Привет!а я и не видела,что ты появлялась!маякнула б у меня в дневничке,я и к тебе потом зашла!как дела похудательные твои?

мне цветы и денюжку,надо что-то прикупить с одежды на весну.

Привет, �лона. На 8 марта цветы муж подарил и билет на концерт в Киев на 27 марта, так что поедем. А тебе что подарили?

Привет Наташа!как отметила 8 Марта?что хорошее подарили?

я хожу уже 10 мес в фитнесклуб.там тренировка 30 мин в день на тренажерах.дома делаю иногда на ноги и растяжку.раньше в клуб ходила по 4-6 раз в неделю,сейчас по 2-3 раза получается.

Только что позанималась с Джиллиан Майклз "Banish Fat, Boost Metabolism". Чуть не умерла. Со второй половины тренировки некоторые упражнения не до конца делала. Три пота сошло и мышцы болят. Теперь думаю, а сколько раз в неделю его нужно делать. Я хотела каждый день, но завтра все мышцы будут болеть, не смогу...

Вот и я начиталась отзывов и решила скачать. Вчера просматривала её тренировку, думаю в таком темпе легко будет сбросить вес и подтянуть тело.

А ты делаешь какие-то упражнения?

девченки хвалят ее тренировки,вес снижается.

Кошечка такая классная  так Р±С‹ Рё потискала.

Вечером с Джиллиан планирую первый раз.

ДЛЯ ПОДНЯТ�Я НАСТРОЕН�Я!

да не за что.постаралась -то ты!!!упры какие-то сегодня делала?

Спасибо.

поздравляю с отвесиком!

Привет. РЈ меня сегодня отвес, Р·Р° неделю -700 

Наташа,приветик!и я к тебе в гости пришла сегодня.как твои дела?

Вчера скачала Джиллиан, хотела позаниматься сегодня.... А организм сказал, не сегодня.

А я болеюЕле запихнула в себя завтрак...

Привет. Успехов тебе в начинании. Я вот тоже себя тренирую, главное желание и всё обязательно получится.

Привет!!!Вот у меня силы воли нет!!!А с сегодняшнего дня я буду её искать)))

А то что вес держится,то это тоже результат)))

Сегодня ночью мне снились блины с вареньем... Раньше такого не было.

Кстати, утром за завтраком поймала себя на мысли, что наелась, хотя в тарелке была ещё половина еды (классно).

А так хочется к лету избавиться от лишнего. Эх....

Да я знаю, что срыв может быть.

не торопись. иначе плюсанет потом еще больше

Спасибо за ответ. Я хотела к лету успеть сбросить 7 кг...

привет

для того, чтобы худеть, надо есть. соответственно, питайся полноценно

1200 - это минимальный минимум для женщины, у кот нет спорта.

при твоих рост-вес 500 гр в неделю - это огромная цифра. сильно сомневаюсь, что здоровыми способами можно столько скинуть.

рассчитывай этот вес потерять за месяц, если не за бОльший срок.

если быстрее получится, то будет повод порадоваться лишний раз. все лучше, чем огорчаться)

Ну вот и я наконец-то решила похудеть на ЗОЖ.

Немного о себе: Зовут меня Наташа. Мне 28 лет, рост 158, а вес 54 (до недавнего времени был 52 максимум). Почему я начала поправляться? Долго кормила младшего сыночка, привыкла кушать всё, что хочется и сколько хочется. А когда отучила малого от молока в декабре, так вес потихоньку начал расти. � вот я уже 54 кг... Очень тяжело ограничивать себя в еде, но я стараюсь.

Нашла в инете статью с расчётами сколько нужно каллорий в сутки. У меня вышло 1604. А чтобы в неделю скинуть хотя бы 500 гр, нужно есть в день 1104 ккал. Знаю, что меньше 1200 нельзя. � как тут быть? Коридор себе поставила 1200 - 1550, сегодня вечером не удержалась, в итоге наела за день 2000 ккал.

Это ж когда я похудею?

Девочки, очень нужна поддержка... Уже почти неделю сижу на подсчёте каллорий, а стрелка на весах упрямо держится на отметке 54 (прилипла она или что?).