Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Просто дневник. от 61 до 51

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак 13 февраля

100г 9% творога с мёдом.

         

Всего за завтрак:

ккал: 214

углеводы: 11

жиры: 12

белки: 17

 

Меня зовут Катя; 15 лет; рост - 168
сейчас --- к маю --- мечта
61.8кг --- 51кг ----- 48кг

/community/post.php?topic_id=31224

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера не было интернета..

Меня зовут Катя; 15 лет; рост - 168
сейчас --- к маю --- мечта
61.8кг --- 51кг ----- 48кг

/community/post.php?topic_id=31224

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блиин. так хорошо написала о сегоднешнем дне, а потом по некоторым причинам всё выключила.

Ну ладно, напишу быстренько обо всём.

День начался с того, что я опять проспала! Поэтому я, как человек знающий о "пользе" сна продолжительностью в 5 часов максимум, с завтрашнего дня сплю нормально. Хотя сегодня тоже не помешало бы, но как-то уже поздновато ложиться спать рано.)

На завтрак 100г творога и чай.

В школе съела булочку и чай. Булочки буду стараться особо не есть.

Пришла домой, сделала бутерброд, съела. Отличное начало х) Но что же дальше? Взяла печеньку, съела. Великолепно =) Потом додумалась съесть овощной суп))

Ужин состоял из авакадо-салатика и яичницы. И чай.

Это коротко о еде. Впредь буду стараться питание не оставлять на 12 часов ночи, а последовательно выкладывать каждый приём пищи. А главное заносить это всё в планировщик.

Плюс ещё дневничёк надо сделать более наглядным: картинки, графики итд. В общем всё как я люблю.)

На днях решила, что о питании почти ничего не знаю. Клнечно, основные моменты и всё такое.. К каждому делу надо подходить серьёзно х)) Этим и займусь завтра!! {#emotions_dlg.flag}

Меня зовут Катя; 15 лет; рост - 168
сейчас --- к маю --- мечта
61.8кг --- 51кг ----- 48кг

/community/post.php?topic_id=31224

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ещё один важный момент (чтоб не забыть):

"Прекращай есть до того, как ты наелась. Никогда не наедайся полностью, всегда останавливайся раньше. Это правило также отражено в японских традициях в рамках правила «хара хачи бу», что приблизительно означает “наедайся лишь на 80%” Если ты будешь придерживаться этого правила, после приема пищи не будешь вялой и сонливой (твое тело не впадет в летаргический сон), а также сможешь естественным образом контролировать количество потребляемых калорий."

Откопала на дионе.Хорошее правило, особенно пригодилось бы сегодня х)


Меня зовут Катя; 15 лет; рост - 168
сейчас --- к маю --- мечта
61.8кг --- 51кг ----- 48кг

/community/post.php?topic_id=31224

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лишними несколько фруктов точно не будут. Особенно в качестве питания после 16:00 =)

Привет, Саш) пасибо {#emotions_dlg.ad} Как-то никогда точно не знала свой рост. надо в конце концов измерить, а то так и буду всегда говорить "примерно 168".

9 февраля:

Завтрак - пара глотков воды, витаминка. Дома действительно ничего не было, а я очень спешила. Денгьги попросить забыла. С собой в школу тоже ничего не взяла: из съедобного только пенопласт (рисовые хлебцы какие-то, мама ест) и суп. Но я что-то подумала, что как-то стрёмно тащить с собой баночку овощного супа и поэтому взяла только зелёного чая.  чай я с детства пью без сахара.

Ланч - кружку чая конечно трудно назвать ланчем, но что уж поделаешь. Немного болела голова. С этого дня я не буду забывать деньги или еду {#emotions_dlg.eda}

Обед - пришла домой. безууумно хотела есть, поэтому взяла себе достаточно большую порцию овощного супа. Конечно, "хороших привычек" мне не занимать, поэтому съела ещё немного макарошек =) вооот.. это был мой обед.

Ужин - ближе к ужину в доме появились продукты питания (куда вкуснее оставшегося пенопласта). Я съела овощного салатика, вишневый йогурт и парочку печенек.

В общем как-то всё не так{#emotions_dlg.upset} Решила сделать за правило прежде чем съесть - записать (кроме школы конечно). То, что я буду есть в школе уже заранее продумаю и пропишу.

Ещё надо придумать что-нить со спортом, но это потом.. ночью х)

 

Меня зовут Катя; 15 лет; рост - 168
сейчас --- к маю --- мечта
61.8кг --- 51кг ----- 48кг

/community/post.php?topic_id=31224

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, привет) С дневничком тебя)))

Давай худеть вместе? У нас много схожего)  Мне 16 лет, вес около 61, рост...мне всегода казалось, что была 168(в больнице меряли), но оказалось, что гораздо меньше-161(в школе намеряли) и скинуть тоже 10 кг хотелось бы))

Вот как-то так)))

Сашулька)16 лет; рост 161
63____59,5____55____50
было__есть__будет_мечта
цель1 - 59 цель2 - 58
цель3 - 57 цель4 - 56
цель5 - 55 цель6 - 50
/community/post.php?topic_id=24113

ссылка

Послать личное сообщение

немного хочется но я перебиваю аппетит- пью много воды и зелёного чая)

ну а если очень хочу кушать могу себе позволить скушать лишний фрукт..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

P.S.  "В общем-то ничего" - означает, что неплохой день, а не то, что я вообще ничего не съела {#emotions_dlg.eda}

 

Меня зовут Катя; 15 лет; рост - 168
сейчас --- к маю --- мечта
61.8кг --- 51кг ----- 48кг

/community/post.php?topic_id=31224

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привеет!) А тебе не хочется есть после 4? Это же так.. рано{#emotions_dlg.cursorsmile2}{#emotions_dlg.cb6}

Сегодня проснулась. Позавтракала как обычно: 100г творога политого мёдом, немного чая. В школе съела яблоко, бутерброд с сыром и вода. На обед дома съела суп и несколько печенек. И в качестве ужина нэсквик. В общем-то ничего. Но с завтрашнего дня записываю в планировщик еду и думаю дальше {#emotions_dlg.eda} 

 

Меня зовут Катя; 15 лет; рост - 168
сейчас --- к маю --- мечта
61.8кг --- 51кг ----- 48кг

/community/post.php?topic_id=31224

ссылка

Послать личное сообщение

привет)

я тоже решила приводить себя в форму)

не ем после 4  и почти Вегетарианка))

вес 62-63

рост 172

тоже хочу похудеть на 10 кг минимум))))))

мне 18 лет

удачии .буду заходить{#emotions_dlg.cc8}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет{#emotions_dlg.flag}

Меня зовут Катя, мне 15 лет. Вешу примерно 60-62 кг (весов нет, но я-то точно знаю что за последнее время поправилась). Рост... тоже не знаю. Примерно 168{#emotions_dlg.radost}

Выгляжу как-то... как-то толсто. Хочу похудеть на 10кг.

Спортом не занимаюсь, имею достаточно странную привычку не есть после шести. Вегетарианка.

В общем сейчас ночь, поэтому особо много не напишу :D

Всегда рада гостям, удачи{#emotions_dlg.prv05}

Меня зовут Катя; 15 лет; рост - 168
сейчас --- к маю --- мечта
61.8кг --- 51кг ----- 48кг

/community/post.php?topic_id=31224
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика