девочки, похозяйничаю вместо эленты)

кто хочет участвовать в гонках, копируем этот список и вписываем свой ник в конце:

1) Elenta

2) New_Yuliya

3) Волгина Алёна

4) РђРЅСЏ92)))

5) Alveaenerle

6) Catalina

7) Бейлис

8) Plushevaya

9) olesya1

10) Koka

11) Троля

по этому списку будут рассылаться приглашения в группу.

группа закрытая, поэтому зайти туда пока не можем.

фотки только в закрытую группу, по другому мало кто захочет.. ну если только фотки "ПОСЛЕ")))

отчеты РѕРґРёРЅ раз РІ неделю выкладывать, РјС‹ же ленивые!!!  РєР°Р¶РґС‹Р№ день выкладывать надоест быстро))

а заполнять будем каждый день в табличке, а не на бумажке.. и табличка будет сама считать результаты, опять же мы же ленивые))))

Лен, если что не так подправь

 Elenta.

New_Yuliya

Волгина Алёна

РђРЅСЏ92)))

Alveaenerle

Catalina

Бейлис

Plushevaya

olesya1

Я тоже с вами. Доче 2 месяца. Хочется сбросить лишнее поскорее, чтоб не задержалось )))

Привет!

Хотелось бы присоединиться к гонкам, для личной дисциплины и мотивации.

Меня зовут Мэгги.

РњРЅРµ 26.

За последний год под чутким руководством свекрови набрала несколько кг, которые хочу скинуть.

девчоночки, у меня назрели вопросы: во-первых, пока не получается зайти в тему "Успех"..

во-вторых, куда фотки будем выкладывать? в Успех? :)

в-третьих, нужно ли где-то опубликовывать какие конретно цели я перед собоц поставила? ну т.е. какой активный отдых, какие привычки и т.п.?

и будем ли мы где-то выкладывать результаты каждого дня? можно отдельную темку на каждый день сделать, и отдельную для недельных результатов, чтобы легче считать.. а то писать на листочек неудобненько :((

� я к вам Алена, 24 года, ребенку 1,3 рост 170 вес 74, хочу 60.

Приветик! Тоже хочу с Вами поучаствовать! Можно:)))?
Мне 28 лет. Сейчас я - 74, хочу очень 60. Рост 173.

Elenta.

New_Yuliya

Волгина Алёна

РђРЅСЏ92)))

Catalina

Бейлис

Plushevaya

 РџСЂРёСЏС‚РЅРѕ видеть новые Лица, конечно присоединяйтесь.  Рады всем!!!!! Полный СЃРїРёСЃРѕРє участниц будет сегодня, Рё завтра РІСЃРµ получат приглашение РІ закрытую темку.

приветик!!! можно к вам?

Catalina - подтверждаю!!!

Мм, а запишите меня наверное тоже. интересно))) я правда в одних гонках уже участвую, но думаю выдюжу и еще одну :)

Ого))))ничего себе-"гоночки для ленивых")))) какие правила

� не говори))))зайди ко мне потом,пожалу.ся тебе немного)

ну все Анна, не отвертишься придеться тебе похудеть

Elenta.

New_Yuliya

Волгина Алёна

РђРЅСЏ92)))

Привет,Я тожес Вами можно?)))

 Р”евочки перечитайте правила Рё пожалуйста напишите СЃРїРёСЃРѕРє участниц.

нее,   для  ленивых 

должен быть стимул ...иначе лень

 Р›РµРЅСЊ-это РѕРЅР° может проснуться Рё ты РЅРµ сможешь ничего сделать ... тут нужно РјРЅРѕРіРѕ аспектов РЅР° которых ты можешь заработать... Пусть немного баллов, РЅРѕ ты заработаешь Рё будет стимул. Потом РІСЃРµ добровольно - РЅР° форуме масса РіРѕРЅРѕРє.

 Р� так отчеты сдаются РІ субботу Рё воскресенье-рейтинг РІ понедельник вечером!

РњРЅРµ нужно подтвердить участие: Elenta, (напишите, каждая СЃРІРѕРµ РёРјСЏ)

привет!

ох, ничё себе ЛЕН�ВЫЕ! и процедуры, и активность, и спорт.... а лень-то где предусмотрена?

Спасибочки.

ВолгинаАлёна     СЂР°РґС‹ видеть РІ своем РєСЂСѓРіСѓ...

РЇ хочу!!!! Возмите  меня. плиз  очень хочуУУу!

Я ленивая. у меня правда нет детей, но есть другие проблемы.

