Отчет за день

РљРє: 985

БЖУ: 49/23/167

Овощи (не менее 2 порций): да

Вода (8 стаканов): да

Вредности: нет

Последний прием пищи до 21:00: нет, в 10 вечера слопала 3 мандарина (это я пыталась бросить курить))) неудачно получилось, еще и заесть попыталась дура, в итоге разозлилась на себя и снова покурила...)

Крем для лица (утро/вечер): нет/да

Крем для рук (утро/вечер): нет/да

Крем для тела (утро/вечер): нет/да

Сон (не менее 6ти часов): да

Физ. активность: прогулка около часа по морозу

А у меня краснеть глаза начали сильно, все замечали, а мне как-то по боку)) пошла линзы менять - там и обнаружилось, что инфекция.. хорошо что вовремя узнала, иначе плохо могло бы закончиться. Первое время ходила пряталась от людей)) Представь, Новый год в таком виде встречать пришлось! Потом привыкла, уже 2 месца людей пугаю))) Зато с утра удобно - проснулась, расчесалась, оделась - и на работу. По-армейски так))

А и правда))

У меня с началом зимы очень сильно на улице слезы начали течь, я решила, что от линз, перестала носить, не прошло. Потом пошла по врачам, но они мне ничего вразумительного сказать не смогли, выписывали разные противоаллергические капельки и мази какие-то. Короче я себе сама интернет-диагноз поставила, блефарит, и лечу теперь альбуцитом и отварами всякими)) Скорее бы прошло, а то я себя с ненакрашеными глазами как голая чувствую))

Irony, приветик! Как же я рада гостям)) Смотрю, и параметры у нас с тобой похожи))

А как тебя с глазами угораздило? Как лечение проходит?

Приветик, пришла тебя поддерживать, а то ведь действительно худеть вместе веселей))

РџСЂСЏРј читаю последний РїРѕСЃС‚ Рё себя узнаю, сама сейчас мучаюсь СЃ фигней СЃ глазами, РЅРµ крашусь, пришлось выкинуть совсем новые РґРІРµ туши, тени Рё РїРѕРґРІРѕРґРєСѓ... 

Накупила себе косметики сегодня. Рђ то РёР·-Р·Р° лечения глаз (инфекция РёР·-Р·Р° линз попала) пришлось выкинуть РІСЃРµ, что было((( 2 месяца ходила ненакрашенная, теперь врач разрешил   РџРѕРєР° купила РїРѕРґРІРѕРґРєСѓ SuperLiner РѕС‚ L'Oreal, тушь MasterpieceMax РѕС‚ MaxFactor Рё тени Smoky eyes РѕС‚ Bourjois, РЅР° большее денег РЅРµ хватилоНо уже хоть что-то появилось.. Хорошо хоть тональный крем Рё помады выкидывать РЅРµ надо было, РЅРѕ СЏ РёРјРё очень редко пользуюсь, зато для глаз Сѓ меня всего целая косметичка была(((

Еще съездила сегодня в универ и написала заявление на перевод (у нас несколько основных университетов в городе объединяют в один федеральный). Хорошо, что сделали это сейчас, а то все боялись, что затянут еще дольше (больше года тянули с этим) и мы получим диплом университета, который в следующем году уже не будет существовать. Зато этот диплом котрироваться будет лучше - федеральный университет как-никак, статус и все такое..

Рђ еще зашла РІ магазин Рё накупила себе яблок, творога обезжиренного, йогуртов Рё.. шпинат)) попробовала наконец-то, что это такое.. РІ целом понравилось, РЅРѕ СЏ думаю  С‡С‚Рѕ нужно что-то интереснее СЃ РЅРёРј приготовить (СЏ просто яйцо вбила Рё сделала омлет РЅР° РІРѕРґРµ), шпинат конечно замороженный, РЅРѕ свежего СЏ Сѓ нас РїРѕРєР° РЅРµ встречала..

В общем, довольна я сегодняшним днем, покупками в особенности! Все не дома торчать, хоть и мороз на улице. Прогулялась.

Совсем никто РјРЅРµ РЅРµ пишет.. 

