кстати, малокалиберные девочки, кто сколько калорий, жиров белков, углеводов ест? и сколько спорта в вашей жизни? я вот ем от1200 до 1300 калорий 135-200 углеводов, 30-65 жиров,
60-105 белков. я Даже все время не добираю по жирам и белкам..но все равно толстею. да,да даже не стою на месте, а толстею!( правда спорт забросила.. но теперь опять все в силе!
Вы просто еште меньше простых углеводов.От простых углеводов сильно толстеют.Еште сложные углеводы.
Никого не слушаю,
Коль стыдят и хают,
Потому что лутшая,
Потому что знаю!
Привет.Мне 15.Рост 175,вес 77.Хочу 65.Пока моя цель 72...Я ем 100-150г.белка в день,20-30г.жиров,10-25г углеводов.Пироги,булочки,торты,белый хлеб и остальное мучное исключила.Пока борось со сладким,могу сьесть одну конфету в день.Надо от этой привычки избавляться)Ем 1000-1200 ккал.
Никого не слушаю,
Коль стыдят и хают,
Потому что лутшая,
Потому что знаю!
кстати, малокалиберные девочки, кто сколько калорий, жиров белков, углеводов ест? и сколько спорта в вашей жизни? я вот ем от1200 до 1300 калорий 135-200 углеводов, 30-65 жиров,
60-105 белков. я Даже все время не добираю по жирам и белкам..но все равно толстею. да,да даже не стою на месте, а толстею!( правда спорт забросила.. но теперь опять все в силе!
Меня зовут Женя. Мне 15 лет. При росте 161 см на данный момент вешу 56 кг, когда начинала(две недели назад)было 59...сейчас иду к своей цели-весить 45-46 кг)
Привет девочки))) Меня зовут Аня, 21....у меня похожая проблемка, тут только 1-й день, но худею уже 3 месяца))) Рост 163, вес 62. Когда начинала, вес был 67, так что вроде удачно продвигаюсь)) Начала ходит в тренажерный зал, так, как кардио могу заниматься и дома по 20-30 минут, когда есть желание. Так что помогу, чем смогу!! Вместе - веселее.