Да ты не парься. Ну не худеется и не надо. Зачем тебе? 63 или 73 кг(подставить свою циферку) - это не предел, я думаю, что можно и 83, а лучше 93 сразу. Будешь перекатываться, как объевшаяся жаба агга. � никаких тебе мучений. На ночь наелся картошечки жареной, потом тортиком залакировал, на спорт забил, лежишь такой плюшкой на диване, бочка свисают, щеки колышутся, живот ходуном ходит - красотаааа. Опять же производство чехлов для роялей нужно поддержать, а-то если все похудеют, кто это будет носить? Вот ты и будешь. 60 размер. � такое тоже шьют, правда оно выглядит страшненько, но это ж ничего, не в тряпках счастье, правда?
В метро зайдешь, на лавке сразу три места попой займешь и сиди себе отдыхай. Главное, наушники сразу в уши, чтобы не слышать шипение со стороны тех, кто рядом с тобой там не помещается. Ну и ничего, постоят, им худеньким проще стоять, ноги-то не болят, тушу на себе таскать не надо.
А вот летний отдых лучше не планировать, на жаре-то в 60 размере не очень посидишь. Особенно, если замотаться пять слоев парео. А под ним смежный купальник. Ну разве, что в тенечке телеса разложить. � до моря короткими перебежками, а под водой уже не видно, сколько у тебя там складок и как они расположены...
Врачей тоже не слушай, они пытаются на тебе нажиться. Все эти варикозы-кризы и прочая ерунда - это страшилки для пугливых. Ну а если че, уж на лекарства как-нибудь заработаешь. Дорогие они нынче лекарства, а с другой стороны на что еще тратиться? Не на белье же красивое и платишки короткие.
В общем, похудение - это все ересь и ерунда для всяких фиф, которым подавай красивые тряпки, мужское внимание, активный образ жизни, здоровье и хорошее настроение. Ничего эти дуры гламурные в жизни не смыслят. Нормальной женщине худеть ни к чему, 30-40 лишних килограммов достойный вес для почтенной матроны...

Мы предлагаем тебе ТОП-10 наиболее эффективных мотиваций, которые позволяют избавляться от избыточного веса.

Это мечта многих девушек, страдающих избыточным весом. Лишние килограммы не дают им в полной мере ощутить свою женскую привлекательность. Отсюда возникают комплексы, попытка спрятать себя под неяркими и неинтересными одеждами. Озадаченные проблемой лишнего веса стараются не привлекать к себе внимание ни красивой прической, ни аксессуарами. Многие загоняют себя в глухую ракушку, подобно улиткам. Правильная мотивация в желании стать более привлекательной поможет излечиться от многих комплексов и научиться не просто избавляться от лишнего веса, но и уметь выигрышно подчеркивать свои достоинства.

Лишние килограммы убивают в полненьких девушках сексуальность. Чаще всего эта проблема надуманная, так как мужчины подчас даже не придают значения лишним килограммам в любимом человеке. Но если проблема уже закрепилась в женском сознании, от нее сложно избавиться. Поэтому процесс похудения не просто вернет стройную талию, но и сможет вдохновить девушек на приобретение нового сексуального белья, которое они раньше себе не могли позволить.

Это мечта многих девушек, чьи габариты отличаются от традиционных параметров стройности 90х60х90. Выставленные в витринах магазинов манекены с красивой облегающей одеждой притягивают взгляды мечтающих похудеть. Этот способ мотивации может оказаться действенным, если соблюдать диету и определить для себя культуру питания.

Лишний вес делает коммуникабельных и не очень девушек менее активными на праздниках. На фоне других коллег, обладающих стройными формами, некоторые опасаются выглядеть толстушками. Поэтому пропускают интересные конкурсы и танцы. Если сделать над собой усилие, возможно, к следующему корпоративу получится сбросить нужное количество килограммов, надеть красивое платье и станцевать с самым привлекательным мужчиной в компании.

Эта мотивация несет в себе мощный заряд стимула к похудению и призвана помочь тем девушкам, которые винят в проблемах в личной жизни лишний вес.

Стройная фигура, горделивая осанка и высоко поднятая голова действительно могут повысить собственную самооценку. Это будет хорошей наградой.

Менеджеры РїРѕ персоналу чаще всего критично оглядывают соискательниц. Рљ сожалению, РёРЅРѕРіРґР° приоритет отдается тем, кто глупее, РЅРѕ симпатичнее Рё стройнее. Поэтому избавиться РѕС‚ лишних килограммов надо обязательно, чтобы получить интересную работу СЃ достойной заработной платой. Ведь верно говорится – РїРѕ одежке встречают. Рђ если РѕРЅР° надета РЅР° тело СЃ лишними килограммами, то может произвести Рё РЅРµ самое лучшее впечатление.

Впереди отпускной сезон, когда можно нежиться на пляже, греть свое тело под теплыми лучами солнца и покрываться красивым шоколадным загаром. Однако, если талия предательски напоминает о злоупотреблении сладостями, комфортно себя чувствовать в купальнике не получится. Поэтому надо брать под контроль вес, вносить изменения в свой рацион и в качестве награды получить осиную талию и фигуру, которую можно побаловать даже смелым бикини.

Любимая многими девушками мотивация к похудению, хотя в этом никто и не признается. Ведь хочется не просто сбросить вес, но и обязательно так, чтобы коллеги и знакомые, которые пока еще мучаются лишними килограммами, обязательно бы позавидовали.

Эта мотивация РЅР° пути Рє стройной фигуре двулика: СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны, хочется сделать приятное любимому, продемонстрировав ему заметно постройневшее тело. РќРѕ вторая сторона медали – Р° РЅРµ перерастет ли эта мотивация РІ фобию – как Р±С‹ любимый РЅРµ Р±СЂРѕСЃРёР» РёР·-Р·Р° лишних килограммов. Поэтому желательно относиться Рє ней без фанатизма. Ведь худеем РјС‹, РІ первую очередь, для собственного комфорта Рё затем уже радуем СЃРІРѕРёРјРё новыми формами любимых. 

Есть РѕРґРЅР°, самая главная причина – РЅРµРґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚РІРѕ СЃРѕР±РѕР№, СЃРІРѕРёРјРё формами. Эта неудовлетворенность опасна, РѕРЅР° отравляет жизнь РЅРµ только вам, РЅРѕ Рё вашим близким. Р’С‹ РЅРµ хотите РЅРё СЃ кем общаться, покупать себе новые вещи, выходить РІ «СЃРІРµС‚», загорать РЅР° пляже, становитесь замкнутой Рё пилите себя Р·Р° съеденный тортик (Рё РѕС‚ этого съедаете еще больше). Есть женщины полные, Рё РѕРЅРё довольны СЃРѕР±РѕР№, РёРј нравится СЃРІРѕРµ отражение РІ зеркале, РѕРЅРё РЅРµ хотят ничего менять. Если РІС‹ РЅРµ РёР· РёС… числа, тогда РёС‰РёС‚Рµ СЃРІРѕР№ аргумент РІ пользу стройности, ищите СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ похудеть (только гуманные), РЅРµ пилите себя, Р° действуйте целенаправленно. РќРµ настраивайтесь РЅР° мгновенный результат, лучше постепенно, шаг Р·Р° шагом идти Рє своей цели. РЈ РјРЅРѕРіРёС… опускаются СЂСѓРєРё РѕС‚ того, что результат РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ быстро, РЅРѕ если РІС‹ РІСЃРµ бросите, пустите РЅР° самотек, то ваша цель станет еще дальше или РЅРµ придет РЅРёРєРѕРіРґР°, Рё РІС‹ так Рё останетесь недовольны СЃРѕР±РѕР№. РџРѕРґСѓРјР°Р№С‚Рµ, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РєРѕРіРґР° РЅР° вас обращают внимание мужчины, завидуют РїРѕРґСЂСѓРіРё, РєРѕРіРґР° РІС‹ можете надеть вещи, которые вам нравятся, Р° РЅРµ те, РІ которые РІС‹ влезли; РєРѕРіРґР° РІ клубе, РЅР° дискотеке РІС‹ РЅРµ комплексуете, РЅРµ сидите Р·Р° столиком просто так, Р° становитесь звездой танцзала, потому что уверенны РІ себе Рё нравитесь себе; РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ или РґСЂСѓРі смотрит РЅР° тебя СЃ восторгом Рё обожанием (хотя раньше Рё РіРѕРІРѕСЂРёР», что любит тебя РІ любом весе, РЅРѕ восторг-то РЅР° лице). Это ли РЅРµ аргумент РІ пользу похудения? РќР°РґРѕ радоваться жизни, РЅРѕ это РЅРµ получится, РїРѕРєР° РІС‹ сами себя РЅРµ будете радовать. Так что РІРѕР·СЊРјРёС‚Рµ себя РІ кулак Рё РЅРµ нойте, РЅРµ жалуйтесь, найдите себе соратника РІ похудейском деле Рё медленно Рё уверенно идите Рє заветной цели – любви Рє себе!

Юлия РЎРІРёСЏС€ «Р’ЕЧНО ХУДЕЮЩР�Рњ ПОСВЯЩАЕТСЯ…»

Я сидел на диете 14 дней и потерял всего две недели!(Т. Фидс)

Эта глава посвящена женщинам, как РѕСЃРѕР±Рѕ изобретательным существам РІ искусстве портить жизнь себе Рё окружающим (поверьте, автор знает, что РіРѕРІРѕСЂРёС‚). Точнее, говорить РјС‹ будем РЅРµ Рѕ самих женщинах, Р° Рѕ тех излюбленных способах, которыми РѕРЅРё доставляют себе страдания. Рђ то, что женщина любит пострадать – это вещь очевидная. РЇ даже думаю, что страдание является неотъемлемым элементом внутренней жизни женщины.

Страдания по стройности
Среди прочих страданий, страдания РЅР° тему стройности – это излюбленный РІРёРґ женского мазохизма. Особенно сегодня, РєРѕРіРґР° РјРёСЂРѕРј правит культ тела. Рђ его законы жестоки: РІСЃРµ, что весит больше 55, РЅСѓ, РІ крайнем случае, больше 60 (Рё то, если РІС‹ двухметрового роста) – женским телом РЅРµ считается. Точнее, это РІСЃРµ еще тело, РЅРѕ совершенно РЅРµ подходящее для восхищения, восхваления Рё вожделения. Рђ хочется, чтобы тобой восхищались, восхваляли Рё вожделели.
Р’ общем, суть этого страдательного СЃРїРѕСЃРѕР±Р° крайне проста: набрать лишний вес Рё глубоко переживать РѕС‚ этого. Женщины делают это охотно Рё часто. Насколько популярен этот СЃРїРѕСЃРѕР± – судите сами. Просто оглянитесь РІРѕРєСЂСѓРі. Если РІС‹ РЅРµ РЅР° занятиях РІ балетной школе или РІ фитнес клубе, вам РІСЃРµ станет СЏСЃРЅРѕ. Рђ если еще Рё послушать женские разговоры Рѕ том, как Р±С‹ похудеть, которые ведутся обычно почему-то Р·Р° чашкой чая СЃ пирожным(!), то станет СЏСЃРЅРѕ: мучениц РЅР° этом фронте достаточно.

* Посмотрите, как хорошо сложен мир: чем больше полнеешь, тем больше испытываешь к себе отвращения, а чем больше к себе отвращения, тем больше полнеешь.(Доминик Ноге)

Внесем ясность
Для начала внесем ясность в вопрос.
1. Лишние килограммы – это РЅРµ хорошо Рё РЅРµ плохо. Как Рё РІСЃРµ остальное РІ этом РјРёСЂРµ. Р’С‹ сами решаете, как РІС‹ относитесь Рє тому, что РЅР° вас есть дополнительные 3-30 килограммов живой плоти. (Р’ отдельно взятых временах, традициях Рё местностях стройная или худая женщина РЅРµ считалась Рё РЅРµ считается образцом красоты Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, Рё соответственно, РЅРµ является желанным сексуальным объектом для мужчин). Р� если РІС‹ хотите испортить себе жизнь, то первое, что вам нужно сделать, это – набрать вес (надеемся, СЃ этим проблем нет). Рђ второе - ГЛУБОКО Р РђРЎРЎРўР РћР�ТЬСЯ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того, что вас больше, чем вам хотелось Р±С‹.
2. РўРѕС‚ факт, который РјС‹ сейчас упомянем, РјРЅРѕРіРёРµ женщины отрицают. РќРѕ, тем РЅРµ менее, РѕРЅРё выбрали полноту добровольно Рё без РІСЃСЏРєРѕРіРѕ принуждения. (Кстати, точно так же человек добровольно использует любой СЃРїРѕСЃРѕР± испортить себе жизнь РёР· всех описанных здесь – его никто РЅРµ заставляет). Быть стройной или РЅРµ быть ей – это ваше дело Рё это зависит РѕС‚ вас.
�так, женщина выбирает полноту. Да, у полного человека есть свои радости! Надо просто осознать, что это тоже ваш выбор.
�, будучи полной, женщина получает:
- гастрономический комфорт (ем все, что не приколочено, а что приколочено, отдираю и тоже ем),
- отсутствие необходимости заниматься спортом,
- свободное время,
- потакание своим слабостям,
- не напрягающий образ жизни, возможность смотреть сериалы, беседовать с подругами и т.д.
Это, так сказать, явные выгоды полноты (их на самом деле больше, все не перечислишь).
Кроме того, полный человек получает немало скрытых выгод.
Вот некоторые из них:
- для нашего подсознания – чем человека больше, тем ему безопаснее – РѕРЅ набрал дополнительные ресурсы РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай. Поэтому люди полнеют, РєРѕРіРґР° какое-то время живут РІ стрессовых ситуациях (точнее, РІ тех ситуациях, которые РѕРЅРё выбрали оценить как стрессовые).
- лишний вес отдаляет РѕС‚ вас людей, создает психологическую дистанцию, так что, если вам неохота общаться СЃ людьми – есть вариант «Р±РµРіСЃС‚РІР°», можно РЅРµ встречаться СЃ мужчинами, РЅРµ ходить РЅР° свидания (здесь дальше нужно смотреть, почему вам РЅРµ хочется СЃ РЅРёРјРё встречаться?),
можно спрятать свою сексуальность, можно стать существом непонятного пола округлой формы (опять же, копайте глубже: зачем вам это нужно),
- можно не заниматься собой (копайте глубже, почему вам выгодно плюнуть на себя?),
если вам надо найти причину своих несчастий, то их можно списать на лишний вес. Например, вы говорите: это из-за того, что я полная (меня не любят мужчины, бросил муж, никто на меня не обращает внимания, или наоборот, смотрят с сочувствием, презирают, увольняют и т.д.),
- если РІС‹ любите осуждать себя Рё наслаждаетесь чувством РІРёРЅС‹ РїРѕ жизни, то РІС‹ сколь СѓРіРѕРґРЅРѕ долго будете истязать себя фактом вашей полноты (Р° чувство РІРёРЅС‹ вам выгодно тоже, чтобы избежать каких-то действий или чтобы РЅРµ нести ответственности: «РѕС‚станьте РѕС‚ меня, СЏ Рё так себя грызу!»),
- если вам понадобится организовать себе депрессию, РІС‹ легко можете привлечь Рє этому ваши лишние килограммы – РїРѕРІРѕРґ найден,
- РІС‹ также можете найти себе занятие РЅР° РІСЃСЋ жизнь. Так бывает, если работать вам РЅРµ нужно, дети подросли Рё вам некуда приложить СЃРІРѕСЋ неуемную энергию. РЈ вас теперь есть враг, СЃ которым надо вечно бороться. РЈ вас есть интересное дело, которое отнимает РІСЃРµ ваше время Рё силы. Этому делу РІС‹ можете отдать месяцы, РґР° что месяцы – РіРѕРґС‹ Рё десятилетия, сотни Рё тысячи долларов!

