Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Что делать после срыва во время диет
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Капа83, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Что делать когда срываешься с диеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня хорошим мотивом от срывов теперь служит браслет с кулончиком.Я их купила ,когда достигла желаемых результатовsmile.....теперь как тока рука начинает тянуться к чему то и хочется это съесть еще и на ночь глядя....то в поле зрения появляется эта "милая безделушка" и сразу  мысли ".......дану нафиг.......я с таким трудом этого добилась.....зачем????....чтоб потом опять сидеть на диете......подожду завтра......и съем завтра днем или утром....чуть-чуть,потом послезавтра доем если что....и т.д.,а может фруктину лучше съесть???...полезнее будет..." И рука сама убирает все подальше.....smile

СВЕТА!!!!!!!! ХВАТИТ ЖРАТЬ ПОСЛЕ 18,00!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

просто надо верить что всё наладится

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой какая тема жизненно важная и полезная {#emotions_dlg.ay} Мне вот ваще стыдно-стыдно становится после срыва. Сейчас если все чую пошла на срыв, хватаюсь тока за фрукты... ну а на неделе велотренажером разгоняю. Стало эмоциональнее немного легче.{#emotions_dlg.bk}

Оксана, 29 лет, г. Тверь
Рост 172 см.
ЦЕЛЬ 68 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я срываюсь если какие то неприятности

ссылка

Послать личное сообщение

Ох-хо-хо! два дня на диете и оба дня срывы, причем срывы после шести вечера! Спать ложусь с чистой совестью, пообещав себе , что завтра это не повторится!

Мне 26 лет! Рост 168 см!
вес:
был (25-11-09) 77,7
есть(19-12-09) 73,2
будет 60,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После срыва надо просто напросто посидеть на следующий день на воде, травяных чаях и зеленом чае. Думаю никаких проблем тогда не будет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала на форуме: "Срыв - это остановка! Но не конечная, а аварийная!"

Как правильно сказано!!!

Остановились, подзарядились, и дальше в путь!!!

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А если серьезно - разгруз помогает как бы подстегнуть обмен веществ. Это очень помогает.

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В компании очень сложно удержаться.... А одной скучно.... Вот и получается, что надо на кухне ставить зеркало, перед столом прямо. И изобилие на столе, и компания -:))))

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже всегда по понедельникам разгружаюсь, что-нибудь да и съем за компанию(((

У меня рост 165 см,7 месяцев назад весила 71 кг,сейчас 59,хочу дойти до 55!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Срывы бывают почти у всех. Главное сильно себя не ругать и все таки стараться не срываться. И у нас все получится!

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять выходные! Удержаться от еды сложно (я имею в виду лишней). Обязательно что-нибудь да съестся. В понедельник устрою разгруз. Надеюсь, что все будет в порядке.

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще предпочитаю отдыхать без обязательного питания. Во всех санаториях и Домах отдыха кормят как на убой. Уменьшать порции у меня не получается. С детства приучена доидать все, что в тарелке. Поэтому когда еду отдыхать питаюсь "дикарем". Мне так как-то проще поддерживать и режим питания, и форму.

Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я у вас новенькая.После болезни поехала в санаторий.Там питание по часам,процедуры.Но вес набрала.И теперь стараюсь добится хотябы прежних успехов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня в связи с критическими днями срыв небольшой...

Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

О УЖАС!!!! Что за выходные, то шашлык, то пиво.....даж считать страшно на сколько из коридора вышла

ссылка

Послать личное сообщение

А у меня если день прошел без срыва, я подумала "Какая я молодец!"... и все... наедаюсь... самое плохое то, что я это делаю уже часов в 10 вечера...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну хочется ешь, и не задуряйся даже. Закончится сессия, возьмешь себя в руки.
Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я так и планировала, но почему-то не получается удержаться от шоколадки в 12 ночи перед компьютером, когда все сладко спят. Высыпаться нужно, согласна на все 100, только это уже остается учитывать только на будущее, т.к. в этом семестре я уже совершила ошибку - оставила все на последние дни, и исправлять только мне...(((

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Гардения, во время серьезной умственной нагрузки мозгу необходимы две вещи, много углеводов и сон. Нагрузка на мозг плюс еще и стрессы, не надо усугублять этот период еще и похуданием. Поставь себе цель не набрать ничего лишнего. Поэтому посчитай, сколько тебе надо калорий, чтобы вес стоял. Не кради время у сна, пожалей себя. А вот упражнения хотя бы полчаса в день, я бы оставила.
Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Почему-то я чаще всего срываюсь под конец семестра, когда нужно кучу всего подготовить, выучить и сдать, сидишь учишь до полуночи, и без еды сил нет совсем( Вот сейчас как раз такое время - за прошлую неделю в КК ни разу не уложилась(((
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
у всех разные "причуды"
как говорится.
Но самое главное нужно понимать:
1. Все страхи и проблемы(тараканы) у нас в голове.
2. Выкидываем наши вредные привычки
3.  и приобщаемся,впускаем в нашу жизнь хорошие,полезные и здоровые привычки))
24 года,сынишка родился 29,08,2011.Мой вес продолжительное время 50,рост 164.Хочу 45кг!!!
Вк id177263896
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/559591489792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! А у меня срывы часто бывают, когда я утром завтракаю, а если до 12 часов продержалась, то в КК потом укладываюсь.

ссылка

Послать личное сообщение
Я тоже хочу гульнуть! Тока хочется мне поздно вечером и уже не гульнешь (в холодильнике нет ничего вкусного и вредного), а днем меня желание нажраться от пуза отпускает :)
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и фиг с ними, я тоже гульнуть решила сегодня - подруга права получила, да и день рождения у нее три дня назад был, только встретились, наелась всего, что могла.