Отчет за день

РљРє: 1006

БЖУ: 48/23/156

Овощи (не менее 2 порций): да, на ужин сегодня норму перевыполнила прям))

Вода (8 стаканов): да

Вредности: нет

Для себя любимой: крем для лица, крем для рук.. ленюсь что-то еще делать(

Сон (не менее 6ти часов): да

Насчет Москвы - и правда школа жизни получается.. но тем не менее это опыт, хоть и не очень приятный, мы так сильнее становимся.. Мне должно быть попроще, т.к. я привыкла так жить, главное работу найти с нормальной зп, а так - без разницы, получается тот же съем квартиры и траты на то же самое.. только прописка смущает, но это не повод отказываться от всего))

и ничего не нудно, мне всегда интересно такие рассказы слушать читать))

а насчет моих обедов - и правда надо пересмотреть, что-то более сытное готовить. Буду практиковаться на выходных) в будни как-то лень этим заниматься, делаю все как обычно.. А насчет завтрака.. ну, во-первых, вставать раньше не хочется, по мне лучше поваляться подольше, чем поднимать себя минут на 20 раньше, чтобы позавтракать)) да и не особо хочется после пробуждения.. а во-вторых, на работе особо позавтракать как правило не дают, а я второпях есть не люблю, поэтому по-минимуму - т.е. фрукты) надо менять наверное систему как-то..

Кать. а если ты вечером не ешь, неужели тебе утром есть не хочется? как это дома не завтракать, фруктик перехватить и еще до обеда доживать можно? я всегда завтракаю, но к утреннему кофе уже есть хочу... так кофейку попил, голод ушел, но к обеду есть хочется уже нормально так)))) и вообще, может, тебе пересмотреть обеды? необязательно естьь большое количество еды, можно чуть риса с овощами. а то йогурт или горошек это как-то вообще несерьезно.

про Москву... всем говорю, что попала туда случайно))) у меня не было стремления туда уехать, я ее даже боялась))) после школы даже не пыталась подать документы ни в один московский вуз (живу в 2 часах езды на электричке). просто после окончания универа долго искала работу у нас. молодым специалистам без опыта нынче очень сложно((( а продавцом идти, естественно, не хотелось. меня в Москву позвала моя одногруппница, в том холдинге, где она работала, давно искали кого-то на вакансию младшего бухгалтера. я съездила на собеседование, требований особо не было, так что я подошла))) был выбор искать работу дальше (третий месяц поисков шел) или согласиться на эту. я и согласилась)))

3 месяца в Москву моталась каждый день на автобусе. было не очень сладко) подъемы в 5-40 утра, возвращение домой в пол9. вечное желание поспать. на выходных не хотелось никуда идти, хотелось побыть дома, поскольку в будни я жила на работе и в автобусе))) вобщем, это было какое-то механическое существование. спустя 3 месяца я переехала в Троицк, снимала комнату у тетечки. вставала уже в 7 утра, домой приходила гораздо раньше, но все равно это не жизнь была ((( вечером одна, дома, денежный дефицит (за комнату, проезд до Москвы, обеды на работе в столовой) и отсутствие развлечений. зато я это считаю школой жизни в плане финансов))) (не то чтобы родители мне не могли помочь, это я сама такая типа гордая, справлюсь)))

вобщем, надоело мне все это. чужой дом-дорога-работа-друзья по выходным, да и работа сама надоела. была недовольна и обязанностями и зарплатой и частью коллектива. вобщем, была на грани нервного срыва, подыскивала работу у нас. съехала из комнаты, продолжила мотаться из дома, знала, что еще чуть-чуть и просто уйду вникуда. но мне повезло))) одногруппница уходила в декрет и предложила мне свое место, а в зарплата была чуть меньше московской, но с учетом расходов на комнату и проезд я все равно только выигрывала. так я вернулась домой и было мне счастье))))))) вот она, жизнь!

сорри, что так много долго и нудно получилось))))

Ну что ж такое-то.. не могу добрать ккал до 1200 и все тут.. дилемма.. сейчас посчитала - 600ккал, учитывая полдник, на ужин стараюсь много не есть, максимум 1000 получится..

у меня план такой:

10:00 - завтрак (после пробуждения есть ну совсем не хочется, приезжаю на работу и только там "завтракаю" - кофе с каким-нибудь фруктом чаще всего)

14:00 - обед (все бы ничего, но последнее время ем меньше, чем запланировано было, не лезет и все тут, а насильно желудок растягивать не хочу)

16:30 - полдник (чаще всего доедаю остатки "обеда" - в кавычках, потому как обед у меня несерьезный - какой-нибудь йогурт, горошек зеленый и т.д., в общем, что-то некалорийное + фрукт)

19:00 - ужин (стараюсь есть овощи с чем-нибудь белковым + фрукт)

после ужина ничего не ем, пью водичку - так и легче засыпать, и раньше (в районе 12-ти ложусь, а это для меня прогресс), и худеется так всегда легче, не люблю на ночь наедаться.

