вот у меня что то ничего не получается :( но я буду стараться :)

Я опять с вами

Ураа, сегодня начинаю риппы!))) а то с болезнью расслабилась совсем =(((

Lissa_beemoth, вот и мне надоело. Я уже готова была убить Джилл. Пока беру от нее передых, делаю Трейси. Посмотрим, что будет дальше)))

РЇ доделала 6 паки, правда делала вместе СЃРѕ шредами Рё 3 раза РІ неделю  - рельефчик нарисовался, РЅРѕ РєСѓР±РёРєРё РІРёРґРЅС‹ если только напрягать прес, ито нижние слегка РїРѕРґ жирочком. Р° вобщем понравилось, только наскучило так долго делать РѕРґРЅРѕ Рё тоже

Девочки, никто не занимается? Я не додела второй уровень несколько дней. Устала и надоело! Кубики не появились

Классная тренировка 6 Week Six-Pack. Первая часть далась РјРЅРµ очень легко, Р° РІРѕС‚ РЅР° второй СЃ меня семь потов сошло. После того, как СЏ ее стала делать также быстро Рё четко, как девочки РЅР° ДВД, СЏ почуствовала себя готовой Рє Р�нсанити ))

Успехов вам, девочки!

вчера прошел первый день с 6 weeks - это конечно жесть) некоторые упражнения пришлось делать на уровне новичка, тк после шреда побаливают плечики. на втором заходе хотелось привязать язык к шее, чтобы не мотылялся:)) пот лил градом, хотя я на тренировках обычно совсем мало потела.

на что советую всем обратить внимание - нужна большая просторная комната (мне постоянно приходилось вертется в разные стороны) и не скользящий коврик (я по глупости постелила обычную подстилку, из-за чего пару упражнений было делать крайне тяжело), завтра попробую постелить каремат.

Наталья_Журавель пишет 12.08.2011 в 15:21 (ссылка):

спасибо за ответ, бум знать у меня кой-какая подготовка имеется, да и шред пошел хорошо, болит только левая икра (видать кривенько прыгаю) и попец с ручками ощутимы, так что буду сегодня начинать пресик.

Alinetta пишет 22.05.2011 в 13:25 (ссылка):

Алтна привет! Я сама потерялась но вот снова вернулась :) А что это за новая программа на 90 дней? Расскажи поделись

Lissa добрый день!В шредах каждый уровень 10 дней, из них один день отдыха.Для начала одних шредов думаю тебе хватит, если ты новичок))))

кстати, посоветуйте пожалуйста как по дням уровни распределить? в 30ти дневке каждый уровень по 10 дней?