РЇ СЃРІРѕРё ролики отдала маленькой сестре РґРІРѕСЋСЂРѕРґРЅРѕР№. РњРЅРµ вообще редко хочется кататься, так РїРѕСЂРѕР№ прорывает 

РІ общем, СЏ уже второй раз Р·Р° эту неделю РќР• СПЛЮ ВООБЩЕ Рё, естественно, РїРѕРєР° СЏ этого РЅРµ делаю СЏ тихонько подъедаю сухарики, яблоки, печеньи Рё прочее. Так что, чувствую, как приеду Рє родителям (Рѕ, РґР°, СЏ, наконец, еду ), упаду РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє РѕС‚ цифр!!!!

черт черт черт

� у меня такое есть)

Ролики - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РЇ РІРѕС‚ РЅРµ умею РЅР° РЅРёС… кататься, РґР° Рё нет РёС… Сѓ меня 

Проснулась утром Рё поняла, что РЅРµ хочу сегодня бегать или кататься Рё осталась спать ещё РЅР° 2 часࠠпросто СЏ знаю, что если РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ хочу-РЅРµ хочу, то Рё нормальной тренировки РЅРµ выйдет. РќРѕ пошла позавтракала творогом СЃ йогуртом Рё большим яблоком, съела ещё 2 вкусных конфеты "РљРѕСЂРѕРІРєРё", РЅРѕ РЅРµ такие обычные, Р° СЃ тянучим очень вкусным сгущеным молоком. Рђ потом вспомнила, что РІ 10 часов велосипедистов, бегунов Рё прочих Сѓ нас тут мало, значит, можно будет СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ бегать, Рё пошла кататься РЅР° роликах РўРћР»СЊРєРѕ что РёР· душа вышла! Класс, хоть Рё покаталась только 40 РјРёРЅСѓС‚, РЅРѕ устала сильно.

Ролики Сѓ меня сегодня оказались главнее лекции  РќРѕ РѕРЅР° РІСЃРµ равно общая, СЏ РЅР° ней РєРЅРёРіРё читаю, Р° так хоть спортом позанималась)))

Свет, спасибо!

Пора уже завязывывать с этим раз и навсегда!

Хотя вот сейчас на завтрак я ко всему съела две вкуснейшие конфеты, но не расстраиваюсь, просто знаю, что, значит, нужно в течение дня больше следить и меньше есть.

Хотя я вот после зажоров обычно просыпаюсь утром, и такое состояние, что наплевать на все - хочется есть все, что видишь...У тебя такого нет?

Во-во! я такая же. А когда наешься всякой гадости и тебе плохо от этого, ты мучаешь себя вопросом ЗАЧЕМ???

Держись, вот тебе красивая картинка в помощь

РЇ СЃРјРѕРіСѓ!!!!!!

Смогла же в прошлом году сбросить!!!!!!!! А сейчас, кстати, визуально не так сильно видно, что поправилась, но вот по весааааааааааам.

помню, как все восторгались, КАК Я БЫЛА СЧАСТЛ�ВА, как мама радовалась, что я рада...

СМОГӠСМОГӠСМОГӠСМОГӠСМОГӠСМОГӠСМОГӠСМОГӠСМОГӠСМОГӠСМОГӠСМОГӠСМОГӠСМОГӠСМОГУ 

ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа 

как мне теперь от колы плохо!

ненавижу себя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Нужно срочно браться за себя. Распустилась так, что в зеркало без вздрагиваний и не взглянешь.

!!!!!!!!!!!!!!!

Мила, вот и у меня так же. КАК исправиться? Вот сегодня, конечно, не наелась до потери пульса, как бывает в зажоры, но зефир, сухари и печенье - это было. � даже кока-кола, которую я не пила уже тыщу лет!!! Просто мне как-то захотелось, я и купила. А потом перехотелось, вот она и стояла в холодильнике...� не получила я от нее удовольствие. то ли от того, что она "Зеро" (а я признаю, в общем-то, только обычную колу и ванилу, никаких "зиро" или "лайт"), то ли уже перестроилась на воду.

Ай. Я плохая. УЖАС!

Привет, ролики - круто, а я не умею кататься. Не, мне 54 кг. много, надо как-то настраиваться на дальнейший сброс веса. Я каждый день говорю себе, вот все с сегодняшнего дня я буду меньше есть, и в результате то шоколад дома, то еще что-то, а я не могу удержаться, ну почему я такая безвольная, меня это больше всего расстраивает.

С завтрашнего дня значит начнешь хорошо питаться. а то если бояться скушать лишний кусок, потом вообще боятся будешь есть и еда уже не в радость... и сама себя сижу себя за шоколадку ругаю.