Я конечно рада, что нет жора и по ходу дела желудок привыкает к небольшим порциям, но недобирать я не хочу! Потому как 2 варианта - либо однажды я не выдержу и начну есть все подряд, т.к. организм рано или поздно свое потребует, либо так замедлю себе обменку, что потом буду поправляться от минимальных 1200ккал.

А ты как долго в Мосве жила? сложно было? и как ты туда вдруг собралась?

Весы кстати тоже просчетливые)) так что есть что-то общее с Девами))) да еще и мама - чистая украинка, так что я частично хохлуха) а они такие.. запасливые))) а планов у меня всегда куча, только часть их непостоянная, настроение изменилось - и планы вместе с ним, но это в основном мелочей касается, серьезные стараюсь выполнять и по большей части удается

нравится ли мне в нем жить? пожалуй-да) я люблю маленькие города, они уютные. и тут вся моя жизнь) я это поняла, когда в Москве работала. кстати, когда увольнялась, зареклась что туда не вернусь, а следующим городом для покорения станет Питер)))

Р° СЃРѕ знаками зодиака меня немного сбило СЃ толку рассуждение Рѕ накоплениях, Сѓ тебя РІ  голове четкий план) потому РїСЂРѕ деву подумала, СЏ дева, СЏ сама такая просто)))

и мечты свои надо сбывать, поэтому езжай обязательно) тем более план есть) а Архангельск, наверно, серый и мрачный, потому что северный. мне всегда зимой все более мрачным кажется и депрессивным каким-то

слышала где-то название вашего города)) главное чтобы нравилось в нем жить, остальное неважно! у нас тут никаких условий - ни для работы, ни для отдыха, да и для проживания комфортного тоже.. в общем, одни минусы (или я только так к этому отношусь). У меня тоже куча знакомых, грезящих Питером)) и многие кстати поуезжали, и до сих пор там.. есть конечно и те, кто до сих пор "собирается"))) я тоже конечно не могу зарекаться, но сделаю все для этого возможное - по крайней мере попробую, мне всегда есть куда и к кому вернуться! а Москва мне не понравилась, отталкивающая она какая-то, не моё..

а по знаку зодиака чуть-чуть не угадала, я Весы))) у меня с начала ведения дневника на нервной почве настроение не как обычно, может поэтому на Весов не похожа)) а так говорят типичная) с перепадами настроения как положено) а ты? увлекаешься этим? я бы наверное не смогла определить по разговору, если только при личной встрече, и то ярко выраженных

я из Калужской области)) Обниинск-небольшой стотысячный городок... странно, но у меня тоже есть несколько друзей, которые несколько лет назад грезили Питером, но по разным обстоятельствам не смогли уехать... если хочется большого города-Москва намного ближе. а Питер я тоже обожаю

вопрос не в тему... но кто ты по знаку зодиака? читаю и кажется мне, что ты дева)) ну или земной какой-то знак)

А я леденцы не люблю почему-то. Остаются только фрукты) От фиников кстати тоже в восторге, но мне их нельзя - остановиться не могу))) ну, по крайней мере пока нельзя, а там видно будет) У меня уже все окружающие привыкли (хотя по-началу им дикостью казалось), что я кофе пью с бананами, чай - с яблоками и апельсинами, а мне вкусно))) ну, на будки и меня бывает тянет, но редко очень. На мамины домашние - это да) но это настолько редко случается (я далековато от родителей живу), что привыкла уже совсем от мучного.

А я как-то вроде и лазанью ни раз ела, и макароны, а со шпинатом как-то не доводилось.. надо его поискать где-нибудь.

