|
|
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
7.4.2011 13:13
|
та нууу)) победила дружба)
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
7.4.2011 11:11
|
Настик - победительница!
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
11.3.2011 6:33
|
УРА УРА УРА!!! У МЕНЯ 62 СМ ТАЛИЯ) ИТОГ СЕЙ ПРОГРАММЫ -2 СМ))))))))))))
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
9.3.2011 13:36
|
вот кстати я тоже заметила, что проще упры на пресс делаются, после курса Мэтьюза)) я восхищена!
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
Лилухант
Diet-Баллов: 13597
Сообщений: 5225
8.3.2011 20:36
|
Я кстати сегодня начала делать свои обычные упры на пресс и заметила, мне их стало делать на много проще! Ура!!!! Мэтьюз рулит! Надо как-нибудь повторить!
Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
8.3.2011 19:24
|
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
8.3.2011 13:47
|
виииииии у меня минус 2 см за все время делания, хотя были и супер зажоры и пропуски упров
Буду продолжать делать Мэтьюз, возможно даже сделаю галочку но верну тренировки и нормальные упражднения на пресс!
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
8.3.2011 10:26
|
уиии)) я так радааа :))))
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
Лилухант
Diet-Баллов: 13597
Сообщений: 5225
8.3.2011 8:58
|
Я кстати тоже отчитаюсь, хоть я и выпала на пол пути!
Изначальный объем - 66 см.
Делала 2 недели из 4
Итоги двух недель -1 см 65 см. результат держится по сей день.
Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
7.3.2011 14:46
|
ГОНОЧКА ЗАКОНЧЕНА :))) Я ЗАВТРА СВОИ ЗАМЕРЫ ЗДЕСЬ ВЫЛОЖУ
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
3.3.2011 19:14
|
я сегодня аж 5 упров сделала))))
потому что чувствую, что животик дрябленький :( решила немного побольше нагрузку сделать)
____
в понедельник последний отчёт,а потом удаляем гоночку? и будем отчитываться уже в своих дневничках?) а то и так нас мало ((
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
2.3.2011 15:40
|
Настик, умничка! А я вчера сделала перед сном, причем все 3 на косые мышцы буду ударно и активно налягать на них дабы убрать см с талии!
А сегодня планировала утром сделать, но сами знаете почему. я не сделала, поэтому распечатала три упра на всякий случай и сделаю в зале
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
2.3.2011 15:25
|
сегодня сделала всё же, несмотря на то, что сегодня танцы! и что я привыкла делать вечером!
взяла себя в руки и сделала 3 упры днем) так что я молодеечик :)))
а у вас как обстоят дела?)
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
1.3.2011 12:15
|
а я вчера не сделала :(( после танцев приперлась в половине 10...
но вчера ещё все болело, после прошлой трени
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
1.3.2011 11:02
|
уххххххх вчера еле-еле сделала Пистон! все болит просто аЦко до сих пор
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
28.2.2011 19:56
|
и ты давай, Лилечка, выздоравливай)) и присоединяйся :)))
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
Лилухант
Diet-Баллов: 13597
Сообщений: 5225
28.2.2011 14:48
|
Если не изменились, это тоже хорошо! Главное не увеличились!
Вы девченки молодцы!
Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
28.2.2011 14:09
|
оооооо точно-точно =))))
у меня все также и осталось, но так как весу во мне пра\ибавилось, то я даже удивлена, что ВСЕ параметры остались прежними - так что талия все еще 64, но я в ожидании ее уменьшения
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
28.2.2011 14:06
|
сегодня замерилась) ничего не изменилось:( 63..
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
Лилухант
Diet-Баллов: 13597
Сообщений: 5225
28.2.2011 13:33
|
Девченки, а где же ваши замеры?
Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
27.2.2011 12:58
|
уааа наконец-то в зааал :) поздравляю :)) отличненько позаниматься)
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
26.2.2011 23:19
|
=))) крутяк! а у меня когда напрягаю чуток как появляетсяя рельеф такой, не кубики, но в общем не знаю как объяснить
но живот не провисает и не выпукливается
кстати помимо Мэтьюз, позанималась 16 минут Йогом с Джилиан (больше не выдержала!), а завтра в зал наконец-то
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
26.2.2011 19:41
|
что-то мне подсказывает, что ничего у меня не изменилось ))) т.к. я два дня каких-то на этой неделе не сделала упры) да и сомневаюсь, что там сразу за неделю см уйдёт у меня :))
у меня сейчас ооочень крепкий животик! я прям сижу и кайфую ) папе показала, он такой: "ОГО! ты зачем такой накачала?")))) я прям в восторге!
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
26.2.2011 18:45
|
В этот понедельник третий замер, значит осталась следующая неделька =)))))))))
Я тоже частенько делаю по памяти, только получается, что больше подходов делаю порою оО так как на разные упры разное же количесвто=)
Лиль, никогда не поздно
Насть, если в этот понедельник будет результат, то наверн еще месяцок поделаю, ну после окончания этого месяца =)))) а если прям СУПЕР мега результата не появится, то буду делать Мэтьюз и другие упры на пресс (тоже по ним соскучилась )
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
26.2.2011 18:31
|
блин)) я сама уже не знаю когда заканчивать)) впринципе интересно было бы догнать до 60 талию :)))
ноооо) это очень долго нужно, до лета :) а я не могууу) я скучаю по упрам на прессуху :))
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
Лилухант
Diet-Баллов: 13597
Сообщений: 5225
26.2.2011 14:25
|
А сколько до конца гонок осталось? Я со следующей недели тоже возобновлю упры, хотя наверно уже поздно!
Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
25.2.2011 20:52
|
МОЛОДЕЦ!!! а я с каждым днем убеждаюсь в том, что значит втягивать пупок и вжимать спину в пол!! )
я сегодня сделала по памяти упры :))) так что не помню как называется :) это очень круто))
а ты планируешь делать до появления каких результатов?) а то я уже так соскучилась по упрам на пресс, честно говоря
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
25.2.2011 20:35
|
сегодняяяяяяяяяяя я прочувствовала,что значит делать скрученную лягушку КАК НАДО! Меня бросило в пот еще на первом подходе!!!!!!! а после этого я дооооолго долго растягивала мышцы пресса ну или может просто я давно ее не делала но это были непердаваемые очучения
Насть, ну можно писать ощущения свои от упров=) у меня иногда ну прям вообще не идет, не втягиваются мышцы и хоть убей, а иногда вот как седня прям ууууууууууууууууууух!
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
25.2.2011 12:51
|
тааак :) Олесик, никто не забивал)) я делаю каждый день упры :D СТРЕМИМСЯ, ДЕВОЧКИ :))) просто ещё результаты неизвестны :)
или давайте писать каждый день кто какие упры сделал
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
25.2.2011 9:33
|
Ну что все решили забить на гоночки?:(((((((
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
22.2.2011 12:03
|
:) спасибо-с)))
ты и так красотулечка, просто возьми себя в рууучки!! :) ты же сильная и поставила себе кучу целей!!Ты должна их добиться!!!! ;) я веееерю в тебяяя!!
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
21.2.2011 22:49
|
крутота же Насть!!!! отлично! по сантиметрику прийдешь к 60 ;) и будешь просто иконой =))))
эххх а мне пора уже бросать обжорствовать хаахха я что-то совсем расслабилась
но упражнения делаю исправно так что наладить бы питание и гармонично выстроить внутренний мир и я тоже буду супа мега красотко!
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
21.2.2011 17:18
|
ЗАМЕРИЛАСЬ !!!)) ЮХУУУ) 63)))
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
21.2.2011 12:55
|
Олесь, я у тебЯ в двневничке отписалась насчёт замеров)и вопросик задала))
ахахах)Софи прелесть))) старается для хозяйки)
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
20.2.2011 20:32
|
Эхей! завтра замерный день! =))) буду мерить все, не только талию, надо знать какой попец я успела наесть
А так сегодня у меня были Прямые ножницы, Скрученная лягушка и Сворачивания/Разворачивания
Сказать откровенно, на лягухе я чуть не дала дуба а еще Софи взяла привычку облизывать меня пока я занимаюсь, так что у меня доп.нагрузка=))) очень сложно втягивать живот и приэтом не хохотать от щекотки
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
20.2.2011 19:50
|
сегодня сделала мёртвую букашку, открытую книгу и лягушку :)
завтра замеры :)) удачи нам ;)
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
20.2.2011 13:40
|
так-так :) я поищу в контакте ;))
всё-таки будем надеяться на лучшее :)) я тоже была плохой девочкой в пятницу))))
эххх,мне бы так ( я иногда всё же руки опускаю :(
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
20.2.2011 12:11
|
Yoga melt down с Джилиан-бесстыдно мною найдено вконтакте и добавлено в мои видеозаписи еще ни разу не дедлала, пока пробовала только No more trouble zones,но без упров на пресс, по всем нам известной причине
Насть, самое ужасное,или не ужасное, что цифра на весах и мои поедания всего ни капельки не расстраиваются и я чесн говоря больше боюсь того,что увидев, что нет результата, даже не расстроюсь.
Но могу одно сказать, что делать упры не брошу, но это уже плюс моей натуры, я когда ставлю какой то экссперимент над собой предпочитаю довести его до конца, через немогу,нехочу, небуду
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
e-mailka
Diet-Баллов: 11096
Сообщений: 5021
20.2.2011 12:05
|
а что такое мелт даун?)
у меня тоже есть некоторые подозрения насчёт правильности моих упражнений нескольких :(
не переживай) завтра всё узнается) мб это станет для тебя стимулом, ты возьмешь себя в руки, и начнешь всё с чистого листа главное, ВЫШЕ НОС)
Настя 19 лет
/community/post.php?topic_id=30764
по приглашению
Слушай себя. Люби себя. Заботься о себе.
|