60,4

60.7

61,1 с утра

стратегия все та же

сегодня с утра 62.5

СЏ тут 

Три дня расслаблялась и планировщик не заполняла. Ну, думаю, за 2000 кк не вышла ни разу.

ПТ. День - нормально, как всегда. Вечером сухое вино с шоколадом и орехами (вина, грамм 300, шоколаду орехов - по немногу).

РЎР‘. РЎ утра - наша традиционная субботняя яичница. Вечером была РЅР° ДР РґСЂСѓРіР°. Отказалась РѕС‚ майонезных салатов Рё торта. Ела фрукты, плову немного (жирный был, зараза, РЅРѕ вкусный), РёР· сладкого - 3 песочных печеньки. Пила минералку. Р�Р±Рѕ Сѓ РґСЂСѓРіР° кошка, Р°  Сѓ меня - аллергия, С‚.С‡. пришлось РїРёСЃСЊ супрастин. Р� РІСЃРµ равно было ощущение переполненности желудка, С‚.Рє. РіСЂСѓС€/яблок СЏ там захомячила прилично. Р� РЅР° следующий день был сушняк, РјРЅРѕРіРѕ пила (РЅСѓ, это уже супрастину спасибо).

ВС. Так, всего по чуть-чуть. Жиров скорее всего перебрала.

Фитнес за выходные был дважды: час и полтора. Опять ходила на пилатес в сб и интервал в вс. На интервале стараюсь поменьше прыгать, берегу вены.

Чт, 03.02. - вес с утра 64,0

Я по-моему поняла, нефиг лично мне пить воду через силу - это раз.

Надо упор делать в строну белка - это два. А углеводики поприжать :)

Эммм... Ну я обычно никогда не обсуждаю других людей, но уж очень зацепило: на фитнес хожу уже давно, каких только девушек и тётенек не видела, и в раздевалке, и на занятиях...

В субботу на пилатес пришла девушка, молодая, 25 нет еще. Полная. Тип фигуры "яблоко". Вокруг талии такое... тесто... Хоть и под майкой, а видно все равно... Ну и вот. Начали заниматься, а у нее простейшие вещи не получаются, т.е. она своим телом вообще управлять не может: руки слабые, ноги слабые, спина слабая...

� думаешь, блин, хорошо хоть, что пришла. Если не бросит заниматься - будут результаты. Потому, что понимаешь, что жизнь длинная, и прожить ее хочется не квашней, и чем раньше это поймешь - тем лучше.

Ну да, полно теток на занятиях не худых. � они все делают, скачут, отжимаются и так далее... Т.е. дело даже не в фигуре, а в тонусе мышц.

64.9 как прибитые, хотя есть смутное ощущение, что чуть ушли объемы.

Коридор зеленый, кроме субботы: устроила свободный от подсчета день.

В выходные оба дня была на фитнесе: в сб - пилатес, в вс - интервал. Теперь болят попа и ноги. Вот думаю, что именно вызвало такой эффект. Кстати, на пилатесе не была давно. С удовольствием вспомнила, позанималась.

Домой скачала пилатес и бодифлекс. Думаю, может ради бодифлекса изменить своей нелюбви к занятиям дома? У нас в клубе бодифлекс в неподходящее для меня время.

Вчера варила перловку. Поваренная книга и интернет пугали временем приготовления (типа - несколько часов, да потом еще и в духовку упревать....). По факту, варила минут 30, уже после этого крупа стала мягкой. Крупа самая обыкновенная. Взяла на работу. предвкушаю.

Дочка - прелесть, а глазки какие...! Тьфу-тьфу-тьфу, растите здоровыми на радость маме!

темный пол - ужос, на паркете видно каждую пылинку

будешь мыть каждый день

но красиво, это да....

делимся: 3 дня на ночь ела много орехов, в коридор явно не вписвалась, но меня это не останавливало( итог: 83,9, общий отвес 500 хотя могло быть больше.

Надеюсь завтра будет реальный вес, т к вчера доела орехи на ночь)

�ришке много бусек (поцелуйчиков). Кстати классно смотрится темный пол - буду думать)

Сегодня с утра уговорила весы на 64.9

Вобщем так, девы: даю тушке месяц, до 11 февраля. Если процесс не пойдет, урежу коридор.

Вчера бегала опять 45 минут, потом еще минут 20 делала в тренажерке пресс, трицепс и отжималась.

Не филоним , делимся результатами .

Ань, в Еве еллипс есть - я бегала - я ненавижу бегать, но на эллипсе бег не чувствуется)

Это эллиптический тренажер. Похоже на то, что ты крутишь педали велосипеда, но стоя. В отличие от дорожки беговой - нет ударной нагрузки на суставы. Я бегаю только на нем, на дорожке не бегаю, берегу суставы и вены.

Бассейн - это супер! Я начинала после родов худеть на аквааэробике. Сейчас уже мне скучно и лениво. А тогда - было суперски.

