|
|
|
|
|
|
 |
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
29.3.2012 9:09
|
надо здесь все-таки написать...
вес сейчас в районе 70-ти...сегодня даже 69.2, ..... но т-с-с-с, что б не спугнуть
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
23.2.2012 10:51
|
утянула...
Всем добрый вечер. Пекла блины диетические. Вот рецепт.
Блины. Яйцо 2 шт. Мука 270 гр. Вода 510-540 грамм (в 2 раза больше муки)Соль 2 гр, сахар 30 грамм, сода 3 гр. Замешать яйца с солью, сахаром и мукой. Потом добавлять теплую воду и размешивать из густого теста в более жидкое. Дать постоять минут 20. Можно выпекать. Сегодня я масло лила на сковороду. Не проконтролировала точно. Но лила 1ст ложку на сковороду и выпекала 3 блина. Потом еще 1 ст.ложку. Блины получаются желтые и тонкие. Правда если масла больше ложить они подырявистей будут, но не кладу. Очень хороши для начинки.
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
21.2.2012 15:11
|
утянула рецепт блинчиков
Девочки! Всех с Масленицей!
Мой рецепт блинов, выработанный путем проб и ошибок за долгие годы. Самые вкусные блинчики на молоке, только нужно СТРОГО соблюдать рецептуру:
0,5л молока, 3 яйца, соль на кончике ножа, 1 столовая ложка сахара (не больше и не меньше – иначе блины пригорают), 1 столовая ложка растительного масла, мука 200грамм или 1 стакан.
В ТЕПЛОЕ молоко добавляем соль, сахар, яйца - размешиваем, добавляем просеянную муку - размешиваем, в конце добавляем масло. Тщательно все размешиваем - КОМОЧКОВ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО.
Пару советов:
Чтобы тесто не рвалось. Ему нужно дать «отдохнуть». Сделали тесто – дайте ему постоять 30 минут.
Чтобы тесто было пышным. Тесто замешиваем с желтком, а белок, немного взбитый отдельно, с солью, добавляем в последнюю очередь.
Выпекаем на ГОРЯЧЕЙ сковороде, иначе будут рваться и прилипать. Выпеченные блины смазываем растопленным сливочным маслом.
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
14.2.2012 12:59
|
утащила себе...
Ватрушка "Королевский творожок", низкокалорийная
147 кал на 100г
За основу самого теста и начинки взят нежирный творог ( 2 %). Сладость за счет начинки, а именно ее состава- чернослива! Получилась удачная хрустящая корочка и мягкая начинка!
Еще хорошее сочетание - аромат какао и ванильной начинки.
Рецепт:
Творог 2% 250 г.
яйцо 1 шт.
ванилин 1 пакетик
какао 1 ст л
разрыхлитель теста 1 ч л
чернослив пару горсточек( можно другу начинку, на любителя)
мука ( овсяная+ ржаная) 3 ст л
Из большей части творога делаем тесто: добавляем яйцо, разрыхлитель, какао, муку, вымешиваем тесто ( оно такое не совсем мучное, но держит форму), тесто отправляем в холодильник на часик.
Начинка- в блендере смешиваем творог и чернослив, добавляем ванилинчик, тоже пусть постоит в холодильнике немножечко.
Из данного количества у меня получились 2 хорошие ватрушки ))
Делим на две части тесто: из одной делаем низ ватрушки, другой потом будем накрывать начинку. Поскольку тесто творожистое, то аккуратненько формируем лепешечку и выкладываем на листик, свержу начинку, еще сверху вторую часть теста. Берем скалку, обматываем пленкой ( обычным пакетом) и аккуратно раскатываем в одном направлении ( сверху вниз и обратно), таким образом уплощаем наши ватрушки. Ну вот и все! Теперь в подогретую духовку на мин 25-30 до подрумянивания.
Кушаем как горячими, так и холодными!!! Отлично сочетаются с йогуртом или кефиром!
Приятнейшего и здорового аппетита!
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36394
Сообщений: 16850
Город: Москва
26.1.2012 14:42
|
Это ничего!
Значит,ты не домоседка!
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
26.1.2012 0:28
|
привет- привет...но я здесь редко обитаю....так если утянуть себе что-нибудь хочу....вон, видишь, лимонник твой ниже у меня тут живет
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36394
Сообщений: 16850
Город: Москва
25.1.2012 23:57
|
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
23.1.2012 22:39
|
А вот и я нарисовалась!!!
Malva555, мы с тобой почти земляки.... приятно будет познакомится!!!
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
4.1.2012 21:12
|
ага..все больше по другим дневникам общаюсь....себе только если что то утянуть хочу - тогда копирую
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
Meloni
Diet-Баллов: 14550
Сообщений: 901
Город: Миасс, Челяб. обл.
