Девочки, привет! Выходные прошли ударно: РІ субботу были гости, СЏ переоценила РёС… аппетит Рё столько наготовила, что РІ воскресенье пришлось доедать. РЅСѓ ладно, посчитаем Р·Р° читинг или загруз!  РњРѕРµ личное достижение: алкоголь РЅРµ пила, хотя РІСЃРµ подозрительно косились РЅР° РјРѕР№ живот  Решила что перебор РїРѕ калориям РЅРµ так страшен, как РѕРЅ же + алкоголь . Вес как заговоренный: + - 300 туда СЃСЋРґР°.

А еще 23 на носу, у меня муж - военный летчик, так что проигнорировать праздник не получится!

Доброе утро девченки!

Как прошли выходные?

У меня нейтрально, без особых успехов. Я в том же весе 80,5 кг.

Юличка спасибо за поддержку.

Оля привет! ты молодец! у тебя тоже все получится!! вот увидишь, еще платье ушивать придется=)

Отчетик за 19.02.11:

- процедуры для лица - ДА (лед,  крем для лица СЃ РјСѓРјРёРµ, массаж)

-процедуры для тела -ДА (  массаж, РђР¦ крем,)

- соблюдение РљРљ БЖУ    ДА

- вода 8 стаканов ДА

- физ. нагрузка 30 мин ДА ( пресс 2*30, упр Голтиса 2*30, обруч 2*10, )

шагомер: 12026 шагов/354 кКал/6,61 км/

Привет девченки!

Юля ты молодец, что держишь свой вес. А мне еще к твоим 61, очень далеко, но я стараюсь..

Это она прошла курс в клинике Доктор Борменталь года три назад, сбросила больше 30 кг, причем такой стройной, как сейчас, я ее даже в школе не видела. До этого перепробовала много всяких диет, но видимо, борменталь ей подошел + большое желание, потому что несмотря на нормальный вес сейчас, она продолжает считать калории. По необходимости консультируется с врачом из борменталя, так как хочет еще подкорректировать некоторые места в фигуре. Вообщем, поскольку это единственный человек из моих знакомых, кто реально сбросил и уже четвертый гол держит вес - я беру с нее пример и спрашиваю периодически совета!

Vita в борментале Это как???

Девочки, привет! Знающая РїРѕРґСЂСѓРіР° подсказала (РѕРЅР° сбросила вес РЅР° подсчете калорий РІ борментале Рё уже четвертый РіРѕРґ держит вес), что алкоголь Рё особенно газированный алкоголь РјРѕРіСѓС‚ задержать процесс похудения РґРѕ 2 недель! Делайте выводы! 

девчонки,привет!у меня 61. как ваши успехи?

Оля, привет! Результаты этой недели Сѓ меня , похоже. напрочь испорчены днем СЃРІ. валентина! Как привесила после шампанского, так РІСЃСЋ неделю еле-еле СЃРіРѕРЅСЏСЋ этот привес. Р’РѕС‚ только сегодня вернулась Рє довалентинскому весу...Ничего РЅРµ понимаю, почему организм сопротивляется, ладно, если Р±С‹ мало лишнего веса было. Рђ то ведь даже РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ надо сбросить 7 РєРі. Р’РёРґРЅРѕ, привыкло тело Рє нынешнему весу, комфортно ему.  Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ укладываюсь регулярно, наверное, надо вообще исключить сладости, РЅРѕ СЏ Рё так РёС… мало ем, РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.  РњРѕР¶РµС‚, физической активности мало... Ладно, терпение, терпе-ение-Рµ!

Как у тебя дела?

Доброе утро девченки!

Я тоже сейчас топчусь на месте. Никак не получается побороть 80 кг, так уже хочется увидеть 79....

Vita-Victoria

Как прошел разгруз? Какие результаты в этот раз ты получила?

Kalte

Что у тебя новенького?

Девочки, привет! Как ваши дела? РЇ сегодня СЃРЅРѕРІР° РЅР° гречке + кефир+ салат. Хочу проверить, будет отвес завтра или нет, Р° то РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ удалось полностью нейтрализовать привес после праздника (пришло 500, Р° ушло 300). Получается, топчусь РЅР° месте. Ничё! Р’ нашем благодарном деле, главное, терпение! 

Девчонки, привет. как успехи?.

Vita-Victoria

Не огорчайся, по поводу привесов, в честь праздника я думаю это можно, ведь надо себя иногда баловать... Главное в остальные дни не давать себе слабинки...

