Если в двух словах:
когда-то уже заводила дневник на Дионе, дело было давно и с тех пор много воды утекло .... Хочу завести новый дневник, исключительно для какого-то самоконтроля, люблю просматривать собственные результаты, анализировать успехи и ошибки, хотя у меня сложные отношения с дневниками, есть свойство быстро на них забивать 
так что посмотрим что получится, обещать ничего не могу....
пока планирую просто выкладывать ежедневные мини отчеты и результаты взвешиваний. К тому же у моих подруг кажется отсыхают уши слушать про еду и фигуру, пришло время их пожалеть, а душа просит выплескивать в космос информацию о делах диетных
Кстати да, с помощью диона когда-то очень успешно худела, сбросила около 6-7 килограммов и успешно их поддерживала, но затем был сложный год и сейчас я вернулась к прежнему весу, который меня не устраивает...
Собственно вес и все данные напишу завтра, тк завтра будет контрольное взвешивание - первое. Но чтобы было представление: рост у меня 170 см, вес на данный момент около 68-69 кг.
Далее план действий:
Цель: 60 кг к 1 июня 2011
Способ доситжения цели:
1. Не есть после 18.00 (благо это уже вошло в привычку - спасает)
2. Спорт (это тоже даввно в привычке, но как показывает практика, спорт далеко не главное в вопросе похудения, гораздо важнее что и сколько есть)
3. Есть только тогда, когда я действительно голодна (буду вести серьезную борьбу с приемами пищи от "скуки, печали, радости, от того что вот оно вкусное и аппетитное просто попало в поле моей видимости и так далее ну вы поняли)
4. Стараться есть полезную здоровую пищу (кстати я уже полгода вегетарианка (ну к слову), стремлюсь всеми силами к тому, чтобы стать 100% веганом, но пока не могу обойтись без кефира и творога - очень уж они помогают в похудении - удобно, сытно и низкокалорийно. ну и мороженое 
изредка......)
5. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ (самое главное. опыт показал, что от время от времени находящих на меня приступов ОБЖОРСТВА я и проваливалась с похудением, что впредь исключено)
6. Максимально абстрагироваться от вопроса похудения.. Оно же самое сложное и самое эффективное... Моя мечта - просто забыться, жить обычной жизнью, не зацикливаясь на каждом куске пищи, тк истина давно ясна: чем больше напряжения вокруг проблемы похудения, чем больше всего себе запрещаешь, тем больше в итоге думаешь о еде, тем чаще ешь и тем хуже то, что ты ешь). Поэтому я собираюсь довольно спокойно УМЕРЕННО питаться, без исключения редких радостей, когда приспичит.
7. Держать себя максимально занятой - заниматься спортом, ходить гулять, убираться дома - что угодно, главное быть отвлеченной от холодильника и мыслей о еде и похудении.
Взвешиваться буду раз в неделю (до этого взвешивалась каждый день по сто пятьсот раз и хочу от этого отучиться. хотя будет сложно.......)
Ну вроде все для начала.......
