Хотя лукавлю немного. �ногда поддаюсь и совсеми вместе пиццу ем... мммм. обожаю

и я стараюсь фруктиками перекусывать. � полностью исключаются конфетки и печеньки... Ой как с них разносит

Девочки, а я хочу похвастаться)) у меня на весах уже 57 кг))))

Грейпфруты и яблоки

Девочки, привет :-) Давайте знакомиться. Елена 30 лет. Р РѕСЃС‚ 168, Вес 102, цель 65РєРі.  Р Р°СЃРїРёСЃС‹РІР°СЋ меню Рё СЃС‡РёС‚аю калории РІ планировщике СЃ 30.01.2011. Рё РЅРµ знаю надолго Р»Рё меня еще хватит :-(   Р�РЅРѕРіРґР° так хочется колбаски вместо супчика низкокалорийного :-) 

Дашуля молодец!!!

65,8!!!!!СѓСЂР°!)))

� правильно, э то я больная от весов, чуть что сразу на них прыгаю

я тут с понедельника, и взвешиваться решила по понедельникам)

весы спрятала подальше, завтра вот посмотрю что к чему)

Ну, у меня сегодня на весах 59.9......Берем 68 начальный-59.9 кенечный=8,1......Хотя 68 начальный это преукрашено)))) Думаю там все 69 были та тот момент

Я на сегодняшний день полегчала на 7,5

Даша, спустись в низ странички, моя история на ДиОНе там вполне подробно расписана)

буду стараться))надеюсь скоро войду в колею) а сколько вы скинули на Дионе?и за какое время?)

Да, абсолютно согласна СЃ тем, что очень СЃРєРѕСЂРѕ будешь уже даже без планировщика примерно знать что  РІ каком количестве кушать, что скушать елси РїРѕ углеводам РЅРµ РґРѕР±РѕСЂ, или РїРѕ белкам, РёРґРё РїРѕ жирам......РџРѕ количеству порций уже будешь ореинтироваться.....вообще это как своего СЂРѕРґР° РёРіСЂР°, РїРѕСЂРѕР№ очень даже завораживающая своей простотой, Р° РїРѕСЂРѕР№ жутко интригующаю своей кибернетической сложностью......Потому что мало вписаться РїРѕ ккал, нужно расчитать РІСЃРµ так, чтобы Рё БЖУ сверкали одобряющим зеленый цветом)))))

Не переживай, скоро будешь вписываться в любые коридоры))) дай организму привыкнуть

вместе легче)))я с вами уже 2 дня, узнала что такое коридор. пока я в нем))))

Дашуля привет! � добро пожаловать к "худышкам". Я тоже раньше на работе по сладостям, так что будем бороться вместе))

Спасибо девочки, можно сказать что я пока минула самое легкое, первые киллограмы проще всего уходят, самое сложное начинается уже сейчас, когда вес начинает либо вставать, либо скакать туда -сюда на 200-300 граммов, и вот именно здесь самое главно не опустить руки...так что можно считать что те 3 кг которые остались до моей первой цели, гораздо дальше чем были 7 кг назад))))

Олеся, посмотрела фотографии Рё вдохновилась твоими результатами РҐРѕС‡РµС‚СЃСЏ уже поскорее увидеть изменения РІ себе)))

Рћ себе: РџСЂРёС€Р»Р° РЅР° Дион вчера, СЂРѕСЃС‚ 173, вес 67, хочу 58. РўСЂСѓР¶СѓСЃСЊ РІ кадровом агентстве)

О перекусах на работе: я жуткая сладкоежка, но в последнее время пытаюсь побороть свою слабость) не могу сказать что отказала себе совсем.. иногда радую себя чем-нибудь вкусненьким. Стараюсь носить на работу фрукты, овощи, йогурты ,творожную массу, чем и перекусываю)

Что касается перекусов на работе, но я с этим очень просто справляюсь. у меня по режиму питания, в рабочее время выпадает как раз 3 раза. в 10.00, в 13.00 и в 16.00, так что мне как раз хвататет чтобы со всеми попить чаю))) правда они его пью со всякой калорийной какой, а я с финиками или яблоко жую или йогурт)))))) Офисные чаепития они ж не для еды придуманы, а для того чтоб язычок размять))) а это можно и за яблоком сделать, никто на это не обращает внимания, главное твое мнение на тему поднятую во время перекуса

Девочки, давайте знакомиться))))Кадровик - Олеся, он же бухгалтер, он же офис-менеджер, он же помощник руководителя, он же завхоз, он же уборщица в период отсутствия в офисе оного Полных 24 года. У меня есть сыночка 3 годика. Зовут Даниил. На ДиОН наткнулась совершенно случайно, когда искала психологическое кодирование от еды, потому что уже просто не знала, что ще сделать, чтобы не тащить в рот все что не приколочено(((( Всю жизнь провела в весе 55-60 кг, даже участвовала в конкурсе красоты в Тюмени (город где я родилась). Вот так вот я тогда выглядела.

Потом сама не пойму как я себя распустила, думаю, что "молодежный" образ жизни+офисная работа дали свои плоды. В общем на дион я пожаловала в 24 года с весом в 68-69 кг!!!! Мой первый день на ДиОН:

За 1,5 месяца на ДиОНе сбросила 7 кг, сейчас мой вес 61, цель пока 58. Как только достигну ее, буду смотреть дальше, на циферку 55. Вообще желание по максимуму сжеч жировую массу и начать наращивать по чуть-чуть мышечную, чтобы тело было не просто худощавым а пропорционально красивым.Пока достигли этого:

Ну вот пожалуй для начала и все. Не судите строго)))))...будем дружить)))))

Я тебе завидую

РЇ РєРѕРіРґР° ем конфетку или зефир  РїРѕС‡С‚Рё всегда РјРѕРіСѓ остановится. Р’ голове держу  РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ мысль - Завтра СЏ тоже СЃРјРѕРіСѓ съесть зефир.

