Не расстраивайся , так и должно быть. Не может ведь вес снижаться постоянно. Сегодня привесик , завтра отвесик.

Вчера наела 1268 ксал, отвеса нет, зато привес сть +400 гр. (25.02-78,9, 26.02-78,4, 27.02-78,8 ). Как то скачет вес... Вчера был велотренажёр 40 мин., ходьба- 45 мин.Я конечно немного расстроена,

но что поделаешь...

Это я года 3-4 назад.

у меня проблема с белками и не в пост. Вечно не добираю или если белки в норме, значит жира перебрала. Какой-то заколдованный круг.

РЈ меня получается, что СЏ РјРЅРѕРіРѕ кофе РїСЊСЋ СЃ молоком, РІРѕС‚ молочный жирок  Рё набегает. РќРѕ СЏ сейчас вышла РёР· положения, нашла РІ магазинах обезжиренное сгущенное молоко, там жира всего 0,5 РіСЂ. РЅР° 100 РіСЂ.

Таня, привет, чего проподала?

Да... с белками проблема... А как ты смотришь на белковые коктейли?

Лена, поищу у нас такие коктейли, было бы хорошо попробовать.

нет, это вообще-то коктейли считаются для похудения. �ми надо замещать один из приемов пищи, либо завтрак , либо ужин. В продовольственных магазинах их не продают, только через консультантов. В магазинах спортивного питания тоже можно найти белковые коктейли, но мне они там по вкусу не нравятся. Либо сильно сладкие, либо пресные.

Это для спотсменов белк. коктейли что ли? В продовольст. магазинах у нас их нет.

Да, молочные продукты я тоже употребляю все. Один раз купила тунца консервированного, сделала салатик . Понравился. Теперь за тунцом надо охотиться, пропал у нас в магазинах. Фасоль ем очень редко, что-то она мне не идет.

А коктейли белковые я покупаю разных фирм - Гербалайф, Вивасан и Орифлейм

Лен, а что за белковые коктейли?

 РЇ так ещё ем РєСЂ.фасоль, тунец консерв., кефир, молоко,сыр нежирный.

В основном это творог, куриное филе либо лосось. Мясо ем очень редко, и то если захочется шашлычка или котлеток. Когда идет нехватка белка догоняю белковыми коктейлями.

Сегодня утром мы с мужем посмеялись - в батоне белка - 7,8 г, а в докторской колбасе - 9,2г. Где логика. Раньше считала колбасу сугубо белковым продуктом

Спасибо!

Лен, а что ты ешь из белков?

Поздравляю с отвесиком. Тем более . если это жир...

ха-ха, у меня 600 гр. ушло ,и я думаю на воду, хотя выпиваю не менее 2 литров в день.

Сейчас вот стараюсь есть побольше белков, скоро пост и мы решили его соблюдать. Ума не приложу , чем можно будет восполнить белки в таких количествах.

�так, за вчера наела 1324 ксал, спорта не было (полдня у компа просидела). �тог : -500 гр. Ура! Прям странно

как-то... Разве может за 1 день уйти 500 гр? Причём мои весы показывают, что ушёл именно жир. Воды не выпиваю норму.

Доброе утро, Лена.

На фотке я как бы, но причёска не моя. Сейчас расщу волосы, буду пробовать такую пичёску.

Доброе утро, Алина.

На последней фотке тоже ты? С другой прической выглядишь классно. Мне кажется такая тебе больше идет. Совсем молоденькая.

Спасибо, Таня! У нас тоже погода замечательная!

Доброе утро! РЈ нас сегодня солнечная, хотя Рё морозная РїРѕРіРѕРґР°. Настроение хорошее, чего Рё всем желаю!!!

Доброе утро!

Вчера наела 1246 ксал. ,Велотренажёр 40 мин. Вес тотже 78,9кг. Главное не растёт.

Леночка, спасибо!

Позравляю с отвесиком!!!!!

Да, мы тоже не праздновали, просто ужинали все в сборе, всей семьей. А то мы только в выходные можем себе это позволить.

Это для настроения! Моя работа.Я только учусь...

 Р—Р° вчера наела 1493 ксал. Отвесик -400 РіСЂ! РЈСЂР°!

Сегодня по плану велотренажёр 40 мин. На улицу выходить не рекомендовано, по телику говорили, что каких то твёрдых частиц на 10 % больше.

Лена, мы не праздновали... Просто поздравила и всё.

Доброе утро.

Как праздник прошел? Я с подарком угадала, мой любимый был в восторге от генеалогического дерева. А еще я своим мужичкам зажарила курицу и испекла пирог яблочный. � о , чудо!!!! наелась на ночь всего вкусненького и жирненького , а на утро отвес в 300 гр. Парадокс....

Может перейти на вечернее кормление????

Р’ шоколадке жиров РјРЅРѕРіРѕ, Рё так Сѓ вас перебор  СЃ жирами. РЇ РІ загрузочный день стараюсь белками РєРѕСЂРёРґРѕСЂ добирать.

А я сегодня по вашему примеру сделаа зажорчик на 1700 ккал...жиров 81 (при норме 60), белков и углеводов недобор)))Вот ведь парадокс!! Вроде и не зажор!

Может шоколадочку схомячить?

�так сегодня- 1493 ксал наела, спорта не было, зато был шопинг (тоже не лёгкое занятие).

Лена, я не работаю. Муж разрешил дома сидеть.Все фото сделаны год назад, теперь ленюсь чего-то, да и вспоминать многое надо.