РљР” начались Сѓ меня СЃ опозданием РІ 4 РґРЅСЏ, РЅРѕ пришли :) Радовалась жутко, хотя РґРѕ этого надеялась, что это беременность:)   РќРѕ тк сдала ХГЧ -уже занала, что это что-то РґСЂСѓРіРѕРµ Рё прееживала РёР·-Р·Р° СЃР±РѕСЏ:)

Вот это я написала сообщение... Это только я так могла :)))))!!!!!!!! Девочки, вы все, кроме Юли молчите, тк наверное думаете, что я сумасшедшая:)) � только Юленька рискнула мне что-то ответить:)) хахаха:))) Это, видимо, у меня удалилась часть текста... Вот, что должно было быть:

"Привееет! Девочки, СЏ здесь! РќРµ РјРѕРіСѓ сказать, что уже РІ полной боевой готовности, РЅРѕ РІСЃРµ! РЇ РІ РЅРѕРІРѕРј красивом платье Рё РЅР° каблуках! РќРѕ РІРѕС‚ складочка жира РїРѕРґ широким РїРѕСЏСЃРѕРј (её РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, РЅРѕ СЏ её ощущаю) портит  РјРЅРµ настроение... Р’ понедельник проспала тренировку РёР·-Р·Р° перевода часов...  Читала ваши сообщения РІСЃРµ время Рё хочу поздравить СЃ успехами всех, Сѓ РєРѕРіРѕ это получается! ... "

Лен, ёлки палки, я за тобой не угонюсь!

Молодчина и спасибо тебе! У меня тоже по плану на утро субботы 59,9. Люблю свои 60, но уже поднадоели.

Настенька, задержка - это не хорошо. Ты таки сходи к доктору. Причин много, нужно найти свою, если с доктором повезет. У меня с новогодних праздников сбоить начали, ели выпихала себя, а доктор и говорит: вяло текущее воспаление, болей не дает, но в таком состоянии организм отказывается менструировать. 10 дней попила какую-то дрянь(антибиотики), и вот оно - счастье!

Давай , Солнышко, дуй к врачам, не запускай.

Привееет! Девочки, СЏ здесь! РќРµ РјРѕРіСѓ сказать, что уже РїРѕРґ широким РїРѕСЏСЃРѕРј (её РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, РЅРѕ СЏ её ощущаю) портит настроение... Р’ понедельник проспала тренировку РёР·-Р·Р° перевода часов...  Читала ваши сообщения РІСЃРµ время Рё хочу поздравить СЃ успехами всех, Сѓ РєРѕРіРѕ это получается!  Лена -БРАВО!!!!  РђРЅСЏ, РІ выходные бывает:) Р� это РЅРµ беда:) Теперь СЃРЅРѕРІР° неделя Рё РІ течении неё можно РІСЃРµ вернуть как было! РЈ мен явес -61, 7. Честно сказать, подумываю денек поголодать, что Р±С‹ вес СЃРІРѕР№ СЃ мертвой точки сдвинуть. Надоело. Хотя Сѓ меня СЃР±РѕРё какие-то: РљР” задержались (такого ранее РЅРµ  было), РЅР° шее высыпания (прыщики! Надеюсь, РІС‹ даже РЅРµ представляете, что это!!!!) РЇ думаю даже Рє дерматологу пойти. Говорят это можетбыть даже щитовидка. Хотя СЏ дедала СѓР·Рё -РІСЂРѕРґРµ РЅРѕСЂРјР°..

Настя ты где там? привет всем. сегодня наконец то 59,6!!!!!!!!!!! хотя вчера на ночь печенюшек наелась уже в 12 ночи :) и сейчас вес свой "отметила" печенькой в шоколаде со сгущенкой.

� я за выходные всегда частично возвращаю потерянные граммы, но уже не расстраиваюсь. В общем то все-равно вес уходит, хоть и очень медленно. Зато знаю, что в выходной позволю себе картошечки, или коржик какой-нибудь. Это согревает!

