Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Я новенькая. От 71 к 55 кг

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

спасибо девочки за советы!!!буду стараться,ведь так хочется к лету 55 кг{#emotions_dlg.bp}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

присоединяюсь к советам Кати! и ещё: придерживайся коридора, желательно верхней границы, не голодай, постарайся ужинать не позже 7, на завтрак хорошо бы крупы, творог, яйца, сыр. на обед супчики, рис, овощи, рыбу и мясо. на ужин побольше белка, опять таки рыба и белое мясо курицы, овощи, кефирчик)) фрукты желательно часа в 4 кушать, лучше усваиваются и отдельно от основных приёмов пищи... удачи тебе!!!

Наташа, 25 лет. ЗОЖ с 4.02.11, стартовала с веса 72кг (рост 176см), иду к 58 кг. Цель достигнута!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец!!! Нагрузка неплохая! Следи за питанием, веди дневник питания ОБЯЗАТЕЛЬНО, на первых порах - это твой самый большой помощник! Больше полезного, как можно меньше вредного!!! И ВОДА - 2 л - СОВЕТУЮ!

Катя, рост 163
Вес 62 кг
Стремлюсь к 57 кг!!!!!
Вот мой дневник:/community/post.php?topic_id=31571

ссылка

Послать личное сообщение

СЕЙЧАС 10 М. ПРЫГАЮ НА СКАКАЛКЕ;20 М. ТАНЕЦ ЖИВОТА;45 М. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ -ЭТО 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ{#emotions_dlg.razborka}

ссылка

Послать личное сообщение

КОРИДОР ЭТО СКОЛЬКО КАЛОРИЙ???1200-1550;РОСТ 1,62;ВЕС 70,3 КГ.ПЕРИОДИЧЕСКИ ПЫТАЛАСЬ ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ,НО МЕНЯ ХВАТАЛО НЕ НАДОЛГО{#emotions_dlg.bc}А СЕЙЧАС РЕШИЛА  СЕРЬЕЗНО ВЗЯТЬСЯ ЗА СЕБЯ,ВЕДЬ ВЕСНОЙ БУДЕТ СТРАШНО РАЗДЕТСЯ{#emotions_dlg.cd}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, какой коридор?? какой рост? есть ли физнагрузки? спорт?

Наташа, 25 лет. ЗОЖ с 4.02.11, стартовала с веса 72кг (рост 176см), иду к 58 кг. Цель достигнута!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ!!!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика