Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Гоночки "Я - Богиня"
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., БагИрочkа, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Условия гоночек

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

               Условия гоночек "Я - Богиня"

                    с 5 ноября - 3 декабря

1)В начале гонок сбрасываем свои данные в следующей форме

Дата

Рост

Вес в начале гонок

Желаемый вес к концу гонок

Обхват Груди(или ПодГрудью, как кому удобнее)

Обхват Талии

Обхват Живота

Обхват Бедер

Обхват Руки

Обхват Ноги

2)Отчеты по замерам сдаем каждый понедельник до 20.00  в той же форме.

3)Ежедневные отчеты в следующей форме:

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да/нет.

2) Спорт- любая физ.нагрузка-указать какая(ходьба, любая кроме прогулочной, то есть бег, спортивная ходьба и т.п.)

3)  Уход за собой (витамины,кофейный скраб,мумие,массаж или другая процедура)-расскажите кратко что делали.

4) Пить не менее 1.5 л воды в день(6 стаканов) - указать сколько выпито

5)  Не кушать за 3 часа до сна-да/нет

6) Сон не менее 7-8 часов-да/нет

7)Задание на день недели-да/нет

8)Выполнение всех пунктов-да/нет

4) Баллы:

За достижение цели гоночек + 50 баллов!!!

Достижение следующей цели + 100 баллов!!!

За фото До и После +100 баллов!!!

За - 1 см и -100 г +10 баллов!!!

1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-+5 баллов,

     разгруз +10 баллов(не чаще 1 раза в неделю) обязательно указывайте, если был разгруз

2) Спорт- за 10 минут спорта(и кардио, и силовые, ходьба) +5  баллов 

3) Уход за собой - за каждый вид +5 баллов

4) Вода  +1 балл за каждый стакан

5) Не кушать за 3 часа до сна-+5 баллов

6) Сон-+5 баллов

7)Задание на день недели-+5 баллов

8)Выполнение всех пунктов-+10 баллов

Самим баллы считать не нужно, все считаю я сама. Но если кто-то хочет чисто для себя посчитать,  то я совсем не против)))

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

        Условия гоночек "Я - Богиня"

           с 5 декабря - 31 декабря

1)В н ачале гонок в сбрасываем свои данные в следующей форме

Дата

Рост

Вес в начале гонок

Желаемый вес к концу гонок

Обхват Груди(или ПодГрудью, как кому удобнее)

Обхват Талии

Обхват Живота

Обхват Бедер

Обхват Руки

Обхват Ноги

2)Отчеты по за мерам сдаем каждый понедельник до 20.00  в той же форме.

3)Ежедневные отчеты в следующей форме:

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да/нет.

2) Спорт- любая физ.нагрузка-указать какая(ходьба, любая кроме прогулочной, то есть бег, спортивная ходьба и т.п.)

3)  Уход за собой (витамины,кофейный скраб,мумие,массаж или другая процедура)-расскажите кратко что делали.

4) 8 стаканов воды и более-указать сколько стаканов воды

5) Не кушать за 3 часа до сна-да/нет

6) Сон не менее 7-8 часов-да/нет

7)Задание на день недели-да/нет

8)Выполнение всех пунктов-да/нет

4) Баллы:

За достижение цели гоночек + 50 баллов!!!

Достижение следующей цели + 100 баллов!!!

За фото До и После +100 баллов!!!

За - 1 см и -100 г +10 баллов!!!

1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-+5 баллов,

     разгруз +10 баллов(не чаще 1 раза в неделю) обязательно указывайте, если был разгруз

2) Спорт- за 10 минут спорта(и кардио, и силовые, ходьба) +5  баллов 

3) Уход за собой - за каждый вид +5 баллов

4) Вода  +1 балл за каждый стакан

5) Не кушать за 3 часа до сна-+5 баллов

6) Сон-+5 баллов

7)Задание на день недели-+5 баллов

8)Выполнение всех пунктов-+10 баллов

Самим баллы считать не нужно, все считаю я сама. Но если кто-то хочет чисто для себя посчитать,  то я совсем не против)))

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

      Условия гоночек "Я - Богиня"

           с 10 октября - 28 ноября

1)В начале гонок в сбрасываем свои данные в следующей форме

Дата

Рост

Вес в начале гонок

Желаемый вес к концу гонок

Обхват Груди(или ПодГрудью, как кому удобнее)

Обхват Талии

Обхват Живота

Обхват Бедер

Обхват Руки

Обхват Ноги

2)Отчеты по за мерам сдаем каждый понедельник до 20.00  в той же форме.

3)Ежедневные отчеты в следующей форме:

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да/нет.

2) Спорт- любая физ.нагрузка-указать какая

3) Ходьба (любая,прогулка с коляской, по пересеченной местности, бег, беговая дорожка, ходьба с Лесли Сансон и пр.) 