(«РњРѕСЏ жена пошла Рє диетологу Рё легко скинула Р·Р° РґРІРµ недели 600 долларов»).
Р’ медицине часто РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ – «Р¶РµСЂС‚РІР° лишнего веса», «Р¶РµСЂС‚РІР° ожирения». Какая там жертва?! Человек – творческий создатель своего тела, Рё веса РІ том числе!
�дем дальше. Сначала человек решает быть полным, а потом решает страдать от этого.
Правда, некоторые РёР· этих страдающих делают «С…орошую РјРёРЅСѓ РїСЂРё плохой РёРіСЂРµ» СЃ РІРёРґРѕРј, что РёС… РІСЃРµ устраивает. РћРЅРё, СЃ ненавистью глядя РЅР° себя РІ зеркало, повторяют аффирмации типа: «РЇ принимаю себя такой, какая СЏ есть». РћРЅРё утешают себя поговорками:
«РјСѓР¶РёРєРё РЅРµ собаки, РЅР° кости РЅРµ кидаются»,
«РґРµРІСЏРЅРѕСЃС‚Рѕ процентов мужчин любят полных, Р° десять – очень полных»,
«РІСЃРµ толстые – добрые Рё отзывчивые люди»,
«С…орошего человека должно быть РјРЅРѕРіРѕ» Рё С‚.Рґ.
Остальные страдают в открытую.
Р’С‹ еще РЅРµ приобщились Рє этой многомиллионной партии страдалиц? Заметьте, партии страдалиц, Р° РЅРµ партии идущих РєСѓСЂСЃРѕРј РЅР° стройность, поскольку конечный результат – избавление РѕС‚ лишних кило – РЅРµ предусмотрен технологией. Р�наче РёРіСЂР° закончится! Р� страдать будет РЅРµ РїРѕ чему. Р�ли исчезнут выгоды, СЃ полнотой связанные.
Ваше дело – набрать вес, потом расстроиться, потом бороться, бороться Рё бороться. РЎ переменным успехом. Можно вообще без успеха, так даже лучше. Можно еще бесконечно говорить РЅР° эту тему. Можно есть чудесные таблетки РёР· какашек китайских пауков, которые гарантируют результат без диеты Рё навсегда.
Р’ общем, ваша задача – окунуться РІ увлекательный Рё бесконечный РїРѕ своей сути процесс Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј телом.
В этом вам помогут несколько упражнений.

