Девочки,Дорогие я тоже к Вам!Надоело быть толсТушкой(((((((((((

Аня, ты куда пропала????

Приветики� я к вам хочу. я тоже хочу похудеть на 25-30 кг к лету. � уже оооочень давно хочу))))

Привет девочки...Я к Вам, у меня лишних 25 это как минимум)

При росте 167 см, я вешу 87 кг, в идеале мне бы 30 сбросить)...мечтаю)

Привет! Отличная мотивация залог успеха. Дальше дело дисциплины. Удачи!

Питаюсь всем сподряд) главное, что бы влазило в планировщик мой) сегодня ела борщик, слайцы с сыром и запеканку рисовую с рыбой, сметаной и сыром. А питаться ты привыкнешь со временем, что бы каллории в норме были) у меня тоже не сразу все получалось, да и сейчас бывают срыву часто) Когда свадьбу планируете? Свадьба - это отличная мотивация!!

Привет всем!Олесь, даже не знаю,вчера перебрала 200Кал,а сегодня с каллориями нормал,но съела бп!!!!. А у тебя как делишки? Чем питаешься?

Привет, Анют!) Как дела продвигаются?

Если боитесь или стесняетесь - вам карты в руки, есть множество видео-роликов, в которых подробно и доступно описаны упражнения. Рекомендую Джиллиан Майклс, из всего, что я делала - это лучший вариант.

А вообще... Не надо думать, что в спортзале на вас будут глазеть и тыкать пальцем - это совсем не так, люди туда приходят для себя и большинство заняты мыслями о том, что о них подумают окружающие)))

Желаю вам удачи, у меня такой же лишний вес) Буду к вам заглядывать, если не против)

Ты должна переживать только о своем счастливом дне, а не о том что стыдно идти в зал. Может можешь найти себе напарника - так проще

Какая молодец, я вот свой важный день встретила в пышноте, а теперь вот худею. Я тоже хочу похудеть на 25 кг. Так что можем вместе. Я начинала сбрасывать, но праздники все вернули обратно. Так что лучше не срываться - вернутся в колею очень трудно. Много сбросить за короткий промежуток времени без спорта не получится, если истязать себя голодом, то потом все быстро вернется. Тренер говорит что именно сброс веса и уход жира осуществляется во время прыжков и бега, но при этом должны быть и мышцы подкачены, поэтому всегда идет комплекс упражнений

Физ.нагрузки это хорошо,но я боюсь или стесняюсь! С ноября2010 собиралась ходить,так и недошла до тренаж. зала.!!!

Привет, девочки!

Такое радостное и волнительное событие, как свадьба, может увеличить скорость сбрасывания веса.

В любом случае, желаю удачи! � здоровья.

Как там в пословице: Брат сестру любит богатую, а муж жену - здоровую :)

Привет) До лета 25кг без физ нагрузки не скинешь) Тебя как звать? Сколько лет? Какой рост, вес?) Буду к тебе заходить в гости)

Девченки хочу сесть на нестрогую диету. Похудеть мне просто необходимо до свадьбы хотя бы на 20 кг.

МОЙ ПЛАН: НА ЯНВАРЬ

НЕ ЕСТЬ:масло сливочное,майонез,сметану,хлеб(никакой),крупы,выпечку,сахар в чистом виде,соленую рыбу,алкаголь,молоко!бананы!газировку!

МОЖНО: кисломолочные продукты-без сахара,жареного, но в норму200г в день,конфетку,шоколадку-70гр в день(если очень хочется)-я не могу без конфетки!

В день желательно есть до 1500Кал-не больше

хотелось бы скидовать по 5 кг в месяц.

Эти правила только на этот месяц,дальше я буду подстраиваться под организм.