Kristina-16 Умничка, так держать!!!!!!

Мотивацииииии....да побольшеу нас все получится!!!!

У меня все просто замечательно, я уже похудела на 5 кг., встаю в 6 занимаюсь, сегодня хочу еще и вечерком позаниматься, а завтра на лыжи, вообщем все хорошо....

Kristina-16 ммм...да фигруки класс! А как утебя успехи? не сорвалась?

Хорошая  РёРґРµСЏ РЇРЅ, РІРѕС‚ РјРЅРµ очень нравится....

девчонки жду ваших фоток мотивашек, нам они будут весьма кстати до завтра=)

мне например, очень нравится её фигура)

девчонки а давайте выложим фотки фигур девушек на которую вы хотите походить фигурой!!!! Но чтоб вы примерно прикидывали рост, а то иначе мечты получатся как у меня с длинными ногами)

ну что?

Kristina-16 черт возьми, но ты права, ну хотя бы если не длинные то худые как у Николь Ричи она ведь маленькая)

хотя конечно немного она худовата(

боюсь с нашим ростам таких длинных ног не будет)))))) но все же нет придела совершенству))))))

nelson22  аа Нюша, смешарики Рё тут как тут)))) РґР°, то что РЅРµ РїРѕ ЗОЖевски это точно, сама придерживаюсь правильного Рё полезного питания)

а что еще можно попробывать?только не очень уморительное, а то сессия мозгу нужна энергия

безумно хочу такие длинные и худенькие ножки+загар)))

Яна, можно попробывать, в нашем случии все что может помочь, хорошо, но только я боюсь там много

микроэлементов будет не хватать....

Конечно НЕТ !!! Это не по-ЗОЖевски!

девчонки я кстати хочу на недельку сесть на шоколадную диету, что скажете? стоит или нет?

Кристина, дааа, остановиться это главное)ещё бы всегда получалось

ага согласна) я сначала никак не могла совладать, что я наелась и мне больше не надо,хотя это вкусно)

что касается, того что нужно меньше кушать, в этом нет нечего страшного, просто нужно остановиться, после того как ты уже съел нужную порцию, а через 10 минут уже не будет тянуть есть....

это даже хорошо, к холодильнику меньше подходить будешь и засижываться на одном месте тоже не надо))))

удачки, самое главное верь, у тебя все получится!

спасибо всем.... постораюсь, но вот с режимом дня будет трудно, я иногда вообще дома не бываю...

нужно с умом подходить к тому что кушаешь, на 1500кк можно объестся выше крыши. Мне этого точно хватает

девочнки нифига, смотря что есть)

я сегодня столько съела, НО это все было не каллорийное, а до сих пор есть не хочется, правда правда...хотя конечно есть привыкла кушать много, лучше постепенно снижать каллорийность)

ой девочки, можете если хотите и ко мне в гости заглядывать! я побежала на др к другу))

адрес в подписи)

Solnechnaya_yana да,пожалуй таки надо в спортзал

Ольга,

1200-1500 для нее чертовски мало. я сама начала с такого, обожглась.

Fire_girl минимум 3, если нифига делать не будешь, хочешь большего-в спорт зал!!!! пока что нового я ничего не нашла=( только так)))))

Кристина, сначала осмотрись, почитай другие дневники, кто как худел. Потом начинай заносить в планировщик все, что скушала за день. Здесь в основном все питаются на 1200-1500кк. Завтрак обязателен и поплотнее, лучше всего кашами, обязательно добирать белки, ну и конечно физ.активность.

Kristina-16 что касается питания, я сейчас придерживаюсь питанию (НЕ Д�ЕТЕ) по группе крови, смысл в том что от группы крови зависит лучшая усваевоемость продуктов!!!! у меня реально многое сходится, я ем больше белков и на желудке всегда хорошо и легко!!!!

посмотри питание по своей группе крови, там огромное кол-во продуктов которые не будут откладывать жир, а будут хорошо усваиваться)

Яна, да) тв абсолютно права. но хочется побольше чем 3 кг))) вот лучше всё-таки стараться ещё там упражнения добавить или что-то ещё)))

ведь согласитесь это простые правила, причем если тупо нифига не делать, а просто придерживаться им, можно только за месяц без ущерба здоровью сбросить 3 кг!!!в легкую

Кристина,  РјРЅРµ РІРѕС‚ тоже РґРѕ успехов ещё РѕР№ как далеко((((