|
|
|
sashabalakina
Diet-Баллов: 960
Сообщений: 83
Город: Екатеринбург
7.2.2011 17:04
|
Спасибо, старалась
Рост 173 см
Вес сейчас 48 кг
52...50...48...46... дальше видно будет)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=31128
|
ЛенуSя
Diet-Баллов: 10022
Сообщений: 1388
7.2.2011 14:20
|
sashabalakina, молодец, сама разобралась!!! Девочки, жду ваших отчетов!!!!
Лена
/community/post.php?topic_id=26997&page=9
Жду в гости! )))
|
ЛенуSя
Diet-Баллов: 10022
Сообщений: 1388
6.2.2011 19:22
|
В группе есть тема "Отчеты. 31 января!!!" Вот туда и писать, за неделю полный отчет, я выложу пример ))))
Лена
/community/post.php?topic_id=26997&page=9
Жду в гости! )))
|
sashabalakina
Diet-Баллов: 960
Сообщений: 83
Город: Екатеринбург
6.2.2011 15:48
|
А завтра отчёт по гоночке куда писать?))
Рост 173 см
Вес сейчас 48 кг
52...50...48...46... дальше видно будет)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=31128
|
ЛенуSя
Diet-Баллов: 10022
Сообщений: 1388
5.2.2011 6:47
|
sashabalakina, молодец, а я все с ума схожу, но вот сегодня решила на разгруз, пусть мой желудок отдохнет ))) ну и я отдохну )))). В общем сегодня разгруз на фруктах!!!!
Лена
/community/post.php?topic_id=26997&page=9
Жду в гости! )))
|
sashabalakina
Diet-Баллов: 960
Сообщений: 83
Город: Екатеринбург
4.2.2011 4:04
|
Ой девочки, у меня радость Ещё минус кг то есть 53 уже я) и см уходят) Я понимаю кнечно, что так быстро мне дастся только то что я после НГ набрала... Но всё же тоже не плохо
Рост 173 см
Вес сейчас 48 кг
52...50...48...46... дальше видно будет)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=31128
|
ЛенуSя
Diet-Баллов: 10022
Сообщений: 1388
3.2.2011 18:23
|
нашла, уже в контакте, спасибо, завтра буду осваивать ))))
Лена
/community/post.php?topic_id=26997&page=9
Жду в гости! )))
|
sashabalakina
Diet-Баллов: 960
Сообщений: 83
Город: Екатеринбург
3.2.2011 16:55
|
http://vkontakte.ru/video32751788_141507079#comments
Ну вот например если ты вконтакте есть)
Рост 173 см
Вес сейчас 48 кг
52...50...48...46... дальше видно будет)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=31128
|
ЛенуSя
Diet-Баллов: 10022
Сообщений: 1388
3.2.2011 15:30
|
Девочки, поделитесь ссылками о красоте за 10 минут, пожалуйста
Лена
/community/post.php?topic_id=26997&page=9
Жду в гости! )))
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
3.2.2011 15:26
|
Я кефир и так люблю, но с зеленью надо попробывать. Летом я в него малину добавляю.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
3.2.2011 15:23
|
Я тоже делаю эти упражнения, но все части. Ещё по Джиллиан занимаюсь. Когда мало времени шреды или кикбоксинг по 30мин. А так матаболизм и нет проблемных зон.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
sashabalakina
Diet-Баллов: 960
Сообщений: 83
Город: Екатеринбург
3.2.2011 15:22
|
Ещё хотела поделиться такой штучкой) Возможно это странно, но всё же вдруг кому то понравиться)
Я когда кефир пью я его сам по себе не очень люблю и по этому добавляю туда свежей зелени совем немножко (петрушка, укроп, зелёный лук) Ммм вкусно ^^ Сразу пить приятней)
Ну либо я одна такая странная
Рост 173 см
Вес сейчас 48 кг
52...50...48...46... дальше видно будет)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=31128
|
sashabalakina
Diet-Баллов: 960
Сообщений: 83
Город: Екатеринбург
3.2.2011 15:10
|
У меня тренажёр есть Lag Magic это знаете когда ноги так сдвигать раздвигать
Потом обруч массажный специальный кручу и ещё делаю упрожнения называется красота за 10 минут видео там на каждую часть тела по 10 минут) я делаю на пресс, ноги и попу на руки не делаю т.к. там нужны гантели а у меня их нет((
Рост 173 см
Вес сейчас 48 кг
52...50...48...46... дальше видно будет)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=31128
|
ЛенуSя
Diet-Баллов: 10022
Сообщений: 1388
3.2.2011 13:09
|
привет, девчонки, вам тоже хорошего дня ))) sashabalakina, минус один - приятно!!! девочки, каким спортом занимаетесь?
