Разгруз... РЇ РїРѕРєР° себе наметила каждую субботу разгруз РґРѕ февраля делать - РЅР°  гречке, твороге Рё кефире. Рђ потом РЅР° среду его перенесу)

У нас на работе тетки сидят на монодиете - 3 дня рис, 3 дня курица,3 дня яблоки... Худеют блин все, одна на 5 кг похудела, такой соблазн на эту чудодиету подсесть... Но мозг вовремя говорит, что дурное дело нехитрое:)))

СЏ РЅР° молокочае  РЅРµ РјРѕРіСѓ РјРЅРµ СѓР¶ лучше просто РЅР° РІРѕРґРµ)))))))))

Я вот подумываю на рисе с овощами.. �ли на молокочае...

 Сѓ меня теперь вес завис поэто РјСѓ решила делать разгруз каждую неделю

завтра РЅР°  300 РіСЂ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё Рё 300 РіСЂ нат. йогурта - врепвый раз Р±СѓРґСѓ пробывать такой разгруз - обычно делала просто РЅР° курице или просто РЅР° нат. йогурте(РѕРЅ почти как кефир) просто Сѓ нас нет кефира

 Р·Р°РІС‚рак - 100 РіСЂ йогурта
 Р»Р°РЅС‡ - 100 РіСЂ РєСѓСЂ. РіСЂСѓРґРєРё +пучок зелени
 РѕР±РµРґ - 100 РіСЂ йогурта
 РїРѕР»РґРЅРёРє - 100 РіСЂ РєСѓСЂ. РіСЂСѓРґРєРё
 СѓР¶РёРЅ - 100 РіСЂ йогурта

 РЅР° прошлой недели делала рисовый день

Марин, я хочу завтра разгруз устроить, только пока не решила какой. Ты на чем будешь?

эххххххххх ...девченки все мы такие..............

 Сѓ меня тоже РјРѕРё родители Рё родители мужа Р·Р° тридевять земель.....

 РЅРѕ девочки РЅРµ надо вешать РЅРѕРѕРѕРѕРѕРѕСЃ!!!!!!!!!!!!!!  РІРѕ всем есть СЃРІРѕРё прелести!!!!!!!

девочки как день прошел????????????

у нас тут кто-нибудь разгружается???????????????

у меня завтра разгруз кто за компанию??????????

malinka-polinka  РЈ меня РґРІРѕРµ, кружки Рё садики. РЇ РЅРµ работаю. Р� устаю РґРѕ жути. Представляю как ты устала. 

У меня главная проблема-это выбраться с мужем куда-нибудь. Всегда с детьми, т.к. няньки все далеко. � ссоримся от того, что бытавуха эта заела совсем. Может хоть летом удастся съездить отдохнуть куда-нибудь вдвоем.

У нас с мужем 11 год совместной жизни пошел. Но что-то не все так просто в наших отношениях. Наверное усталость. Трое детей - школы, садики, секции, развлечения, у меня две работы, куча общественной работы. Домой только в 8-ом часу добираюсь. Хлопоты опять же домашние. Мы в коттедже живем. пять комнат требуют уборки, да еще же уроки и с мелкими букварь осваиваем....... В общем устала я....

У меня с мужем 10-и летний стаж в 2010 году был. Двое детей сыну 10 лет, а дочери 3 годика скоро будет. Я всех так обожаю!!!!! А муж ну просто чудо:)))))))

 Р° СЏ мама Рё РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєР°!!!!!!!!!  сынуле 8 февраля будет  РіРѕРґРёРє, Р° РјСѓР¶  - РјРѕР№ самый СЂРѕРґРЅРѕР№ Рё близкий человек!!!!!!!! РЅСѓ Рё конечно же любимый!!!!!!!!!!!!!!!!

Полина,ты мать героиня!Близнецы...ой я как представлю,хоят это такое счастье. У меня муж и сынок 10 месяцев. Мужа с осликам тоже могу причислить:))) А ещё вредная кошка!

Доброе утро всем, пойти на работу надо, и повнимательней:-)

Всем удачного и диетичного дня!

Девочки всем хорошего здорового и стройного денька!!!!!!!!!!!!!

Доброе утро))).Можете не взвешиваться каждый день, а ставить всю неделю один и тот же вес (по баллам - это удержание веса + 2 балла), а раз в неделю, например по понедельникам вывешивайте изменения вашего веса!!!

Может я не права, но мне кажется это не совсем честно. Кто реально взвешивается каждый день и у него вес стоит на месте, тому ,да, правильно будет по 2 б ставить. А у кто то раз в неделю, у него за это время вес меняется, так он и за каждый день будет 2 б получать и в конце за отвес.

Мне кажется правильнее, если кто то хочет раз в неделю взвешиваться, просто прочерк в этой графе ставить и в конце недели уже прибавлять баллы за вес.

Доброе утро, девочки!!! Отвечу на ваши вопросы:

1.РЈ меня РІРѕР·РЅРёРє РІРѕРїСЂРѕСЃ! Гоночка только началась, Р° Р·Р° РїСѓРЅРєС‚ первый (вес) Сѓ РјРЅРѕРіРёС… уже стоят баллы, СЏ думала что вес Р·Р° 17 января РјС‹ считаем стартовым Рё баллы начинаем плюсовать только СЃ 18 января. Может СЏ чего-Рѕ РЅРµ поняла.  Р’С‹ сдавали начальные данные (РѕС‚ РЅРёС… Рё пляшем, РѕРЅРё являются стартовыми!!!)!!! Первый отчет 17 января, следовательно начинаем баллы зачислять СЃ 17 января!!!

2.  РЇ тоже РЅРµ очень поняла почему сегодня сдают отчеты. Отчитывемся Р·Р° каждый день, Р° РЅРµ Р·Р° РІСЃСЋ неделю!!! Если вам РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ каждый вечер выкладывать отчет, то РІС‹ можете сдать РІСЃРµ СЃРєРѕРїРѕРј РІ РѕРґРёРЅ день (РІ воскресенье вечером, либо утром понедельника), РїРѕ окончании каждой недели СЏ Р±СѓРґСѓ подводить итоги!!!

3. А может можно отчитываться за вес раз в неделю.. А то только лишний стресс 100 гр. вверх,200 вниз..Можете не взвешиваться каждый день, а ставить всю неделю один и тот же вес (по баллам - это удержание веса + 2 балла), а раз в неделю, например по понедельникам вывешивайте изменения вашего веса!!!

У меня самый красивый муж и злой мелкий песик))))))))Детей пока не надо нам,динамика нашей жизни и клубная деятельность не позволяет((((((но хочется.....

Привет, СЏ РІСЂРѕРґРµ пришла РІ себя сегодня, РІСЂРѕРґРµ меньше кружится, завтра сдам РєСЂРѕРІСЊ РЅР° гемоглобин. 

Кстати, я не замужем, детей нет пока, живу с МЧ, мы вместе уже 4 года

Рђ может можно отчитываться Р·Р° вес раз РІ неделю.. Рђ то только лишний стресс  100 РіСЂ. вверх,200 РІРЅРёР·..

Я с этим соглашусь про вес и начисленя баллов. Я тоже не очень поняла почему сегодня сдают отчеты

по -моему тоже мы сегодня начинает значит за этот пункт сегодня у всех должны быть нули

У меня возник вопрос! Гоночка только началась, а за пункт первый (вес) у многих уже стоят баллы, я думала что вес за 17 января мы считаем стартовым и баллы начинаем плюсовать только с 18 января. Может я чего-о не поняла.

Я замужем и у меня двое детей: дочка 5 лет и сын 2,9

Сѓ меня детей нет РїРѕРєР°, зато  РІ этом РіРѕРґСѓ замуж собираюсь) поэтому Рё худею РІ срочном РїРѕСЂСЏРґРєРµ)) Р� ещё, РІ эти выходные Сѓ РґРІСѓС… РјРѕРёС… друзей, РїРѕ совместиткельству коллег, родились дочки!! РјС‹ сегодня РЅР° работе немножко отмечали  РќРѕ СЏ старалась РЅРµ есть РјРЅРѕРіРѕ) Сейчас РІСЃС‘ посчитаю Рё выдам отчет)

Всем хороших отгрузков и поздравление с началом гонки)

У меня муж и дочка три годика))))

Марина, прибавляются )))

Лен а соженные калории не прибавляются в общий итог?????/ только баллы за силовые???????

Девочки, если вам проблемно сдавать отчеты каждый день, то вы можете в воскресенье отчитаться за каждый день!!! Главное, чтоб я могла в понедельник 24 января начать подсчет баллов за неделю с 17 по 24 января!!!

А у меня муж и кот!!! ))) Детей планируем может в следующем году )))

marina-ivazian,  СЃРѕР¶Р¶РµРЅРЅС‹Рµ калории считаються только РІ аэробных упрах, С‚. Рµ С…РѕРґСЊР±Р°, бег, прыжки Рё С‚.Рґ., РІСЃРµ это есть РІ фитнес тренере, там РІСЃРµ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ расписано!!!! Рђ пресс - это уже силовая, силовые считаем РїРѕ минутам!!!

Полинка, у меня муж и 2 кошки))) Детей не планируется пока в связи с сумасшедшей работой и ипотечным кредитом

у меня вопросик

2. Количество сожженных калорий –  С…РѕРґСЊР±Р° 50 РјРёРЅ пресс 30 РјРёРЅ тае Р±Рѕ 35 минДЕВОЧКР� РљРђРљ РџР РђР’Р�ЛьНО РџРћРЎР§Р�РўРђРўСЊ БАЛЛЫ???????  Р° вообще СЏ РЅРµ считаю обышно сожженные калории

Девочки приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!!
всех с началом гоночек и новой недельки!!!!!!!!!!!!!

кто-то из нас будет только начинать свое постройнение, кто-то продолжать - но главное это позитивный настрой!!!

 С‚ак что СЃ хорошими мыслями Рё улыбкой будем правильно питаться, заниматься спортом  Рё СЃ каждым днем становиться стройнее, здоровее Рё красивее!!!!!!!!!!!!!!!!

Alenushkin Рё почему Р¶ Сѓ тебя настроение отвратительное? РќСѓ-РєР°, давай-РєР° повеселее!!! Давай хоть СЏ тебе анекдот расскажу )))))))

 4 часа ночи, Р·РІРѕРЅРѕРє РІ дверь.РњСѓР¶ открывает - РЅР° РїРѕСЂРѕРіРµ жена: пьяная РІ хлам ,колготки порваны, РІ 1 туфле....РњСѓР¶: "Р� ты думаешь СЏ тебя РІ таком РІРёРґРµ РґРѕРјРѕР№ пущу??!" Жена: "Нафиг надо, СЏ Р·Р° гитарой!"....=))...

� правда...что это с тобой!!!!Ну как быстренько улыбнись и подумай о том,что когда гоночка закончится,ты изменишься и зарядишься большей энергией и легкостью))))

Всех поздравляю с началом гонок, ну вот у меня настроение ну просто отвратительное, хм... почему?