Девочки, всем привет, как ваши дела? Куда все пропали? У меня по прежнему +2 кг, спортом заниматься совсем нет времени, но к Новому году всем хочется быть красивыми, поэтому я сейчас начала ходить на массаж, хоть немного подтянуться, так в принципе все ок. Надя, как ты там поживаешь? Как твои дела, пиши

rbyj пишет 07.11.2011 в 15:35 (ссылка):

ну я только начала разминаться,так что до выпрямленной ноги еще надо дорасти ))) а в коридоре выходила провожать друга,вот он меня и решил сфоткать :) да и радоваться пока нечему....все не стабильно в моей жизни

а налаживается не с мужем,муж на развод подал... сейчас работу ищу и младшего пытаюсь раньше в ясли устроить,если все хорошо получится,то скоро и работать буду и с финансовой стороны надеюсь наладится...

Молодец! Отлично выглядишь)))))))))))))))

Рђ чегой-то ты РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РЅРѕРіРё задираешь??. (Рё, кстати, распрямить Р±С‹ ношку надо Р±С‹ )))))))))))))))))))))))))))))))))))) 

А почему улыбка грустная, раз все налаживается? Это с мужем налаживается? вы помирились?

Привет привет :) пропала я совсем...у меня на компе мать полетела,до сих пор не купила,вот на нетбуке в щелочку тут пишу )) ну на сл.неделе обещаю починиться )

С Дионом у меня уже давно не лады,редко тут появляюсь,но до 56 я уже дошла,теперь осталось поднакачать пресс и скинуть еще килошку или 2 ) начала растяжки делать,на шпагат садиться потихоньку... в общем стараюсь держать себя в руках и стремится к идеалу ну и на личном фронте вроде налаживается всё....не буду загадывать,но пока всё пучком ;)

Мои замеры

Вес- 56,3  

Талия- 74  

Бедра- 90 

Грудь- 86

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ- 75

вот кстати и я пару дней назад...

Привет всем. Надя, куда ты пропала? Что-то тут совсем тихо без тебя. Я пока что не в состоянии что-либо записыввать в дневник, потому что абсолютно нет времени, ни на что. Слава богу, что за те недолгие шесть месяцев, что здесь провела научилась на глаз уже считать калории, просто стараюсь выбирать более полезные продукты. Вообщем кило в плюсе

Спасибо Оль! Сама надеюсь отдохнуть по полной! :)

А вам победы любимой команды! ;)

Жду фотки ))

Привет, Надюш, спасибо за мотивашку. На счет фоток, думаю сейчас как раз-то разницы особой и не заметишь(так как набрала немного). Можно попробовать найти что было допустим в прошлом году и этим летом, когда вес наконец-то сдвинулся с мертвой точки. Вообщем пороюсь в своих архивах, авось и найду что-нибудь подходящее. Я за тебя очень рада, что ты уезжаешь на отдых, оторвись там по полной. Мы на следующей неделе поедем в Словакию на футбол за наших болеть

Девочки,а может покажете фотки свои до и сейчас,какие успехи кто сделал!? ;)

Привет,я давно не появлялась,так как сыночку только сегодня отправила к сестре на 3 месяца времени совсем не было.

РЇ РІСЃРµ еще худею,РЅРѕ РЅРµ СЃ фанатизмом :)  Р’ субботу (РЅР° СЃРІРѕР№ ДР) уезжаю СЃ дочкой Рё РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РІ Турцию РЅР° недельку)) после этого РІРёРґРёРјРѕ Р±СѓРґСѓ опять худеть ) так как там Р±СѓРґСѓ отрываться РїРѕ полной РјРЅРµ еще чуток остался РґРѕ моего идеального веса 

Оль,вот мотивашка ;)

Девочки, всем привет, как дела? Здесь кто-нибудь еще худеет? У меня опять проблемма с выходными, всю неделю держусь, а на выходных отрываюсь, итог +1,5 кг. Срочно нужна мотивация

РќСѓ РїРѕРіРѕРґР°, это дело проходящее. РЇ так например уже СЃ удовольствием жду Р·РёРјС‹, чтобы поскорее покататься РЅР° лыжах, РјС‹ только РІ прошлом РіРѕРґСѓ научились, Р° так как СЏ экстремалка, так СЏ там уже черную  С‚рассу опробовала, завалилась конечно, РЅРѕ зато сколько адреналина Вообщем старайся сейчас(РґР° Рё вообще РїРѕ жизни) РІРѕ всем искать позитив. Р’СЃРµ будет РѕРє

Привет привет! Молодец! самое главное вес не увеличивается )

У меня детки тоже заболели :( вот сидим дома.... а с настроением что то совсем плохо,видимо погода на меня так влияет!? вообще ничего не хочется,апатия в общем!