Я как обычно, к пятнице похудела, к понедельнику поправилась ((((((

Блллииинннн... Все, перехожу на мегаздоровую пищу =)))))

Привет, девочки) Как вы тут? я вот ездила на неделю лечиться в другой город и, честно говоря, поправилась опять :(((

Привет, девочки! Я вроде бы немноо пришла в себя, очень-очень сложно теперь в коллею попасть. Расслабилась. Разъелась. Не хочу заниматься спротом. Пропал запал, прошел. � сколько бы я себя не обманывала, что все ОК! Девочки, как веруть мотивацию..

Хочу сказать вам всем, спасибо, что заходите СЃСЋРґР°, продолжаете общение Рё РЅРµ бросаете меня! Более того, СЏ очень рада, что есть результаты Сѓ вас, очень-очень! Постараюсь РІСЃРєРѕСЂРµ вас догнать :)  Рецепт мородженого меня впечатлил, даже РЅРµ думала, что Р№РѕРіСѓСЂС‚ можно заморозить:) РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ завтра обязательно.

Завтра тренировка...

Ух ты! манго обожаю! как раз штучка лежит, обязательно сделаю. а я сегодя 2 часа гуляла, а вечером 2 часа боулинг. надеюсь завтра на отвес хороший. Настена выздоравливай!

Девочки, я сегодня для сладкоежек и любительниц мороженного придумала такой прикольный десерт )

Банан и манго очистить, положить с морозилку, так же положить туда йогурт натуральный 1,5%, лучше на ночь.
С утра все это вынуть, положить в блендер, добавить 150 грамм молока и взбить, получается отличное и вкусное мороженное, в котором всего 65 каллорий на 100 грамм. Ни сахара, ни сливок, ни жира... =))))) А на вкус отличное )))

Манго, думаю, можно заменить любым РґСЂСѓРіРёРј фруктом,СЏ  просто заморозила, что было. Теперь думаю еще СЃ клубникой попробывать. РќРѕ банан нужно обязательно, что Р±С‹ сладость была.Так что рекомендую )))))

Я че-то сегодня так увлеклась, что позатракала на 600 ккал )))))))) � терь такая сытая и довольная )))))))

Pravdina, а может водичка? Если ела углеводы, то где-то читала, что один грамм углеводов связывает 4 гр воды.

РќР° этом белковые диеты основаны. Два РґРЅСЏ урезать угли РІ пользу белков -  Рё побегаешь РІ туалет Рё утром гарантирован отвес.

Но ккал лучше считать, хоть приблизительно.

Привет, девочки! РЈ меня 61, 7   + 400 РїРѕ сравнению СЃРѕ позавчера... Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, вчера был РЅРµ день, Р° РђР”! РЇ просила мужа меня престрелить -голова раскалывалась так, что вечером рыдала РѕС‚ боли.. Р’СЂРѕРґРµ как мигрень РЅР° гормональном фоне - это РЅРµ выносимо просто было. Весь день! Таблетки помогли только часов РІ 8 вечера!  Жуть! Поэтому разрешите РјРЅРµ немного полениться Рё отоспаться сегодня, Р° завтра СЏ уже поактивничаю Рё вам РѕР±Рѕ всем отпишусь! Хотя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ старательно пыталась соблюдать РІСЃРµ РґРЅРё. РќРѕ РєРѕРіРґР° подействовала таблетка -съела 4 тоста СЃ медом

далеко еще до КД=)))

я на 4 дня перестала ккал считать, и вот те раз=)

Приветики, девушки )) Как настроение?

Pravdina, Р° может такой привес быть РѕС‚ РљР”? 

у меня +2 кг......как так?

Привет стройняшки!

А у меня сегодня 60,6 !!!

Вчера с утра были шреды Джиллиан и обруч , а вечером - йога.

Коридор зеленый , только по белкам недобор. � после 18.00 уже не ела.

После диет не надеялась даже , что вес будет уходить , если кушать кашу и мед. Но вот, меделенно, но уходит.

Всем хорошего настроения! На улице ВЕСНА!