Девиз анонимной стройняшки:
Сегодня я буду кушать в коридоре, а завтра...
И так каждый день!

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=4454
Заходите, пообщаемся :)

80................55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ЭЭЭЭЭЭЭЭхххххххххххххххх....выходные.. специально пол дня ничего ни ела, чтобы в суши пойти, только утром кефира попила... сейчас посчитала уже 1250... а я еще не ужинала...
...это все пивко...бутылочки 3...
Мой домик: /community/post.php?topic_id=3845

Старт - 92 кг
Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Финиш - 70 кг

Рост - 172 см
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, ужас... это тема такая :-)

Обычно у меня так :-)

Если все ок, если на следующий день, обычный день, могу встать с утра, позавтракать, пойти в спортзал, то у меня все нормализуется, я встраю на путь истинный и все вроде проходит без проблем :-)

А вот если как в последний раз... :-(

Объелась на праздновании ДР, потом еще повод, потом еще какой-то, потом заболела на неделю, лежу умираю, то сладенького, то горяченького, то пиццу... ужас!!!!!

Вот это действительно проблема, когда засасывает!!!

А так согласна, что разгруз делать после объедания не нужно, это лишний стресс для организма, лучше как обычно коридор+спорт :-)

Анита, 36 лет, рост 177, Вес: сейчас 66, хочу 56. Живу в Тайланде, на острове Самуи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
KoZZaNikA, со мной тоже как раз сегодня подобное случилось - зажор без предварительных ограничений (просто так получилось!). Хоть и говорят, что разгрузка сразу не покатит, я все же приготовила уже на завтра молокочай.
Галина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Вот у меня сегодня тоже перебор на 150 кКал - провожали в отпуск человека. Сижу,  не страдаю. Плохо только, что молоко прокисло - не помолокочаюсь завтра, придется в четверг.

Девиз анонимной стройняшки:
Сегодня я буду кушать в коридоре, а завтра...
И так каждый день!

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=4454
Заходите, пообщаемся :)

80................55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А у меня срыв  "превышение коридора"  бывает даже когда я себя не особо ограничиваю... питаюсь нормально, хожу сытая и вдруг бац - начинаю закидывать ввечеру организм всякими вредностями... это какая-то психологическая бяка, и на меня не всегда действуют правильные советы - есть вредности, но помаленьку, или, к примеру, сытно лопать днем((( Хотя их определенной пользы не отрицаю, иногда и правда помогает.... увы, не всегда(((
Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А фиг его знает, чего звезды ЗОЖ не ведут. И то, поди проверь, сидит ли Долина на своих диетах. Я вобще себе слабо представляю, как можно прожить полноценно день, сидя на такой как у нее жесткой диете. И не то, что в обморок не рухнуть, а еще там спеть-сплясать.
Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И главное не мучить себя угрызениями совести!!!! Чем больше ты над этим заморачиваешься, тем сложнее избавиться от наетого!!! А  после праздника желудка неплохо устраивать разгрузку!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю, что разгрузочный день после зажорного, у большинства из нас, просто не покатит и закончится плачевно, что опять повлечет за собой разочарование и недовольство собой. Если и делать разгруз, то через день-два после объедалова, когда организм успокоится.

Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?

Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
срывы бывают у всех...- это факт, только что прочитала статью, в которой говориться что после каждого срыва нужно устраивать разгрузочный день...
Мой домик: /community/post.php?topic_id=3845

Старт - 92 кг
Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Финиш - 70 кг

Рост - 172 см
27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А почему тогда звёзды сидят на диете, а не на правильном питании, они постоянно то толстеют, то худеют, например, Долина, если бы он всю жизнь сидели на правильном питании и иногда устраивали себе праздник желудка, то они бы наверное не толстели

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
laguna, срыв и наедание "до упора" чаще случаются, если человек себя резко ограничивает. В повседневное планирование питания надо включать и не совсем полезные, но любимые продукты, то есть оставлять "местечко" в коридоре и для сладкого, может, не каждый день, но если любишь сладкое - достаточно часто, и для колбаски, если любишь ее, и т. д.

Если переела - мы обсуждали в других ветках, разумнее не разгрузочный день устраивать (он после переедания еще труднее проходит), а просто веорнуться к правильному питанию.

И никогда не ругай себя за "срыв". просто скажи себе: "Я побаловала организм, устроила ему отпуск на курорте, завтра - нормальная Рабочая неделя." На ДО мы не любим говорить "срыв" диеты. Превысила коридор - бывает, завтра впишусь. Не спеша, постепенно приду к нужному весу.

 
I go slow, but I get there!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
удовольствие то получаешь когда ешь, а когда наступает завтра начинаешь жалеть. И бывает так, что на следующий день не садишься, на следующий тоже и так неделя проходит, а потом уже кг все и вернулись, они же очень быстро ворачиваются на место.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лагуна, ты лучше спроси - есть такие, кто  НЕ срывался??

А выходить из этого надо, как мне каца, как ни в чем ни бывало...

Начинать новый день с начала, и продолжать правильное питание. Сорвался опять - на следующий день после падения - встал, отряхнулся и опять пошел правильной дорогой, и т.д.  до победы!!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Получи удовольствие , насколько это возможно, от всего съеденного.

А с утра начни правильно питаться, как будто ничего вчера и не было.

01.03.14 - 97кг
01.04.14 - 94 кг
01.05.14 - 86 кг

31.12.14 - стремлюсь к 65 кг
------------------------------
Светлана, 39 лет. Мама сыночка 1,7 и лапочки дочки 14 лет:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кто-нибудь когда-нибудь срывался с диеты и наедался да упора??? Как из этого состояния выходить? И что потом делать, как восстанавливаться? Делимся советами!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика