Абсолютно согласна со светлышко. � со всеми остальными тоже. Но если автору так хочется худеть, то ОВ восстанавливать надо. Посмотри здесь систему "Минус фунт", но калории уже не снижай ни в коем случае. � почему не хотим понять, что нашему организму просто чтобы жить нужны эти самые калории, чтобы сердце билось, чтобы кровь текла, чтобы легкие дышали, чтобы та же пища переваривалась. Это же работа. Почему понятно, что кофеварку надо включить в сеть, чтобы кофе сварить, а свой организм зачем-то надо выключить. А потом ждем стройного тела. Да он, бедняга, из воздуха начнет запасы откладывать, чтобы просто выжить.

Не понимаю, зачем при росте 168 иметь вес в 50 кг....Может, лучше спорта побольше? для коррекции фигуры

Да полно! Если взяться разуму и знаниям не откуда, то, может быть, вполне разумно изучать жизнь по тому, что написано на заборах? Как калории считать знаете, а к чему это приведет - не знаете? �збирательность знаний, какая-то. � увы, большинство, получая знания, которые должны помочь наладить питание, все равно гробят своё здоровье. Примет ли топикстартер к сведению полученную информацию? Сможет ли усвоить эти знания? Что-то сомневаюсь.

�, к сведению, это доступная информация, а не учебники для медицинских университетов.

Ну а что же ещё остаётся думать людям, не поизучав физиологию, тем более, что с экранов ТВ узнаваемые люди твердят, что "чтобы похудеть нужно перестать жрать". А может мне кто нибудь ответить - как скоро ОВ приходит в норму при нормальном калораже и здоровом образе жизни? Есть опыт?

Летящая, абсолютно согласна и под всем подписываюсь!

до сих пор активно народ верит в то, что для того, чтобы похудеть, надо ничего не есть.

но не осознают то, что это до поры до времени помогать будет...

также очень сильны мифы "РЅРµ есть после 18-19" -  РЅР°СЂРѕРґ тоже РЅРµ хочет осознавать, что это СЃРѕ времен предыдущих поколений, РєРѕРіРґР° народ спать лодился РІ 21-22-23...

Летящая, я на сайте двести лет и три года, и мне, ей-богу, казалось, что людей, которые постоянно гробят себя низкокалорийным экстримом, осталось единицы. Ан нет! Печально это...

да. надо увеличивать калорийность. но постепенно - по 50-100 в неделю.

обменка при такой низкокалорийке сильно страдает. поначалу идет сброс веса, потом плато, а потом набор того, что было+с друзьями...

так что сидение на калорийке - тупиковый путь.

как ни странно, но для того, чтобы похудеть, надо есть.

Когда вы долго сидите на низкокалорийной диете, а потом срываетесь, а потом опять прыгаете на диету, и таким образом, миллион раз повторяете свой диетическо-кармический путь, то организм впадает в экономную истерику. Теперь каждый раз, как только ему кажется, что ему в лапы поступили хотя бы мало-мальские "лишние" калории (да ваще хоть какие-то калории!!), он сразу откладывает их про запас. Он ведь знает, что нерадивая хозяйка то держит его на экстремальных голодовках, то устраивает самое постоянное пиршество. Вот и создает он жировые уютные запасы между голодовкой и пиром. Так что даже не стоит удивляться :)

Откуда ваще взяться стройным бедрам, если вы сидите на низкокалорийной диете и теряете не жир, а мышцы? Теряете воду и мышцы - каркас, который делает ваше тело стройным и упругим. Вместо всего этого остается жир. Начните повышать по 200 Ккал в неделю свой калораж. На весы старайтесь на вставать, а то так себя еще до анорексии доведете. Увеличив до 1400-1500 Ккал, начните заниматься фитнесом.

РЇ думаю, что Сѓ  С‚ебя есть проблемы. Очень РЅРёР·РєРёР№ каллораж. Это сажает обменку. РќР° Р”Р�РћРќРµ принципы Р—РћР–, Р° РЅРµ похудения РЅР° низкокалорийных диетах. Есть эксперты, обратись Рє РЅРёРј Р·Р° советом.