Я готовлю.. ну как сказать, если настроение есть - то могу и очень даже вкусно приготовить, но только традиционное, с новыми рецептами через раз получается. Но я и традиционное-то готовлю раз в пятилетку)) настроение очень редко появляется для этого, а про новое что-то лучше промолчу, не помню даже в каком году это было))) наплывами у меня) а когда за питанием слежу, то максимум что готовлю - это овощи тушу да курицу отвариваю)) по мне так чем проще тем лучше)

а переехать - да, в Питер мечтаю)) вот прямо с первого взгляда влюбилась в город и ни в каком другом месте себя представить не могу теперь, если хотя бы не попробую там пожить, то всю жизнь себя за это ненавидеть буду. Очень надеюсь, что получится.. сейчас конечно все только в планах. Нужно накопить денег для этого, чтобы на первые пару месяцев хватило (неизвестно как скоро работу получится найти), и все до мелочей продумать - квартира, прописка (временная, конечно).. сейчас начала с того, что откладываю деньги) а летом-осенью надеюсь уже определюсь со временем. Меня здесь уже как раз ничего держать не будет..

А сама я из Архангельска, точнее из области, у меня там родители, но здесь живу уже 10 лет (как школу закончила). Ужасный грязный серый недоброжелательный город, очень его не люблю..

А ты откуда?

РѕРѕРѕ,  СЏ тоже РѕС‚ сладкого просто голову теряю! шоколад наше РІСЃРµ) сейчас себя обманываю леденцами. РїРѕРєР° помогает))) Рє печенькам СЏ охладела, РєРѕРіРґР° как раз подсчет калорий начала. сладкое как-то повыгоднее что ли правда, СЏ РІСЃРµ еще неравнодушна Рє булочкам, если РѕС‚ РЅРёС… РёСЃС…РѕРґРёС‚ запах корицы или ванили, РЅРѕ такие встречаются редко, Рё РјРЅРµ же лучше

кстати, иногда вместо сладкого и фруктов на сухофрукты нападаю))) тоже моя слабость-финики и яблоки в корице.

а шпинат я только в кафешках пробовала. в лазанье и в макаронах) ооочень мне понравилось! но я готовлю плохо))))) так что боюсь испортить. кроме того свое творчество не могу адекватно оценивать)))

Р° ты готовишь хорошо? Р° РІ  каком РіРѕСЂРѕРґРµ живешь, если РЅРµ секрет? Рё РєСѓРґР° мечтаешь переехать? СѓР¶ РЅРµ РІ питер ли?

Ну вот, можно подводить итоги. Поужинала и больше кушать не планирую, хватит на сегодня (стараюсь после 8-ми не есть). Добавила 2 пункта - воду (хотя проблем с этим у меня не бывает, все время ее глушу в больших количествах) и что съела вредного за день. Сегодня ничего, считаю, что сырок с сахаром (нашего местного производства, на самом деле творог с сахаром и каплей ванилина, всего на 180ккал) вредным не является. За вредное принимаю конфеты, печенье, торты и т.д. Ну и булки, пельмени и всякую другую калорийную гадость) собственного приготовления некоторые вещи гадостью не назовешь, здесь имеется ввиду магазинное))

РљРє: 856

БЖУ: 41/19/136

Овощи (не менее 2 порций): да

Вода (8 стаканов): да

Вредности: нет

Для себя любимой: пока ничего, к вечеру посмотрим

Сон (не менее 6ти часов): нет

 Р’ывод - больше нужно кушать белка, РЅРѕ думаю, СЃ повышением калоража проблема пропадет. Р� побольше спать обязательно!!!

Всё, поужинала) вкуснотень...

Я кстати тушу просто на воде, либо отвариваю, то же самое со стручковой фасолью. Мне без всего эти продукты безумно вкусными кажутся.. да и как еще - если только сыр натереть сверху) но как-то пока не хочется. Майонез я не люблю, ем раз в пятилетку, поэтому и майонезные салаты (типа оливье, мимозы и т.д.) для меня - невкусные. К жареному я тоже довольно-таки ровно отношусь. Моя проблема - сладкое. Поэтому и поправляюсь, если что-то вкусное ем, то порции больше нормы съедаю, не могу прямо остановиться.. а сладкое если - тем более. При этом к печенью равнодушна, а вот конфеты.. ммм.. поэтому сейчас держусь от сладкого подальше, пока энтузиазм есть. Обхожусь сладкими фруктами) Знаю себя - стоит только начать) а если продержаться пару недель, то потом ровно начинаю и к сладкому относиться, тем более если вижу результаты))) Надеюсь, в этот раз так и будет. Нужно достигнуть цели, а потом как ребенок - учиться заново кушать) маленькими порциями все по чуть-чуть. Сейчас я верю, что получится) Надеюсь, и дальше так будет)

Рђ насчет цикла - сколько себя РїРѕРјРЅСЋ всегда так было (РЅСѓ, только РєРѕРіРґР° РћРљ принимала РІСЃРµ как РїРѕ часам). Р� СЏ сама практически уверена, что РёР·-Р·Р°  РїРµСЂРµРїР°РґРѕРІ РІ весе. Рљ врачам сколько раз ходила - РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РІСЃРµ отлично. РќРѕ замечала, что РєРѕРіРґР° Сѓ меня вес был около 55РєРі - цикл стабилизировался, как только больше 60ти поднимаюсь - РІСЃРµ, СЃР±РѕРё сразу..