Всем привет. Вечерок вчера РІ плане питания РѕС‚ РґРЅСЏ РЅРµ отставал. РќРѕ пирвеса РїРѕРєР° сегодня нет ( ГВ выручает))) Сегодня даже  РјС‹ ночью спали ,так что вперед СЃ новыми силами - Рє цели. Р�Р· физ упражнений - только прогулка быстрым шагом РїРѕ аптекам. Жень, ты как то писала что занятия перед  С‚елевизором РЅР° РєРѕРІСЂРёРєРµ - РЅРµ для тебя, СЏ РїРѕРґ этим подписываюсь ,РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ могла себя заставить. Планирую РїРѕ выходным выбираться РІ бассейн. Р’РѕС‚ как то так РїРѕРєР°.

Женя хотела спросить - эллипс что такое ?

считала по полкило в неделю

тут расчетчик тупой, он большинству ставит такой коридор, меньше 1200 он не ставит в принципе

сегодня вечером 65.1

спорт: степ продвинутый 55 мин, эллипс - 20 мин.

Рђ РјС‹ РІСЂРѕРґРµ нормализовали СЃРѕ СЃРЅРѕРј - СЃРїРёРј стабильно РїРѕ 8 часов, РёРЅРѕРіРґР° подревываем, РЅРѕ жить можно 

Жень, ну 2-2,5 кг с твоим небольшим излишним может сложно достингуть. Ты расскажи ты когда план считала писала потерю в 500 гр в неделю?

Ты план пересчитай на 500 гр. А то может твой коридор 1000-1100

Аня, Артему не болеть!

Привет, Ань!

Ты в план-то напиши, его ж никто кроме тебя не увидит. Может все не так запущено :)

Ну и расчитывать на то, что за весь период активного похудания ты ни разу не расслабишься, тоже не приходится. Живые же люди.

Малышу - скорейшего выздоровления :)

Здравствуйте, девочки. Ячто то сегодня совсем расслабилась, малыш приболел, плохо спал ночью, я вокруг него целый день ношусь и перехватываю поесть что попало ,даже в план не писала, как то боязно. Уже самый первый "Легкий" вес стал уходить первый кг, а тут... надеюсь что вечером смогу остановиться

Ну, я искренне надеялась на стабильные 2-2,5 килограмма в месяц, то бишь на полкило в неделю.

� потом, Марин... Если случится сама знаешь что, то мне нужен "запас прочности". Т.е. с чем меньшим весом я к этому событию подойду и чем больший порядок я наведу в питании - тем лучше.

Пробовала пить в течение рабочего дня, т.е. часов до 6 вечера.

Сегодня "уговорила" весы на 65.3-65.4. В пн коридор зеленый. Было вообще девятьсот с чем-то, но я вечером "добила" миндалем и фундуком до 1350.

Лен, я год назад на низкокаллорийке получала обалденные отвесы! Ела на 850-1000 ккал в день. В замедление ОВ я верю слабо, мне кажется, что при наличии спорта оно не так критично. Вес с которого стартовала не вернулся, но я поднабрала за поездку в �талию и за лето, пока мы регулярно пили десертные вина, типа мадеры и хереса. Т.е. "сама виновата".

Вот пробую не уходить ниже 1200, но результата нет, как видишь...

Жень, а ты как воду пьешь по времени. когда основная масса воды уже в тебе, я до обеда стаканов 5-6 выпиваю. а остальные до 4 дня, т.к. почки до этого времени работают, а потом может все в отеки уйти (это я где-то вычитала)

Жень, обязательно получится. Последние килограммы тяжело уходят. � даже разовое свыше 2000 может все испортить. Неделя - это мало. Уверена, что через месяц кило точно скинешь) Не унывай!

Эх, Марин... Вот я все время в роли паровоза у нас, да? Ну, пинки там раздаю и всякое такое... мотивирую.

Пни и ты меня. Встала на весы 65.8 - с чего начинала 11-го, к тому и вернулась. Я не понимаю, что это. Коридор за эти дни был красным 1-2 раза. причем, за 2000 к вышла один раз. Со стулом... ну... более менее. Цикл - где-то середина.

Вот как это назвать? А? В прошлый раз такой ерунды не было. Соблюдала ограничения - вес шел вниз. А тут и питание - нормуль, фитнес - есть... Чего не хватает? я ХЗ. Грешу только на задержку жидкости. В вс с утра морда была явно отекшая. Попробую коридор держать, а воду в таких количествах не пить. Пить по желанию.

Головой понимаю, что за это время ни скинуть кило жира невозможно, ни набрать; что это вода, какшки и все такое прочее... НО, блин, грустно...

Скажи, что у меня все получится, а?

Анечка, привет! Удачи и терпения!

У меня коридор зеленый, но еда - такаааая фигня :)

Сделала СЃСѓРї--РїСЋСЂРµ СЃ картошкой Рё грибами - РІРєСѓСЃСЃСЃСЃРЅРѕ! Мужа спрашиваю: правда РІРєСѓСЃРЅРѕ? РћРЅ: нееет. Р­С…С…. Ничего РѕРЅ РЅРµ понимает. 

Вот ты меня и рассекретила МарикаЖеня-приятно познакомиться. Вкратце о себе: всегда была супер пышкой около 80 кг. У меня двое деток доче 7 лет, сыночку 8 мес. Думаю совместить похудение и ГВ. Посмотрим, что из этого выйдет

Девочки, здравствуйте, можно к вам присоединиться! Я пытаюсь питаться по Минус 60, плюс выдерживать коридор, пока получается слабо. Но надеюсь на успех