Лена
/community/post.php?topic_id=26997&page=9
Жду в гости! )))
|
sashabalakina
Diet-Баллов: 960
Сообщений: 83
Город: Екатеринбург
3.2.2011 12:57
|
kleplandia, спасибо и тебе)))
Рост 173 см
Вес сейчас 48 кг
52...50...48...46... дальше видно будет)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=31128
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
3.2.2011 12:21
|
У меня процесс по весу стоит, в конце недели по объемам посмотрю.
Кстати всем ХОРОШЕГО ДНЯ!!!!!
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
sashabalakina
Diet-Баллов: 960
Сообщений: 83
Город: Екатеринбург
3.2.2011 12:18
|
У меня хорошо всё)) Пока держусь)) уже минус кг)
Рост 173 см
Вес сейчас 48 кг
52...50...48...46... дальше видно будет)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=31128
|
ЛенуSя
Diet-Баллов: 10022
Сообщений: 1388
3.2.2011 11:20
|
Тишина у нас такая!!! Как девочки процесс у вас? Идет? Я вот ну ни как в колею войти не могу, . прям не могу собраться ((((
Лена
/community/post.php?topic_id=26997&page=9
Жду в гости! )))
|
ЛенуSя
Diet-Баллов: 10022
Сообщений: 1388
2.2.2011 9:26
|
Доброе утро, девушки - красоточки!!! Я создала новую тему в группе Интересные статьи!!! Если у вас есть чем поделиться, не стесняйтесь, пишите!!! Будем вместе узнавать новое!!! Я добавила туда уже статью Худеем правильно!!!
Лена
/community/post.php?topic_id=26997&page=9
Жду в гости! )))
|
ЛенуSя
Diet-Баллов: 10022
Сообщений: 1388
1.2.2011 20:43
|
Лена
/community/post.php?topic_id=26997&page=9
Жду в гости! )))
|
ЛенуSя
Diet-Баллов: 10022
Сообщений: 1388
1.2.2011 16:48
|
Лена
/community/post.php?topic_id=26997&page=9
Жду в гости! )))
|
ЛенуSя
Diet-Баллов: 10022
Сообщений: 1388
1.2.2011 16:46
|
Итак, девочки - красавицы, в гонке учавствуют 9 человек, желаю вам удачи!!!1. ЛенуSя
2.Лыбедь
3. malinka-polinka
4. kleplandia
5.Nefelia
6. Pod_zontikom
7. Shpendik
8. Nixx
9. sashabalakina
Лена
/community/post.php?topic_id=26997&page=9
Жду в гости! )))
|
ЛенуSя
Diet-Баллов: 10022
Сообщений: 1388
1.2.2011 16:44
|
sashabalakina, я выслала тебе приглашение в группу, там есть тема начальные данные, туда перенеси их.
и ещё я не поняла этот пункт 2. Количество сожженных калорий – ккал, кол-во мин силовых.- в фитнес- планировщике есть перечень аэробных нагрузок, забиваешь то чем занималась, тебе высчитывают сколько калорий сожгла, а силовые тренировки сжигают у каждого человека калории по разному, по этому учитываются только минуты.
Лена
/community/post.php?topic_id=26997&page=9
Жду в гости! )))
|
sashabalakina
Diet-Баллов: 960
Сообщений: 83
Город: Екатеринбург
1.2.2011 13:08
|
Эээ... и ещё вот не очень поняла куда данные то надо свои писать)
Ну пусть будет сюда)
1. Саша 2. 15 (надеюсь возьмёте?)) 3. 173 примерно 4. 55 5. ух ну вобще 48 в иделале но что-то не потяну мне кажется пусть будет 50) 6. рука: 28 нога: 54,5 талия: 60,5 бёдра: 90,5: живот (если я правильно поняла что мерить по низу) 78
и ещё я не поняла этот пункт 2. Количество сожженных калорий – ккал, кол-во мин силовых.
Типо сколько минут в день занималась спортом и сколько ккал при этом сожгла? а если точно не знаешь сколько сжёг?(( может лучше просто сколько минут чем занимался?))
Рост 173 см
Вес сейчас 48 кг
52...50...48...46... дальше видно будет)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=31128
|