Приятно познакомиться! (по-нормальному, по имени в смысле :))

Ну ты умница - за такой короткий срок на 10кг! Хотя и у меня такое было)) но все обратно вернулось тоже.. Да, мало у кого так бывает - проснулся однажды и обнаружил, что пора худеть, быстренько исправил это дело за несколько месяцев и все, порядок)) у всех у нас куча попыток - бывает удачных, бывает не очень... но стремиться к идеалу нужно, наперекор всем депрессам и мыслям о неудачах! Почему мы и здесь)))

РЇ Рѕ шпинате тоже кстати мечтаю)) РЅРµ пробовала честно РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРё разу, РЅРѕ очень хочется! Р° Рє цветной капусте равнодушна почему-то..  Р� кстати купила только  С‡С‚Рѕ брокколи))) тушится РІРѕРЅ, уже готово практически) РїРѕР№РґСѓ ужинать!

меня Р·РѕРІСѓС‚ Эльвира, РЅР° сайте СЏ появилась летом 2009 РіРѕРґР°, успешно похудела Рє РЅРѕСЏР±СЂСЊ РЅР° 10 РєРі. Р° потом был отпуск, потом новый РіРѕРґ, потом купила абонемент РІ спортзал Рё есть хотелось очень сильно,  РґРёРѕРЅ забросила, потом лето, еще отпуск, СЃРЅРѕРІР° РЅРі +7 РєРі!  так что СЏ СЃРЅРѕРІР° здесь, Р±СѓРґСѓ возвращать РјРѕР№ минимальный вес, Рё, если получится, РїРѕР№РґСѓ еще дальше=)

я почему-то фрукты и овощи мало ем, даже если они на видном месте лежат. просто когда хочется есть, ем что-то существенное, а есть фрукты когда есть не хочется не вижу смысла) так что я 1-2 фрукта съедаю, в лучшие дни 3-4. летом-осенью немного спасают овощи, но совсем чуть-чуть. я, кстати, брокколи тоже обожаю! правда, не совсем диетично, с майонезом и чесночком. цветную капусту так же ем (кстати, если свежую покупаем, то могу ее просто вареную есть без всего, мне оч нравится), фасолька стручковая, да. суп замороженный тоже варю (из щавеля), мексиканская смесь-редко. еще вот хочу шпинат освоить) попробовать либо омлетик сделать, либо соус к макарошкам (макароны люблю оочень)

а у тебя из-за чего цикл сбит? вдруг тебе перепады в весе противопоказаны? к врачу бы...

Ну вот, еще и КД начались.. хотя я конечно рада - у меня жутко сбит цикл, могут быть 1 раз в 3-4 месяца, бывает чаще, бывает - реже.. но жутко ломит поясницу и слегка надут живот (хорошо хоть слегка). А я-то думаю, почему я слегка отекшая по утрам постоянно.. вроде и соленого ничего не ем, и воды много пью, и ужинаю до 8ми вечера.. теперь все понятно стало) Надеюсь, через недельку смогу увидеть хороший отвес и уменьшение объемов)))

Единственное - есть не хочется совсем, у меня так всегда - в ПМС охота (а он у меня в этот раз выпал на дни стресса) всего подряд, сладкого в особенности, а как КД приходят - все, ничего не хочется. Но добирать надо, а то у меня с учетом полдника, который планирую сейчас в себя впихнуть - всего 600кк получается, а ужина сытного сегодня неохота.. хотя бы 900 сегодня набрать, а лучше 1000, надо план выполнять (по плану у меня завтра в пределах коридора питание, т.е. около 1200).

