Ольга! Да худышек здесь много и многим собственно не надо худеть. но есть девочки и побольше тебя!Очень важно, что ты стремишься стать лучше!
Попробуй чередовать дни по питанию: то по нижнему КК, то по верхнему и что бы не было переборов, недоборов по БЖУ.
попробуй найти время для ежедневных прогулок не менее 40 минут в день в быстром темпе, мне здорово помогает это сдвинуть вес, но потом надо менять физ. нагрузки.
все получится, не огорчайся, главное не забыть, чем занимаемся, не терять мотивацию
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288