Danae, всегда пожалуйста! РўРѕР»СЊРєРѕ РЅРµ брасай это дело- махи руками Рё ногами, Рё прочую активность, даже если писАть СЃСЋРґР° некогда- РЅРѕ делать надо!

Всем привет! Офиссный фитнесс руллит!

Девочки, вы чудо.

Р�скала РІ интернете РІСЃСЏРєРёРµ возможные варианты похудеть, заабрела РЅР° этот ресурс, решила прогуляться РїРѕ форуму Рё  СЃС‚олкнулась РЅРѕСЃ Рє РЅРѕСЃСѓ СЃ этой темой. Чудесная тема!

Зарегистрировалась РЅР° сайте. Р�  СЂРµС€РёР»Р° помахать ногами пару РјРёРЅСѓС‚. Помахала.

Спасибо вам :)

40 приседаний, махи руками- это 2 раза по 3 мин, офисного фитнеса. Настроение сразу повысилось!

 РџСЂРѕСЃС‚Рѕ встань СЃРѕ стула, Рё сделай!!!

Уже аж четверг, забросила я офисные 3-х минутки, точнее- не до них было- неделя насыщенная. Но сегодня была 3-х минутка- 20 приседов, наконы корпуса, разминка шеи.

Я молодец!

Присоединяйтесь!!!

Новая рабочая неделька началась. Офисный фитнесс руллит! Сделала 20 приседов, головой повращала в стороны, наклоны корпуса- 3 минуты как раз хватило.

+20 приседов, уже нравится, тем более под музыку, которая у меня все время под рукой.!!!
Присоединяйтесь, ударим физнагрузочкой по офисной гиподинамии!!!

Сделала 20 приседаний, 20 наклонов в сторону. Надо бы еще по лестницам пробежаться, и вообще решила, когда у сотрудников перекур- они уходят из кабинета- я одна- значит у меня в тот момент будет наступать разминка..Ну и невидимую гимнастику буду тоже практиковать. Жимы ягодицами и напряжение мышц пресса, думаю, очень неплохо для начала. Главное- помнить об этом каждый день и не лениться практиковать..

Замечательная темка!!!

Я как офисный планктон, бывает лень даже голову повернуть, так прикипишь к монитору и к стулу прирастаешь за день, что к вечеру теряется вообще связь с миром внешним, вечером домой бредешь как будто был оторван от реальности часов 36, к примеру. А ведь мысли возникают в течение дня- надо встать, пройтись, но лень затягивает, сидит на плечах, так что я тоже за 3-х минутные зарядки в течение дня. Зимой- особенно актуально. Присоединюсь, пожалуй.