Привет! Настроение нормальное вроде, работать только жуть как не хочется.. Но ничего, переживем)

А у меня с фруктами наоборот отлично все, ем в среднем по 3-4 штуки в день, сейчас у меня сезон апельсинов))) в холода их почему-то особенно хочется.. стараюсь разбавлять другими, сейчас вот яблоки пока что) А с овощами - да.. туговато((( вот понимаю что если передо мной положить помидорчики-огурчики-перчик болгарский, то съем с огромным удовольствием, а чтобы самой купить все это - почему-то руки не доходят( буду стараться исправляться! А в пакетах ты какие овощи покупаешь? У меня любимое - брокколи (самый любимый мой овощ) и стручковая фасоль! Что-то давненько не покупала кстати, спасибо за идею!!! наверное на ужин будет что-то из этого сегодня

А насчет кол-ва калорий - ты права, мало совсем, но у меня из-за нервов последнее время аппетит пропадал совсем, потом просто заставляла себя есть, поэтому так мало получалось. Сейчас вроде аппетит повышается, так что будет побольше. Но и слишком резко тоже не хочется, так что по 200-300кк. постараюсь ежедневно увеличивать до нормы.

Кстати, сегодня вес 61,6РєРі (-200РіСЂ.). РќРѕ РЅРµ нравится РјРЅРµ это.. РЅРµ вес имею РІРІРёРґСѓ (хотя Рё вес очень РЅРµ нравится), Р° то что который день ежедневно прыгаю РЅР° весы.. РќРµ хочу зацикливаться, было уже Сѓ меня такое.. РѕРґРЅР° нервотрепка РёР·-Р·Р° постоянных скачков пары сотен граммов туда-СЃСЋРґР°. Р’РѕС‚ понимаешь, что это нормально Рё вес РЅРµ может РІСЃРµ время убывать, Р° РІСЃРµ равно расстраиваешься..  Максимум пару раз РІ неделю нужно, так спокойнее..

Расскажи кстати о себе - как давно худеешь и как успешно? � как тебя зовут? :) а то не могу без обращения писать, а по нику неудобно..

привет, как настроение?

Сѓ меня тоже СЃ  овощами проблема)))) РґР° Рё СЃ фруктами тоже... пара фруктов РІ день, потому что НАДо, Рё максимум овощи РёР· пакета. вечная РјРѕСЏ загадка, РЅРµ знаю как решить) РІСЃРµ-таки РєРє надо добирать, РЅРµ голодай полдня-то. тем более, организму силы нужны, чтоб СЃ простудой бороться.

�так, итоги дня. Уже намечается небольшой, но прогресс)) Решила ввести пару дополнительных пунктов в отчет - это сон (у меня с ним всегда проблемно) и овощи, имеются ввиду свежие (сделала вывод, что это одна из больших ошибок моих предыдущих попыток - я их не ела практически совсем, надо исправляться.. думаю, при ежедневном их употреблении эффект будет в разы лучше), с фруктами проблем нет, поэтому не учитываю.

РљРє: 663

БЖУ: 31/22/87

Овощи: да

Для себя любимой: крем для лица, рук

Сон (не менее 6ти часов): да

Ну вот я и пообедала.. что-то негусто снова с калориями - 370 всего за день, но еще ужин впереди))

Заметила, что аппетит начал потихоньку появляться, что радует в какой-то степени - обменку замедлять тоже не хотелось бы.. Но и резко набрасываться на еду не хочу - буду втягиваться постепенно, думаю, так полезнее будет.

На обед была Активиа творожная (130гр.), немножко мюсли (посчитала по-максимуму на глаз 30гр., но скорее всего было меньше) и яблоко 150гр. с чаем.

Вишнё, спасибо за поддержку!!! Это очень важно сейчас для меня!

Я на самом деле далеко не первый раз худею, попытки продолжаются лет этак с 17-18, так что опыт у меня немалый)) Были и диеты, и подсчет калорий.. кстати, на подсчете как раз я в свое время достигла очень неплохих результатов - весила в районе 55кг., хотя и в том весе считала себя недостаточно худой) хватило месяца на 3-4, потом гормоны=повышение аппетита=опять все сначала.. а диеты надолго не помогали, мвксимум до 56-57 доходила, и то на пару недель только, потом на несколько кг. поправлялась сразу, как только переходила на недиетное питание (причем оно было вполне нормальным, без особых вредностей).

Так что со скачкам кг-шек и плато я сталкивалась ни один раз.. меня это не напугает)) главное продолжать дальше и все получится! (это я себя так настраиваю). Тем более давно замечено, что если не уходит вес - так обязательно уходят объемы, а это не может не радовать!

