|
|
|
|
|
|
 |
|
Snegala
Diet-Баллов: 10531
Сообщений: 775
Город: Архангельск
3.11.2008 17:15
|
Paprika, ты права! Но летом все отдыхают (у нас танцевальная группа). а в сентябре операцию сделала. Вот хочу немного в зал просто походить в ноябре, чуть в форму войти, а потом и в группу вернусь. Ведь мы еще и выступаем - позориться не хочется....
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 43 лет, 158. Сейчас-66 кг, хочу - 52! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-63кг
2цель-60кг
3цель-57кг
4цель-54кг
5цель-52кг
|
appletree_murder
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 96
3.11.2008 3:55
|
ну значит замер правильный
в общем-то до идеала 10см - это как раз около 3 кг..
|
Грустная_леди
Diet-Баллов: 4556
Сообщений: 513
Город: Санкт-Петербург
2.11.2008 19:07
|
Кстати вес действительно не показатель. Хочется быть упругой и подтянутой, а кг не главное. У кого-то например кость тяжелая...а у кого-то легкая....
На одном бутерброде и двух комплиментах женщина может продержаться весь день.Франсуаза Саган.
|
Грустная_леди
Diet-Баллов: 4556
Сообщений: 513
Город: Санкт-Петербург
2.11.2008 19:05
|
А вы делаете разгрузы? Я на среду записалась..
На одном бутерброде и двух комплиментах женщина может продержаться весь день.Франсуаза Саган.
|
Paprika
Diet-Баллов: 14179
Сообщений: 2959
Город: Город N
2.11.2008 18:14
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
appletree_murder, талия - это самое узкое место между грудью и бедрами, естественно, она выше, чем привычный уровень брюк, которые мы носим :)
|
appletree_murder
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 96
2.11.2008 18:10
|
Nif-nif,
сделала замер - 83-70-90.
вроде звучит хорошо, а в зеркале - пфф..
правда я не уверена где именно нужно замерять талию - может я замеряла выше, чем нужно.
|
Paprika
Diet-Баллов: 14179
Сообщений: 2959
Город: Город N
2.11.2008 18:07
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
Snegala, если ты начала заниматься танцами или каким-либо другим видом спорта, то ни в коем случае не бросай.
В мой спортивной практике был один вопиющий пример, который я никому не рекомендую на себе повторять.
Я весила 50 кг, занималась в свое удовольствие бегом, гимнастикой, велоспортом. А потом, случилась одна мало приятная вещь, я все это забросила и вес МГНОВЕННО вернулся, причем отложился на все так старательно "раскаченные" мышцы.
Мораль такова - заниматься нужно регулярно!
|
Snegala
Diet-Баллов: 10531
Сообщений: 775
Город: Архангельск
2.11.2008 17:49
|
Привет! Мой рост тоже 158  Вообще, для нашего роста идеал - 55 кг. Конечно, для всех это индивидуально и от возраста все же зависит. Я полгода назад дохуделась до 52 - х, мне все окружающие советовали - хватит худеть (я активно спортом занималась, т.е. танцами). Сегодня мне не нравится мой животик - пресса никакого, и попа - подтянуть бы. Поэтому я немного решила похудеть. 50 кг я поставила примерно. Где-то почитала, что у женщин, которые весят меньше 54, проблемы с костями начинаются. Буду каллории считать, до 1600 в день и решила в зал походить, месяца 4 не занималась (лето+операция) . Да, а пока я в пределах от 57 до 55 (кстати, колебание веса - это нормально, не надо делать трагедии из-за 1-2 кг - физиология!,)
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 43 лет, 158. Сейчас-66 кг, хочу - 52! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-63кг
2цель-60кг
3цель-57кг
4цель-54кг
5цель-52кг
|
Грустная_леди
Diet-Баллов: 4556
Сообщений: 513
Город: Санкт-Петербург
31.10.2008 18:40
|
Привет девочки! Я к вам  Вес набрала во время беременности и кормления. До берем. обычно я была 54, но иногда вес опускался до 52. Хочу стать прежней 
На одном бутерброде и двух комплиментах женщина может продержаться весь день.Франсуаза Саган.
