Да пусть идет откуда хочет. Не все то, что принято у американцев, плохо.
А Летящая цифру озвучила, рекомендуемую нашим ДиОновским диетологом.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
Юллия
Diet-Баллов: 6794
Сообщений: 258
Город: Волгоград 10.3.2011 9:56
хлеб из обойной муки и с отрубями - вот отличные углеводы
Я Ольга, мне 42, рост 169 см. В мае 2010 я весила 91.5 кг (не верится), с апреля 2011 года-52-53 кг и минимальный ИМТ:18.5.
Итог двух лет моего ЗОЖ:
1)уменьшилась на 39 кг
2)держу вес 1.5 года.
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая 7.3.2011 9:05
Ну, с хорошими углеводами я более-менее разобралась, хотя вот с картошкой как быть не знаю: "хорошая" она или "плохая"? Но основной мой вопрос в размере порции, советуют съедать 3 порции за день - это сколько конкретно в граммах?
Сухофрукты, но как это меньше белка?Куда ж без него?Белок просто необходим!!!
Мама маленькой принцессы 1,3...
Ольга, 25 лет, рост 158
вес до Б 48, после родов 60, сейчас опять наела 56...пока цель-добеременные 48
/community/post.php?topic_id=30304