Упражнение «РќРµ виноватая СЏ! РћРЅ сам РєРѕ РјРЅРµ пришел!» Это потрясающее РїРѕ своей эффективности Рё популярности упражнение.
Суть его в том чтобы исхитриться занять волшебную точку зрения на свой лишний вес. Вот ее суть.
Организуйте все свое мышление так, как будто полнота не является вашим выбором. Не берите на себя ответственность за это дело! Это главное. Просто не признавайте, что вы выбрали полноту, а вместе с ней выгоды и соответствующий образ жизни. Более того, отрицайте, что ваши лишние килограммы выгодны вам, что это ваше добровольное приобретение. Всячески отрицайте свою причастность к тому, что вы весите больше, чем хотелось бы.
Вы не создатель, а жертва своего лишнего веса - вот какой должна быть ваша позиция.
Займите следующую позицию: я не сама набрала этот лишний вес, а он сам ко мне пришел. Я для этого ничего не делала! Я его не звала, а он пришел. Я тут не при чем.
А раз вы тут не причем, то это обеспечит вам кучу бонусов:
вы не отвечаете за результат (то есть за избавление от лишних кило). Как вы можете отвечать за то, что, собственно, не вами создано?
вы будете выбирать такие способы похудеть, которые не предусматривают вашего участия (а это любые способы, кроме одного: меньше есть и больше двигаться). Вы будете покупать чудо-пояса, обклеиваться с головы до ног волшебными пластырями, убивающими аппетит и сжигающими калории, глотать пилюли неизвестного происхождения (судя по цене, их добывают на Марсе). Логика здесь проста: ко мне прицепились лишние килограммы, избавьте меня от них!
вы сможете списать на свой лишний вес что угодно, в том числе и плохое настроение.
Короче, вы не виноваты, он сам к вам пришел. Теперь только остается ждать, когда он от вас уйдет. Точно также самостоятельно, как и пришел.
А что нужно сделать, чтобы быть не виноватой полностью и окончательно? Надо придумать другого виноватого. То есть того, кто ответственен за эту беду. Главное, придумать такого ответственного, к которому не прикопаешься!
Вот несколько вариантов:
это у меня нервное,
это у меня от стрессов,
это у меня наследственное,
это у меня гормональное,
это у меня от сидячего образа жизни,
это у меня от работы,
это все бесконечные праздники,
это меня свекровь закормила и т.д.
Этот способ хорош тем, что позволяет находиться как бы в полном неведении относительно того, что происходит в вас самой. � в этом состоянии можно пребывать сколь угодно долго. � никто плохого слова вам не скажет (вы скажете себе их сами).

Упражнение «РЇ РІРѕС‚ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ худею»
Чтобы начать это упражнение, С…РѕРґ ваших мыслей должен быть примерно таков: «Р’СЃРµ. Решено. Баста. Худею СЃ завтрашнего РґРЅСЏ. Надоело смотреть РЅР° этих виляющих костлявыми задами красоток».
Что Р±С‹ такого сделать для начала? Рђ, надо купить журнал какой-РЅРёР±СѓРґСЊ РїСЂРѕ это дело. Подойдите Рє прилавку, посмотрите. Там этих журналов РЅР° тему стройности – штук десять. РЎ глянцевых обложек смотрят девицы СЃ втянутыми РґРѕ самого позвоночника животами. Р� РІ каждом журнале – обещание стройности уже завтра. Новые супер-диеты, препараты, системы питания Рё прочие чудеса – только бери Рё пользуйся.
Какой же РёР· РЅРёС… купить? Глаза разбегаются…
Покупайте все! А то вдруг пропустите чего-нибудь важное!
Вооружившись стопкой журналов, отправляйтесь домой. Только сразу вам их все не прочесть. Так что ближайшую неделю внимательно изучайте литературу. �зучайте, только не спешите бросаться на все рекомендации, пока не приступайте ни к чему, что там найдете. Вы же еще не все прочитали! Так, потихонечку, за ужином, почитывайте, не пропускайте ничего. От чтения, правда, лишние килограммы никуда не денутся, но это создаст для вас иллюзию, что вы почти уже начали худеть, что вот буквально завтра все и начнется.
Это РІСЃРµ понятно, журналы – хорошо, надо садиться РЅР° диету Рё начать заниматься. РќР° диету-то РІС‹ сядете, Р° РІРѕС‚ заниматься… РћРґРЅРѕР№, РґРѕРјР°… РЈ вас РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ тренажера нет…
Пройдитесь-ка по фитнес-центрам, отложите диету на пару дней. Вот выберете себе спортивный клуб и возьметесь за все сразу, за спорт и за диету. Так эффективней.
Кстати, изучение спортивных клубов – дело крайне интересное Рё, скажем так, РЅРµ быстрое. Столько всего предлагают… РќРµ торопитесь, подождите месяцок-РґСЂСѓРіРѕР№, определитесь, РєСѓРґР° же РІС‹ хотите. Р’РѕС‚ тогда Рё начнете.
Что, отпуск подоспел? РќСѓ, отпуск – это святое, съездите РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ, Р° потом, сразу - РІ клуб Рё РЅР° диету!
РђС…, после отпуска, Сѓ вас, конечно, СЃ деньгами будет РЅРµ густо… Рђ карточка клубная стоит недешево… Так, тормознем. Ничего страшного. Ждем РґРѕ первой зарплаты, Рё сразу, РІ клуб, Рё РЅР° диету, чтоб РІСЃРµ сразу, что Р·Р° отпуск наросло, скинуть.
Рђ тут, кстати, РїРѕРєР° РІС‹ ездили, новые журнальчики СЃ красотками вышли. Почитайте РїРѕРєР°, наверняка что-то РЅРѕРІРѕРµ пишут…