Привет! Рё СЏ уже больше недели часов РґРѕ 5 вечера РІСЃРµ нормуль, РІСЃРµ РїРѕ Р—РћР–, Р° ближе уже Рє ночи РјСѓР¶ чай пить Рё СЏ СЃ РЅРёРј РЅР° пару СЃ конфетами, печеньем, муравейником Рё С‚.Рґ. РІ итоге жиры краснющие, ккал тоже. РЅРѕ даже СЃ таким питанием РІСЃРµ равно сегодня 60,3 СЌС‚Рѕ радует. Рё тоже скорее хочется увидеть 59,9!!!!!! Р° то цифра 6 уже совсем надоела. держитесь девчонки, победим РјС‹ эти килограммы!

Эххх, приветики ))) забежала к вам, а вы тт стока всего понаписали, не успеваю и прочесть =)))))

Я тож в выходные загружалась... В итоге вчера весила 62, сегодня надеюсь 61 =)))) хаххахахх, но на весы не встаю, что бы не убивать надежду, завтра взвешусь =)))))

Да, Нэсси, я тож мечтаю о 60... кто бы мог подумать, еще пару лет назад я думала, о нет, только не 60 ))))) хаххахахх Но все познается в сравнении...

а раньше я думала, что 60 кг -это таааак много! А теперь о 60 мечтаю! Казалось так легко похудеть!

Marsik-sweety, привет!! Девочки  привет! Катя-супер! Р’РѕС‚ Рё наши передовики! РЈР Рђ!!!! Р’С‹-наш пример! Рђ РІРѕС‚ СЏ... как обычно-позади планеты всей, хотя РІ зеркале СЏ себе нравлюсь, честно! Сегодня Сѓ меня тоже тренировка:) Будем потеть Рё думать Рѕ красивой фигурке:) Сеглдня голова Сѓ меня расскалывается таааааааак что  кажется череп лопнет!!!!

Рђ можно Рё меня Рє вам? РЇ ростом пониже, РЅРѕ весить С…Рѕ 55-57! 

я тут вчера такую вещь интересную для себя открыла...оч она меня расстроила

чем меньше вес, тем меньше калорий сжигается за тренировку....я вначале не понимала почему в одни дни дион показывает одно количество сожженных калорий а в другой день другое...вот только вчера сообразила..обидно немного

Катюша, поздравляю!

Очень за тебя рада. У меня 61,1 , но вечером тренировка и завтра я надеюсь увидеть 60, пусть и 9 после запятой, лишь бы 60!

Спасибо, что похвасталась. Мне сразу перехотелось доставать со стола орешки.

Девочкиии!!   СЏ молодец)) утром 59.9!!! СЏ счастлива

РЅСѓ РЅР° счет плоского - это РІРѕРїСЂРѕСЃ спорный , Р° РІРѕС‚ надутый - это РґР°! СЏ РІРѕС‚ сейчас занялась СЃРІРѕРёРј здоровьем, РІРѕС‚ только скорее всехо РјРЅРµ пропишут диету: нельзя соленое, острое, кислое, жареное, жирное, мучное, РјСЏСЃРЅРѕРµ Рё С‚.Рґ.,  СЂР°С†РёРѕРЅ РЅРµ богатый: неделю - РѕРІСЃСЏРЅРєР° запареная, яблоки печеные, творог, кефир, через недели 2 можно будет добавить вареное белое РјСЏСЃРѕ курицы (2 раза РІ неделю) Рё картофель печеный, подсушеный хлеб... СЏ уже так сидела 1,5 РіРѕРґР° назад, РІРѕС‚ теперь Р±РѕСЋСЃСЊ, что РјРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ резко скаконет РІРЅРёР·, С‚.Рє. СЃ этими продуктами РјРЅРѕРіРѕ калорий РЅРµ наешь, РґР° Рё такой ограниченный выбор РЅРµ захочешь РІ себя РјРЅРѕРіРѕ впихивать, что Р±С‹ поднять калорийность 

Спасибо за такой развернутый ответ! Я тоже всю жизнь имею вопросы с желудком. Вот года пол назад лечилась от Хеликобактера Пиллори. Есть у меня подозрение, что он ещё там есть. Хотя, я уже сдавала анализ послле лечение. Ответ отрицательный. Теперь снова боли в желудке.. Проблемы с туалетом. Вот пропью сейчас Биофлор. � увидим:) Хотя здоровьем надо заниматься вплотну Нельзя запускать. Вот ты например, теперь знаешь, что такое с легкостью и плоским животиком ходить, а не как с аквариумом в животе..

Nassy, я проходила много разных врачей, в итоге отправили к гинекологу (по нему тоже не большие проблемки наблюдаются), она сказала, что все проблемы от дисбактериоза и медленного переваривания пищи (она очень долго изучала мою карточку, прошлась по всем врачам)) сказала попить "Дюфалак", вроде он легкий, по крайней мере болей и "скручивания" живота не было, но после него действительно в животе появилась легкость! у меня так давно было чувство наполнености желудка и живота, что я даже привыкла к этому чувству и считала, что так и должно быть, но после этого лекарства поняла, что должна быть легкость! это сложно описать, но у кого такие же проблемы меня поймут, я ходила и наслаждалась этой "легкостью", и даже теперь, хоть и хожу раз в 2 дня, нет ощущения тяжести, лекарство продолжаю пить (мне прописали его на неделю, ими тоже увлекаться не стоит!). Вот 28 теперь к ней наприем она мне пропишит лекарства, может посоветует к кому сходить еще (очень хороший и отзывчивый врач, думаю она мне поможет)

Рђ РЅР° счет врачей, то РјРЅРµ РЈР—Р� Р±СЂСЋС€РЅРѕР№ полости прописали, РіР°СЃС‚ероскопию, РєСЂРѕРІСЊ сдать (СЃ вены, пальца), потом еще врача (РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ как называется) который занимается лечением желудка...там РјРЅРѕРіРѕ РєРѕРіРѕ проходила, половину Рё РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, РЅРѕ тебе лучше если хочешь обследоваться пойти Рє терапевту Рё РѕРЅР° тебя направит! Просто каждый человек индивидуален, Сѓ меня полтора РіРѕРґР° назад была какая-то желудочная инфекция + гастрит Рё бульбит, Сѓ меня пониженная кислотность желудочного СЃРѕРєР° Рё, как РјРЅРµ тогда врач сказал, слабо работающий желудок: если ем РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ, СЃРІРёРЅРёРЅСѓ, картошку, жирную рыбу, жаренное (правдо СЏ жаренное очень редко ем, может раза 2 РІ РіРѕРґ), то РїСЊСЋ мезим, С‚.Рє. желудок РЅРµ хочет переваривать, плохо себя начинаю чувствовать, начинает тошнить  РІРѕР±С‰РµРј Сѓ меня букет всего  СЃРµР№С‡Р°СЃ РІРѕС‚ решила еще раз пройти обследование Рё пролечится!

Так а дома я когда буду-то:)) Хотя я люблю заниматься собой, очень. Обожаю дома в ванной со свечами лежать, вотом скрабики, масла и тд. На спорт никогда не любила ходить за компанию: люблю одна. Тк я люблю размышлять, уединяться. Я -рак по знаку зодиака. Когда хочу общения- иду с подругами в кафе, поболтать! Но все же есть время,(часы, дни) когда хочется побыть одной! Вот спорт -это подходщее время!

Пробовать нужно всё!

Первый год я занималась в группе один раз в неделю. Было очень тяжело, ничего толком не получалось. Оказалось, что ни физической силы ни гибкости (а я то думала!!!) у меня не достаточно для того, чтоб от принятых ассан получать удовольствие. Ассана переводится как удобная, устойчивая позиция тела. Так вот мне в них было ну очень неудобно!

Потом я заметила, что женщины постарше меня прогрессируют быстрее меня и выяснила, что они занимаютя 2-3 раза в неделю. Но у меня ж огород, дача, мне ж некогда! � я думла что с возрастом главное не деградировать, о прогрессе речь не шла. Но народрядом начал на шпагаты садиться, отжиматься и становиться на мостики, в общем ЖАБА меня задавила и я начала занимаься 3 раза в неделю. �, наверное, первый год даром не прошел и все начало потихоньку получаться.

