За неделю контроля калорий ушло 0,5 кг ))))

Осталось еще 20...  

Всё оч грустно, печально и вообще.. За 2 года попыток похудеть только набрала 3 кг.. Просто жесть..

� вот снова - ЗАДОЛБАЛО!!! Теперь уже точно нужно ударить кулаком по столу и зашить рот взяться за себя!

Первым делом пока что решила разобраться, а че это я еще толстеть начала. � чуть не упала. Ради интереса забила свой дневной рацион в планировщик, а там.... 3-4-5 тыщ калорий в день )))))) Зараза.. )))

� вот первый шаг - будем следить за калошками )))))

Дальше - РІРѕРґР°, РІРѕРґР° Рё СЃРЅРѕРІР° РІРѕРґР° ))))  Рђ то пить почти совсем перестала РІ последнее время (((

Нужно еще бы спорт добавить... Снова Джиллиан или Синди, обе крутые ))) Но для этого нужно запинать лень ))) Будем вливаться постепенно )))

Приветствую!

С ума сойти можно!! Я не была тут почти 2 года ))))

Привет! Как дела? Какой вес?

Катюш, не переживай...я долго на 72 елозила...дойду до 70.7 и опять до 72 и так месяца 2, по-моему...глевное не расслобляйся и не сдавайся..

Кстати, я с детства обожаю ветеринарию в купе с ботаникой и зоологией....Короче все, что связанно с растениями (аккурат весь дом ими заставлен) и животными, а особенно лошадями и собаками..Вот и совпали интересы)))

РўРѕ же бываю занудой, если вижу, что человек заблуждается...Р’РѕС‚ только тем, что связанно СЃ человеком  СѓРІР»РµРєР°Р»Р°СЃСЊ мало..., поэтому знания РјРѕРё СЃРєСѓРґРЅС‹)))

Ну поиздевается, поиздевается и уйдет!
Главное не отступать от намеченного пути!
Я вот себе вчера джинсы купила 48 размера - это самый большой в магазине, а они мне малы, это я себя стимулирую так!
Как сказала Плесецкая:"Сидеть не жрамши"! �тог, вчера 995 калорий наела.

Р’РѕРґР°... Рђ че РѕРЅР° надо РјРЅРѕР№ издевается эта РІРѕРґР°?! 

Вес сегодня - 79,5. Бляха....

Привет, Катюш!
Такое бывает, это просто вода, не перживай.

Да че Р¶ Р·Р° ерунда-то, С‘ РјРѕС‘?! Как это назвать: вес снижался, снижался, дошел РґРѕ "~78 СЂРѕРІРЅРѕ" Рё резко Р·Р° РѕРґРЅСѓ ночь СЃРЅРѕРІР° 80, опять пополз РІРЅРёР·, меньше, меньше, СЃРЅРѕРІР° "~78 СЂРѕРІРЅРѕ" Рё РћРџРЇРўР¬ Р—Рђ ОДНУ НОЧЬ 80!!!!!! РђРђРђРђРђРђРђ!!!!!  

Приветик!

Катюша, очень хочется, чтобы Сѓ  С‚ебя РІСЃРµ получилось. РЇ тоже поправилась после противозачаточных. РџСЂРё этом РґРѕ приема весила 56-58 РєРі, Р° стоило пропить всего-то 1,5 пачки, как стало 67 РєРі, перестала пить Рё еще Р·Р° 3 месяца добралась РґРѕ 73 РєРі. РџСЂРё этом СЏ 3 раза РІ неделю ходила РЅР° шейпинг, 2 раза РЅР° пилатес Рё через день РІ бассейн. Так что твои результаты - это РҐРћР РћРЁРћ.

приветик. прочитала твой дневник. понравилось очень. ты красивая. удачи в похудении.

/community/post.php?topic_id=30556 заходи в гости пообщаемся, вместе веселее)*

Наташ, СЏ, РІРёРґРёРјРѕ, просто РЅРµ туда пошла учиться))) РЇ СЃ детства обожала РІСЃС‘, что связано СЃ ботаникой, зоологией, этологией, анатомией, физологией, медициной, растение- Рё животноводством, кинологией, Сѓ меня уже куча РєРЅРёРі РїСЂРѕ животных, особенно РїСЂРѕ собак, РїСЂРѕ комнатные растения, СЃ 10 РґРѕ 17 лет СЏ перечитала РІСЃРµ мамины РєРЅРёРіРё РїРѕ медицине, анатомии, гинекологии, сексологии, Р° то Рё РЅРµ РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ разу )) Рђ счас еще Рё врюхалась РІ эту "философию бодибилдинга", блин... Р� РІСЃРІСЏР·Рё СЃ этим начала освежать знания, таксэть... ))) Р� частенько это РІСЃС‘ довожу РґРѕ степени занудства (РЅРµ специально   ), просто РЅРµ люблю неточные сведения )))

Рђ мультики... РґР° там старые немецкие юморные РїРѕСЂРЅРѕ-мультики ))) РњРЅРµ лет РІ 14 подружка кассету давала посмареть )) До СЃРёС… РїРѕСЂ нравятся, такие угарные!  "Одиссей", "Золушка", "Белоснежка Рё 7 РіРЅРѕРјРѕРІ", "Стальной РїСЂРёРЅС†", "Гензел Рё Грета", РїСЂРѕ амазонок еще РІСЂРѕРґРµ че-то было )))

�так, прошло 8 недель..