� привычки не приживаються нужен контроль

и вообще хочу быть поближе к молодым мама т.к. это заразно

 Р� так  Р”ля участников РіРѕРЅРєРё создана ............................ Р’С…РѕРґ РІ Гонки

 РњРЅРµ нужно подтвердить участие: Elenta, (напишите, каждая СЃРІРѕРµ РёРјСЏ)

РЇ, девочки, составляю закрытую темку Рё делаю табличку ... РІ течении 14 января, РІСЃРµ будет точно известно... завтра последний день записи РЅР° РіРѕРЅРєСѓ, Рё через 14 дней (28 января) будет небольшой РґРѕ набор, кто еще захочет. Так что милости РїСЂРѕСЃРёРј РІ наш ленивый РєСЂСѓРі. 

ура!! спасибо :))) сюда писать, с чем собираюсь бороться и что делать каждый день или правила еще доуточняться будут? :) и фотку.. давайте может сразу в закрытую тему? а то пока это ужас-ужас-ужас... ключевое слово ПОКА :))

Catalina 

почти таже ситуация.... рост 176, вес гдето 75, дитенку 10 мес, цель 65

буду участвовать

Catalina РџСЂРёРІРµС‚РёРє!!!!! Рады видеть тебя РІ наших рядах!

привет! возьмите и меня в гоночки :) у меня малыш 8 месяцев, вес на текущий момент 78,6, рост 175.. цель 60..

с табличкой - это вы здорово придумали, а то я себе пока не очень представляю, как это все оформить))

 Р‘удет вестись закрытая темка РіРѕРЅРѕРє Рё РјРЅРѕРіРѕ Р±РѕРЅСѓСЃ программ РїРѕ позитиву.

 Р–дем участников!  РўР°РєР¶Рµ РІ помощь участникам будет табличка РІ Экселе, чтобы было СѓРґРѕР±РЅРѕ подводить итоги.....

 РџРѕР·РёС‚ивчик:

 Р•СЃС‚СЊ желание, РЅРѕ РЅРµ хочется резко ........

Как я вас понимаю, лень явно сильнее моей силы воли))) Но я с вами попробую выработать полезные привычки))

 Р‘удет небольшая редакция правил....... РїРѕРєР° ждем участников РєРѕРјСѓ интересно....

 РЇ откровенно ленивая Рё очень тяжела РЅР° подъем, Р° РїРѕРґСЂСѓРіР° СЃРёРґРёС‚ СЃ малышом Рё РІРѕС‚ РјС‹ решили придумать правила РЅР° РґРІРѕРёС…, РїРѕРєР° РјС‹ СЃ ней РёС… дорабатываем .... Рё хотим привить себе полезные привычки, чтобы РѕС‚ РіРѕРЅРѕРє получить удовольствие, Р° РЅРµ бросить РёС… через день или неделю, или месяц...

А вот и правила)))

Привет! Хочу поучаствовать, только пока не знаю, как это все происходит. С нетерпением жду правил)))

 РџСЂР°РІРёР»Р°

15-01(2011) РїРѕ 5-03(2011)

1) РЎРїРѕСЂС‚   10/-10 .....каждый день(15РјРёРЅ, если свыше 60РјРёРЅ 100)

2) РђРєС‚ивный отдых ..... СЏ гулять должна СЃ собаками РЅРµ мене 45 РјРёРЅСѓС‚ (выбрать самим, что будет вашим стимулом  РјРёРЅРёРјСѓРј 15 РјРёРЅСѓС‚ (каждый день ставим + ) приплюсовать/минусовать после 14 РґРЅ. (привычка должна прижиться Р·Р° 14 дней, если Р·Р° 14 дней + 14штук, то 100 , если  + 10штук, то 10, если  + меньше 10, то -10 )

3) РџРёС‚ание делится  РЅР° три РїРѕРґРіСЂСѓРїРїС‹: РћР‘ЩЯЯ Р¦Р�ФРА(………)

- I РіСЂ.  Р’ рацион РґРЅСЏ должно входить потребление: овощей/фруктов/витаминные добавки(РЅР° выбор) 10/-10 (каждый день)

- II РіСЂ.  Р’ рацион РґРЅСЏ должно входить потребление:  пищи РјРёРЅРёРјСѓРј 3 раза РІ день Рё максимум 6 раз РІ день (считается любой перекус- РІСЃРµ что попадает РІ СЂРѕС‚) 10/-10 (каждый день)