у меня, когда я тут только начинала худеть, вес активно уходил первые пару недель, а потом застопорился... но ты не сдавайся (это я и про диету, и вообще). все получится! ты не одна)

Общаюсь сама с собой((((( грустно... а мне так сейчас нужна поддержка...

Да, кстати, я представилась, а фото ни одной не выложила.. надо наверное и наглядно показаться) Фото конечно не подойдет для контроля в плане постройнения (они с прошлого мая, когда я весила как раз в районе 60-ти кг., да и ракурсы там удачные по большей части, лишнее скрыто).

�так, вот пара фоток

РќР° последней примерно РІРёРґРЅР° фигура, РЅРѕ еще раз повторюсь - хороший фотик Рё хорошие ракурсы, РґР° плюс каблуки..  РЅР° самом деле РІСЃРµ РЅРµ так СѓР¶ хорошо(((

Всем привет!

Сегодня с утра взвесилась наконец - 61,8кг, но сильно не радуюсь пока, хоть за неделю и уменьшился вес на 3,5кг. Я практически не ела все это время, чему радоваться.. да и все равно пока некомфортно себя чувствую, обратное у меня бывает только при весе меньше 60ти кг. Скорее бы добраться до этой границы..

�так, итоги дня

РљРє: 406

БЖУ: 19/9/59

Эмоцональное состояние: уже лучше, почти не плакала сегодня

Что полезного сделала:  РЅРµРјРЅРѕР¶РєРѕ прогулялась (несмотря РЅР° сильный РјРѕСЂРѕР·), заставила себя поесть

Для себя любимой: ничего, сил пока ни на что нет, но буду пытаться исправляться

Да, с питанием сегодня негусто, но лучше так, чем как последние 2 дня - лишь кофе и сигареты в убойных дозах.. Продолжаем!

Ну вот, разобралась с подписью... Написала вес в воскресенье, но это было днем после нескольких чашек кофе и воды. Думаю, сейчас должно быть чуть поменьше.. Постараюсь взвеситься в ближайшее время как положено) � аву наконец-то поставила.. моя любимая Альба) пусть радует глаз и мотивирует меня

�так, надо разгрести все по полочкам.. составить план действий, чтобы было легче..

Начнем с моего любимого (пока у меня не поворачивается язык назвать его "бывшим"...). Да, я его до сих пор люблю. Да, мне очень больно сейчас. Да, все мысли у меня сейчас направлены в его сторону. Но нужно что-то с этим делать.. Очень помогло, что мы несколько часов общались на эту тему, я сказала все, что хотела сказать, ответила на все вопросы, которые были заданы и сама получила ответы на свои.. Тема закрыта, больше нечего сказать. Не люблю недоговоренности..

Теперь главное - осознать, что я теперь ОДНА, что у меня впереди жизнь БЕЗ НЕГО. Можно истерить и дальше, но это не поможет, брать себя в руки придется рано или поздно, почему бы не сделать это сейчас? так будет намного полезнее для психики.. Нужно заново устраивать свою жизнь. Если я буду жить точно так же, как и раньше - ничего не изменится, будет та же депрессия и следующие по пятам воспоминания.

Нужно искать плюсы, как бы это ни было сложно сделать. Я одна - и у меня вся жизнь впереди, я могу выбрать любой путь независимо от другого человека - жить где угодно, общаться с кем угодно, работать где угодно, быть такой, какой угодно мне, не подстраиваясь под других (это не значит, что ранее было по-другому, однако отношения в любом случае накладывают определенные границы на жизнь человека). Я свободна... от всех и от всего.. � только мне сейчас жить с собой такой, поэтому нужно сделать себя как можно лучше, нужно научиться любить себя..

Мне есть над чем работать и на что отвлекаться.

Самое главное сейчас - это учеба (у меня последний, 6 курс на заочном отделении университета), до конца апреля нужно написать диплом, это поможет отвлечься и перенаправить мысли, да и от этого занятия только польза..

Затем - работа. Да, я уже 3 года работаю в своей компании и меня все достало... но я занимаю неплохую должность (хотя компания маленькая), и нужно нарабатывать опыт в этой должности. Дополнительные профессианальные навыки будут мне только плюсом.