Отчетик за 15.02.11:

- процедуры для лица - ДА (лед,  крем для лица СЃ РјСѓРјРёРµ, массаж)

-процедуры для тела -ДА ( массаж, АЦ крем)

- соблюдение РљРљ БЖУ    ДА 

- вода 8 стаканов ДА

- физ. нагрузка 30 мин ДА (пресс 2*25, упр Голтиса 2*30)

шагомер: 7700 шагов/226 кКал/4,23 км/

Вес 80,5. Добавила +200 (сейчас КД)

Оля, привет! Вчера было шампанское РїРѕ случаю праздника, песочный РїРёСЂРѕРі СЃ ягодами РІ желе Рё взбитые сливки СЃРЅРѕРІР° СЃ ягодами...Р� сегодня законный привес + 500. Думаю, виновато шампанское, тк еда была обсчитана Рё внесена РІ планировщик Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ зашкалила РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, вообщем-то РІ пределах для удержания веса даже СЃ шампанским (СЏ его тоже внесла РІ планировщик).  Так что РІСЃРµ, РґРѕ 8 марта РЅРё капли! 

Vita-Victoria

Отвес в 800 гр, это солидно. Так и держись. Удачи

 РЈ меня есть замечательные РґСЂСѓР·СЊСЏ. Любят всех повеселить Рё РІРѕС‚, что СЏ вчера получила РїРѕ почте.

Давайте Рё РјС‹ посмеемся вместе 

�так, 14 февраля:
-день компьютерщика;
-день психическо-больных людей в Германии;
-годовщина смертной казни Чикатило;
-день влюбленных;
-в Японии праздник обнаженных мужчин;
-в США день презерватива.

Значит празднуем день влюбленного, психически неуравновешенного компьютерщика-эксгибициониста, разгуливающего по улице с презервативом на х*е и плакатом с фото чикатило в руках!

Доброе утро!

Отчетик за 14.02.11:

- процедуры для лица - ДА (лед,  крем для лица СЃ РјСѓРјРёРµ, массаж)

-процедуры для тела -ДА (  РђР¦ крем)

- соблюдение РљРљ БЖУ    ??? 

- вода 8 стаканов ДА

- физ. нагрузка 30 мин ДА (пресс 2*25, упр Голтиса 2*30)

шагомер: 11522 шагов/339 кКал/6,33 км/

Kalte, Vita-Victoria

спасибо за поздравление. Девченки я тоже вас поздравляю.

Ольчик, наполеон РЅРµ случился! Очень хотелось порадовать СЃРІРѕРёС…, РЅРѕ как представлю эту РіРѕСЂСѓ калорий РЅР° блюде!.. Дело РІ том, что РјСѓР¶ сейчас РІ отпуске Рё тоже решил подскинуть РєРі так 5. Вообщем, решила пойти РґСЂСѓРіРёРј путем: испеку сегодня песочный открытый РїРёСЂРѕРі СЃ ягодами РІ желе вместо начинки. Надеюсь, успею Рє вечеру между делом. Выходные как всегда  РІ суете, результат - недобор РїРѕ белкам Рё углеводам систематич, вес топчется РЅР° месте. РќРѕ СЏ теперь считаю медиану веса недели (РїРѕ РјРёРЅСѓСЃ фунту), медиана РІ сравнении СЃ медианой прошлой недели показала отвес 800 Рі, то есть РІСЂРѕРґРµ неплохо.

Девочки, всех с днем св. Валентина!

Отчетик за 13.02.11:

- процедуры для лица - ДА (лед,  крем для лица СЃ РјСѓРјРёРµ, массаж)

-процедуры для тела -ДА ( скраб, массаж проблемных зон, АЦ крем)

- соблюдение РљРљ БЖУ    ??? 

- вода 8 стаканов ДА

- физ. нагрузка 30 мин ДА (пресс 2*25, упр Голтиса 2*30

шагомер: 10400 шагов/306 кКал/5,72 км/

Делаю вывод: РЅР° выходные РЅР° холодильник надо вешать большой амбарный замок Рё ключ отдавать соседям.... 

Vita-Victoria

Как прошли твои выходные, как торт наполеон еще "жив"?

Приветики  всем!

Отчетик за 12.02.11:

- процедуры для лица - ДА (лед,  крем для лица СЃ РјСѓРјРёРµ, массаж)

-процедуры для тела -ДА ( массаж проблемных зон, АЦ крем)

- соблюдение РљРљ БЖУ    ??? 

- вода 8 стаканов ДА

- физ. нагрузка 30 мин ?? (пресс 2*25, упр Голтиса 2*30 )

Вчерашние вечерные суши роллы сегодня дали привес в +200 гр и я снова 80,3

Оля, я еще добавлю: тише-едешь, дальше будешь, главное, назад не катиться. Вот впереди выходные и 14 февр. Особо отмечать не собираемся, но дочка просит испечь наполеон, вот будет для меня и моих отвесов экзамен!

