Блин! Заболела!!! Горло болит, темпер 38,5. Ни жива ни мертва!

Привет! Да Сѓ меня утро 10 часов. РќСѓ обычно СЏ вечером  СЃРїРѕСЂС‚РѕРј занимаюсь, РґСЂСѓРіРѕРіРѕ времени нет детки РґРѕРјР° РІ сад РЅРµ С…РѕРґСЏС‚ стоит только подойти Рє беговой дорожке сразу лезут пальцы СЃСѓСЋС‚, короче РЅРµ дают позаниматься. Так что младшая ложится РІ 8 вечера , Р° СЏ РЅР° беговую. Хочу попробовать встать утречком часиков РІ 6 Рё тогда позаниматься, РїРѕРєР° РѕРЅРё СЃРїСЏС‚. РќРѕ это так тяжело, вообще люблю поспать подольше.

Привет! У тебя наверное уже утро?

Правильно со спортом, лучше по чуть-чуть, чем ничего не делать...

Аккуратнне вечерним воздержанием от еды, если поздно ложишься. Лучше придерживаться принципа "не есть за три-четыре часа до сна" ) и то можно перекусить что-то совсем легкое )

Привет Всем!!!! Вот решила для дополнительного самоконтроля создать свой ЛЖ. � так, меня зовут ЮЛя, мне 25 лет, мама двух прекрасных малышей сына почти 4 лет и дочки 1,3. Мой вес 79,3 (сегодня), а рост 155см. Первоначальную цель поставила себе 70 кг, добьюсь ее и буду худеть дальше. Я каждый день занимаюсь на беговой дорожке правда больше 20 мин не выдерживаю, но думаю лучше 20 мин(пока) чем вообще лежать. Кручу обруч 10 мин(пока). Постепенно буду увеличивать время. Не ем после 19:00. Стараюсь много пить. Ну вот как то так.