Упражнение «Р—аедаем СЃРІРѕРё проблемы»
Предположим, есть РІ вашей жизни какой-то источник дискомфорта. Что-то вас смутно (или СЏРІРЅРѕ) тяготит. РќРѕ решать эту проблему вам РЅРµ хочется, или РІС‹ выбрали видеть ее неразрешимой, или вам просто лениво – РЅРµ важно. Р’ общем, вам хочется отвлечься как-то РѕС‚ мыслей Рѕ ней. Выход РїСЂРѕСЃС‚ - начинайте РёС… просто заедать. Главное – как только почувствовали смутный дискомфорт – положить что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ СЂРѕС‚. РљСЂРѕРІСЊ оттянется Рє желудку, РІ голове ее станет поменьше, Рё плохие мысли сами СЃРѕР±РѕР№ угомонятся. Лучше всего сунуть РІ СЂРѕС‚ булочку (РЅСѓ РЅРµ будешь же чай просто так пить), чипсы, орешки, конфеты. Это же РІСЃРµ равно РЅРµ еда, так, чуть-чуть поклевать… Просто перекус!
Р� настоящую еду, конечно, РЅРµ пропускайте. Заедайте СЃРІРѕРё проблемы перед телевизором, Р·Р° чтением РєРЅРёРіРё, Р·Р° компьютером, РЅР° диване. Р’С‹ можете жаловаться РЅР° то, что это РЅРµ жизнь, Р° сплошная череда праздников, застолий, что отказаться никак невозможно, что РІСЃРµ уговаривают Рё угощают, что Р·Р° компанию как-то РІСЃРµ само СЃРѕР±РѕР№ получается… Р’ общем, РІС‹ сами знаете эти истории.
Потом, когда это даст свой эффект, вы продолжите портить себе жизнь тем, что будете с бесконечной завистью (переходящей в тоску) смотреть на звонких и легких девушек и женщин, летающих на высоких каблучках в мини-юбках. Вы будете ненавидеть свое отражение в зеркале. А это переживание тоже нужно заесть, чтобы кровь оттянулась к желудку.
Это действительно серьезный способ испортить себе жизнь. А, главное, он очень легкий. Практически не требует усилий. А результат гарантирован.

Упражнение «РџРѕРєР° СЏ РЅРµ похудею…»
Это очень сильное упражнение. РџСЂРё всей его внешней «Р±РµР·РѕР±РёРґРЅРѕСЃС‚Рё».
Все, что вам нужно сделать, это осознать раз и навсегда, что ваша новая, прекрасная жизнь никак не начнется, пока вы не похудеете.
Р� начать жить РїРѕ формуле: «РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° СЏ похудею, Р° СѓР¶ потом…»
Рђ СѓР¶ что будет потом, придумайте сами. Пусть там будет то, чего вам очень хочется. РќРѕ РІРѕС‚ сейчас, именно сейчас, РїРѕРєР° РІС‹ «РЅРµ РІ форме», РІС‹ никак РЅРµ можете себе этого позволить.
Особенно хорош этот способ, если у вас в жизни есть какие-то нереализованные желания, мечты, цели или просто важные дела. А вам к ним страшно подступаться. �ли просто лениво. �ли невыгодно. � в результате вы не хотите этим заниматься.
Вы будете откладывать свою жизнь до того светлого момента, когда вы, наконец, сбросите лишний вес. А сейчас вы практически не живете, вы находитесь всегда в том прекрасном завтра, для которого вы сегодня, скорее всего, ничего не сделали.
Р’СЃРµ ваши радости Рё события – там.
Р’ общем, этот СЃРїРѕСЃРѕР± позволяет отложить СЃРІРѕСЋ «РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅСѓСЋ» жизнь РґРѕ лучших времен Рё сделать РІСЃРµ, чтобы РѕРЅРё РЅРµ настали.

