Считайте это лекарством. Лекарства в пост не возбраняются.

Funfun, скорлупа - это не яйца, имхо...

Меламори_, спасибо за совет!) теперь осталось узнать как это совместимо с постом - ведь яйца нельзя)))

Знаете девушки, в таблетках конечно здорово, можно и дозу отследить и хлопот никаких, но, к большому сожалению, никто из нас точно не может сказать, что действительно напихано в эти таблетки и как это скажется на нашей с вами многострадальной тушке. Кальций мне приходится потреблять периодически, у меня сложная гормональная болячка, она его жрет. Вначале я радовалась обилию аптечного кальция. Это и всякие витамины с кальцием, и Кальций Д-3, и Кальций-Актив. Но появились побочные явления. Пришлось вернуться к древнему способу... Скорлупка от яиц, вымытая, освобожденная от пленок, смолотая в тонкий порошочек, погашенная капелькой лимона. Чайная ложечка скорлупки (без верха), пара капель лимона и я точно знаю, что съела. �з неудобного - возни много, да и дозировка приблизительна

lisay, я рыбий жир пью )))

Funfun, я беру скорлупу от 3-4 сваренных яиц. Только обязательно от плёнки очистить, смолоть и тремя литрами воды заливаю. Кончается - опять заливаю. � так неделю. Потом свежую скорлупу кидаю. На вкус - обычная вода.

Я за беременность сожрала 3 упаковки д3 никомеда. � когда изжога была тоже его грызла-помогало(в смысле не дополнительную таблетку, а пила вечернюю когда изжога начиналась) Никак на кости манюни это не повлияло. Сейчас ему годик и месяц, родничек еще полностью не закрылся. А обычный кальций в продуктах без витамина Д не усваивается вообще. Это нужно в догонку либо рыбу жирную есть ,либо на солнышке в купальнике гулять.

Меламори_, а в какой пропорции? и как на вкус?))

А у меня всегда с кальцием какая-то ерунда была. Я кстати склонна считать, что в этом виновата манная каша! )))) Мне про неё по телевизору рассказали, что её детям давать особо не стоит, потому что она выводит из организма кальций. Не знаю, на сколько верить этой информации.

проблема в том, что д3 никомед не так уж и безвреден!

вот, например, один из отзывов о нем:

Насмотревшись рекламы, купила себе "Кальций-Р”3 Никомед", очень СѓР¶ хотелось укрепить СЃРІРѕРё косточки, попутно улучшить состояние ногтей Рё волос, После приема "Кальция-Р”3 Никомед" РІ течении недели стала замечать, что деятельность моего Р–РљРў несколько ухудшилась: появилась тошнота, расстройство стула, метеоризм.  СЃРґРµР»Р°Р»Р° для себя выводы: этот препарат нельзя воспронимать как безобидные витамины Рё употреблять для профилактики Рё укреплнния костно-мышечной системы организма, так как для того, что Р±С‹ препядствлвать вымыванию кальция РёР· костей, препарат влияет РЅР° гормональную систему - подавляет выработку гармона РџРўР“. "Кальций-Р”3 Никомед" имеет СЂСЏРґ противопоказаний Рё побочных эффектов, РІ том числе аллергические реакции, расстройство Р–РљРў.

я принимаю эти таблетки 2 дня, пока могу пожаловаться только на изжогу

nevena2007, я прислушилась к совету педиатра, который мне как раз Д3 отсоветовала. У меня после родов артрит был сильный и я хотела его пить, но она сказала, что этот кальций плох тем, что усваивается не так, как природный. � поэтому при ГВ она его не разрешила, сказала, что можно перенасытить кальцием дитё и например родничок зарастёт раньше времени. � я начала лопать скорлупу - сначала просто в порошке, теперь вот кальциевую воду делаю - и нормально. В прошлую беременность на этом сроке у меня уже пальцы не сгинались, а сейчас всё в норме...

_Sophia_, спасибо большое!!

nevena2007, как раз начала пить д3, но надеялась что можно заменить продуктами)

Я делаю кальциевую воду. Скорлупу от вареного яйца размалываю в кофемолке, заливаю водой и пью. Прочитала, что так кальций из скорлупы усваивается хорошо.

1000-1200 mg

привет, девушки!

может кто-то знает

какое колличество кальция нужно потреблять в день для здоровья костей?

и где же его взять, когда пост на дворе и все молочные продукты под запретом?