Всем привет, извините, что РЅРµ часто появляюсь, дети постоянно болеют, РґР° Рё РЅР° работе завал, СЏ даже РЅРµ всегда успеваю питание забивать, РЅРѕ  Р·Р° весом СЃРІРѕРёРј слежу, стараюсь РЅРµ распускаться. Вес РЅР° сегодня 63,5, замеры СЃРІРѕРё РїРѕРєР° РЅРµ знаю, обязательно еще напишу. Всем удачи. Надя, как там Сѓ тебя дела, как настроение?

Привет девчонки! Что то никто не пищет в нашей темке,как у вас с прогрессом?

У меня на этой неделе без особых изменений

Вес- 57,8(-200)  

Талия- 78(Р±\Рё)  

Бедра- 92(Р±/Рё)  

Грудь- 90(Р±/Рё)  

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ- 74(Р±\Рё)

Привет девочки,как ваше ничего? Как процесс похудения идет?

А я вот потихоньку вливаюсь в тяжелую жизнь матери одиночки конечно очень сложно,но у меня есть мои крохи и я буду жить и стремиться к лучшему,всё ради них!

Отчет пишу сегодня,так как завтра не будет времени,что то на этой неделе замеры без изменений,только вес снижается.

Вес- 58,0(-400)  

Талия- 78(Р±\Рё)  

Бедра- 92(Р±/Рё)  

Грудь- 90(Р±/Рё)  

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ- 74(Р±\Рё)

Кстати поместила РјРѕРё фотки (ДО) Рё (СЕЙЧАС) РЅР° первой странице ) 

А это мы на этой неделе с сыночком гуляли на прудах

ВСЕМ ПР�ВЕТ. Вот мои отчеты. Правда все со знаком +. Так что не пишу сколько прибавила, будем считать эти цифры моей новой точкой отсчета.

ВЕС 71,8

ГРУДЬ 102

БЕДРА 106

ТАЛ�Я 92

Придумала себе поощрение: постройнею до 68 кг - обновлю гардеробчик.

ВСЕМ УДАЧНОЙ НЕДЕЛР�!!!  НАДЕНЬКА, РќР• ГРУСТР�!!!

Девочки, я вообще осталась сама еще беременной, но мы сильные справимся)))))))

Спасибо девочки за поддержку,это правда что живу я сейчас исключительно ради детей! они моя надежда и моя жизнь! Без них я никуда!

Девочки пишите отчеты по возможности по понедельникам приблизительно вот так,чтоб покороче и выделялось (в скобках пишем на сколько уменьшились размеры за неделю)

Вес- 58,4(-200)  

Талия- 78(Р±\Рё)  

Бедра- 92(-1)  

Грудь- 90(+1)  

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ- 74(Р±\Рё)

Девочки, всем привет.  Дорвалась РґРѕ компьютера.  Столько новых людей Рё новостей. 

Наденька, держись!  РњРЅРµ тоже пришлось старшего РѕРґРЅРѕР№ поднимать.  Р� СЏ плакала РІ подушку РїРѕ ночам, Р° утром заставляла себя подниматься, умываться Рё С‚.Рґ.  Вернее это РјРѕР№ мальчик меня заставлял.  Р� СЏ думала, что РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ выйду больше замуж, РґР° Рё РЅРµ хотела....  РќР°РґСЋС€, СЃРµР№С‡Р°СЃ самое главное прожить Р­РўРћРў день, Р° завтра - СЛЕДУЮЩР�Р™, Р° потом - ЕЩЕ РћР”Р�Рќ.  Р­С‚Рѕ сложно, больно, тяжело, РЅРѕ это РЅРµ навсегда, эта боль стихнет, пройдет, утечет вместе СЃ РІРѕРґРѕР№.  Рђ детки твои - РІРѕС‚ РѕРЅРё. Так сладко вдохнуть запах волосиков, замереть, РєРѕРіРґР° ручки обнимают тебя, видеть, как РѕРЅРё растут, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ новые слова, учат песенки.  Это РІСЃРµ будет СЃ тобой ВСЕГДА. Это РјСѓР¶ твой бывший этого РЅРµ СѓРІРёРґРёС‚, РЅРµ поймет. Это РѕРЅ потерял вас, Р° РЅРµ РІС‹ его.   Надюш, РёР·РІРёРЅРё, что СЃСѓРјР±СѓСЂРЅРѕ пишу. Эмоции захлестывают, Р° как передать РёС… РЅРµ знаю.  Крепись, Наденька! РњС‹ Р·Р° тебя очень переживаем!!!!

РЇ Р·Р° лето набарала РІСЃРµ СЃРІРѕРё кгшки.  Р’РѕС‚ так Сѓ меня всегда. Летом народ худеет, Р° СЏ поправляюсь.  РќСѓ, что Р¶!  Начнем РІСЃРµ СЃ начала! РЎРЅРѕРІР° РЅР° весах 72 РєРі.  Р� СЃРЅРѕРІР° РІ путь Рє стройности!

ВСЕМ УДАЧР�!  ОТЧЕТЫ Р’ ПОНЕДЕЛЬНР�Рљ ЕЩЕ РџР�ШЕМ?

Наденька, слушай так давно здесь не была у тебя, если бы я знала... Ты главное запомни одно - все, что ни делается, все к лучшему, обязательно это скоро сама поймешь. Чего не скажешь про мою ситуацию, это уж точно не к лучшему, моя младшая упала с турника и у нее перелом лучевой кости, вообщем ходит в гипсе. А муж после дня рождения ногу сломал (уже дома), прикинь, тоже в гипсе, вообщем у меня теперь веселуха.Вес у меня вроде стоял на месте - 63 кг.Сейчас немного прибавляться стал, так что я с понедельника опять заниматься буду. Ты пиши если что...Мы с тобой

Спасибо девочки за поддержку! Я стараюсь сейчас жить настоящим... но все равно страшно... да и боль должна стихнеть

Девочки,СЏ прошла тоже самое, осталась СЃ РґРІСѓРјСЏ мальчишками,РєРѕРіРґР° младшему было чуть больше РіРѕРґРёРєР°,сама РЅРµ СЃРІРѕСЏ была.Тяжело было РІ тот момент,себя жалко было,детей.Прошло время Рё наступило РјРѕРµ время,вышла замуж РєРѕРіРґР° младшему было 3 РіРѕРґР°,Р° старшему 7,5 ,родила еще ребеночка,дочу.Р� младший сын называет его папой,хотя РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РјС‹ РЅРµС‚-нет общаемся СЃ бывшим. Р� только сейчас понимаю,что бывший этого РЅРµ стоил,РЅРё слез РјРѕРёС…,РЅРё переживаний,потому что РјС‹ идеальные.Р’РѕС‚ РјС‹ ничего РЅРµ потеряли,потерял тот, кто отказался РѕС‚ такого богатства !!! Рђ статью эту СЏ просто скинула почитать.Надюшка ,РјРёСЂ прекрасен,ты великолепна,особенно РєРѕРіРґР° улыбаешься.Р’СЃРµ Сѓ тебя Рё Сѓ деток будет хорошо.!!!

Надюшка, хорошо,что есть свекровь хоть раз РІ неделю, что наездами есть РїРѕРґСЂСѓРіРё, РєСѓР·РёРЅС‹ СЃ дачами. РњРѕР¶РµС‚ СЃРѕ свекровью поговорить Рѕ дополнительной помощи? Р�ли СЃ РјСѓР¶РµРј поговорить,чтоб РЅР° вечер деток брал, например?

