Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Начинаю всё заново! попытка номер 2)) стройнеем с позитивом)) +фото.

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привеееет всем! Давно я здесь не была! У меня много перемен, вешу я 69,8 кг. Вышла на работу и уже полтора месяца работаю почти без выходных, поэтому резко похудела и теперь вполне довольна собой. А как довольны мной мужская часть моего коллектива!)))) их у меня 90%. Столько комплментов.)) Так что всё у меня хорошо))

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот так я выглядела после зимы, когда опять набрала килограма 3

Не лучшая фотка, но одна из немногих в полный рост!

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это я начала готовится к лету, проходила мимо купальников и этот яркий экземпляр запал мне в душу, пришлось его срочно купить)))

 

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такую вкусняшку сегодня испекла, очень надеюсь не злоупотреблять)))

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня продолжаю в том же духе, из-за неопредеоенности с жильем (я снимаю квартиру) есть проблемы, на нервной почве есть не особо хочется, джинсы уже висят. Впереди грандиозный переезд, затрата энергии, думаю результат будет хороший в плане веса smile

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Имела неосторожность вчера в 11 часов вечера выпить капучино))) результатом стала бессонная ночь и встреченный расвет в пять утра, удалось заснуть всего на три часа, немного помято себя чувствую smile

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

есть результаты! сегодня 75,4, для сравнения - пять дней назад 77,7smile

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты главное не пропадай на месяцы!!!!!!!!!!!!

Пусть про еду, о пиши!!!!!!!!!!

смотришь процесс веселее пойдет!!!!!!!!!!!!!!

Светик, 39,Рост 180
93,3 ______ 74,9______75
01.09.10 сейчас 05.11
должно было
Я лежу головой в сторону моей цели!!!
/community/post.php?topic_id=28482

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Что я могу сказать в свое оправдание: меня если поперло, то надо ловить волну smile Просто купила новый яркий купальник, а выгляжу в нем неважнецки, наверное это был первый пендель)) Да и легче стало питаться: появилось много овощей, они резко упали в цене, теперь мой рацион состоит из салата, супа и курицы в пароварке! чувствую себя легко и сытно, надеюсь так и дальше пойдет)

Опять появиось это сладкое ощущения "стройнения"))

А еще конфеты и сладости теперь стоят гораздо дороже килограмма редиски smile

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля!!!!!!!!!!!

Привет!!!!!!!!!!!!

 Первое возьми себя в руки!!!!!!

второе, не обязательо браться сразу за все.

Начала бегать, ну втянись сначала в спорт, а потом в питание или наоборот. Ну нельзя же так над собой измываться!!!!!!!!!!!!smile

Светик, 39,Рост 180
93,3 ______ 74,9______75
01.09.10 сейчас 05.11
должно было
Я лежу головой в сторону моей цели!!!
/community/post.php?topic_id=28482

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Одна знакомая предложила мне пойти в школу правильного питания, стоит 300грн(1300руб.) за три месяца, одно занятие в неделю. Впринципе по рассказам ничего нового я там не услышу, принцыпы питания там как на ДиОне, но там будет поддержка реальная, составят индивидуальный план питания, будет личный руководитель. Для меня мотивация - это основное. Но я попаду только на первое, вводное занятие, т.к. график занятий не подходит мне из-за моей работы, возможно осенью туда запишусь. Ну не хватает мне мотивации, мне нужны пендели)))

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох, ну ничего себе прогресс!! я заполнила раздел питание))) давно я этим не занималасьsmile

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поживем-увидим)))) кто знает, вдруг меня переклиит))

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всё равно победа за мной smile

Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть

Хочу весить 60 кг!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я решила встать на путь исправления! Сегодня бегала)))smile

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня в последнее время сплошные нервы, даже нечего написать позитивного. Результат всё тот же 75, но кольца с рук слетают smile зажоров не наблюдается.

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А свой дневничек вести не забывай!!!!smile

Светик, 39,Рост 180
93,3 ______ 74,9______75
01.09.10 сейчас 05.11
должно было
Я лежу головой в сторону моей цели!!!
/community/post.php?topic_id=28482

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бегаю каждый день вокруг парка с переходом на шаг 3,2 км, фигура, конечно подтягивается, но мои родные 75 так и остаются smile

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Второй подбородок. Как убрать второй (двойной) подбородок. Упражнения и фитотерапия против второго подбородка

Женщинам старше 30 особенно сложно сопротивляться появлению второго (двойного) подбородка. Особенно отравляет он существование полным дамам.

В любом возрасте и при любой комплекции усилиями гимнастических упражнений можно добиться того, что ваш подбородок останется первым и единственным и вы будете безукоризненно выглядеть.

