diet-Баллов: 3763
Сообщений: 1005
Город: Юрмала
4.2.2012 15:27
|
Талия-78.бёдра-95.шея-34.ляха-60,Рост-170. 25лет._____Сыночку 7 лет,второму 6 месяца.
К 8 марта буду 65! было-78кг. Есть-67.300...после 2-ых родов опять 75 :(
|
veru6e4ka
Diet-Баллов: 3763
Сообщений: 1005
Город: Юрмала
4.2.2012 15:20
|
За год вес на месте..Зато +++ нет!Урррра!Летом много очень работала и был отвес - 5...сейчас опять 66-67 кг.
Талия-78.бёдра-95.шея-34.ляха-60,Рост-170. 25лет._____Сыночку 7 лет,второму 6 месяца.
К 8 марта буду 65! было-78кг. Есть-67.300...после 2-ых родов опять 75 :(
|
Yulia1979
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 2247
5.1.2011 20:03
|
Шона Ти? На рутрекере есть и хип-хоп и Инсэнити. С Инсэнити поаккуратнее - очнеь тяжелая тренировка..
Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695
|
Енат
Diet-Баллов: 27
Сообщений: 1
5.1.2011 19:57
|
|
MOON2711
Diet-Баллов: 17432
Сообщений: 4969
4.1.2011 18:12
|
Юль, а где видео шопа ти можно скачать?)
Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6
в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)
|
Анна63
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 7
4.1.2011 17:57
|
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 19958
Сообщений: 2508
Город: Москва
4.1.2011 16:47
|
вобщем я сделала гоночку и правила написала. всех желающих приглашаю велком!
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
veru6e4ka
Diet-Баллов: 3763
Сообщений: 1005
Город: Юрмала
4.1.2011 16:41
|
всё я 11 на МЧ разгружусь...
Талия-78.бёдра-95.шея-34.ляха-60,Рост-170. 25лет._____Сыночку 7 лет,второму 6 месяца.
К 8 марта буду 65! было-78кг. Есть-67.300...после 2-ых родов опять 75 :(
|
Yulia1979
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 2247
4.1.2011 16:40
|
Hip-Hop ABS можно и на работе потанцевать с удовольствием.
Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695
|
Yulia1979
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 2247
4.1.2011 16:39
|
А я с 9 до 18.00... Прихожу и Инсэнити занимаюсь.
Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695
|
veru6e4ka
Diet-Баллов: 3763
Сообщений: 1005
Город: Юрмала
4.1.2011 16:39
|
хип -хоп на работе такой устрою
Талия-78.бёдра-95.шея-34.ляха-60,Рост-170. 25лет._____Сыночку 7 лет,второму 6 месяца.
К 8 марта буду 65! было-78кг. Есть-67.300...после 2-ых родов опять 75 :(
|
veru6e4ka
Diet-Баллов: 3763
Сообщений: 1005
Город: Юрмала
4.1.2011 16:37
|
я работаю 2 через 2 а вечерами сил нет..что делать?
Талия-78.бёдра-95.шея-34.ляха-60,Рост-170. 25лет._____Сыночку 7 лет,второму 6 месяца.
К 8 марта буду 65! было-78кг. Есть-67.300...после 2-ых родов опять 75 :(
|
Yulia1979
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 2247
4.1.2011 16:35
|
Девченки, привет! И я хочу минус 10!!!
А давайте лучше Хип-хоп танцевать с Шоном Ти? А потом на результаты посмотрим?
Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695
|
MOON2711
Diet-Баллов: 17432
Сообщений: 4969
4.1.2011 16:33
|
Мне кажется, что главное, чтобы чередовать упражнения(через день)
т.е. 3 р. в неделю пресс, 3-ноги,руки и т.д. и отдых 1 день
Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6
в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 19958
Сообщений: 2508
Город: Москва
4.1.2011 16:30
|
ну эт я и говорю, что надо чтоб каждый написал свои пожелания и мы занесли всё в правила! пне оч понравилась идея с диваном! но думаю не стоит много всего накручивать! мы все люди занятые, чем проще, тем выполнимее!
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
ИмбИрюшка
Diet-Баллов: 5588
Сообщений: 1782
Город: Витебск
4.1.2011 16:26
|
я тоже хочу с вами!
А еще знаете как прокачать одновременно и нижний и верхний пресс: надо ноги на диван положить или на скамеечку какую и чтоб никто их не придерживал. Так с положения лежа и качать. Фишка в том, что приходится еще и следить, чтоб ноги не отрывались от дивана или скамеечки(подсмотрела в тренажерке, так качали пресс хоккеисты) - очень трудно, но очень эффективно. 5-10 раз по 2 подхода - уже чувствительны.
Катя.33 года - 162 см
Дети: Георгий,Евгения,Стефания (2005, 2007,2013).
Родила 4.10.2013,
Сейчас вес 65,0
Ostinato rigore
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 19958
Сообщений: 2508
Город: Москва
4.1.2011 16:14
|
лично мне хотелось бы так:
1. утром
2. 30 раз обычный пресс
3. вечером подъем ног 10 раз (через день) MOON2711, хорошую идейку подала!
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 19958
Сообщений: 2508
Город: Москва
4.1.2011 16:10
|
предлагаю ГОНКИ!!!!
вот домик для гонок (давно делала его для других гонок)
вот домик для болтанки
могу быть куратором мне не сложно. щас мы все вместе придумаем правила и вперед! откроем набор и с 8 января начнем! ок?
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
MOON2711
Diet-Баллов: 17432
Сообщений: 4969
4.1.2011 16:09
|
=)
Замечала, что животик подтягивается, когда ноги,лёжа на полу,поднимаешь. Но это так тяжело! Раз 20 через день в течение месяца-вообще, так результаты заметны!) начну с сегодня)))
Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6
в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)
|
veru6e4ka
Diet-Баллов: 3763
Сообщений: 1005
Город: Юрмала
4.1.2011 16:06
|
Берём всех!
Талия-78.бёдра-95.шея-34.ляха-60,Рост-170. 25лет._____Сыночку 7 лет,второму 6 месяца.
К 8 марта буду 65! было-78кг. Есть-67.300...после 2-ых родов опять 75 :(
|
veru6e4ka
Diet-Баллов: 3763
Сообщений: 1005
Город: Юрмала
4.1.2011 16:05
|
улиткаНАСЬКА-утром или вечерком?есть разница?
Талия-78.бёдра-95.шея-34.ляха-60,Рост-170. 25лет._____Сыночку 7 лет,второму 6 месяца.
К 8 марта буду 65! было-78кг. Есть-67.300...после 2-ых родов опять 75 :(
|
Пилюля84
Diet-Баллов: 4291
Сообщений: 816
4.1.2011 16:04
|
Девочки я с вами, возьмете меня?
Юля-пилюля!!! 26 лет, рост 175 см
стартовый вес можно считать 85.7кг
1 цель-80 кг
2 цель- 75кг
окончательный результат-70 кг! и я это сделаю!/community/post.php?topic_id=29529
|
veru6e4ka
Diet-Баллов: 3763
Сообщений: 1005
Город: Юрмала
4.1.2011 16:03
|
улиткаНАСЬКА -я только ЗА!как?
Талия-78.бёдра-95.шея-34.ляха-60,Рост-170. 25лет._____Сыночку 7 лет,второму 6 месяца.
К 8 марта буду 65! было-78кг. Есть-67.300...после 2-ых родов опять 75 :(
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 19958
Сообщений: 2508
Город: Москва
4.1.2011 16:02
|
у меня нет грандиозных планов. просто 30 раз каждое утро. это для первого месяца (давно где-то прочитала, что привычка приходит за 28 дней). а там и побольше можно будет и со скручиваниями. как раз к лету вся красота проявиться
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
MOON2711
Diet-Баллов: 17432
Сообщений: 4969
4.1.2011 16:00
|
Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6
в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 19958
Сообщений: 2508
Город: Москва
4.1.2011 15:59
|
как ты относишься к идее вместе взяться за пресс? вместе оно всегда веселее и ответственность как-то больше становиться!
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
veru6e4ka
Diet-Баллов: 3763
Сообщений: 1005
Город: Юрмала
4.1.2011 15:50
|
Талия-78.бёдра-95.шея-34.ляха-60,Рост-170. 25лет._____Сыночку 7 лет,второму 6 месяца.
К 8 марта буду 65! было-78кг. Есть-67.300...после 2-ых родов опять 75 :(
|