 РќРµ загадывай как дальше будет , выдержишь или РЅРµ выдержишь. РўС‹ же  терпеливая, прошел день Рё хорошо, потом следующий, еще РѕРґРёРЅ, как РІ похудении. Молодец, что кушать начала потихоньку. РќР° фотках отлично вывглядишь, молоденькая, симпатичная, РЅРѕРіР° Сѓ тебя стройная))) ручки подтянутые

Sneghka, зачем писать длиннющие статьи Рё РїСЂРѕ бабулек каких-то, Надя РІРѕС‚ РїСЂСЏРј сейчас стрессует, Рё сама Р±С‹ предпочла радоваться жизни, правильно питаться Рё заботиться Рѕ своем теле. Р’ этом форуме СЃРµР№С‡Р°СЃ нужна поддержка.

speranzan, РќРѕ ведь так нельзя себя изводить  Рё потом РѕС‚ быстрого худения расход идет СЃ мышц,Р° РЅРµ СЃ жира,Рё кожа РЅРµ успеет подтянуться,будешь выглядеть как бабулька СЃ РґСЂСЏР±РѕР№ кожей !!!РўР° кушай правельно Рё станешь всем назавесть Красотулькой!!!

Как научиться любить СЃРІРѕРµ тело!!!  Хоть Рё РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕ почитай !!!!

Движения

Движения вашего прекрасного тела очень важны для достижения цели - полюбить его. Движения повышают тонус, дают энергию и улучшают циркуляцию. Вы можете даже заняться йогой, чтобы настроиться со своим телом на одну волну. Не ожидайте, что сможете полюбить свое тело, если вы целый день сидите за столом, потом двигаетесь только для того, чтобы пересесть в машину и двинуться в сторону ближайшего фаст-фуда, а потом весь вечер сидеть перед телевизором. Это невозможно!

Вы должны двигаться, максимально отойдя от сидячего образа жизни. Недостаток подвижности людей в развитых странах становится поистине эпидемической проблемой. Найдите повод встать и отправиться куда-нибудь!

Питание

Правильное питание – исключительно важный инструмент для каждого человека, пытающегося скорректировать СЃРІРѕСЋ фигуру. РЇ РЅРµ хочу сказать, что ваше питание должно состоять исключительно РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРєРё, РЅРѕ СЏ Р±С‹ предложила навсегда отказаться РѕС‚ фастфуда. Для того, чтобы сделать себе фигуру мечты, вам нужно сбалансировать потребление протеинов, цельного зерна, клетчатки РёР· овощей Рё полезных жиров.

Пища – это энергия, Рё РІС‹ должны есть для того, чтобы достичь СЃРІРѕРёС… целей Рё поддерживать себя РІ отличной форме. Однако РЅРµ впадайте РІ заблуждение, что РІС‹ весь день должны истязать себя голодом, чтобы вечером как следует наесться. Чем чаще Рё чем более маленькими порциями РІС‹ будете питаться целый день, тем меньшие перепады СѓСЂРѕРІРЅСЏ энергии будете получать, одновременно вытачивая СЃРІРѕСЋ великолепную фигуру. Для структурной переделки своего питания обратитесь Рє специалисту.

Произведение искусства

Когда вы в последний раз оценивали свою фигуру как произведение искусства? Не пора ли попробовать? Вспомните свой визит в музей или в галерею искусств. Какова цель произведения искусства? Создать ощущение прекрасного или приятного, вызвать положительные эмоции. Оно создано для того, чтобы восхищать. Так относитесь к своему телу точно также. Оценивайте сумму труда, в него вложенного. Восхищайтесь тем, как оно функционирует, поражайтесь его красотой. Оно уникально в этом мире и принадлежит только вам.

Страстность

Страстно ли РІС‹ относитесь Рє своему телу? Если РІС‹ РЅРµ знаете, так РїРѕСЂР° выяснить. Большинство РёР· нас счастливы, РєРѕРіРґР° занимаются чем-то любимым Рё приятным, Рё РјС‹ считаем, что именно это питает наш энтузиазм. Вспомните моменты, РєРѕРіРґР° РІС‹ были сверхсчастливы. Что Р·Р° события  этому способствовали? Попробуйте воссоздать эту ситуации. Р� постоянно ищите новые источники страсти. РљРѕРіРґР° РІС‹ счастливы целый день, Рё это повторяется РІСЃРµ чаще Рё чаще, ваш РґСѓС… РІСЃРµ более поднимается Рё РІСЃРµ более ценит СЃРІРѕРµ тело.

Без вялости

В своем стремлении полюбить свое тело мы избегаем состояние вялости. Вялость часто сводит на нет все усилия по переоценке своего тела. Придирчиво рассмотрите свое тело в зеркале, обнаружьте все свои слабости, а затем начинайте тренироваться и питаться так, чтобы их уничтожить.

Реалистичность

Любить свое тело нужно учиться. Вы должны быть реалистичны в том, что видите, и в том, чего можете достичь. Если вы невысоки, то вам никогда не увеличить рост, если вы легко откладываете жир, то это нужно принять как данность. Нужно быть реалистичными. Не сравнивайте свою фигуру, с тем, что вы видите на обложках журналов. Освещение, косметика и Фотошоп могут сотворить чудеса с любой женщиной, но это не есть реальность. Работайте над недостатками, которые вы можете изменить, и не беспокойтесь о том, что вам неподвластно.

Самовосприятие

Правильно ли вы себя воспринимаете? Многим женщинам объективная самооценка дается с превеликим трудом. Ведь так легко впасть в разочарование от всех этих своих недостатков. Один из методов, который рекомендуют психологи, - это составить список из ста качеств, которые вам в себе нравятся. Поначалу цифра покажется слишком большой, но садитесь и начинайте думать. Будьте откровенны с собой и запишите все свои положительные качества и характеристики.

Если вы застопорились еще до сотни, воспользуйтесь помощью своей семьи. Как только вас настигнет депрессия, прочитайте этот список, и он напомнит вам, благодаря каким качествам вы уникальны и замечательны.

Прогрессивные тренировки

Когда вы приходите в спортзал, то каждый раз выполняете одну и ту же тренировку? Если да, то ваше тело уже давно привыкло к ней. Чтобы заставить его меняться, вы должны регулярно менять требования, к нему предъявляемые. Есть множество простых методов это сделать. Например, разные режимы кардиоработы, интервальный тренинг, изменение скорости выполнения повторений и использование разных тренажеров. Если возможны две тренировки в день, попробуйте кардио выполнять утром, а силовую тренировку днем или вечером.

Если все это трудно, не сдавайтесь, а наймите профессионала, чтобы он внес изменения в вашу программу. Даже если вы не можете позволить себе постоянного персонального тренера, то раз в месяц обратиться за рекомендациями по изменению программы вполне возможно.

Нижнее белье

Р’РѕС‚ здесь РЅРµ должно быть никаких барьеров. РњС‹ РІСЃРµ чувствуем себя гораздо увереннее Рё сексуальнее, РєРѕРіРґР° РЅР° нас отличное белье. Ведь его всегда можно подобрать. Начните СЃ РїРѕРґР±РѕСЂР° подходящего вам размера. РњРЅРѕРіРёРµ РёР· нас поддаются искушению втиснуться РІ крошечные размеры, РІ которых РјС‹ чувствуем себя неудобно. Теперь, РєРѕРіРґР° размер подобран, ищем формы, ведь РјС‹ гораздо лучше себя чувствуем Рё выглядим, РєРѕРіРґР° РЅР° нас нечто красивое. Да, Рё сопротивляйтесь искушению купить эти вещи потом, РєРѕРіРґР° РІС‹ похудеете. Цель – выглядеть прекрасно Рё любить СЃРІРѕРµ тело РїСЂСЏРјРѕ сейчас!

Витамины и пищевые добавки

Даже если вы сбалансировано питаетесь, хорошие витамины и антиоксиданты помогут избежать вероятности дефицита того или иного нутриента. Вы не только будете чувствовать себя лучше, но и ощутите повышение уровня энергии и сопротивляемости заболеваниям.

РќРµ поддавайтесь всеобщей фобии жиров. Нам нужны незаменимые жирные кислоты, такие как линолевая кислота, Омега-6, Омега-3 Рё альфа-линолеиновая кислота. Льняное масло – прекрасный источник омега-3, РѕРЅРѕ укрепляет Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё помогает вам сжигать собственные жиры, притупляет аппетит Рё ускоряет восстановление мышц после тренировки, препятствует задержке жидкости Рё повышает энергетику. РљСЂРѕРјРµ того, омега-3 жиры обладают противовоспалительными эффектами, помогая РІ лечении повышенных триглицеридов, сердечнососудистых заболеваний, диабета, болезней кожи, волос Рё ногтей. Омега-3 даже настроение повышают, поэтому РјРѕРіСѓС‚ быть использованы РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ депрессиями.

Вы, без сомнений, будете себя лучше чувствовать, если начнете правильно питаться.

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин - это прекрасное дополнение вашей диеты. Он помогает в снижении веса, подавляет аппетит, уменьшая уровень инсулина, и улучшает настроение. Это замечательный источник незаменимых аминокислот, кирпичиков для строительства мышц, кожи, ногтей и других волокон.

Сывороточный протеин содержит компоненты, способствующие высвобождению холицистокинина и глюкагоноподобных пептидов, подавляющих аппетит, поэтому есть смысл добавлять сывороточный протеин к своей обычной пище. Некоторые исследования показали, что сывороточный протеин помогает снижать кортизол и ослабляет депрессии у склонных к ним людей.

Сохраняйте чистоту своей диеты, и это неминуемо отразится на вашем внешнем виде!

Приятные вещи

Позволяйте себе нечто особенное. Уделите некоторое время тому, чтобы побаловать себя и расслабиться. Вы должны включить такие процедуры в свой график и не испытывать из-за этого чувства вины. Вероятно, час педикюра перезарядит вас, а урок макияжа может заставить вас почувствовать себя прекрасной.

Вы почувствуете себя намного лучше, и это почувствуют окружающие. Польза будет не только вам, но и вашей семье, потом что у вас будет отличное настроение. Запланируйте для себя что-нибудь приятное.

Да

Выработайте себе стиль поведения «РґР°». Научитесь слышать «Р”Р°, СЏ РјРѕРіСѓ» РІ разговоре СЃ СЃРѕР±РѕР№. Да РІС‹ можете есть Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу РІ умеренных количествах. Да, РІС‹ можете тренироваться ежедневно. Да, РІС‹ можете побаловать себя. Да, РІС‹ можете оценить СЃРІРѕСЋ уникальность. Да, Сѓ вас есть силы, чтобы добиться улучшений.

Да, РІС‹ можете преодолеть временные трудности. Вера РІ себя поможет. Если РІС‹ РЅРµ верите РІ то, что РІС‹ можете, то Сѓ вас ничего Рё РЅРµ получится. Отучитесь говорить «РЅРµС‚» Рё научитесь говорить «РґР°»!

�нтерес

Что такое интерес? Это духовное наслаждение и энтузиазм. Вам нужно почувствовать интерес к своему телу. Наслаждайтесь своим телом, какое оно есть сейчас, и предвкушайте, каким оно будет в будущем. �спользуйте свой энтузиазм в работе над собой. Наслаждайтесь реальностью, которая уникальна. Создайте культ собственного тела.

Даже если ваше тело еще не на сто процентов там, где должно было бы быть, и что с того? Принимайте то, что есть сейчас, и работайте над улучшениями. Жизнь слишком коротка, чтобы ждать, пока я сброшу вес, приведу себя в форму, подтяну ягодицы и так далее. Важно, что есть сейчас, а завтра посмотрим.

Р�сточник: www.bodybuilding.com/fun/blackburn18.htm 

девочки, кто как худеет?

marsalina пишет 14.08.2011 в 13:28 (ссылка):

конечно можно!!! :) присоединяйся! будем вместе добиваться результатов!

девочки и я с вами, можно?

Sneghka пишет 14.08.2011 в 11:15 (ссылка):

я коридор не соблюдаю,просто не ела вообще,стрессовая ситуация заставила меня так резко похудеть,ну а сейчас потихоньку начинаю кушать,по немногу,в основном с утра вместе с детьми кашки грамм 100 и в обед салатик.... пью много воды...на этом пока все,худею за день на 300-400гр

Поставь свое фото,ты хорошо выгядишь,вместо авки.!!!

фотки классные!!! � сново разница большая ,как худеешь,какой коридор?

Добро пожаловать Светлана! Уверенна у тебя все получится!

А я вот хочу показаться,правда нет фоток в полный рост,но думаю в ближайшее будущее будут

Это 2 недели назад на даче у кузины

А это вчера ходили с сыном и подругой в Тануки