Упражнение «РљСѓР»СЊС‚ивируем жратву»
Р’Рѕ РјРЅРѕРіРёС… семьях покушать – это единственный РїРѕРІРѕРґ для общения. (Таким РїРѕРІРѕРґРѕРј, впрочем, может быть Рё любое РґСЂСѓРіРѕРµ бытовое дело: СѓР±РѕСЂРєР°, наведение РїРѕСЂСЏРґРєР°, стирка Рё последующая глажка, режимные моменты Рё прочее).
Оно и понятно: если не жрать, что они, члены этой семьи, будут делать? О чем они будут говорить? �м или не о чем говорить (нет общих интересов, нет диалога), или им дискомфортно общаться, не хочется обсуждать проблемные моменты. А, может быть, общения нет вообще.
Р� РІРѕС‚, чтобы создать видимость общения, РЅР° помощь РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ жрачка. Р’СЃРµ крутится РІРѕРєСЂСѓРі еды. Р’ таких семьях завтрак, обед или ужин – это основные мероприятия. Это единственное, что объединяет членов семьи. Отсюда РІ семье культ жрачки.
Как правило, РІ таких семьях РІСЃРµ толстые: мама, папа, СЏ – три поросенка. Р’ таких семьях постоянно кто-то С…РѕРґРёС‚ РІ магазин Р·Р° едой, РІ РґРѕРјРµ бесконечно что-то готовится, чистится, жарится, парится, подается РЅР° стол, естся, доедается, перекусывается, пьется. Потом моется Рё сушится РїРѕСЃСѓРґР° Рё СЃРЅРѕРІР° что-то готовится.
Люди организуют этот ритуал в семейном масштабе в двух случаях.
1. Для заполнение пустоты бытия, пустоты в отношениях, пустоты в жизни. Спросите себя: о чем мы будем говорить, если не о жрачке? � вы откроете много интересного.
2. Для своеобразного СѓС…РѕРґР° РІ «Р±РµР·РѕРїР°СЃРЅРѕРµ пространство». Чтобы РЅРµ затрагивать дискомфортные темы, люди придумывают себе ритуалы безопасного общения. Р� выход Р·Р° эти ритуалы РЅРµ одобряется (хотя периодически кто-то взрывается).
Что это означает РІ нашем случае? Рђ РІРѕС‚ что: хотите испортить себе жизнь - сделайте ее рутинной, ритуальной. Сведите отношения Рє банальному «Р§С‚Рѕ есть будем?». РўРѕ есть культивируйте жрачку как РІ масштабах семьи, так Рё РІ собственном укладе жизни. Жрачка – это самый легкий Рё универсальный заменитель РґСЂСѓРіРёС… удовольствий Рё развлечений.

Упражнение «РџСѓР±Р»РёС‡РЅС‹Р№ экстрим»
Это упражнение – для любителей острых ощущений, Р° также для тех, кто хочет привлечь всеобщее внимание путем эпатажа РЅРё РІ чем РЅРµ повинных окружающих.
Это упражнение для тех, кому важно создать видимость великого процесса.
Это для тех, кто хочет сделать шоу из своей борьбы за стройность.

Диета: период голодовки, предшествующий росту веса.(Ядвига Рутковская)