РќСѓ РІРѕС‚, только похвалила себя, как приехала соседка, Рё СЏ РЅРµ только пообедала отбивными куриными (РІ добавок Рє своему СЃСѓРїСѓ, съеденному Р·Р° час РґРѕ этого), РЅРѕ Рё съела 2 печенья Рё 4 (надеюсь, что РЅРµ больше) сухарика. Р’РѕС‚ же блин  Р”урочка, что ещё сказать!!!!! РќР° ужин тогда остается СЃСѓРї РёР· сельдерея, РІ нем очень мало калорий должно быть. Рђ ведь так хотела после разгруза нормально поесть + начать, наконец, хорошо питаться...

Мила, привет!

Сѓ тебя Рё так неплохой вес, поэтому, думаю. можешь РїРѕРєР° "поленивить" 

Р° СЏ сегодня уже немного молодец - сходила-таки РЅР° пару Рє 8 утра, пришла Рё пошла РЅР° роликах кататься 

устала страшно!!! в результате минут 50 покаталась. Там вообще так смешно было - чтобы пройти к дорожке нужно спускаться с ужасной горки, а я и так на роликаз давно не стояла, да и размера они 40 (с моим-то 37) и чужие - в общем, ужас. Но там женщина шла скандинавской ходьбой заниматься и предложила помочь! Это было так мило, сразу такое настроение отличное!

Приветик, Марго. Выходные лениво прошли, играла в компьютерную игрушку, гуляла... Калории не считаю уже не делю, вес стоит на 54 кг. Вчера ела кексики весь день. Надо как-то заставить себя сдвинуться с мертвой точки. разгруз для меня - это вообще что-то невыполнимое. Всякие упры тоже не могу себя заставить делать. лень...

Воистину!

Как Пасхальные выходные прошли?)

РЈ меня РІСЃРµ прошло лениво. Впервые РІ жизни СЏ самостоятельно покрасила яйца Рё пошла РІ церковь. Правда, РЅРµ посвятила, РёР±Рѕ там ничего РЅРµ понятно, РЅРѕ СЏ же РЅРµ РІ магазин пришла - спрашивать как-то неловко было. Зато подумала, попросила...Р�, как СЏ шучу, главное, что яйца побывали-таки РІ церкви 

Рђ сегодня СЏ была супер-молодец  Р’ыдержала разгруз практически идеально - съела 2 яблока (Рё то, второе было лишнее, РЅРѕ РїРѕРєР° готовила СЃСѓРї, РЅРµ смогла устоять) Рё половинку груши. Остальное - молокочай.

РќРѕ молодец СЏ РЅРµ поэтому - СЏ РїРѕРјРёРјРѕ разгруза, РєРѕРіРґР°, РїРѕ сути, можно было просто лежать РЅР° диване Рё учиться (Р° РјРЅРµ страшно РјРЅРѕРіРѕ всего РІ СѓРЅРё делать надо, поэтому СЏ Рё РЅРµ появляюсь тут), СЏ сходила РЅР° пробежку, побегала РјРёРЅСѓС‚ 20 Рё ходила ещё около часа РџРѕРїСЂС‹РіР°Р»Р° 500 раз РЅР° скакалке (РЅРµ Р·Р° раз, РЅРѕ РІ передышках между бегом-С…РѕРґСЊР±РѕР№). Рђ потом ещё Р№РѕРіРѕР№ позанималась 45 РјРёРЅСѓС‚ 

РќР° завтра себе сделала СЃСѓРї РёР· сельдерея, только РѕРЅ должен был быть СЃСѓРїРѕРј-РїСЋСЂРµ, Р° РёР·-Р·Р° того, что блендера Сѓ меня нет, получилось РЅРµ РїРѕР№РјРё что. Надеюсь, хоть есть это можно 

Сейчас жду девочку, РѕРЅР° РїРѕ делам РєРѕ РјРЅРµ забежит, Рё заодно СЏ выклянчила Сѓ нее ролики РЅР° пару дней - жуть как кататься хочу РўР°Рє что завтра возможно вместо пробежки Р±СѓРґСѓС‚ ролики. Р�ли Рё то, Рё РґСЂСѓРіРѕРµ, что было Р±С‹ вообще замечательно! 

Кажется РјРЅРµ, что похудательный процесс идет РІ обратную сторону, потому что сладости Рё прочее жру СЏ последние РґРЅРё РЅРµ РІ себя. Надеюсь, что сегодняшний чудесный день был началом нормальной, наконец, жизни. Хватит уже баунтки Рё круассаны тоннами есть!!!! 

Те немногие, кто заходит ко мне, как вы? Как ваше похудение? Как Пасха?

Христос воскрес, Марго:)

Деееееееевочки, спасибо 

Как ваши дела? Какие планы на день?

Сегодня Сѓ меня РІ СѓРЅРё нет занятий, РЅРѕ СЏ встала рано, побегала (правда, сегодня совсем чуть-чуть - РЅРѕРіСѓ натерла, больно), Р° теперь уже 2 часа сижу РІ кофейне любимой, пишу РІСЃСЏРєРёРµ работы, которых навалилась куча!!! Утром овсяночки поела, Р° РІ кафе, получается РЅР° бранч, ланч Рё предположительно обед, выпила миндальный латте  

Если все сложится, пойду вечером на балет...

zlatovlasochka

Да кстати, как увидела РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ, сразу себе сделала, просто кайф. Посидела, поела, завтрак-просто  удовольствие)

Привет, РІСЃРµ так РІРєСѓСЃРЅРѕ выглядит, аж есть захотелось .

Привет марго, взглянула  СЏ РЅР° твои фотки- ты просто красотка)

Рё  то что еду выкладываешь- умничка

доброго вечера всем :)

покажу вам мою сегодняшнюю едууууу

завтрак:

овсяночка с йогуртом и апельсином

обед:

рис, в который я добавила яйцо, и капуста + хлеб

на полдник капучино

ужин:

рыба + овощи

�з-за него :( Но тогда это были радикальные меры - ничего не есть вообще. или всякие диеты типа "не больше 400 ккал в день". вот и все... на самом деле, у меня и наследственно так случилось, что могут быть отклонения, но тут из-за этого тупого похудения. вооооот.

уже полгода как :(

я лечусь, но врач не хочет мне пока гормоны давать, а т.к. я живу в другой стране, я не могу тут полноценно лечиться. поэтому полный курс лечения пройду не скоро

Девочки, спасибо :)

Нимфа, хорошо, что есть КД - у меня с этим проблемы, которые давно уже решаю, но пока никак(((

Мила, привет-привет! РґР°, знаешь, только после твоих слов подумала Рѕ фото еды - Рё ведь действительно так! наверное, чтобы компенсировать то, РѕС‚ чего отказываешься, так хоть посмотреть  РёР»Рё просто РєРѕРіРґР° начинаешь следить, Р·Р° тем, что Рё как ты ешь, сразу Рє еде РґСЂСѓРіРѕРµ отношение, более...бережливое Рё нежное. что ли...

Привет, давно не заходила, а тут фоточки))). Какая ты милаха в очках).

А я тут так прикинула, у меня был отвес в 400 гр. когда я сделала разгруз где-то на 800кк, но питаюсь щас на 1500-1400 - вес стоит. В непонятках.

Рђ еще РјРЅРµ тут подумалось,  С‡С‚Рѕ РЅРёРіРґРµ, как РЅР° этом сайте, РіРґРµ очень РјРЅРѕРіРѕ людей, пытающихся сбросить вес, СЏ РЅРµ видела столько фоток еды, такой парадокс.

СЏ тут поняла, что РїРѕСЂР° Р±С‹ мордаху РјРѕСЋ вам представить 

у меня сейчас нет фотографий в полный рост в штанах, в которых ужасные ноги были бы видны, может, в старых потом найду и покажу.

Р° РїРѕРєР° РІРѕС‚: 

сегодня водичка не получилась, но день "Жидкий" - почти одними жидкостями питалась. так уж вышло.

на ланч у меня был импровизированный салат - горошек (много), капуста + морковь, немного кислой капусты и аж 4 хлебца!!!

Р° дальше был бизнес-обе䠠после которого РЅРµ хотелось ехать РґРѕРјРѕР№, РїРѕРіРѕРґР° супер, поэтому гуляла РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ. потом РґРѕ пар зашла РІ кофейню, выпила капучино, почитала газетки.

после уни хотела купить сумку, но ничего не нашла, зато купила смузи манговый - такой ужин вышел.

понимаю, что плохо, но наверняка в калораж вошла...

есть не хочется.

привет!

написала большое сообщение, но подвис интернет, и все удалилось =(

после вчерашнего чувствую себя ужасно!!! РЅСѓ зачем РјРЅРµ нужен был этот чертов зажор??????  РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ теперь пить РІРѕРґСѓ только, хотя СЏ уже Рё позавтракала - творог СЃ морошкой 5% съела Рё яблоко большое. 

в воскресень хочу разгруз - надо, а то мой организм на неделю такой стресс пережил, и в поездке, и в еде, что надо бы в режим входить!

РІРѕС‚ сегодня дадут стипендию, Рё РІ понедельник срочно бегу продлевать абонемент РІ зал!!!!! Р° то кажется РјРЅРµ, что СЏ потолстела страшно 

сегодня РІ 14.00 Сѓ меня деловая встреча, Рё СЏ так Р±РѕСЋСЃСЊ. ааааа 

зажооооооооооор сильнейший

а все потому, что огромный перерыв был между обедом и ужином.

Отобедала я уже даже =) Главное, не сорваться теперь. Наелась ведь.

Но пары только в 16.20 начинаются, так что надо будет придумать ещё перекус...

грустно, но мне пока все равно не до этого - пары до позднего вечера.

:( беда.