|
pushistik-1983
Diet-Баллов: 491
Сообщений: 39
31.10.2008 14:30
|
Привет Гасик, у меня тоже кость тоненькая, только вот в верхней зоне всё нормально, а внизу, животик , попа и бёдра хотелось бы похудее, просто эти вот 3-лишних кило плавно растворились в области живота и бёдер и меня это так убивает, не могу смотреть на плоские животики, у меня всегда был небольшой жирок в области живота и мне иногда кажется что иметь плоский живот для меня вообще непостяжимо, и вот когда я начинаю сбрасывать у меня как раз хорошо уходит живот, бёдра, меня это всегда радует, только удеражать не могу.  Зачем мне это надо, просто для себя, я когда худею до 43кг обычно, во всём теле такая лёгкость, хочется бегать по магазинам покупать одежду, чем-то заниматься, я начинаю любить свое тело, Я не знаю может это только психологически, но когда я 45-46 я ленюсь ничего особо не хочется, тянет всё время что-то съесть лишнее, думаешь, а и так уже набрала, я чуствую эти 3 кг на себе! Вот такая я чёкнутая наверное  |
Nif-nif
Diet-Баллов: 4218
Сообщений: 637
Город: Москва
31.10.2008 13:43
|
appletree_murder, вот и у меня такая же беда... А я сладкого почти и не ем и даже дома пресс качаю, а все-равно сверху дистрофичка, а снизу-ого!!! Но у меня 167, вес 49 кг. А у тебя объемы какие?
Если вы сидите в ванной, и ваши колени давят вам на уши, то это не ванна, а раковина.
Вес 48,5 кг, рост 167 см. Цель 50 кг.
/community/post.php?topic_id=18232 мой дневник. Жду в гости.
|
appletree_murder
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 96
30.10.2008 21:31
|
у меня вот рост 173, в данный момент вес 50 и при этом худенькой меня не назовешь. все из-за сладостей и малого количества спорта, как результат - много жира, мало мышц. так что вес - не главное. я знаю девочек, которые при моем росте весят 55кг и выглядят намного стройнее меня.
моя беда - сверху торчат ключицы, а внизу бока и ляжки свисают.  |
Гасик
Diet-Баллов: 1878
Сообщений: 107
30.10.2008 15:53
|
Пушистик, я специально спросила, у нас на работе девочка на фоне стресса похудела немного. Так вот она раньше 46 весила при росте 158, а теперь 42кг. Она очень тоненькая в косточке, но все равно смотреть страшно.... И сама она не рада. Зачем тебе это? А то ведь прийдется гирьки в ботиночки класть, что б ветром не сдуло )))
Пи.Си.: без обид)))
.....
|
opiumm
Diet-Баллов: 1119
Сообщений: 84
30.10.2008 12:51
|
Привет всем! Я тут новенькая, третий день только, составила планировщик питания, мне надо 1200-1500 ккал в день, а у меня и до 1000 не доходит. Если по ощущениям - я есть не хочу, а ем исключительно из-за стресса. И все равно, меньше получается. Но... не худею. Но и не особо набираю. Держу где-то 60-61, при росте 162. А мне нужно не больше 58. И не просто потому, что модно или что еще, просто у меня больные ноги, лишний кг очень сказывается. И с физической нагрузкой глухо, потому как ничего мне делать нельзя, только ходить, да и то не много. Вот и получается, что сплошной стресс - двигаюсь мало, ем...вроде по здешним подсчетам немного, а живот вечно раздут, тяжело. К тому же гормональный сдвиг, 2 года назад удалили все по женски. И вот после этого поползла. И не хочется сделать что-то неправильно, чтобы потом хуже не было. Надеюсь на вашу поддержку, одна справиться не могу... |
pushistik-1983
Diet-Баллов: 491
Сообщений: 39
29.10.2008 21:52
|
Я тоже хочу похудеть с 46 до 42 кг, рост 158. У меня вообще-то стабильный вес всегда 44 кг, нет наверное я не правильно сказала не всегда, в том то и дело, наверное многим знаком период ПМС. Вот 2 недели после женских дней я летаю на крыльях счастья и животик в норме и любимые джинцы в пору, а 2 недели перед женскими днями, я постоянно хочу есть, ну просто непостяжимо, не могу контролировать, причём тянет вовсе не на сладенькое, а на солёненькое и жирненькое, а особенно мучное, хочется слоек с сыром, пирожочков горяченьких, и тут я набираю эти злаполучные 2 кг(и я даже незнаю жир это или вода, тело как будто набухает, всё болит), а потом таже история, в течении 3-4 дней они испаряются и животик сдувается и так девочки каждый месяц, я запарилась уже скажу честно!!!! Да бывают моменты когда я после какаго-нибудь порясения, отпуска или нервного перенапряжения я сбрасываю до 43 кг, но 42 кг моя мечта и я хочу не поправляться во время ПМС, но как контролировать эти порывы голода, тоже незнаю, у кого-нибудь есть подобная ситуация? А может это невозможно изменить, ведь в организме свои процессы, девчонки отзовитесь кто также страдает  |
Yulya2345
Diet-Баллов: 271
Сообщений: 13
Город: Обнинск
25.10.2008 14:02
|
Я тоже худею на 3кги рост у меня 158.
|
My4a_Bamby4a
Diet-Баллов: 318
Сообщений: 11
14.10.2008 17:33
|
Худеющая-сладкоежка, а какой у тебя рост?
|
Худеющая-сладкоежка
Diet-Баллов: 2451
Сообщений: 617
14.10.2008 6:40
|
My4a_Bamby4a, я тут по форумам блуждала в поисках мотивации и тем для тех у кого немного лишнего веса и нашла тему - цель 49 кг!!! там девчонки прям героини:)))вот буду у них все узнавать. А то мои 54 кг говорят мне "тебе не хорошо, но и не плохо же" и я ничего не делаю...
Катя, не хочу писать вес, не хочу думать о нем, призналась вам и себе, что у меня проблемы с питанием. это главное. дальше больше!
дневник: /community/post.php?topic_id=17873
|
My4a_Bamby4a
Diet-Баллов: 318
Сообщений: 11
13.10.2008 17:33
|
Худеющая-сладкоежка, тут глухо, как в танке)) наверно будем общаться вдвоем))
|
Худеющая-сладкоежка
Diet-Баллов: 2451
Сообщений: 617
13.10.2008 13:11
|
ой, а тут кто-нибудь еще пишет. Смотрю тут у всех не особо большой вес и надо сбросить немного. Вот мне бы к вам как раз :)
Катя, не хочу писать вес, не хочу думать о нем, призналась вам и себе, что у меня проблемы с питанием. это главное. дальше больше!
дневник: /community/post.php?topic_id=17873
|
My4a_Bamby4a
Diet-Баллов: 318
Сообщений: 11
10.10.2008 21:31
|
semolina, у меня такой же рост и вес, как и у вас) но я хочу похудеть до 52-53 кг. В таком весе я конечно полненькая, но все дело в том, что я сейчас поправилась до 55 кг и у меня такая грудь стала обалденная! Красивой формы, размер наверно 2...Если похудею до 50 кг (самое идеальное для меня), то грудь опять уменьшится(( До этого я весила 46 кг и это было отвратительно) Вместо груди и животика торчали кости. Хотя у меня есть знакомые девочки, которые на прилично выше меня и весят меньше 50 кг и ничего у них не торчит...Кость наверно у меня тяжелая...
|
semolina
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 3
3.8.2008 22:37
|
Wow! Ответ прямо за секунду :-) Спасибо! Значит я на правильном пути! Только бы мотивация не пропала... |
Ranet-ka
Diet-Баллов: 53671
Сообщений: 15965
Город: Москва
3.8.2008 22:32
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
на диетах сидеть не нужно.. просто контролируй свой рацион и время приема пищи и все будет пучком!!!
Ирина, 28 лет
Рост 168
Вес 54,7
Цель - 50
Мама Максимки!
Дневник: id=9599
|
semolina
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 3
3.8.2008 22:31
|
Мой вес раньше был всегда в пределах 48-50, но после того как начала принимать ОК вес увеличился до 55. Ходила к врачу, он мне прописал другие ОК, теперь вес я больше не набираю. Раньше я никогда на диетах не сидела, и не тыпалась похудеть, могла кушать все подряд, без особых последствий. Теперь вот решила твердо сбросить эти 5 кг. Будет мой первый опыт похудения. |
Ranet-ka
Diet-Баллов: 53671
Сообщений: 15965
Город: Москва
3.8.2008 20:36
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
semolina. не волнуйся... меньше нормы организм худеть тебе не даст))) попробуй сначала похудеть до запланированных 50, а потом уже смотреть - надо тебе еще или нет... у всех изначальные данные разные.. да еще и кости.. укого легкие, у кого тяжелее... тоже учитывать надо)
Ирина, 28 лет
Рост 168
Вес 54,7
Цель - 50
Мама Максимки!
Дневник: id=9599
|
semolina
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 3
3.8.2008 20:18
|
Привет всем. Я вот почитала на форуме, что участники про себя пишут. Много девушек при росте 160 - 170 стараются похудеть до 48-50. Мой рост 156 , вес 55. При расчете индекса в начале регистрации получила ответ, что мой вес находится в пределах нормы. Как вообще можно расчитать свой идеальный вес? Я для себя цель поставила 50 кг. Но когда читаю, что девушки при росте 170 худеют до 50, у меня возникают сомнения...
Понятно, что лучше полагаться на свои ощущения и не смотреть на других, но все-таки интересно, какой вес идеален для моего роста? |
Максимова
Diet-Баллов: 2075
Сообщений: 4
Город: Москва
22.5.2008 9:29
|
|
Margoshik1
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 43
12.5.2008 14:59
|
 Спасибо тебе! Будем держать связь!
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/145223/weight/53.1/line.png"></a
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22074
Сообщений: 7657
Город: Москва
12.5.2008 13:13
|
Активизировать можно только если начнешь есть больше. Ну и разнесет- и пусть, килограмм на 5 может разнести. Главное не расстраиваться и понимать, что это нормально. А потом начнет отдавать. У меня так же было. У меня был вес 68 с ноября. И не менялся. Я ела примерно как ты. Но вот на новый год я расслабилась, набрала до 73, правда 2 кг сразу ушли - вода была. И потом потихоньку вместе с ДиОн (диетаонлайн) ушли остальные до 68 и вот уже недавно было 65.5 на весах. Хотя есть стала больше благодаря ДиОну.
Правда я теперь придерживаюсь правила каждый день по чуть-чуть заниматься - зарядку каждое утро, пешком по эскалатору хожу, вообще много хожу. А усиленно тоже занималась: 2-3 раза в неделю кардио (один раз латина), и силовые 2-3 раза в неделю. И не худела (по кг), но тело подтягивалось. А потом мне спорт запретили на неделю и за неделю килограмм потеряла - это явно мышцы отдали воду. Сейчас опять стала заниматься, вес опять вырос. Но тело-то не потолстело! Для меня главное, как я выгляжу... а не вес.
По-моему ты на цифре зациклилась. Столько занимаешься и тебе не нравится тело? Попробуй пока силовые исключить, увидишь, вес сразу упадет. А кардио 30 минут в день мало. Лучше один раз в неделю (помимо танцев) по часу. Потому что жир только после 30 минут и начинает сгорать.
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Margoshik1
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 43
12.5.2008 13:00
|
Зефиринка, понимаешь, я уже ,как 9 лет занимаюсь серьёзно танцами, даже разряд имею, но как только перестаю заниматься вес ползёт вверх....как активизировать обменные процессы просто ума не приложу....в прошлом году много тренировалась и был один разгрузочный день...весила при этом 52 кг....Если я сейчас перестану заниматься, то вообще разнесёт! Я чувствую каждый кг.....даже иногда на весы могу не вставать , знаю заранее, что они покажут. Сейчас реально хочется похудеть....
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/145223/weight/53.1/line.png"></a
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22074
Сообщений: 7657
Город: Москва
12.5.2008 12:53
|
Перестать все это делать, неделю или две отдохнуть и начать заново в меньшем объеме! У тебя организм уже привык к нагрузкам. Надо их менять или увеличивать. Но тебе некуда увеличивать... остается только дать организму отдохнуть, и потом он будет отдавать. А вообще ты в курсе, что мышцы тяжелее жира? И еще они удерживают воду. Ты получается каждый день занимаешься, мышцы каждый день в напряжении и каждый день готовы к труду - сохраняют воду. А еще хорошо устроить загрузочный день - один день съесть больше 1500 ккал не страшно. Зато ОВ возрастет. У тебя слишком малое потребление калорий при такой нагрузке. Я и то при меньшей нагрузке больше ем... При этом у меня почти похожая ситуация: вес равен рост минус 106. У тебя организм находится в состоянии стресса... куда ж ему еще худеть, ему страшно... отдохни и поешь нормально
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Margoshik1
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 43
12.5.2008 12:47
|
 хоть и мало надо скинуть, но проблема в том, что эти кг не хотят уходить... Я вешу 53,5 при росте 158 см. До идеальных 48 мне конечно не похудеть, всё-таки хочется сохранить красивую грудь и округлую попку, а вот 50 кг - это мечта .....Сейчас рацион составляет от 1100-1500 калл., меняется в течение недели.....при этом 3 раза в неделю тренажёрный зал с тренером, 2 раза танцы по 1,5 часа и 2 раза аэробные нагрузки по 30 мин. Что ещё делать не знаю....  Может кто подскажет ? Поможет советом? Буду признательна!
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/145223/weight/53.1/line.png"></a
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