Прежде чем приступить к специальным упражнениям, проведем предварительную работу с кожей. Вам понадобиться регулярно делать себе перед занятиями гимнастикой массаж с медом. Делайте его регулярно, это совсем не сложно. Возьмите немного меда на пальцы и помассируйте второй подбородок до покраснения. После процедуры смойте мед теплой водой. Такой массаж питает и увлажняет кожу и, самое главное, помогает избавиться от нежелательных обвисших складок на подбородке.

Разумеется, делать эту процедуру запрещается тем, у кого на мед аллергия. Здесь на помощь придут повязки с лимонным соком. Если у вас довольно отчетливо наметился второй (двойной) подбородок, время от времени накладывайте на него такую повязку: сложенную в 3—4 слоя марлю (шириной 2 см) смочите посередине лимонным соком и на 20—30 мин не слишком туго подвяжите самую крайнюю выпуклость подбородка. Сняв повязку, нанесите на шею жирный питательный крем. Через 30—40 мин снова подвяжите подбородок этим же бинтом, но уже смоченным холодной водой. Эту несложную процедуру рекомендуется проводить в течение месяца через день и желательно на ночь.

Упражнения против второго подбородка - как избавится от второго подбородка

Упражнение против второго подбородка «АИСТ»
Напрягите мускулы подбородка. Это упражнение особенно эффективно в ситуации, когда вам необходимо обеспечить немедленный подтягивающий эффект накануне ответственной даты или праздника. Лягте на спину, голова должна быть на весу. Приподнимите ее и посмотрите на свои стопы. Повторите 15—20 раз. Это позволит улучшить линию шеи и подбородка. Однако, если вы страдаете сосудистыми заболеваниями или жалуетесь на позвоночник, упражнение может вызвать дискомфортные ощущения.

Упражнение «ХЛОПКИ»
Этой упражнение против второго подбородка дает хорошие результаты, но требует больше времени и терпения. Сядьте перед зеркалом, локти должны опираться на стол, а подбородок касаться пальцев рук. Напрягите мускулы подбородка. Зубы сомкните, подбородок немного выдвиньте вперед и слегка приподнимите. Легкими движениями сомкнутых пальцев похлопывайте по подбородку. Сделайте как минимум 30 быстрых легких хлопков, делайте несколько раз в день.

Упражнение против второго подбородка «Жираф»
Встаньте прямо и выпрямите грудную клетку. Руки положите на края плеч и постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая руками на плечи. Следите, чтобы плечи не поднимались вверх. Сделайте вдох, медленно посчитайте до 10, выдохните, а затем полностью расслабьте мышцы. Повторите 5—6 раз. Упражнение замечательно тем, что его можно выполнять в любое время и в любом месте.

Упражнение против второго подбородка «Мери ПОППИНС»
Снимите с лица макияж и займите исходное положение: сидя за столом, рот закрыт, мышцы лица расслабленны. Подбородок приподнимите немного вверх и выставьте вперед. Локоть правой руки поставьте на стол и положите подбородок на сжатый кулак. Нижнюю губу вытяните вверх, чтобы закрыть верхнюю. Кончик языка поставьте на нёбо за верхними зубами и надавите, считая до 5. На счет «5» надавите на нёбо сильнее и задержитесь в этом положении, считая до 5, затем медленно расслабьте мышцы. Повторите 3 раза.

Упражнение «Подиум»
Каждый день, по крайней мере, по 5 мин, ходите по комнате с толстой книгой на голове. Следите, чтобы, как у девушек на подиуме, ваша спина была прямая, плечи расправлены, а голова гордо поднята. Это упражнение поможет не только убрать второй (двойной) подбородок, но и выработать легкую красивую походку.

После умывания, когда кожа слегка влажная, не забывайте тыльной частью ладоней попеременно похлопывать по проблемному месту.

Упражнения против второго подбородка косметолога Надей Пайо

Выполняя три чудодейственных упражнения, придуманных французским косметологом Надей Пайо, дважды в день по 10 раз, вы сможете сохранить кожу молодой и упругой на долгие годы.

Упражнения 1 и 2 выполняйте за счет напряжения мышц губ — центральных мышц нижней части Т-образной зоны лица. Упражнение 1. Произносите звуки «у» и «и» с максимальным напряжением мышц — таким образом, мышцы нижней части лица тренируются и укрепляются.

Упражнение 2. Надавите двумя пальцами на уголки губ. Медленно, с усилием открывайте и закрывайте глаза — эта тренировка предназначена для нижней части лица и помогает сохранить упругость контура губ.

Упражнение 3. Сядьте прямо и попытайтесь опустить подбородок, противодействуя движению двумя сжатыми кулаками, приставленными к подбородку снизу. Медленно отведите руки. Это тренирует мышцы шеи и устраняет второй (двойной) подбородок. Основные упражнения вполне удобно выполнять, что называется, на ходу (например, у телевизора). Регулярная работа над проблемной зоной второго (двойного) подбородка заметно улучшит ваш внешний вид.

