девочки, в компанию еще принимаете?

только я немножко с отчетами запаздывать буду, по техническим причинам, примерно на день, а ?

Отчетик за 7 февраля:

1. черный... 0

2. кручение обруча 10 минут ходьба 1 час = +1

3. Контрасный душ, ац крем = +1

4. весов по прежнему нет((((

Мой отчётик за 7.02.11

1. коридор чёрный=0

2.час быстрой ходьбы=1

3. антицелюлитный массаж с кремом=1

4. вес 92.900=1

7 февраля

1. зелененький, +1

2. нет = 0

3. РєСЂРµРј Рё контрастный РґСѓС€ =   +1

4. вес 79,2

Приветики:)

Р—Р° 7.02.:

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°, +1

2. активность - 90 минут с коляской, 3 восьмиминутки попа-руки-пресс +1

3. вибромассаж, скраб с кофе, крем с мумиё, крем а/ц +1

4. вес 83.6

отчет за 7.02.2011

1) 30 минут с Джилл =+1

2) зеленый коридорнаконец то вписалась=+1

3) вакуумный массаж с антицелюлитным кремом=+1

4) вес 77.500

Девочки сегодня подведены первые наши итоги, и очень приятно то что все мы продвинулись в достижении нашей мечты, так держать.

Не расслабляемся впереди еще много работы и теперь нужно сосредоточиться на этой неделе, итак ежедневно зеленый коридор, любая активность и чем больше тем лучше, ну и не забываем о прическе и макияже.

Хочешь чтобы было как РЅР° фото  РєРѕРЅС‚ролируй себя Рё СЃРІРѕРµ питание Рё через РіРѕРґ Сѓ тебя будет РІСЃРµ РЅР° автомате, уже РЅРµ потребуется считать калории Рё отчитываться ты СЃ легкостью будешь удерживать вес, Рё сможешь выложить СЃРІРѕСЋ такую фотографию, ежедневные усилия сейчас превратяться РІ образ жизни завтра :

НЕ ЗАБЫВАЙ ЕЖЕДНЕВНО ОТЧ�ТЫВАТЬСЯ

Машенька очень рада видеть тебя в наших рядах

Оксаночка - спасибо спасибо за то что приняли)))

Весы будут, да))) Ато мои блин сломались до нового года еще...

Это таааак неудобно!!!!!

С сегодня буду отчитываться))))

Лена главное без фанатизма, что если перейдешь на нормальное питание то сразу поправишься, заставь себя приучить к пятиразовому питанию даже если это яблоко или чай с сушкой, за год наша цель научиться жить поновому, ты же хочешь потерять свои 7.. навсегда.

Маша СЏ очень рада присоединяйся Рё СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ начинай отчитываться, весы обязательно РєСѓРїРё, контроль постоянный это РѕСЃРЅРѕРІР° будущего удержания веса, сейчас выложи фото сегодняшней тебя, следующее наше фото 8 марта РїСЂРё пораде , чтобы порадовать себя Рё нас СЃРІРѕРё образом.

Девочки, и я с вами хочу...

Но у меня весов пока что нет((( Мои сломались, все никак купить не могу...

Обещаю, что если берете меня к 1 марта весы будут как штык!!!

Правда пока что я по весу не смогу отчитываться... А мне так хочется в какиенить гоночки, мне кажется что это огромная мотивация..

� еще... Я одно не поняла... Фотки нам когда выкидывать? Каждую неделю тоже, или к определенным числам??

СЏ думаю конечно Рё разгруз  РїРѕРІР»РёСЏР», РЅРѕ после массажа утром СЏ первое что заметила, что Р±РѕРєР° уходить начали  СЌС‚Рѕ меня очень порадовало, РЅРѕ СЃ едой СЏ РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ прийти РІ РЅРѕСЂРјСѓ, СЏ ооочень мало ем, последний раз часа РІ 4 РґРЅСЏ, Рё больше РІ меня даже яблоко РЅРµ лезет, РІРѕРґСѓ еле заставляю себя выпить, РІРѕС‚...

отчётик на сегодня 6.02.11

1) 20 минут йога=1 балл

2) душ со скрабом=1 балл

3) коридор чёрный

4) Отвеси всего 100 гр=1 балл

вес 93,100

Лена а может вчерашний разгруз так повлиял но все равно супер, главное чтобы вес не возвращался, снижать и закреплять вот наша цель. Завтра подводим первые итоги первой нашей недели.