2.1.2012 15:00
|
Я Надюша, Мне 29, рост 168
Стартовый вес 102 кг..(9.11.10)
75 (30.12.11)
Вес до беременности 77-78
За беременность + 19 кг
После родов 87 кг
1 марта 2013 рожден сын Роман
Новый старт 92 (12.10.14)
86 (15.12.14)
---к 1 апрелю 80 надо, а там и 75 мож
|
Malva555
Diet-Баллов: 1174
Сообщений: 7
Город: Нефтеюганск
30.12.2011 22:53
|
Оппа! С 26.12.2011г. сорри....
PS. Кое-что здесь может оказаться ошибкой ;)
31 год, 170 рост, 87 вес, худею до 77 кг.
|
Malva555
Diet-Баллов: 1174
Сообщений: 7
Город: Нефтеюганск
30.12.2011 22:33
|
Ну как дела?! Привет! Я тут с 26.12.2001, рано говорить о результатах, но все что вижу и читаю очень помогает. Занялась собой, зарядка на первом месте в расписании дня... План питания...калл...пока немножнко теряю....ну номножко
PS. Кое-что здесь может оказаться ошибкой ;)
31 год, 170 рост, 87 вес, худею до 77 кг.
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
14.12.2011 16:57
|
полет идет нормально...вчера как и обещалась начала крутить обруч. а сегодня делаю разгруз на молокочае...
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
13.12.2011 12:18
|
так что то я расслабилась...сейчас вес стал...наверное надо бы смириться с тем, что такой у меня организм- отдает 5 киллограм и потом уходит в засаду, сидит и думает, больше отдавать не буду...и так месяц-полтора......ох, блин- самое тяжелое время....беру себя в руки- все равно надо придерживаться всего-всего....я же хочу увидеть на весах еще минус 5...потому стратегический план действий на неделю:
- завтра - разгруз на молокочае
- клянусь что сегодня опять начну крутить обруч
- крутить обруч каждый день по 10-15 минут
- в выходные не расслабляться!!!
- перестать как дурочка взвешиваться каждый день, Взвешиваюсь завтра утром - перед разгрузом, в четверг утром- после разгруза и в пятницу утром - что б увидеть что привесит на след. день после разгруза...а потом взвешиваюсь в среду!!! утром
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
8.12.2011 16:21
|
вчера делала разгруз на молокочае. отвалилось 600 гр, посмотрим что привесит за сегодня....
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
5.12.2011 17:41
|
Утяну себе, что б не потерять
Лен,вот мой рецепт.
Тесто:
4 желтка,400гр сл.масла(72% жирности) или маргарина,6-7 ст.муки,2 ст.сахара,цедра 1лимона+разрыхлитель.
1)желтки взбивам с сахаром добела,добавляем размягченное масло/маргарин,взбиваем до однородной массы.
2)Добавляем в муку разрыхлитель,потом к желткам.
3)натираем с лимона цедру,все перемешиваем.
Тесто такое крутоватое будет.Делим его на 1/3 и 3/4.Кладем в холодильник.
Начинка:
5 лимонов,5 стаканов сахара,4 белка, 4 ст.ложки крахмала (не верхом)
1)Лимоны замочить в очень горячей воде за 1,5-2 часа.Воду по мере остывания менять. Порезать лимоны,очень внимательно удалить все косточки (я обычно проверяю на свет дольки) и прогнать через мясорубку.
2) Смешать с сахаром,добавить белки,крахмал.
Берем 3/4 теста и выстилаем им дно и бока протевиня,бортики обязательно,иначе лимон будет вытекать и пригорать! Выливаем туда лимонную начинку и сверху трем на терке оставшуюся 1/3 теста.
Выпекаем в духовке при температуре 160-180 градусов 40 мин.
Достаем,даем настояться,хотя бы часов 5,а лучше 12,и потом только едим!
Я режу пирог на полоски,такие пироженки получаются!
Вот мой новогодний лимонник.
Это вблизи.
Это еще в протвине,а когда порезала,не фоткала.
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
3.12.2011 12:03
|
вот, вес стал...попробую сделать так, сегодня завтра сижу на верхней границе коридора, а в понедельник делаю разгруз на молокочае...попробуем качнуть таким образом....
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
30.11.2011 18:26
|
завтра начинаются гоночки. в которых я буду учавствовать...ух нас там, целая куча зарегистрировалась...уже не раз учавствовала в гонкох, так что знаю - они на меня благотворно влияют, я люблю соревнования....хорошо.... а там глядишь на след. недел и в бассейн пойду...
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
Mashik80
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 1254
Город: Запорожье
29.11.2011 18:48
|
что то я забыла написать итог за неделю...на этой неделе немного - минус 400 г, немного но главное минус в весе....итого на 28.11.11 вес 73.7 кг...
Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