� конечно же, самое главное - это я сама! Я слишком мало внимания себе уделяю, мало за собой ухаживаю. Комплексы из-за лишнего веса мешают мне хорошо одеваться и делать все для того чтобы выглядеть максимально привлекательной. У меня слишком мало друзей, я зациклилась на Нем, ожидая того момента, когда отношения перейдут на новый уровень, я плыла по течению, до остальных, да и до себя часто мне было наплевать.. � здесь нужно все менять..

� окончательная цель - это переезд в другой город.. Я ненавижу тот город, в котором живу. Меня здесь держит неоконченная учеба и близость родных, но я хочу жить так, чтобы мне хотелось жить, а не снова плыть по течению.. Поэтому я выбрала место, куда хочу отправиться. Так я полностью поменяю свою жизнь и изменю что-то внутри - отношение к жизни хотя бы.. � пусть я отправлюсь туда, где мы хотели быть вместе, где он сам сейчас находится.. Но я очень давно мечтала там жить, почему мне должно мешать его присутствие? Тем более что шанс случайно втретиться очень невелик.. Да и к тому времени, когда я перееду мне станет в 1000 раз легче, чем сейчас. Надеюсь, я более спокойно ко всему буду относиться.

Вот и все.. высказала мысли, ежесекундно роящиеся в голове, более или менее разложила все по полочкам.. Мне это было нужно.. Теперь - только вперед, совершенствовать себя и свою жизнь!

Буду стараться каждый день писать, что я для этого делаю и результаты совершенствования, они же будут часто появляться... *с надеждой*

Привет!

Яна, очень приятно познакомиться! Красивое имя! Успехи скоро появятся, я уверена!!! главное не зацикливаться слишком и делать все по плану! Насчет нервотрепки - и тут мы с тобой похожи)

Я тут пропала на несколько дней, но на то были причины.. Во-первых, я 3 дня валялась с температурой (первые пару дней в районе 39-ти), только к вечеру субботы стало полегче физически, но не морально.. Так как в тот же вечер я узнала, что мой любимый человек, с которым мы были вместе 3,5 года, меня бросает.. вот тут я лучше бы с температурой лежала, чем чувствовать то, что я тогда чувствовала.. Конечно же, пару дней истерики, сейчас держу себя в руках несмотря на пустоту и боль внутри.. Только сейчас впихнула в себя что-то из еды, посчитала - меньше 200ккал., и это с субботы.. не говоря уже о том, что во время болезни я совсем мало ела, в основном малина с чаем.. Я бы и до сих пор не ела, меня при виде еды сейчас мутит на нервной почве, но я чувствую что у меня двигаться сил не хватает, а мне же работать надо, отвлекаться на что-то постоянно, что-то делать.. иначе сойду с ума.. поэтому пришлось впихивать.. простите за антиоптимизм, но сейчас пока так. Надеюсь, этот дневник станет дополнительным отвлечением от моих переживаний

Меня зовут Яна)

Успехов пока никаких - вторая попытка длится меньше недели, да еще два дня нервотрепки...

Как ты? как самочувствие?

Соловушка79 Привет! да я только за))) Вместе веселее!Кстати, как тебя зовут? А то по нику обращаться как-то.. неправильно)))

А ты как давно на Дионе? и как успехи?

Я вчера так и не добрала до 1200, а сегодня проснулась с температурой 38,3, ничего пока не ела, неохота..

Привет!

У меня тоже уже не первая попытка похудения. � параметры у нас схожие.

Давай ждруг друга поддерживать!)

� вот снова очередная попытка начать все сначала... Как и у многих здесь, попыток было немало, и на Дионе в том числе. Но по большей части все они заканчивались неудачей, остальные же давали лишь временный эффект. Может, на этот раз все будет иначе..

�так, представлюсь: меня зовут Катя, мне 24 года, рост 168см, вес 65кг. Хочу для начала скинуть 5кг, так как только с весом меньше 60-ти кг я могу более-менее спокойно смотреть на себя в зеркало, а не с выступающими как сейчас боками, большими руками и ногами((( А потом потихоньку худеть дальше. Конечная цель на данный момент 53кг, а там видно будет. По расчетам Диона если скидывать по 0,5кг в неделю, к осени я должна весить уже 50кг))) Это конечно предел мечтаний и слишком зацикливаться на этом не стоит, будем работать с тем, что имеем...

Сегодня 9ый день на Дионе, привычка питаться в рамках коридора (он у меня неизменно зеленый, за исключением 1го дня, когда добрать до 1200 не удалось) выработалась, но требует строгого контроля)

�так, удачи мне!

� буду очень рада гостям!!!