Неделя - max - min:

1 - 80,4 - 79,7

2 - 80,2 - 79,1

3 - 81,6 - 80,6

4 - 80,7 - 80,0

5 - 80,0 - 78,6

6 - 80,4 - 77,8

7 - 79,4 - 78,8

8 - 79.3 - 78.1

Кать, ладно, закрываем тему желудочного сока, благо, что я в нем не разбираюсь)))

А что за мультик? Колись!

Молодец, самые стойкие результаты от планомерного худения!!!!

Наташ, ну не может желудочный сок быть щелочным. Его основу кислота составляет. Всегда, вне зависимости от продуктов, попавших в желудок. Щелочной сок выделяет поджелудочная железа, когда уже переваренная пища отправляется в тонкий кишечник, и делается это только для того, чтобы кислотой не обожгло его стенки.

Вес сегодня 78,1. Таксэть, медленно, но верно..

Приучила кота есть рис без ничего. Уже неделю хожу на пары. Круто, блин ))) А вчера вечером демонстрировала своему порно мультики из своего детства )))

Привет, Катя!

РќРµ смогла удержаться..меня вчера осенило...Это СЏ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того нашего разговора РїСЂРѕ что СЃ чем есть...так РІРѕС‚, РІ желудке выделяется желудочный СЃРѕРє. РћРЅ бывает щелочной или кислотный РІ зависимости РѕС‚ продукта, который РІ тот желудок попал.  Р•СЃР»Рё кушать продукты, для которых выделяется щелочной СЃРѕРє, вместе СЃ теми, РЅР° которые должен выделяться кислотный, то РѕРґРёРЅ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ РІ желудке тухнет. РЎРѕРє выделяется РЅР° тот РїСЂРѕРґСѓРєС‚, которого больше, Р° РґСЂСѓРіРѕР№ просто лежит СЂСЏРґРѕРј...Р’РѕС‚ , что СЏ хотела тебе тогда сказать))

А, совсем забыла прокоментировать по поводу "все с потом выходить будет"

Р� это то же...  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ РІ жару есть РЅРµ хочется Рё движения затрачивают больше калорий, чем РІ РґРЅРё СЃ нормальной температурой.

ну врачи, обычно, если их конечно не попросить, назначают противозачатки для регулирования цикла и др.

А вообще, как правила - первый месяц -вес стоит - второй месяц быстро уходит доходит до определенной точки и тормозиться.

А я теперь вернулась к своему старому методу, на работе хожу в пустую переговорку раз в 2-3 часа и приседаю, пока по 30 раз. Ноги болят жутко - эти два года -это мое самое страшое запустение.

РќСѓ, РјРЅРµ РёС…  РІСЂР°С‡ назначила, СЏ Рё начала пить. Реакция организма РЅР° РЅРёС… РЅРµ понравилась Рё СЏ бросила. 5 пачек, РІСЂРѕРґРµ, пропила...

Ну ладно уж, ты не обижайся. Я выводы делаю исключительно из того, что ты пишешь.

А про противозачатки я спросила, так как у на них бывает абсолютно разная реакция, и для кого-то она не мешает сбрасывать вес. Там же одни гормоны.

А то, что бросила - молодец! Лучше их не пить без крайней необходимости.

Крабовые с чаем?.. О_о Не представляю... Я их ем иногда в качестве перекуса по паре штучек ))

ДА ЁПАРНЫЙ БАОБАБ!!!!!!!!! Да кто сказал, что я ем жареную курицу или котлеты?! Я вообще не помню уже, когда последний раз это всё видела!!!!! Это пример был!!!!!!!