4) Уход за собой (витамины,кофейный скраб,мумие,массаж или другая процедура)-расскажите кратко что делали.

5) 8 стаканов воды и более-указать сколько стаканов воды

6)Не кушать за 3 часа до сна-да/нет 

7)Сон не менее 7-8 часов-да/нет 

8)Задание на день недели-да/нет

9)Выбираем любой свой пункт для обязательного выполнения(спорт, выпивать 10 стаканов воды, вышивка крестиком... любое что нужно и важно для вас)

10)Выполнение всех пунктов-да/нет

Если выкладывали статью, то пишите

Статья - Название статьи


4) Баллы:

За достижение цели гоночек + 50 баллов!!!

Достижение следующей цели + 100 баллов!!!

За фото До и После +100 баллов!!!

За - 1 см и -100 г +10 баллов!!!

За выложенную статью или предложение по домашнему заданию +1 балл

1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-+5 баллов,

     разгруз +10 баллов(не чаще 1 раза в неделю) обязательно указывайте, если был разгруз

2) Спорт- за 10 минут спорта(и кардио, и силовые) +5  баллов 

3) Ходьба - за 10 минут +2 балла

4) Уход за собой - за каждый вид +5 баллов

5) Вода  +1 балл за каждый стакан

6)Не кушать за 3 часа до сна-+5 баллов

7)Сон-+5 баллов

8)Задание на день недели-+5 баллов

9)Выбираем любой свой пункт для обязательного выполнения(спорт, выпивать 10 стаканов воды, вышивка крестиком... любое что нужно и важно для вас) +5 баллов

10)Выполнение всех пунктов-+10 баллов

Самим баллы считать не нужно, все считаю я сама. Но если кто-то хочет чисто для себя посчитать,  то я совсем не против)))

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                Условия гоночек "Я - Богиня"

                    с 5 сентября - 3 октября

1)В начале гонок в сбрасываем свои данные в следующей форме

Дата

Рост

Вес в начале гонок

Желаемый вес к концу гонок

Обхват Груди

Обхват Талии

Обхват Живота

Обхват Бедер

Обхват Руки

Обхват Ноги

2)Отчеты по замерам сдаем каждый понедельник до 20.00  в той же форме.

3)Ежедневные отчеты в следующей форме:

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да/нет.

2) Спорт- любая физ.нагрузка-указать какая

3) Ходьба (любая,прогулка с коляской, по пересеченной местности, бег, беговая дорожка, ходьба с Лесли Сансон и пр.) 

4) Уход за собой (витамины,кофейный скраб,мумие,массаж или другая процедура)-расскажите кратко что делали.

5) 8 стаканов воды и более-указать сколько стаканов воды

6)Не кушать за 3 часа до сна-да/нет 

7)Сон не менее 7-8 часов-да/нет 

8)Задание на день недели-да/нет

9)Выбираем любой свой пункт для обязательного выполнения(спорт, выпивать 10 стаканов воды, вышивка крестиком... любое что нужно и важно для вас)

10)Выполнение всех пунктов-да/нет

 

4) Баллы:

За достижение цели гоночек + 50 баллов!!!

Достижение следующей цели + 100 баллов!!!

За фото До и После +100 баллов!!!

За - 1 см и -100 г +10 баллов!!!

1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-+5 баллов,

     разгруз +10 баллов(не чаще 1 раза в неделю) обязательно указывайте, если был разгруз

2) Спорт- за 10 минут спорта(и кардио, и силовые) +5  баллов 

3) Ходьба - за 10 минут +2 балла

4) Уход за собой - за каждый вид +5 баллов

5) За  8 стаканов и более +10 баллов

6)Не кушать за 3 часа до сна-+5 баллов

7)Сон-+5 баллов

8)Задание на день недели-+5 баллов

9)Выбираем любой свой пункт для обязательного выполнения(спорт, выпивать 10 стаканов воды, вышивка крестиком... любое что нужно и важно для вас) +5 баллов

10)Выполнение всех пунктов-+10 баллов

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                  Условия гоночек "Я - Богиня"

                           с 6 июня - 1 августа

1)В начале гонок в сбрасываем свои данные в следующей форме

Дата

Рост

Вес в начале гонок

Желаемый вес к концу гонок

Обхват Груди

Обхват Талии

Обхват Живота

Обхват Бедер

Обхват Руки

Обхват Ноги

2)Отчеты по замерам сдаем каждый понедельник до 20.00  в той же форме.

3)Ежедневные отчеты в следующей форме:

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да/нет.

2) Спорт- любая физ.нагрузка-указать какая

3) Ходьба (любая,прогулка с коляской, по пересеченной местности, бег, беговая дорожка, ходьба с Лесли Сансон и пр.) 

4) Уход за собой (витамины,кофейный скраб,мумие,массаж или другая процедура)-расскажите кратко что делали.

