|
|
|
Nikolle
Diet-Баллов: 2497
Сообщений: 130
13.3.2011 14:27
|
1. Анастасия1982
2. hot_or_not
3.Misstique
4.dashechka59rus
5. Alinka2011
6. darika
7. Танчик 28
8. Ledushka
9. britanika
10. Линушка
11. НатаРодная
12. granada
13. lenincore
14.starka
15. Natulenka
16. ЛенуSя
17. Fanni
18. ВульФи
19. Ел-Ка
20. Nataliiii
21 БЕЗпаники
22 Nikolle:)
23
24
25
26
27
28
29
30
15 марта - 60 (есть!)
15 апреля - 56
15 мая - 52
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
13.3.2011 14:24
|
Берём!
1. Анастасия1982
2. hot_or_not
3.Misstique
4.dashechka59rus
5. Alinka2011
6. darika
7. Танчик 28
8. Ledushka
9. britanika
10. Линушка
11. НатаРодная
12. granada
13. lenincore
14.starka
15. Natulenka
16. ЛенуSя
17. Fanni
18. ВульФи
19. Ел-Ка 20. Nataliiii
21 БЕЗпаники
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
БЕЗпаники
Diet-Баллов: 1926
Сообщений: 533
Город: Пушкино
13.3.2011 14:22
|
21. БЕЗпаники ... Возьмите меня к себе!!!!!
Ирина 26 лет рост 165 Была 79,2
сейчас 75 кг
Цель №1 - 72кг
К новому году - 69 кг
идеал 55-58 кг
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
13.3.2011 14:21
|
Привет можно копируй весь список и добавляй себя
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Nikolle
Diet-Баллов: 2497
Сообщений: 130
13.3.2011 14:16
|
привет, к вам еще можно?))
15 марта - 60 (есть!)
15 апреля - 56
15 мая - 52
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
13.3.2011 14:05
|
Девочки все получили приглашение в группу?
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
13.3.2011 7:54
|
Всё всем приглашения отправила!
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
13.3.2011 7:46
|
Сегодня последний день!!!
1. Анастасия1982
2. hot_or_not
3.Misstique
4.dashechka59rus
5. Alinka2011
6. darika
7. Танчик 28
8. Ledushka
9. britanika
10. Линушка
11. НатаРодная
12. granada
13. lenincore
14.starka
15. Natulenka
16. ЛенуSя
17. Fanni
18. ВульФи
19. Ел-Ка 20. Nataliiii
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
13.3.2011 7:45
|
Привет всем!
Сегодня взвешиваемся и замеряем
Результаты выкладываем раз в неделю!
ТВН- текущий вес недели
пример. В течение недели получены следующие значения веса: 84,9; 84,6; 84,5; 84,8; 84,6; 84,9; 84,7. Располагаем все эти значения в порядке увеличения: 84,5; 84,6; 84,6; 84,7; 84,8; 84,9; 84,9. Среднее в этом ряду значение (т.е. четвертое с начала или с конца) и будет весом недели. Следовательно, вес за прошедшую неделю составляло 84,7 кг.
Fanni
конечно можно на ты!
Понедельник последний потому что первое значение веса получаем во вторник
В понедельник отсидела считая кк, и первый вес по правельному питанию получается на вторник утро
Сегодня делаю рассылку в нашу группу
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Fanni
Diet-Баллов: 19566
Сообщений: 2212
Город: Питербург
12.3.2011 20:01
|
Татьяна, 43/156
Было......81........71.......69........67........65.......00.........55
2014г....1авг...1дек...1янв...1февр...1мар...1апр.....цель (июль'15г)
Сейчас (03.03) - 65,9кг (-15,1кг)
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
12.3.2011 8:57
|
Настена, девочки! Завтра уже воскресенье, объясните еще раз для тупых ))) Завтра замеряемся-взвешиваемся? Или в понедельник? И выкладываем начальные результаты сразу?