 - III РіСЂ. Сложное (РљРѕСЂРёРґРѕСЂ (Сѓ меня 1800РєРє)) 10 (каждый день); Р‘Р–РЈ (как Р±РѕРЅСѓСЃ) 15 ; Р Р°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹Рµ РґРЅРё (как Р±РѕРЅСѓСЃ – 1 или 2 раза РІ неделю - писать заранее какие) 15 

4) Р—амеры РћР“,РћРў, РћР–, РћР‘, РћР , РћРќ - Р·Р° неделю уменьшение РЅР° 1СЃРј РІ каждой области (каждый 1СЃРј)  10 (приплюсовываем РІ конце недели РїРѕ этим РґРЅСЏРј - 22.01/29.01/5.02/12.02/19.02/26.02/05.03 - Рє РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРјСѓ отчету) Вес каждые -500РіСЂ 20  Вес каждые +500РіСЂ -20

5) Р¤РѕС‚Рѕ РґРѕ программы 15.01 ( 29.01 / 19.02)  50 (будет РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ РїРѕ фотографиям СЃ 25 февраля) РїСЂРёР· 250

6) РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры   5/-5 .....каждый день (любые, РЅРѕ РЅРµ суммируются)

7) РђРќРўР� Целлюлит. комплекс  10/-10 (каждый день)

8) Р”исциплина: после 14 РґРЅ.– отсчет каждые 14 РґРЅ. ОБЩЯЯ Р¦Р�ФРА(………)

- I РіСЂ.  Р’ питании (…….. написать что важно для вас 14РґРЅ.): Для меня потребление рыбы (каждый день ставим + ) приплюсовать/минусовать после 14 РґРЅ. (привычка должна прижиться Р·Р° 14 дней, если Р·Р° 14 дней + 14штук, то 100, если  + 10штук,  С‚Рѕ 10, если  + меньше 10, то -10)

- II РіСЂ.  Р’ домашних делах (…….. написать что важно для вас 14РґРЅ.):  Для меня следить Р·Р° своей РѕР±РѕРІСЊСЋ чистить Рё ухаживать Слоган – «РћР±СѓРІСЊ, как галстук Сѓ бизнесмена РЅР° шеи» (каждый день ставим + ) приплюсовать/минусовать после 14 РґРЅ. (привычка должна прижиться Р·Р° 14 дней, если Р·Р° 14 дней + 14штук, то 100, если  + 10штук,  С‚Рѕ 10, если  + меньше 10, то -10 )

- III РіСЂ. РњРЅРµ нужно срочно СЃ этим бороться (…….. написать что важно для вас 14РґРЅ.) РЎРѕРЅ(6-8С‡.) Рё компьютер (вечером максимум РґРѕ 1 часу ночи) (каждый день ставим + ) РїСЂРёРїР»СЋСЃРѕРІР°С‚СЊ/минусовать после 14 РґРЅ. (привычка должна прижиться Р·Р° 14 дней, если Р·Р° 14 дней + 14штук, то 100 , если  + 10штук,  С‚Рѕ 10, если  + меньше 10, то -10 )

 9) Р‘РѕРЅСѓСЃ Программа (новая каждые 7 РґРЅ.)   после каждых 7 РґРЅ. РћР‘ЩЯЯ Р¦Р�ФРА(………)

- I РіСЂ.   Р•СЃР»Рё Р·Р° 7РґРЅ. Сѓ вас только положительные результаты (учитывается РЅРµ итог, Р° РІСЃРµ положительные результаты дней недели)  50 

- II РіСЂ.  РћРґРµР¶РґР° (РїРѕРєСѓРїРєР°, смена размера - конечно РЅР° меньший, сшить себе РЅРѕРІСѓСЋ модель одежды, купить себе то что ты РЅРµ могла себе позволить раньше- цвет, размер, приталиную СЋР±РєСѓ или Р±СЂСЋРєРё СЃ заниженной талией… пишем Рѕ своем наболевшем)  50 

- III РіСЂ.  Р”ети ( Р�РіСЂС‹ )  50 

ОТЧЕТНЫЕ ДН�: 15.01/22.01/29.01/5.02/12.02/19.02/26.02/05.03

интересненько:)

 РђРЅРѕРЅСЃ ... Организуется Гонка ......«Р›РµРЅРёРІС‹Рµ РіРѕРЅРєРё» - для молодых мам Рё просто ленивых.......

 РџСЂР°РІРёР»Р° появятся СЃ минуты РЅР° минуту!!!!!!!!!

 Р—адача.....

 СЃС‚ать лучше!!!!!!!!!!