«РҐСѓРґРµС‚СЊ – так худеть», - решаете РІС‹. РќРµ ешьте ничего СЃ утра.
Предположим, вас позвали РІ гости, РІ большую компанию. Сядьте Р·Р° общий стол. Положите РЅР° тарелку пучок СѓРєСЂРѕРїР°, долго Рё смиренно пилите его ножом Рё вилкой. Ешьте его СЃ отрешенным выражением лица. Запивайте минеральной РІРѕРґРѕР№ «Р‘оржоми» (можно принести СЃ СЃРѕР±РѕР№).
Сначала РѕРґРёРЅ, потом РґСЂСѓРіРѕР№ ваш сосед РїРѕ столу заметит ваше странное поведение, потом РІСЃРµ начнут тревожно спрашивать, что СЃ вами. Сначала отмалчивайтесь, отмахивайтесь, используя общие фразы: «РЅРµ обращайте РЅР° меня внимания», «СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ», «С‚ак надо», «РІС‹ кушайте, кушайте» Рё С‚.Рї. Дождитесь момента, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ нажрутся (пардон) салата оливье, копченой колбасы, блинов, запьют это РІСЃРµ РІРѕРґРєРѕР№ Рё РљРѕРєР°-колой. Дождитесь очередного РІРѕРїСЂРѕСЃР° Рє вам. Пусть уже захмелевшие Рё осмелевшие гости СЃРїСЂРѕСЃСЏС‚ вас: «РќСѓ ты че, давай, колись, РІ чем дело?» или «РўС‹ че такая странная?»
Вы скромно и тихо объявите всем, что теперь вы будете так всегда, по той причине, что:
бережете фигуру (в отличие от некоторых),
решили похудеть навсегда,
стали убежденным вегетарианцем,
ведете теперь здоровый образ жизни,
теперь исповедуете раздельное питание,
последние исследования показали, что есть вообще вредно и т.д.
Опишите всем присутствующим, что происходит с желудком и печенью, когда туда падает 5 разных салатов, льется шампанское, потом водка, потом жареная свинина, потом кусок торта с чаем. Не упускайте натуралистических подробностей. Расскажите им о том, как быстро образуется язва желудка, как болезненно реагирует печень на весь этот винегрет, как жир откладывается на бедрах и сразу трансформируется в целлюлит и т.д.
Пусть РѕРЅРё для начала почувствуют СЃРІРѕСЋ неполноценность Рё непросвещенность. Потом РѕРЅРё начнут вас уговаривать съесть чего-РЅРёР±СѓРґСЊ, Р° то РёРј так неудобно – РѕРЅРё же себя дураками чувствуют СЂСЏРґРѕРј СЃ таким РїРѕРєР° еще РЅРµ бестелесным, РЅРѕ уже почти святым созданием.
А вы продолжайте тихо и вежливо отказываться.
Вас наверняка СЃРїСЂРѕСЃСЏС‚, как давно РІС‹ это… того…
Скажите им, что пошел второй месяц, что сейчас как раз кризис: бывают голодные обмороки (слабость, дрожь в членах, потеря памяти, галлюцинации). Но вы обладаете сильной волей, идете только вперед и скоро вам станет легче. А вообще, не надо обращать на вас внимания, потому что все пришли веселиться. � замолчите с умным видом.
Уйти с вечеринки лучше в числе первых. Вас будут провожать озадаченные, а может быть даже восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин.
Гордо возвращайтесь домой, и ложитесь в кровать. Дождитесь трех часов ночи, и, когда голод станет нестерпимым, отправляйтесь на кухню, к холодильнику.
Тут на полчаса можете выключить разум, пусть желудок возьмет свое. Покушайте, ни в чем себе не отказывая.
Возвращайтесь в кровать. Можете сожалеть о содеянном, считать набранные калории и ругать себя до утра.
Утром начните все сначала.

Упражнение: "Караул, целлюлит!"
Целлюлит – недавнее приобретение человечества. Отличный, просто блестящий СЃРїРѕСЃРѕР± испортить себе жизнь. Р�зобретен специально для запугивания мнительной части женского населения.
Раньше, кстати, такой проблемы не было как таковой. Мы этого не знали и жили себе замечательно. � не страдали. Теперь мы знаем, что такое целлюлит. Нам сообщили, что ни одна уважающая себя женщина не может нормально жить с целлюлитом. �бо это настолько уродливо, что должно быть устранено. Чего бы это ни стоило.
�так, упражнение заключается в следующем.
А с такой вещью, как целлюлит, можно легко испортить себе жизнь, ДАЖЕ ЕСЛ� ЕГО У ВАС НЕТ! Не упустите свой шанс!
Для начала РІС‹ должны свято поверить РІ то, что для нормальной женщины (каковой РІС‹ являетесь), целлюлит несовместим СЃ жизнью. Поверьте также РІ то, что РїСЂРё появлении малейших признаков целлюлита, одеть купальник – это просто РґСѓСЂРЅРѕР№ тон!
Р� еще: РІС‹ должны проникнуться той глубокой истиной, что мужчины просто шарахаются РѕС‚ женщин СЃ любым намеком РЅР° этот страшный диагноз. Р�Р· этого РІС‹ смело можете сделать вывод, что целлюлит – это жирный крест РЅР° вашей самооценке Рё личной жизни.
Если Сѓ вас есть целлюлит (или хотя Р±С‹ намек РЅР° него) – вам остается только страдать Рё пользоваться РІСЃСЏРєРёРјРё припарками Рё примочками.
Если у вас целлюлита еще нет (ну что поделаешь, не всем же везет!), его можно начать бояться лет с пятнадцати. Можно беспокойно вертеться перед зеркалом, разглядывая свою попу и бедра, модно сжимать кожу и тревожно всматриваться: а нет ли там еще апельсиновой корки?
Р’ общем, РІРѕРїСЂРѕСЃ похудания – это такая разновидность душевного онанизма, которым СЃ удовольствием занимается немалая часть женского населения. Причем штука это заразная, как РІС‹ понимаете. Р� если РІС‹ еще РЅРµ болеете ей, подумайте: РІСЃРµ ли СЃ вами РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. Давно уже РїРѕСЂР° приобщиться Рє прогрессивной части человечества.

А здесь будем собирать статьи о мотивации. Как похудеть, как себя полюбить, как стать увереннее в себе...