Еще вопрос к Настене1982: ты ТВН определяешь как среднее арифметическое или по-другому как-то? Может быть, имеет смысл сделать общее правило для всех? Или пусть каждый считает сам, как хочет?
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
12.3.2011 7:10
|
набор продолжается
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Nataliiii
Diet-Баллов: 1118
Сообщений: 21
11.3.2011 18:45
|
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
11.3.2011 18:40
|
Наталья самое первое сообщение там все условия
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Nataliiii
Diet-Баллов: 1118
Сообщений: 21
11.3.2011 18:39
|
Я с Вами))
1. Анастасия1982
2. hot_or_not
3.Misstique
4.dashechka59rus
5. Alinka2011
6. darika
7. Танчик 28
8. Ledushka
9. britanika
10. Линушка
11. НатаРодная
12. granada
13. lenincore
14.starka
15. Natulenka
16. ЛенуSя
17. Fanni
18. ВульФи
19. Ел-Ка 20. Nataliiii
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Ledushka
Diet-Баллов: 5244
Сообщений: 283
Город: Львов, Украина
11.3.2011 18:33
|
конечно я только ЗА!
Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
11.3.2011 18:27
|
Лена ты не против я скопирую на первое сообщение, для разъеснения...
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
11.3.2011 18:26
|
Молодец! Я думаю всем понятно, лишь бы никто не запутался
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Nataliiii
Diet-Баллов: 1118
Сообщений: 21
11.3.2011 18:24
|
А где про условия гоночек почитать, что делать каждый день?
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
11.3.2011 18:21
|
Привет Наталья! У меня рос 163 а вес когда то был 67, сейчас 58, тоже стремлюсь к 54
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Ledushka
Diet-Баллов: 5244
Сообщений: 283
Город: Львов, Украина
11.3.2011 18:20
|
Насчет занятий с Джиллиан. Поскольку одно занятие длится 20 минут и разбито по принципу 3 минуты силовые + 2 минуты кардио + 1 минута пресс. И так три круга за занятие. Я предлагаю считать так: кардио и пресс - к аэробике, тогда получается половина занятия (10 минут) - это силовые нагрузки, и половина (еще 10 минут) - аэробика. Поскольку в этих гонках необходимо выполнять 30 минут аэробики, то кроме Джилл добавляем еще 20 минут любой сердечной активности (танцы или бег или еще что) и силовых нагрузок еще + один подход любых упражнений для получения 1 балла.
Как думаете, нормально так будет?
Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441
|
Nataliiii
Diet-Баллов: 1118
Сообщений: 21
11.3.2011 18:16
|
Меня Наталья зовут, тоже к вам хочу- может кто просветит маленько;)У меня рост 1,65; вес 63,3 хочу 54 и талию 60 см:))
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
11.3.2011 17:50
|
Что то тишина, все уже на старте?
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
11.3.2011 12:35
|
Девочки решайте сами, просто я ни разу не занималась по этим программам... у меня всё отдельно, но не забываем кардио считается минимум 30мин
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
11.3.2011 12:33
|
Набор до 30 человек
1. Анастасия1982
2. hot_or_not
3.Misstique
4.dashechka59rus
5. Alinka2011
6. darika
7. Танчик 28
8. Ledushka
9. britanika
10. Линушка
11. НатаРодная
12. granada
13. lenincore
14.starka
15. Natulenka
16. ЛенуSя
17. Fanni
18. ВульФи
19. Ел-Ка
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
11.3.2011 12:31
|
Ел-Ка Да есть присоединяйся
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Starka
Diet-Баллов: 10384
Сообщений: 424
Город: Новосибирск
11.3.2011 10:42
|
девочки,я тодже не заню как свои тренировки писать-занимаюсь каждый день по часу-там и кардио и силовая-комплекс в общем
я Катя,можно на ты
иду к 50
06.10.13-85,000
07.02.14-69,900
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
11.3.2011 8:25
|
Привет всем участникам)))
Джилиан - это интервальная тренировочка. Поэтому считать можно как кардио+сила, только вот нужно решить сколько примерно в процентном отношении занимает кардио, а сколько силовая часть.
