|
|
 |
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
22.6.2011 0:47
|
сегодня 21.06.11
еда:
в норме 1264КК, БЖУ угливодов не добор.
спорт:
1 круг- "программа тренировок :Худеем к лету 2011:"
20мин.хулахупа добавила)
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
21.6.2011 2:14
|
сегодня начала программу тренировок :Худеем к лету 2011:
КК и БЖУ не считала,но ела мало.
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
20.6.2011 23:49
|
всем привет! дубль какой то..
как бы себя собрать и заставить быть стройной и красивой!
попробую начать сегодня, ночные тренировки форевер
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
19.5.2011 22:29
|
привет, я в новом городе живу, чет обленилась,редко сюда захожу, ничего не делаю...ну давай побывать худеть вместе, а ты где живешь? 
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
MamaNika
Diet-Баллов: 17463
Сообщений: 843
Город: Ульяновск
19.5.2011 18:01
|
Приветик. Где живешь в Ульяновске? Давай вместе худеть ;-)
Ника, 33 года, дочке 4.5 года.
____________________________________
Спасибо, я уже ела в этом сезоне ;-)
|
MamaNika
Diet-Баллов: 17463
Сообщений: 843
Город: Ульяновск
19.5.2011 18:01
|
приветик Оксана.
Ты часто здесь бываешь?
Ника, 33 года, дочке 4.5 года.
____________________________________
Спасибо, я уже ела в этом сезоне ;-)
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
28.4.2011 1:31
|
кручу хухахуп через день..и все пока..выпила коктейль для улучшения обмена веществ
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
21.4.2011 2:16
|
что я сегодня сделала:
для начала, 20 минут хулахупа
надеюсь на дальше-больше (упражнений конечно)
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
21.4.2011 1:42
|
привет! что-то я за ленилась в конец!
ем вроде не много, недавно на весах было 67.7! сейчас снова 68 где то.
в общем буду пробывать вернуться.
записалась на гонку «Скажем "ДА" рельефному прессу! Гоночки!»
посмотрим, надеюсь не сорвусь
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
Kalte
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 579
Город: Москва
24.3.2011 15:15
|
да ничего, бывает=)))
какие новости, почему так редко тут появляешься?
Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50
/community/post.php?topic_id=31030
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
21.3.2011 11:58
|
да, Юля (пардон, за невнимательность), ты права, пока еще рано для разгрузов, фильм посмотрю обязательно, спасибо за совет и ссылку:)
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
Kalte
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 579
Город: Москва
17.3.2011 1:30
|
http://vkontakte.ru/video-17132370_142567936 Это фильм в контакте о правильном питании, и как питаться и худеть... так вот там доктор сказал что такой напиток очень опасен для здоровья. нашла у девчонок на форуме.
Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50
/community/post.php?topic_id=31030
|
Kalte
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 579
Город: Москва
17.3.2011 1:08
|
привет, привет.я Юлия или Кальте, как тебе больше нравится, не принципияльно=)
может с почками то с молокочаем поосторожнее надо бы?да и после болезни с недельку плавно перестраиваться, без разгрузов. только представь : организм и так ослаблен. а тут ты ему еще такой "сюрприз" устроишь молокочайный...
успехи медленно но верно 58,8 на сегодня.
Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50
/community/post.php?topic_id=31030
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
16.3.2011 16:39
|
привет, Катя:) я что-то после болезни все настроится не могу (были осложнения на почки) завтра наверное разгрузочный день устрою на молокочае, как твои успехи?
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
Kalte
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 579
Город: Москва
16.3.2011 1:18
|
Оксана...ааа ууу? пропала куда-то как дела, как успехи?
Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50
/community/post.php?topic_id=31030
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
10.3.2011 10:32
|
аааа нет,на весах батарейка села, вот и врут! Так что по стрелочным весам 68 гдето...тоже результат
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
10.3.2011 10:11
|
64.6!
я в шоке, ничего не делала, только болела:)
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
Kalte
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 579
Город: Москва
9.3.2011 2:38
|
Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50
/community/post.php?topic_id=31030
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
5.3.2011 12:03
|
привет) спасибо, еще нет(
в четверг думала, что уже выздоровела ,а в пятницу с новой силой накрыло, какой то хитрый грипп, с учетом, что не болела где то года 2, переносится тяжело..
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
_Алла_
Diet-Баллов: 34793
Сообщений: 7883
5.3.2011 11:54
|
Приветик!
Оксаночка, как здоровье? Тебе лучше?
83_____68,5____79____65(???)
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
3.3.2011 13:23
|
дада, скоро в бой над жиром)))!
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
Kalte
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 579
Город: Москва
3.3.2011 11:39
|
привет,Оксана, поправляйся! и с новыми силами в бой!=)
Юлия 39/164 мама 2их детей(9и5г)
после первых родов разнесло до75- худела с дионом сейчас 60
цель 50
/community/post.php?topic_id=31030
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
3.3.2011 10:04
|
болели гриппом..вернее еще болеем, но уже гораздо легче
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
1.3.2011 7:26
|
28.02.11
1. Питание:разгрузочный день (на кефире)
2.8 стаканов воды
3. Не есть за четыре часа
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
28.2.2011 1:05
|
выпила свой первый коктейльчик
кефир + корица + перец + имбирь
на вкус терпимо, посмотрим как организм отреагирует
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
28.2.2011 0:29
|
27.02.11
1. Питание КК БЖУ в норме
2.спорт 150КК
3. Не есть за три часа +5б
4. 15 мин. силовых на укрепление спины
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
zazella
Diet-Баллов: 3115
Сообщений: 222
Город: ульяновск
27.2.2011 9:00
|
привет, Алла! 
я в загуле, расслабилась, ничего не делаю...с понедельника начну.
коктейль еще не пробовала, все до магазина не дойти, приправ не купить..
*Оксана 36, рост 168*
была74,сейчас72-хочу63-идеал57*
/community/post.php?topic_id=31430
|
_Алла_
Diet-Баллов: 34793
Сообщений: 7883
26.2.2011 12:56
|
Оксаночка, привет!
Как ты? Почему не пишешь?...
83_____68,5____79____65(???)
|