Р’ Р№РѕРіРµ РјРЅРµ нравится именно то, что ты РЅРµ просто РЅРµ допускаешь мысли Рѕ том, что СЃ возрастом тело становится слабее, больнее, Р° наоборот! Р СЏРґ позиций направлен РЅР° РїРѕРІРѕСЂРѕС‚ личного времени вспять, РїСЂРёРєРёРЅСЊ!  РќРµ очень верится, РЅРѕ РІСЃРµ стартельно выполняют Рё СЏ действительно чувствую себя гораздо лучше!

Так что обязательно попробуй! Многое зависит от учителя(инструктора), от твоего темперамента, но то что это полезно для здоровья - факт.

Юля! Ты- глоток свежего воздуха! Ты, видимо, занамалась всем! � столько всего интересного... Я про йогу думаю ооочень усердно! Думаю прибавить к моим 3 занятиям в недклю ещё йогу. Но я такой неподгатовленный человек физически.. Кошмар. Правда опять же, благодаря шейпингу -уже намного лучше:) Йога -это здорово? Как думаешь, попробовать?

Ты рассуждай, рассуждай! Мысль материальна, я в это верю.

С ноября три месяца ходила в тренажерку по три раза в неделю, научилась правильно делать приседы и выпады с грифом и гантельками. Ещё становую тягу - очень понравилось. Так что над попой я работаю потихоньку. Но наращивать мышцы оооочень сложно, нужно кушать, а у меня сразу все в жир. Поправляться не хочу, а форму придать телу хочу. Вот такая дисгармония!

А отжиматься я начала благодаря йоге. За три года тренировок могу в свое удовольствие 8-10раз отжаться, чтоб локотки вдоль корпуса.Это мой личный рекорд!

Либо мышц немного подогнать именно в попку и проблемные места:) Я вот рассуждаю, а сама отжаться могу 2,5 раза :))))

Юля!  РЎ радостью Р±СѓРґСѓ РЅР° РўР«:) Сейчас РїРѕ-подробнее прочитаю РїСЂРѕ Протасовку:) Рђ может маслами какими-РЅРёР±СѓРґСЊ кожу подтянуть можно? РњРЅРµ кажется, это возможно:)

ajechka, весы врут. Там формулка забита, ты вносишь свои параметры и исходя из веса они выдают , якобы, % жира. Но это не правда. Настоящий прибор должет посылать сигнал через тело и на основе сопротивления (у мышц и жира оно разное), выдавать процентное соотношение.

Настенька, давай на ты! Я после Пасхи в прошлом году 5 недель на диете Протасова честно отсидела. Диета полезная, там много молочки и овоши. Мне понравилось. Но кожа у меня упругой никогда не была и подтягиваться не собирается. А ещё я считала, что мышцы у меня есть, просто их под жиром не видно. А оказалось, что есть пресс и жалкий бицепс, а вот трицепса нет вообще, теперь там шкурка висит с остатками жира, и попа была чисто из жира, теперь тоже подвисает складочкой.

Рђ РІРѕС‚ СЏ себя совсем РЅРµ люблю! РЅРµ нравлюсь себе-холодец, Р° РЅРµ девушка.. РќРћ! решаю РІРѕРїСЂРѕСЃ самооценки! Тем более сегодня , РєРѕРіРґР° СЏ 61, 4  СЏ РїСЂСЏРјРѕ себе понравилась, глядя РІ отражение шкафа

Есть:) Заходите- будем дружить! http://vkontakte.ru/id4233678

Мне кажется заманухи и переплата денег... Ты можешь и в нете так посчитать! Так в интеренету меня выходит 20% жира и я модель, а в реальности 40%!!!!

http://www.hudeika.ru/calc_zhir1.html процент жира можно узнать здесь:)

Nassy, а ты есть в контакте?