РўС‹ ее хоть поносить успеешь? Может сразу поменять РЅР° поменьше? 

На днях мне пришла пижама, которую я в нете заказывала и на мое удивление она на меня как раз, особенно бриджи)) и что меня больше всего порадовало, что на ярлыке написано: Европейский размер 36-38, русский - 44-46, а в америке это вообще S-ка)) так что у них я бы считалась дюймовочкой

хоть весов пока нет, зато я уже на степпере позанималась, ноги с попой скоро будут как у бодибилдера)))

неа, на днях поеду их заберу, а пока опять на глаз, но родители меня увидели и сказали: ДАААА, результат очевиден))

Вчера устроили небольшой сабантуйчик по поводу моего приезда, но я уместилась в коридор и даже белки чуток не добрала. Железная сила воли))))

Привет!Тебя уже можно поздравить? Ты уже взвешиваешь всё весами?

itsme, спасибо за совет))

у меня сегодня из-за переезда из одного города в другой НОРМАЛЬНЫЙ недобор получился, ужин будет не настолько питательный, чтоб добраться до КК

 Р·Р°РІС‚рак

[?] Каша овсяная, 45.0×грамм 49 7 2 1

Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0 

[?] Р�Р·СЋРј, без косточки, 15.0×грамм 45 12 0 0 

[?] Йогурт, 100.0×грамм 78 11 3 3 

Всего Р·Р° завтрак: 205 38 4 5      

ланч

[?] Фрукты: Яблоки, 120.0×грамм 56 12 0 0 

Всего Р·Р° ланч: 56 12 0 0      

обед [?] Йогурт, 280.0×грамм 218 31 7 8 

[?] Печенье, «Р·РѕРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРѕРµ» (включает арроут, чайные бисквиты), 30.0×грамм 134 22 4 2 

Всего Р·Р° обед: 352 53 11 10  

   РїРѕР»РґРЅРёРє

[?] Апельсины, необработанные, всех сортов, 78.0×грамм 37 9 0 1 

[?] Фрукты: Яблоки, 110.0×грамм 52 11 0 0 

[?] РўРІРѕСЂРѕРі полужирный 9.0% жирности, 70.0×грамм 118 2 6 13 

Всего за полдник: 207 22 7 14

здравствуйте ....

есть совет от диетологов :

что бы избежать чувства голода ешьте супы пюре (реально помогает на себе проверенно)

Молодца! А я немного с калориями перебрала.Ну ничего страшного!Т.к потратила я больше калорий

Коридор у меня сегодня зеленее не бывает

СЂРѕРІРЅРѕ 76)))

� сколько показало?

Юль, тебе хочется есть, потому что недоедаешь! Вечером МОЖНО съесть яблоко, стакан кефира, 5-6 курагинок, 20-30 орешков, пару ломтиков сыра (конечно �Л�/�Л�). Если ты чувствуешь голод, надо поесть, иначе замедляется ОВ, организм переходит в режим экономии и начинает запасаться на голодные времена.

Мне помогает, выпить зеленого чая с сухофруктами. Пересмотри свой план питания!

Рђ еще рекомендую такую вещь: берешь обычное какао, заливаешь его кипятком РґРѕ консистенции густой сметаны, добавляешь туда красный перец Рё корицу (СЃ перцем аккуратно, РЅРµ переборщи), можно эфирные масла. РљРѕРіРґР° остынет, мажешь РІСЃРµ это дело РЅР° РїРѕРїСѓ, РЅРѕРіРё, живот Рё заматываешься пленкой. Р� ходишь так, РїРѕРєР° РЅРµ надоест. Р’Рѕ-первых,  СЌС‚Рѕ отличное средство РѕС‚ целлюлита, Р° РІРѕ-вторых, такое чувство, что обожралась шоколада, тягу Рє сладкому отбивает надолго.  

позавтракала, выпила 4 сакана воды, съела апельсинку и решила взвеситься.. странно, почему так много показало?))))

правильно Юля мыслишь.А то я, только и топчусь из-за этого на месте!то плюс 500г то минус 500г.так и живём!

ну вот у меня рубеж, до 18.00 хочу есть, а потом как поставила перед собой запрет - НЕ ЖРАТЬ ПОСЛЕ 18.00 и всё, как отрубило

Да, у меня периодами жорик нападает, только желательно его пережить без особых привесов, чтоб потом не работать только на то, чтоб этот привес убрать, надо ж дальше двигаться!))

Начался переломный момент!

Дотяни ещё две недельки!Потом будет легче!Подумай о результате! Помечтай! Не сдавайся так рано! Не будь зависима от еды. Еда это зло, это наркотик! Разве для тебя поначалу было не легко? А вспомни, как тебя радовал результат?!

Что лучше: ходить трясти целюлитом Рё смотреть Рё завидовать красивым, стройным девочкам или ходить СЃ высоко поднятой головой, балдеть РѕС‚ того, что РІСЃРµ мужики глазеют РЅР° тебя Рё мечтают Рѕ тебе, Р° ты идёшь  такая РІСЃСЏ РІ Долч Рё ГабанаР� СЃ тобой СЂСЏРґРѕРј идём Р·Р° ручку мальчик СЃ внешность РЅРµ хуже Джерарда Батлера

xt-то туговато процесс пошел, вес стоит, кушать хочется, руки опускаются(

О кто тут про майонез. У меня на него просто нюх. Очень люблю. Но стараюсь держаться от него подальше. Заменила соевым соусом. Пока держусь.

наверное потому что на курином бульоне

Юль, а почему у тебя такой суп каллорийный? у меня столько калорий, если порция в 2 раза больше чем твоя.

В рамках КК, но сыр на ужин наверное был лишним, не сдержалась

привет!!!) спасибо, за приглашение, я с удовольствием, ток, я здесь редко бываю, хочешь, в контакте добавляйся, только, эта диета и все проблемы - это мой секрет, надеюсь на понимание))))

гггыыы, пошутила, после майонеза)) нет отвеса, вес на месте.

Доброе утро! Ну что? какой отвесик?

я его купила на праздник гостям)) его уже нет

СЃРїРѕРєРё РЅРѕРєРё!

Удачи! � выкинь майонез

Спокойной ночи))

тогда получается, что я в зеленом коридоре всегда была, когда считала, что у меня перебор))

максимум 60 гр и то, если оно очень большое. Ниже прочитай, я писала

а я их часто и не ем)) так сколько яйцо-то весит?))

яйцами и сыром тоже сильно увлекаться нельзя, там много жиров.

В той умной книжке., которая у нас есть, написано, что в неделю надо съедать не более 3 яиц. А сыр надо кушать до обеда и не более 30 грамм. � даже есть восточная мудрость: " утром сыр-золото, днем - серебро, а вечером -свинец!" короче говоря, вреден.

значит я конкретно недобираю))))

а сколько ж тогда?))) я в прошлый раз себе считала 170

а ты одно яйцо считаешь примерно сколько грамм?

ну где-то 130-150

в зефире еще много белков))

а ты одно яйцо считаешь примерно сколько грамм? � кусочек сыра?

Если ты сыр нарезаешь в супермаркете, то там примерно один кусочек 20 грамм. Я уже проверяла.

А одно яйцо (вареное) 50-55 грамм.

творог, мясо куриное и яйца, знаю, знаю))