отчет 6.02.2011

1) 30 минут дорожка= +1балл

2)РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Р·РµР»РµРЅС‹Р№ = +1балл

3)контрасный душ и крем=+1 бал

вес - 78,9

отчет 6.02.2011

1) 30 минут с Джиллиан= +1балл

2)коридор черный = 0

3)термо маска с обертыванием и баночный массаж=+1 балл

вес 77.600 отвесик 1,700 видно после массажа отток мощный начался

это про меня

Англичане любят
Есть на ужин пудинг,
Потому что РїСѓРґРёРЅРі –
Очень вкусный блюдинг.
Тот, кто любит пудинг
� часто ходит в гостинг,
Не бывает худинг,
А бывает толстинг!

Всем добого утра, похудение это процесс который нужно контролировать постоянно, если хочешь в следующем году перейти на новый уровень удержания веса, нужно терпение, постоянный контроль , и ЗОЖ ежедневно , девочки вмсесте мы сможем.

РћРЅР° смогла Рё РјС‹ сможем, СЃРєРѕСЂРѕ Рё РјС‹ сможем сделать фото РґРѕ Рё после , которыми будем гордиться, это Татьяна Устинова писательница, РїРѕСЃРјРѕС‚рите как даже несколько сброшеных кило прдают уверености Рё блеска РІ глазах :

отчет за 5/02/2011

1) 30не было сегодня активности ну никакой = 0

2) РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Р·РµР»РµРЅС‹Р№ = +1 балл

3) РґР»СЏ себя любимой тоже ничего РЅРµ сделала = 0

4) РІРµСЃ РІ РєРі = 79,2

итого : 1

Лариса расчет будет  следующим , уверена после подведения первых итогов РІСЃРµ станет понятнее :

Сегодня Сѓ меня отвесик 600 РіСЂ=1 балл изначально твой вес был 93,8 , если РІ ВОСКРЕСЕНЬЕ завтра твой вес сохраниться С‚ак же 93,2 как сегодня РёР»Рё меньше то Р·Р° РІСЃСЋ неделю тебе начисляеться 1 балл , ежедневно РјС‹ этот параметр РЅРµ расчитываем

занималась йогой 15 минут+15 минут пресс качала=1 балл ок

Крутила обруч 15 минут(правда пока плохо получается

Коридор пока чёрный пока 0 баллов

вес 93,200

незабудь что то для поддкржания красоты кремы, массажи и прочее - пока 0 баллов

итого пока у тебя 1 бал за сегодня но еще не вечер

Сегодня у меня отвесик 600 гр=1 балл

занималась йогой 15 минут+15 минут пресс качала=1 балл

Крутила обруч 15 минут(правда пока плохо получается

Коридор пока чёрный

вес 93,200

Не знаю сколько балов.Запуталась!

Lilit82

Ленусь подскажи пожалуста РіРґРµ взяла или скачала зарядку СЃ Джилиан! 

Леночка хочу немного порадовать тем что Сѓ тебя 2 балла , так как Р·Р° вес начисляеться1 раз РїРѕ 1 баллу РІ понедельник РїРѕ результатам недели, Р° точнее РїРѕ весу РІ воскресенье, РІРѕС‚ если завтра твой потеряный вес будет менее 0,6 тогда будет 0 баллов.  РќРѕ так как неделя Сѓ нас получилась РЅРµ полная думаю Сѓ всех будет 0 баллов

Валечка ждем , забегай

я вчера нашла рецепт картофельного пирога, который пекла моя бабушка, решила испечь его своему мужу, ну естественно попробовала, потом еще раз попробовала, в итоге привес 300 гр -----1 балл

1) сегодня разгруз на кефире= 0баллов

2) зато сегодня занималась с Джилиан не 30 мин, а целый час +1балл

3) делала сегодня первый раз баночный массаж +1

4) вес 79.300

 Р�того: 1 балл Р·Р° день

приветик оксаночка!!!!только сегодня увидела твое приглашение!спасибо большое! я участвовать буду но только после окончания сессии т.е со среды, сейчас учу зачеты (((а еще я забалела, состояние пипец какой то!!!!!!

Девочки напоминаю что контрольный вес РїРѕ которому будет определяться-  РёС‚РѕРіРѕ похудела Р·Р° неделю - производиться РїРѕ ВОСКРЕСЕНЬЯМ , держитесь РІ выходные РІ рамках Р—РћР– Рё РІСЃРµ получится

Лариса ты молодец, все у тебя получается

очень рада РЅРѕРІРѕРјСѓ знакомств󠠠поехали вместе Рє цели  

отчет за 4/02/2011

1) 30 минут хотьбы на дорожке = +1 балл

2) РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Р·РµР»РµРЅС‹Р№ = +1 балл

3) РјР°СЃСЃР°Р¶  = +1 балл

4) РІРµСЃ РІ РєРі = 79,7

итого : 3

Я к вам присоединяюсь!!!)))

Отчёт за 04.02.2011

Физической активности никакой = 0 балов

Чёрный коридор = 0 балов

Масочки,скраб = +1 балл

Вес = 60.5 кг

�того: 1 балл

РўС‹ так классно объяснила!!! РЈ меня получилось!!!

Лариса это совершенно не сложно, тем более что для повышения мотивации и ответственности перед самой собой , нужно будет выкладывать фото, ведь всегда страшно что тебя не так оценят , вот здесь мы бороться с комплексами и повышать самооценку , кстати необходимость выложит фото дисциплинирует.

Нужно сохранить РЅР° компьютере СЃРІРѕРµ фото, после этого зйти РЅР° сайт радикал radikal.ru Рё загрузить СЃРІРѕРµ фото РЅР° сайт, после чего сайт тебе сгенирирует ссылки, копируешь первую Рё вставляешь РІ сообщение

Давай попробуй если не получиться я могу выслать тебе свою личную почту ты направишь фото и я вставлю.

Сейчас мы выставим фото изначальное , а следующее на 8 марта ,обязательно сфотографироваться во всей свой красе и выложить

Оксана мне тоже приятно познакомиться.

У меня коридор уже зелёный!уже+ 1 балл. А фото к сожалению я ставить не умею. Читала как это делается, но не могу.

Привет Лариса, очень рада знакомству.

Хочу уточнить расчет балов :

2)РљРѕСЂРёРґРѕСЂ чёрный=1 балл, неверно это 0 баллов, так как соблюденние зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° полностью РїРѕ всем параметрам  = + 1 бал

4) отвес 600РіСЂ Рё вес 93,8=1, неверно , так как подсчет баллов производиться РїРѕ этому пункту РІ конце недели РІ воскресенье , если Р·Р° неделю РІ воскресенье весы покажут -0,6 РєРі Рё более  +1 бал

�ТОГО: 4 балла, правильно будет �ТОГО : 2 балла

Еще здесь/community/post.php?topic_id=31125  необходимо разместить СЃРІРѕРµ фото Рё указать изначальный вес

Приветик! Мой отчётик за 04.02.11

1)15 минут йоги и 20 минут аэробики=1 балл

2)Коридор чёрный=1 балл

3)Купила себе тяжёлый обруч=1 балл

4) отвес 600гр и вес 93,8=1

�ТОГО: 4 балла

Очееееень рада, я поменяла немного начисления баллов , чтобы не уходит в отрицательные значение, отсутсвие активности в любом пункте = 0 баллов, так что у тебя 2 балла на 4/02/11

есть желающие отчет за 04.02.2011

1)40 минут ходьбы по району с коляской=+1 балл

2)коридор черный=-1балл

3) купила банки для вакуумного массажа=+1балл

4)вес 79.00

у меня получился 1 балл

Пока желающих поучавствовать нет, начну отчитываться , ведь время идет ............и НГ 2012 не за горами.

отчет за 3/02/2011

1) 30 минут хотьбы на дорожке = +1 балл

2) РєРѕСЂРёРґРѕСЂ красный = 0 баллов

3) РЅРёС‡РµРіРѕ для себя любимой РїРѕРєР° РЅРµ сделала = 0 баллов

4) РІРµСЃ РІ РєРі = 79,7

�ТОГО балов за день : 1 , да не густо

Всем привет.

ПР�ГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩ�Х СН�З�ТЬ ЛЮБОЕ КОЛ�ЧЕСТВО КГ К 2012

Правила участия :

1 Выкладывать ежедневные отчеты

- физическая активность 

- СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРЅРёРµ зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° полностью РїРѕ всем параметрам

- любые процедуры для поддержания личной красоты

- вес в кг ежедневно

РџРѕ понедельникам будет производиться подведение итогов- это Р·РґРµСЃСЊ :

/community/post.php?topic_id=31125 **