РЇ ем РЅР° завтрак РљРђРЁРЈ РћР’РЎРЇРќРЈР® или ОМЛЕТ, РЅР° обед РЎРЈРџ, РЅР° ужин ЧТО-РўРћ НЕЖР�Р РќРћР• Рё РЅРµ жареное, Р° ЗАПЕЧЕННОЕ Р�Р›Р� РћРўР’РђР РќРћР• или вообще РўР’РћР РћР“!!! Что РёР· этого вредно??? РћР±СЉРµРјС‹ - 100 грамм каши (50 РіСЂ РєСЂСѓРїС‹, полстакана РІРѕРґС‹), если омлет - то РёР· 1 яйца, СЃСѓРї - полупорционная тарелка, ужин - 100-200 РіСЂ. Часов РІ 8-9 или кружка кефира, или стаканчик мороженого (это реже) или чай без ничего. Хлеб СЏ почти РЅРµ ем. РЎ СЃСѓРїРѕРј 2 кусочка РЅР° 40 грамм. РќР° полдник яблочко/груша/банан/апельсинка. Это называется "жрать весь день РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ"? Рћ_Рѕ

 РџСЂРѕС‚ивозачаточные бросила пить 1,5 месяца назад. РЇ поправилась как раз РєРѕРіРґР° начала РёС… пить.

Может быть я тут на форуме бываю резковата и говорю не совсем лестные вещи, но ведь в конце концов мы здесь, чтобы дойти до конца. А не правду я говорить не умею.

А вообще, если я не готова выложиться по полной для своей формы, то я и не начинаю, ибо смысла нет...

А еще, один замечательный продукт к чаю - крабовые палочки.

НЕЕ - это не булимия!
Я тебе как человек имеющий отношения к медицине в прошлом, расскажу.

Человек ест, потом вызывает  рвоту Рё так постоянно, Р° мышцы нашего желудкак очень быстро запоминают механизм этого действия Рё потом повторяет тоже самое, даже против воли.

А вот с пожевать и выплюнуть - это как с жвачкой.

РћРјРі.. РџСЂРѕ шоколад чуть РЅРµ убило... Это Р¶ практически то Р¶ самое, что Рё булимия....  Еще Рё продукты Р·СЂСЏ переводятся ))) РЈ меня для этого есть всегда СЂСЏРґРѕРј человек, который сладкое сметает СЃРѕ скоростью Р·РІСѓРєР° )) РџРѕРєР° СЏ что-то рассказываю, РјРЅРµ уже просто ничего РЅРµ достается практически 

Фотки не помогут, ибо во-первых, я не так часто бываю у холодильника (а просто делать там нечего, в нем никогда ниче нет кроме супов/борщей); во-вторых, если я и бываю на кухне, я никогда не обращаю внимания на то, что висит/лежит на холодильнике/столе/стенах и т.д.; в-третьих, на фотки что худышек, что толстушек, я всегда смотрю абсолютно ровно (ну вот не сподвигают они меня к "нежранию" или к спорту).

А вот про яблочко интересно! Надо будет попробовать запечь ))))

Кстати, послистала твой дневничок, ты пьешь противозачатки?

Ну вот, жареная кура - сразу нет! Для начала, пока вес большой, надо питаться правильно в течение всего дня, у нас же цель достичь результат! А жареную куру, котлеты и прочие гадости будем есть до 18 часов, когда уже будем поддерживать вес.

Я сама знаю, что такое совместная жизнь, не по наслышке. � как оно когда готовишь вкуняшку и не ешь! Вот, кстати простое и сытное блюдо, которое можно есть вечером - гречка+лечо. Ну а если что-то вкусное уж очень, то лучше полакомиться из БЛЮДЕЧКА и после основной пищи, например той же гречки. Просто, как факт, если жрать все подряд весь день и не жрать после 18 ну толку мало будет! Вот и результат за 2 мес -3 кг.... Не сурьезнО! Тем более ты молодая и залежалого веса не так много.

РЇ знаю живой пример, девочка 17 лет =- вес 76 СЂРѕСЃС‚  160, исключила РёР· рациона РІСЃРµ мучное Рё сладкое, завтракает обедает, вечером максимум кефир - результат Р·Р° 2 месяца - 12РєРі.

Ну выбирать конечно же только тебе, насколько тебе нужны котлеты, дареная курица и картошка....

А, ладно, решила поделиться еще несколькими секретами

1. Что делать с любовью к шоколаду и сладкому?

Я тут для себя придумала собственный способ без вреда для здоровья, хочеться шоколадку, откусил кусочек, пожевал и выплюнул. На самом деле эффект почти такой же, но плюс в том, что это не попадает дальше.

2. Очень кушать хочеться?

Я пью различные, очень вкусные чаи=) Конечно же чай должен быть почти горячим - это эффект наполнения желудка. Ну, а если очень очень жрать хочется, тогда режешь яблочка(можно 2-3), выкладываешь на тарелочку и в микроволновку минуты на 3-5. Как ни странно, печеное яблоко очень хорошо отбивает аппетит, оно превращается в такую замечательную теплую массу.

3. Мотивация.

С мотивацией все намного сложнее, я сама постоянно впадаю в ленение и ничего неделание и заплывание жиром. Но, есть один безотказный способ. Вешай на холодильник свою фоту в самый толстый период и в самый худой. � еще, я не покупаю вещи пока не похудею.