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Ел-Ка
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 880
Город: Красноярск
11.3.2011 8:16
|
Девочки, места еще есть для участия?
Лена 31 год, рост 164
Дочке 7 лет, сыночку 2 месяца.
Старт:74,4 (20.01.15)
1цель 72
2цель 70
3цель 67
4цель 64
5цель 62
6цель 60
/community/post.php?topic_id=21331
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
11.3.2011 8:13
|
у меня вот такая табличка
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
11.3.2011 8:11
|
Отчёты будем писать понедельник, вторник
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
11.3.2011 8:09
|
На счёт взвешивания могу поспорить, ведь организ у нас у всех по разному работает, у кого как часы а у кого и ..., так что лучше взвешиваться каждый день и выводить ср вес
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
11.3.2011 8:08
|
Я тоже думаю что Джилиан это аэробика, пусть будет как кардио
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|
Линушка
Diet-Баллов: 22309
Сообщений: 8077
Город: Екатеринбург
11.3.2011 4:59
|
Хм...
hot_or_not, а Вы сами занимались по Шредам?
Там на третьем уровне аэробикой почти и не пахнет. Сплошная силовая нагрузка
А забивают кому как удобно.
Я, например, пишу гимнастика с высокой нагрузкой.
Вообще это не принципиально, конечно. Но хотелось бы всте-таки к общему мнению прийти
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
Natulenka
Diet-Баллов: 8289
Сообщений: 646
Город: Улан-Удэ
11.3.2011 1:46
|
А меня такой вопросик: обязательно каждый день взвешиваться?? Может лучше раз в неделю, перед недельным отчетом? Просто каждый день-это расстройство, то +100 то -100. Тем более что у большинства туту осталось сбросить по совсем чуть чуть. И еще, всетаки, когда у нас день выкладывания замеров?Воскр. или понед.? В понедельник дисциплинируется в выходные не расслабляться))
Наташа, рост 168 иногда 169)20 лет
начало 79 кг (02.02.2013)
сейчас 71.9
цель к 1.06.2013 - 60кг
хочу 49 кг
|
hot_or_not
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 2946
Город: Москва
10.3.2011 21:20
|
я думаю, это больше относиться к аэробике. по крайней мере, большинство дионовцев вбивают занятия с Джиллиан как аэробику)
Евгения, 20 лет, 170 см
|
Ledushka
Diet-Баллов: 5244
Сообщений: 283
Город: Львов, Украина
10.3.2011 21:16
|
У меня та же ситуация. Завтра перехожу на второй уровень шредов. И переходить на что-то другое не хочется, и эти упражнения не знаю куда причислить.
Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441
|
Линушка
Diet-Баллов: 22309
Сообщений: 8077
Город: Екатеринбург
10.3.2011 20:33
|
а у меня вот такой вопрос...
Я занимаюсь с Джиллиан. и как-то не могу однозначно ее ни к силовым ни к кардио отнести...
Что делать?
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
Fanni
Diet-Баллов: 19566
Сообщений: 2212
Город: Питербург
10.3.2011 20:27
|
Мне понравились условия гоночек и поддерживаю предложение Евгении!
"ко всем еще этим задачам добавим 2 на выбор? т.е каждый должен еще себе придумать задание, за исполнение которого, например, 5 баллов."
Татьяна, 43/156
Было......81........71.......69........67........65.......00.........55
2014г....1авг...1дек...1янв...1февр...1мар...1апр.....цель (июль'15г)
Сейчас (03.03) - 65,9кг (-15,1кг)
|
Настёна1982
Diet-Баллов: 7661
Сообщений: 604
Город: Барнаул
10.3.2011 20:26
|
Ничего бывает! Новичкам можно!
Настя 32год рост 163 вес был 67кг сейчас 62кг
ЦЕЛЬ:
1.58
2.54
мой домик /community/post.php?topic_id=28402
+ фото в домике
|