Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
вперед и с песней к идеальной фигуре, перехожу на сладкое

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Мороз-не поешь замерзнешь) гоняю чаи со сладостями в театре и дома

ссылка

Послать личное сообщение

Да так, много дел, в общем довольно буднично...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно, углеводы - вещь необходимая и незаменимая, особенно при нагрузках. так что огрничивай себя умеренно, работоспособность поддерживать необходимо же... как вообще жизнь?

ссылка

Послать личное сообщение

По-разному... в силу нагрузок 3 дня ела много, плюс 500 гр. . похудеть успела в итоге пока на 1.5 , но и правда, если хочется сладкого, можно заменить им обед)) но не каждый день конечно. я поняла что без углеводов мозг мой вырубается

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и как? помогает или мешает? -)))

ссылка

Послать личное сообщение

Привет) да, балуюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

сорри, что долго не заглядывала - интренета не было -((

оу, у тебя такое меню...

ссылка

Послать личное сообщение

Вес стоит. решила есть сладкое, но вписыватся в БЖУ. так что обед сегодня был сладкий, творог 300 гр. с мармеладом и сухофр., сыр, пирожное киндер ломтик, пастила, сладкий йогурт)) завтра тоже: каша с медом. ужин кусочек рыбки,пастила и варенец... 1000 ккал) но отвесов ждать не буду, таки углеводов много

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня 900 ккал и балет утром. но сидела сейчас жрала хлопья пшеничные, дура. лучше б рыбки что ли съела... но главное на этом остановится на сегодня, а там и до завтрака недалеко))  Позволила себе пару штучек кураги, так чуть не сорвалась. лучше вообще после 7ми не буду есть! Моя проблема это привычка заедать стресс, особенно по ночам, просто на автомате-появилась проблема, значит надо пойти наесться гадостей жирных, сладких...

когда- то давно это был хлеб с маслом, с сыром , колбасой, коробка маслянного печенья,  и т.д. а когда жила одна в другой стране так вообще бесконечное количество сладких европейских вкусностей , "Поундленд" чтоб его( это в Лондоне такой магазин где все по фунту( 50р.), в тон числе всякие навороченные и очень дорогие здесь десерты в больших упаковках...),тогда я могла просто сидеть вечером перед компом и умять килограмм пирога.    теперь сладкие жирные творожки, хлеб со сгущенкой, стакан мягкого сыра... фу. в общем все что можно найти на кухне,  при этом не создавая чувства "обеда", чтоб совесть не мучила

ссылка

Послать личное сообщение

Вес стоит,даж прибавилось 300 гр...а вчера я таки съела немного , около 1000 ккал. но видимо и каша, и много риса ни есть гуд. плюс соленый соевый соус.  вывод: суши не настолько полезная еда как мне казалось. сегодня все простое ем

ссылка

Послать личное сообщение

Kivvi, как у тебя разгруз прошел?

ссылка

Послать личное сообщение

Да, наверное через неделю повторю только ,если опять не будет тупо стоять. вчера похудела еще на полкило ) но сегодня ела побольше, перед тяжелой репетицией, так что наверное завтра будет привес. правда объелась не вредным-суши, роллы...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! может, пока разгрузочные дни все-таки раз в неделю проводить?.. петь же надо на чем-то. я рада, что ты на целый килограмм уменьшилась.

хотя если хорошо переносишь и упадка сил нету, то можно и через несколько дней...

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня (если на ночь не сорвусь)
Килокалории:  500 - 1220 . 997 ? ? ? ? ? ?   Жиры:  40 - 70 г. 36 ? ? ? ? ? ?   Углеводы:  20 - 140 г. 131 ? ? ? ? ? ?   Белки:  40 - 100 г. 72 ? ? ? ? ? ?

ссылка

Послать личное сообщение

В общем,сегодня с утра я весила на 1 кг. меньше чем вчера с утра, так что можно считать разгруз сработал. другое дело что 3 дня назад днем после репетиции тяжелой правда я весила еще на 300 гр. меньше) а вообще, перенеслось очень легко, хочу повторить через несколько дней, если вес не вернется, правда буду пить его до 16, а не до 18, потому что таки кофеин до 4х утра действовал)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о, мне всегда легко! полуголодная жизнь в свое время дает о себе знать -)

я рада, что у тебя все в порядке. напиши завтра обязательно, сколько в весе потеряла.

ссылка

Послать личное сообщение

Обычно если вечером не ем всегда очень сложно подняться... пока ничего, видимо  кофеин действует таки, крепкий заварила молокочай) в общем , конечно хорошо бы заснуть и проснуться во время и с силами.а вообще этот день оказался легче чем вчера. просто не есть легче на самом деле чем есть в меру, думаю тебе тоже будет легко!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 а что, слабость?

ссылка

Послать личное сообщение

Держусь! С утра сценическая... главное встать))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

молодец!!! интересно, что у тебя получилось?..

я тоже с завтрашнего дня собираюсь брать себя в руки - а то разожралася, млин. боюсь на весы ставать.

так что понедельник у меня на чае с молоком пройдет...

как настроение вообще?

ссылка

Послать личное сообщение

с молокочаем кушать совсем не хотелось и силы были. главное теперь дотерпеть до сна, и можно считать разгруз сделан, молокочай плюс каша с медом и изюмом с утра, 550 ккал. на резалты завтра поглядим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я думаю, чувство голода  это всего лишь чувство голода...

организм потребляет запасы гликогена при недостатке топлива - и это нормальный процесс. перекуси чем-нибудь углеводистым, когда ощущаешь недостаток энергии. леденец, например. не миллион калорий, дает заряд топлива, и, кстати, смягчает горло...

ссылка

Послать личное сообщение

вкусно)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я взвешиваюсь, когда проснусь, обычно.

сегодня вот с утра на весах побывала - и настроение скептическое такое появилось. дюже много завесила. но ведь и ем немало сейчас. -)

как тебе чаек?

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!съела с утра овсянку с изюмом, теперь молокочай, пока конечно совсем не голодная, бодрая, посмотрим что будет, хочу до 18 его пить( приготовила с 600 мл. 2.5% молока и поллитром воды, не очень много на пробу), потом вечером травяные чаи буду пить чтоб на ночь не перебодриться. подозреваю, сложно будет вечером.

у меня скоро просмотр, хотелось бы до него похудеть, а там типа видно будет, хотя понимаю, Valen_tina, что это подход неверный! С утра весы не порадовали... не знаю когда лучше взвешиваться, у меня утром не минимальный вес, видимо отек небольшой бывает. меньше всего вешу до обеда днем, но это тоже сложно, так как то пью больше, то меньше, да и нагрузки по утрам разные

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

как твои успехи? на разгрузе? ;-)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

встречный вопрос: что ты предпочитаешь - быстрый результат (с неизвестной дальнейшей его судьбой, если по его достижении ты вернешься к прошлому образу жизни) или устойчивый (но на достижение которого ушло немного больше времени)?..

все, что достигнуто быстро, но драконовскими методами - вернется в 2 раза быстрее, как только организм почувствует послабление террора...

понимаешь, 2 дня - это очень малый срок, чтоб оценивать результаты. подожди неделю, тогда сможешь проанализировать достижения, а возможно, ошибки.

есть досыта можно, придерживаясь коридора (а коридор расчитан так, чтоб создавать дефицит калорий, необходимый для сброса веса), если, конечно, половину коридора не занимают сладости ))) у меня сейчас тоже почти минимальный коридор, но с 5 приемами пищи я практически не бываю голодной ) только вечером иногда перед тем, как спать ложусь, чувствую потребность чем-нить перекусить - но эти желания уже довольно легко подавляются - я знаю, что если подожду до утра, буду награждена хорошим сном и легкостью и здоровым аппетитом на следующий день )

Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639

ссылка

Послать личное сообщение

У меня назрел вопрос. Не является ли чувство голода, т.е. дефицит калорий знаком того, что организм начинает потреблять свои запасы? Я поэтому так удивилась что не скинула за эти два дня... Потому что я именно не гастрономически хотела есть, а чувствовала недостаток топлива. И конечно непонятно очень, как можно есть досыта и худеть, т.к. думаю сколько бы это ни было, но это будет именно необходимое телу количество для поддержания себя. 

 Я конечно хочу быстрых результатов, с терпением проблемы)

ссылка

Послать личное сообщение

 Valen_Tina, привет,спасибо что зашла! мне уже полегче) мне нельзя видимо совсем голодать вечером, на след. день тяжело, но вообще вечером все и наедаю. Порции не маленькие , обычные такие, как по ГОСту в столовых бывают.  Я иногда ем в буфете  в театре или консе, так что на это и ориентируюсь, ножка нормальной курицы, рыбки грамм 150-200...все взвешивать и вбивать не будет времени и терпения, особенно мелочи вроде ложки меда,  морковки и т.д. а вбивать не все смысла тож нет.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет :) хорошее название у дневника, и настрой тоже нужно держать соответствующий!

знаешь, посмотрела твое меню за пару дней, что ты описала - с точки зрения ЗОЖ оно практически идеально {#emotions_dlg.ay} однако то, что тебе голодно - знак нехороший, могу предположить, что порции настролько маленькие, что твой организм даже не понимает, что его уже покормили ))) либо тебе не хватает углеводов - если раньше ела сладкое, а сейчас резко перестала. Второй вариант менее опасный - через несколько дней привыкнешь, однако для начала можешь себе пару-тройку квадратиков черного шоколада позволять (на полдник к чаю, например). А вот с количеством еды лучше не шутить - если у тебя нет кухонных весов, ты можешь из опасения съесть много недоедать даже до 1200 ккал. 

Разгрузочные дни я бы тебе не советовала сейчас - при твоем питании и нагрузках рискуешь метаболизм посадить. Вообще есть мнение, что разгрузочные дни в принципе вредны, но это все индивидуально... Кстати, я тут часто вижу истории девочек, которые не худели с минимальным коридором, а как только повышали коридор до уровня своего основного обмена веществ, дело сдвигалось с мертвой точки. ТОлько важно повышать медленно, не сразу на 200-300 ккал, а по 100 в неделю.

успехов тебе :)

Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не-пре-мен-но! -)))

ссылка

Послать личное сообщение

значит молоку быть! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну и кушай, как привыкла. я тоже совсем не по группе крови питаюсь. физиология человеческого организма иного требует, чем там написано. и мой желудок тоже требует другого. правда не всегда его требования совпадают с желаниями здравого смысла -)))

ссылка

Послать личное сообщение

На завтрак сою с рыбой это сильно )) не, овсянка форевер! разве что омлет... и то когда время есть.я и не знала что такая редкая группа)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

значит - никаких кефиров: твои связки важнее, чем гмм... чем многое, короче.

лактоза - тот же сахар, что и глюкоза, фруктоза и все остальные... просто фермент лактаза должен присутствовать - у детей его как правило больше. а с возрастом вроде его содержание уменьшается. но у меня, по-моему, он есть - обожаю молоко, пью, когда хочу и не знаю, как оно на весе отражается.

знаешь, 10 эклеров - это для фигуры да... а стакан молока она даже не заметит.

что касается кефира - лактоза начинает бродить под влиянием бактерий, а что в рез-те брожения получается?.. правильно, спирт. то есть, в кефире лактоза уже не та, что в молоке. -) если она там вообще есть.

ссылка

Послать личное сообщение

ой, только прочла про группу. странно как то, без курицы и молока,аааа! курица у меня вообще не заменима, собственно день курица, день рыба, травы пью вечером, вместо чая(ромашка или еще что) .сою никогда не ела))

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика