небольшой отчет за вчерашний день.

1. питание- хорошо
2. не есть сладости- плохо
3. не есть после 18.00.- хорошо
4.спорт- пресс и обруч
5. что-то для себя- эпиляция и маска

хотела вчера попробовать позаниматься с инсанити. .... но у малявочки мой температура 38,вызывала врача, поэтому до лучших времен отложим активный спорт.

вес 59.5 (+ 05) сказалась бессонная ночь, наверное
РѕС‚- 76
РѕР¶- 90.5
РѕР±- 99

итак. раз уж я решила иногда вести дневник, то для начала обозначу здоровые привычки, благодаря которым я навсегда забуду о диетах. Начнем.

1. пить много воды
2. не есть после 18.00 (максимум кефир или яблоки)
3. сладкое до 12.00
4. есть сладкое ооочень медленно (в идеале отказаться совсем)
5. обед и ужин всегда с овощами
6. заняться спортом (любым)
7. спорт каждый день
8. еду только тушить, варить, запекать
9. нет мясу

кому-то этот список покажется примитивным, но для меня это важная база, которая должна быть такой же стабильной, безусловной и неотъемлемой, как чистка зубов по утрам.
как утверждают психологи, одна привычка формируется 21 день, поэтому буду медленно, но верно укоренять в себе эти пункты. сейчас работаю над п.2. и пытаюсь про между порочим отслеживать остальные моменты.

ну вот такое начало. ......

оооо, приветик! !!!!
да я уже 100 лет к себе не заглядывала.в основном с телефона захожу тут не удобно писать, много не напишешь. сейчас вот обруч кручу и пишу, другого времнни нет, все дети отнимают. да и девчонки с которыми общались разбежались. я уже давненько на сайте с 2010.

если тебе удобно, могу в дневе у себя писать. ))))))
я на системе ПЫТАЮСЬ худеть наверное недели 3.сначала было огромное рвение, и кстати понемногу вес стал уходить, особенно когда после 6 не ешь )))))) сейчас филоню, после поста сладкого хочется, жор в общем у меня)))))
моя проблема в том, что вес тупо стоит на цифре 59-60. вверх идет.вниз нет. это после родов началось. ещн я очень мало двигаюсь, раньше мгого занималась фитнессом и танцами, а теперь жду когда младшая подрастет и поймнт что МАМЕ НА ГОЛОВУ ЛЕЗТЬ НЕ НАДО, КОГДА ОНА КАЧАЕТ ПРЕСС.
Р’РѕС‚. )))))
Кать, а ты давно да на -60 пытаешься, да. я читала у тебя в дневе давно еще, когда ты только его завела )))))
моя подруга за месяц сбросила 12 кг и вес долго держался, хотя она уже ела что попало. поэтому я и заинтнресовалась.

Приветик,Свет.

Дела так себе, те в еде ограничения есть,но результата нет. Думаю,всему виной гормональный фон, я пока Колю кормила похудеть не могла,как ни старалась. Потом уже,когда питание со стола стало преобладать, тогда и появился результат.но там я ещё по фитнес программе дома занималась и сама пресс качала, а сейчас времени нет. Аня все время на руках, а Николаша ревнует и балуется и безобразничает.

у вас зубки появились? У нас в процессе,уже которая ночь практически без сна =-O ещё от Коли заразилась трахеитом, хоть бы в бронхит не перешло

Ещё грудным молоком заказываю.это вообще вне конкуренции!

svetakon пишет 10.10.2013 в 20:04 (ссылка):

 

Да, Свет. ещё видимо зубы беспокоят. Сегодня ночью давала жару, пришлось среди ночи нос промывать. Вчера капать начала проторгол и интерферон, и сегодня уже гораздо лучше,сопит сопелка )):)

ещё сегодня купили гомеопатию, там есть препарат успокоительный, так вообще хорошо, ребёнок какает, спит, ест и веселится!

А про платье муж пока не особо интересуется ))))) иногда его равнодушие к моим женским вещам радует ))))) Мы договорились,что она продаст платье,а я на эту сумму другое что-нибудь возьму.

Я в первый раз так одежду покупаю, потому что возможности нет по магазинам ходить, вот и решила ...... Первый блин комом ))))))