Оля, а какой вчера был калораж? У меня 1400 с копейками и отвес - 300, когда на гречке сидела день кк были едва-едва 1200, еле дотянула, может, в этом дело? Но вообще, я решила для себя так: лучше отвес 200-300, зато организму польза и без мучений, а то уже диета получится .

Приветики всем!

Вика у меня скромный отвесик -200 гр. ожидала большего, но любит мой организм гречку. Через неделю думаю попробовать какую-то другую кашу

Ольчик, ну как ты? Переживаю, помогла тебе гречка или нет?

У меня нормально - 300 г, но следующий раз только по старому плану: гречка+кефир+зеленые овощи+ яблоко!

Жду твой отчетик.

Р� РЅР° теннисе сегодня еле-еле РЅРѕРіРё передвигала, хорошо хоть РѕРЅ настольный 

Оля, поздравляю тебя с хорошим самочувствием от разгруза, от души желаю завтра приличного отвеса. Но даже если он будет скромный, организм все равно порадовался гречневой кашке.

РЇ РЅРµ знаю, как Сѓ меня отвес завтра будет, РЅРѕ для себя поняла, что лучше такой день проводить РЅР° гречке. Сегодня Сѓ меня были разные РєСЂСѓРїС‹, РЅРѕ только после порции гречки РЅР° полдник было ощущение ЕДЫ, Р° РІСЃРµ остальное как перекусы (что жиденькая РѕРІСЃСЏРЅРєР° без ничего, что пшенная тоже без ничего). Короче,  Р±С‹Р»Р° голодной почти весь день, Р° РЅР° 1400 СЃ хвостиком наела, белки еле-еле натянула. Нет, гречка лучше Р�РњРҐРћ.

Vita-Victoria

Я тоже люблю каши, но раньше как то мало их употребляла. Очень люблю пшеничную.

Завтра буду делать плов, но диетический: куринное мясо, морковка, лук и чуточку масла+ специи

Уже два дня делаю упры Голтиса:

Взяла у ruta

Р’РѕС‚ Рё СЏ!

Прошел день разгруза, на данный момент самочувствие отличное. Завтра посмотрим результат.

Разобралась СЃ кашей: пшено (пшенная) - РѕРЅР° желтая, кругленькая, пшеничная - коричневатая, как дробленная . Наверное, это только для меня новость, Сѓ меня стаж кашеедения маленький. Ничего, СЃРєРѕСЂРѕ РїРѕСЃС‚, будет время разобраться РЅР° практике. Рђ вообще РЅР° апрель-май (приблизит) планирую протасовку, очень РѕРЅР° РјРЅРµ понравилась РІ прошлом РіРѕРґСѓ - как очищ система, Рё объемы хорошо ушли после нее. РќРѕ РІРѕС‚ осенью расслабилась Рё поднабрала опять.

Все нормально! С утра была овсянка, на обед пшено. Так скоро уже закукарекаю! Вообще, из крупы "пшено", кто знает, какая каша получается - пшенная или все-таки пшеничная? Наверное, пшенная.

Я воспринимаю как постный день, поэтому не трудно. А каши полюбила совсем недавно, раньше вообще их не ела (ну только гречку и редко рис и овсянку "для здоровья"), а вот после НГ я никак не могла остановиться конфеты шоколадные есть, и где-то вычитала (может, тут же на сайте), что надо кашами бороться с жором на сладкое. Помогло! (ТТТ)

Так что, Ольчик, я уверена: кашный день, если есть дробно и часто, только поможет.

Приветики всем!

У нас сегодня утром чудестная погода, солнышко - так уже хочется весны.

� настроение сейчас отличное, такой прилив сил, буду горы рушить, но это шутка.

У меня отвесик -200. в итоге 80,3 кг

Сегодня у меня по плану разгруз: уже съела первую порцию каши+кефир. В кашу добавила чуточку соевого соуса, можно кушать.

Vita-Victoria

Будем сегодня поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. Р’РёРєР°, СЏ тоже СЃ тобой!!!! РќРѕ если будет недомогание, ты себя РЅРµ мучай Рё  кашки РЅРµ пихай РІ себя. Ведь насильно РјРёР» РЅРµ будешь. Для нас главное Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Объязательно отпишись вечером, что РґР° как. Ждем-СЃ

Всем привет! Оля, я с тобой! Только сегодня решила вместо гречки - овсянка и пшенная + зеленые овощи+ кефир . Сомневалась, стоит ли делать второй раз за неделю, но убедила себя в том, что это не строгий разгруз - вообщем-то постный день и все. Ну меду по пол чайной ложечки к чаю.