Упражнение 4. Напрягите мускулы подбородка. Представьте, что на вашем подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх. Поднимая подбородок, напрягите мускулы под ним.

Упражнение 5. Сильно напрягите мускулы шеи так, чтобы они выступали. Следует держать их в напряжении несколько секунд, затем расслабить.

Упражнение 6. Напрягите мускулы подбородка. Нижнюю губу энергично опустите вниз и втяните внутрь.

Упражнение 7. Разгладьте кожу лба, сжимая мускулы, тянущие ее назад. Удерживайте их сжатыми, а затем расслабьте.

Упражнение 8. Сжимайте и расслабляйте мускулы щек со стороны носа. Это движение походит на подмигивание сперва правым, затем левым глазом.<

Упражнение 9. Пальцами обеих рук прижимайте и оттягивайте вниз подбородок. Языком крепко подпирайте нёбо. Это помогает мышцам подбородка сопротивляться давлению пальцев.

Упражнение 10. Цель — укрепление шейной мышцы. Увеличение этой мышцы удлиняет шею и улучшает ее форму, не позволяя образоваться второму (двойному) подбородку. Ложитесь на спину на край дивана или кровати без спинки так, чтобы голова свисала. Поднимайте и опускайте голову, тренируя шейную мышцу. Начинайте с 5 упражнений по 3 подъема и стремитесь к 10 упражнениям по 6 движений вверх-вниз.

Фитотерапия по окончании упражнений против второго подбородка

Отвар из дубовой коры и зверобоя
Смешайте по 1 ст. л. дубовой коры и травы зверобоя, залейте стаканом кипятка, прокипятите 10 мин, дайте настояться 20 мин, процедите и долейте кипяченой водой до первоначального объема. Этим отваром рекомендуется протирать кожу лица после занятий.

Настой из травы зверобоя и цветков ромашки
Освежающее, смягчающее и успокаивающее действие на кожу лица любого типа оказывает настой из травы зверобоя и цветков ромашки (по 2 ч. л. зверобоя и ромашки на стакан кипятка).

Тонизирующая маска из сока кислой капусты
Смочить соком кислой капусты марлевую салфетку и наложить ее на лицо на 20 мин. Сняв салфетку, ополосните лицо прохладной водой. Маска тонизирует любую кожу.

Лосьон для освежения кожи лица
Стакан измельченных листьев крапивы залейте стаканом водки или одеколона, дайте настояться в темном месте 10 дней, процедите, добавьте 2 ст. л. кипяченой или дистиллированной воды.

Раствор для протирания кожи
Стакан свежих сливок, взбитое яйцо, 100 мл водки или одеколона, сок 1 лимона и 1 ч. л. глицерина тщательно перемешайте; протирайте лицо и шею перед сном. Рекомендуется для сухой кожи.

Паровая ванночка из цветков липы
После занятий тщательно очистить лицо водой или лосьоном. Влить в эмалированную миску 1,5 л воды, довести ее до кипения, снять с огня, опустить в кипяток 1—2 ст. л. сухих цветков липы, накрыть голову и миску полотенцем и подержать лицо над паром: при жирной коже — 15—20 мин, при нормальной — 10—15, при сухой — 5—10. После процедуры нужно ополоснуть лицо холодной водой и обсушить бумажной салфеткой. Через 20—30 мин нанести на лицо питательную маску.

Маска из отвара мяты
Мелко измельченные листья мяты (свежие или сухие) залейте кипящей водой в соотношении 1:3, доведите до кипения, кипятите 2—3 мин, слегка охладите и в теплом виде ровным слоем нанесите на несколько слоев марли, фланели или полотняной материи. Наложите на лицо на 15—20 мин, затем снимите, а лицо ополосните теплой водой. Процедуру проводите через день после занятий 3 недели.

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо тогда искать дополнительный вес 80-85кг, чтоб держаться, если подует)))

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не перерстарайтесь! smile.  Дунет ветер - улетишь!!!  Держаться нужно будет за кого нибудь.

Светик, 39,Рост 180
93,3 ______ 74,9______75
01.09.10 сейчас 05.11
должно было
Я лежу головой в сторону моей цели!!!
/community/post.php?topic_id=28482

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даёшь 65кг!smile

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай, Юля! Сделай свои 75 кг.smile

Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть

Хочу весить 60 кг!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&amp;p

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это мои родные 75, ну никак не хотят меня покидать))) я в термошортах, поэтому ноги чуток больше, чем на самом деле, шортики толстые smile Я в них начала бегать, думаю эффект будет хороший, после пробежки всё текёть по ногам)))

Ну ноги... короче все и так видно, даже через шорты, нужен душ Шарко!

Зовут меня Юля, мне 24. Рост 170
69,8 кг Хочу 65

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=30047
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика