anxella, привет!

Я на 4 дня застряла в родных пампасах (дом у родителей в 300 км от Мск) - чехарда со сменой паспорта, и все еще не купила весы, поэтому сужу пока на глаз.

Впрочем, судить становится приятнее - объемы СЏРІРЅРѕ РЅР° пару СЃРј уползли (РёР· оцениваемых - мерные штаны Рё линия, пардон, складок РїРѕРґ РїРѕРїРѕР№ - если РґРѕ того, как взялась, РѕРЅР° была скорее прямая, то теперь СЏРІРЅРѕ стремится Рє полукругу). Пусть эти 4 РґРЅСЏ РІ отличие РѕС‚ предыдущей недели Рё РЅРµ страдали соблюдением РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (впрочем,  Р·Р° 2000 РЅРё разу РЅРµ вывалилась, РїСЂРё том, что нормальный обмен СЃ ежедневной жизнедеятельностью Сѓ меня РїРѕ подсчетам выходит 2200-2500), РЅРѕ пару раз РЅР° горнолыжке РїРѕ нескольку часов РЅР° РґРѕСЃРєРµ Рё чистка снега дают некую индульгенцию :)

Сейчас опять в строю, сегодня продолжать массажи, с завтрашнего дня в качалку. Плюс, меняю ОК (переходила на Джес, не пошли, так что вернусь к Евре), посмотрим, как это еще скажется.

Как твой процесс поживает? 

**28 - это РІСЃРµ-таки РґРёРєРѕ СЃСѓСЂРѕРІРѕ, РїСЂРё том, что  Сѓ нас разница РІ росте пару СЃРј %) РЇ ниже 50 себя слабо представляю (правда, РІСЃСЋ жизнь чем-то занимаюсь Рё мышц хватает, даже сейчас, СЃ 56-57 одежда 42-44)

me_me_no как у тебя дела??как похудение?

me_me_no нет,не опечатка,все в жизни бывает,главное суметь вовремя остановиться а я не смогла к сожалению

вообще я тоже практикую разгрузочные дни,легко переношу разгрузку на гречке запаренной

также пробовала на кефире но что-то не очень как то(

Привет, разгруз на Дионе не запрещается, и многие девочки используют разгруз. Я люблю разгруз на молокочае, правда часов в семь вечера я съедаю кусочек мяса, обычно грамм 80 куриной грудки. На разгруз не влияет, а вот спать потом легче. � молоко бери не меньше 3,5 жирности

Чтобы рагруз стал эффективным инструментом в похудении, нужно соблюдать два правила:

1. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ устраивай разгруз после зажора или загруза. После зажора нужно РґРІР° РґРЅСЏ кушать РІ обычном твоем РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, если устроишь разгруз РІ панике, то организм может подумать что наступил резкий голод, Рё запастисть лишним. РџРѕРјРЅРё, что РІ день можно набрать 100 грамм жира, РµСЃР»Рё кушаешь сверх удержательного веса, РѕСЃС‚альное это РІРѕРґР° Рё содержимое кишечника, выводится РІСЃРµ Р·Р° пару-тройку дней.

2. После разруза питайся 1 день по нижней границе коридора, второй день по средней. Так сказать чтоб закрепить отвес.

Ооого.. 28 кг? Это не очепятка?

Zhenia22 худела,на самом деле у меня длинная история,было время весила 28 кг,а сейчас 41 кг и все равно считаю себя толстой

насчет разгруза то на Дионе это вообще не поощряется)

а как ты обычно питаешься?

Немного позитива:

Мы с сестрой с утра не ели
Будем мы как топ-модели!
Дружно отодвинув кашку,
Не допили простоквашу.
Все бледнели и худели,
� у зеркала сидели...
Скоро будем, как модели?
Вдруг повеял ветерок,
Нас он вынес за порог.
В вышину он нас несет,
А внизу шумит народ:
"Ну погодка! Ну и лето!
Вместо тучек- два скелета!"
Вот такая вот диета!

anxella Спасибо большое. ) У тебя такой вес маленький, ты от природы такая или худела как-то? )

Вес мой с утра 55,9 ) Посмотрим, что будет завтра. А сегодня у меня разгруз на молокочае. )

Привет!Я думаю у тебя все получится!� фотоотчеты это здорово!)Удачи тебе

Всем привет, меня ховут Женя, мне 20 лет. Рост 164. Еще пол года я весила 50 кг, но после расставания с парнем у меня была жуткая депрессия и я за 4 месяца набрала 6 кг. Теперь вот пришло время с ними расстаться. ) Конечно при помощи правильного питания и физ активности. ) Здесь планирую ежедневные фотоотчеты. )