Привет. РЇ тоже кадровик Рё здесь СЃ той же целью-похудеть Рё правильно питаться. РЇ зефир, конфетку или какую РґСЂСѓРіСѓСЋ сладость ем РЅР° завтрак, который Сѓ меня РІ 6.30. РњРѕРіСѓ позавтракать низкокаллорийным сыром, вареным яйцом, зефируш РєРѕР№ (РѕРґРЅРѕР№!) Рё кофе. РџРѕ ккал РІСЃРµ равно 200 СЃ небольшим получается. Р° если учесть, что РІСЃРµ съеденное РґРѕ 12 РґРЅСЏ СѓС…РѕРґРёС‚ РѕС‚ нас без следа, вообще приятно. Раньше СЏ зефир Рё прочие прелести ела вечером РґРѕРјР° после работы. Р’СЃРµ верно, РЅР° РѕРґРЅРѕР№ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ могла остановиться 2, Р° то Рё три обязательно схомячу. РњСѓР¶ поражался, как так РјРЅРѕРіРѕ можно сладкого есть. Рђ РјРЅРµ если что то нравилось, СЏ могла РјРЅРѕРіРѕ съесть. Это сейчас СЏ стараюсь воспитывать РІ себе удовольствие Рё РєРґСЂСѓРіРёРј продуктам РїРѕРјРёРјРѕ сладостей. Кстати, здесь есть форум  РѕС‚ 1200 РґРѕ 1500 ккал, там РјС‹ выкладываем СЃРІРѕР№ рацион Р·Р° прошедший день. Можно поанализировать Рё прикинуть себе меню РЅР° будущее.

я если себе позволю чуть зефира, я потом не остановлюсь, натура у меня сладкоежки

Привет Привет. Рђ РјС‹ едим 5-6 раз Рё РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ времени СЏ РЅРµ  РїРµСЂРµР¶РёРІР°СЋ. Вчера ела ночью. Главное РЅРµ переедать.  СЂР°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°СЋ РїСЂРѕ сегодняшний день.

завтрак [?] Яйцо отварное, 70.0×грамм 110 [?] Классический соевый СЃРѕСѓСЃ "РЎР­Рќ РЎРћР™", 1 Р»., 5.0×грамм 3 [?] Хлеб: Батон нарезной (РёР· РјСѓРєРё 1 сорта), 30.0×грамм 78 [?] Колбаса Сервелат, 44.0×грамм 203 Всего Р·Р° завтрак: 393 ланч [?] [+] Рецепт: Слоеный РїРёСЂРѕРі СЃ творогом, 40.0×грамм 111 [?] [+] Рецепт: РїРёСЂРѕРі СЃ яблоками РёР· слоеного теста, 40.0×грамм 98 Всего Р·Р° ланч: 210 обед [?] Мексиканская смесь быстрозамороженная, "Краски Лета", 400 Рі, 80.0×грамм 38 [?] Молодая фасоль РІ стручках, зеленая, замороженная, приготовленная, вареная, высушенная, СЃ солью, 30.0×грамм 8 [?] Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 [?] Классический соевый СЃРѕСѓСЃ "РЎР­Рќ РЎРћР™", 1 Р»., 5.0×грамм 3 [?] РљСѓСЂРёРЅРѕРµ филе медальон, 100.0×грамм 74 [?] Майонез 67%, 5.0×грамм 31 [?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 10.0×грамм 2 0 [?] Хлеб рижский (РјСѓРєР° ржаная сеяная Рё пшеничная 1 сорта), 30.0×грамм 70 Всего Р·Р° обед: 258 полдник [?] РўРІРѕСЂРѕРі «РЎС‚оловый» 2.0% жирности, 80.0×грамм молоко сгущенное СЃ сахаром 8.5% жирности, 30.0×грамм 98 [?] Зефир СЃ ароматом ванили «РЁР°СЂРјСЌР»СЊ», 255Рі, 25.0×грамм 81 Всего Р·Р° полдник: 271 РљРљРђР› УГЛЕВ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� Всего: 1132 106 51 60

Светик привет еще раз!

Я воспитываю и силу и волю:

 РЈ меня РІ кабинете РѕРґРЅР° девочка тощенькая, Р° вторая беременная, которая сметает РІСЃРµ, что плохо лежит. РЇ для себя поставила ограничения: завтрак РІ 11.00, обед РІ 14-15, ужин 17-18, либо РґРѕРјР° РґРѕ 19.

Привет. РЇ подсадила всех коллег РЅР° диету. Р� теперь РІСЃРµ СЃРёРґРёРј РЅР° Р”Р�РћРќРµ. Продукты покупаем только очень правильные. Тортики очень низкокалорийные. Р� заменили РІСЃСЏРєРёРµ глупости творогом СЃРѕ сгущенкой. медом. Курагой. Вместо конфет чернослив или та РґРµ курага. Если сладости, то зефир. Р–РёСЂРєРѕРІ нет, Р° углеводов  РїРµСЂРµР±СЂР°С‚СЊ  - нужно постараться. Р’РѕС‚ как то так.

Все у кого сидячая работа и немного свободного времени обязательно что-нибудь да съедят, гляда на коллег, уплетающих тортики-пирожные.

Как устоять от соблазна поедания сладостей и многого другого на работе