5) 8 стаканов воды и более-указать сколько стаканов воды

6)Не кушать за 3 часа до сна-да/нет 

7)Сон не менее 7-8 часов-да/нет 

8)Задание на день недели-да/нет

9)Выполнение всех пунктов-да/нет

 

 

 

4) Баллы:

За достижение цели гоночек + 50 баллов!!!

Достижение следующей цели + 100 баллов!!!

За фото До и После +100 баллов!!!

За - 1 см и -100 г +10 баллов!!!

1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-+5 баллов,

     разгруз +10 баллов(не чаще 1 раза в неделю) обязательно указывайте, если был разгруз

2) Спорт- за 10 минут спорта(и кардио, и силовые) +5  баллов

3) Ходьба - за 10 минут +2 балла

4) Уход за собой - за каждый вид +5 баллов

5) За  8 стаканов и более +10 баллов

6)Не кушать за 3 часа до сна-+5 баллов

7)Сон-+5 баллов

8)Задание на день недели-+5 баллов

9)Выполнение всех пунктов-+10 баллов

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Условия гоночек "Я - Богиня"

                с 10 мая - 31 мая

1)В начале гонок в сбрасываем свои данные в следующей форме

Дата

Рост

Вес в начале гонок

Желаемый вес к концу гонок

Обхват Груди

Обхват Талии

Обхват Живота

Обхват Бедер

Обхват Руки

Обхват Ноги

2)Отчеты по замерам сдаем каждый понедельник до 20.00  в той же форме.

3)Ежедневные отчеты в следующей форме:

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да/нет.

2) Спорт- любая физ.нагрузка-указать какая

3) Ходьба (любая,прогулка с коляской, по пересеченной местности, бег, беговая дорожка, ходьба с Лесли Сансон и пр.) 

4) Уход за собой (витамины,кофейный скраб,мумие,массаж или другая процедура)-расскажите кратко что делали.

5) 8 стаканов воды и более-да/нет

6)Не кушать за 3 часа до сна-да/нет 

7)Сон не менее 7-8 часов-да/нет 

8)Задание на день недели-да/нет

9)Выполнение всех пунктов-да/нет

 

 

4) Баллы:

За достижение цели гоночек + 50 баллов!!!

Достижение следующей цели + 100 баллов!!!

За фото До и После +100 баллов!!!

За - 1 см и -100 г +10 баллов!!!

1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-+5 баллов,

     разгруз +10 баллов(не чаще 1 раза в неделю)

2) Спорт- за 10 минут спорта(и кардио, и силовые) +5  баллов

3) Ходьба - за 10 минут +1 баллов

4) Уход за собой - за каждый вид +5 баллов

5) За 8 стаканов воды и более +10 баллов

6)Не кушать за 3 часа до сна-+5 баллов

7)Сон-+5 баллов

8)Задание на день недели-+5 баллов

9)Выполнение всех пунктов-+10 баллов

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

       Условия гоночек "Я - Богиня"

                с 14 марта - 1 мая

1)В начале гонок в сбрасываем свои данные в следующей форме

Дата

Рост

Вес в начале гонок

Желаемый вес к концу гонок

Обхват Груди

Обхват Талии

Обхват Живота

Обхват Бедер

Обхват Руки

Обхват Ноги

2)Отчеты по замерам сдаем каждый понедельник до 20.00  в той же форме.

3)Ежедневные отчеты в следующей форме:

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да/нет.

2) Спорт- любая физ.нагрузка-указать какая

3) Ходьба (любая,прогулка с коляской, по пересеченной местности, бег, беговая дорожка, ходьба с Лесли Сансон и пр.) 

4) Уход за собой (витамины,кофейный скраб,мумие,массаж или другая процедура)-расскажите кратко что делали.

5) 8 стаканов воды и более-указать сколько стаканов воды

6)Не кушать за 3 часа до сна-да/нет 

7)Сон не менее 7-8 часов-да/нет 

8)Задание на день недели-да/нет

9)Выполнение всех пунктов-да/нет

 

 

 

4) Баллы:

За достижение цели гоночек + 50 баллов!!!

Достижение следующей цели + 100 баллов!!!

За фото До и После +100 баллов!!!

За - 1 см и -100 г +10 баллов!!!

1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-+5 баллов,

     разгруз +10 баллов(не чаще 1 раза в неделю)

2) Спорт- за 10 минут спорта +5  баллов,за 10 повторений любых силовых упражнений +1 балл

3) Ходьба - за 30 минут +5 баллов

4) Уход за собой - за каждый вид +5 баллов

5) За 1 стакан воды - +1 балл, за 8 стаканов и более +10 баллов

6)Не кушать за 3 часа до сна-+5 баллов

7)Сон-+5 баллов

8)Задание на день недели-+5 баллов

9)Выполнение всех пунктов-+10 баллов

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здесь будут размещаться условия гоночек. Что-то непонятно, спрашивайте здесь.

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика