Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
секси техно COME BACK

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, кажется не в ту ветку пишу?..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если в двух словах:

когда-то уже заводила дневник на Дионе, дело было давно и с тех пор много воды утекло .... Хочу завести новый дневник, исключительно для какого-то самоконтроля, люблю просматривать собственные результаты, анализировать успехи и ошибки, хотя у меня сложные отношения с дневниками, есть свойство быстро на них забивать  smile так что посмотрим что получится, обещать ничего не могу....

пока планирую просто выкладывать ежедневные мини отчеты и результаты взвешиваний. К тому же у моих подруг кажется отсыхают уши слушать про еду и фигуру, пришло время их пожалеть, а душа просит выплескивать в космос информацию о делах диетных

 

Кстати да, с помощью диона когда-то очень успешно худела, сбросила около 6-7 килограммов и успешно их поддерживала, но затем был сложный год и сейчас я вернулась к прежнему весу, который меня не устраивает...

Собственно вес и все данные напишу завтра, тк завтра будет контрольное взвешивание - первое. Но чтобы было представление: рост у меня 170 см, вес на данный момент около 68-69 кг.

Далее план действий:

Цель: 60 кг к 1 июня 2011

Способ доситжения цели:

1. Не есть после 18.00 (благо это уже вошло в привычку - спасает)

2. Спорт (это тоже даввно в привычке, но как показывает практика, спорт далеко не главное в вопросе похудения, гораздо важнее что и сколько есть)

3. Есть только тогда, когда я действительно голодна (буду вести серьезную борьбу с приемами пищи от "скуки, печали, радости, от того что вот оно вкусное и аппетитное просто попало в поле моей видимости и так далее ну вы поняли)

4. Стараться есть полезную здоровую пищу (кстати я уже полгода вегетарианка (ну к слову), стремлюсь всеми силами к тому, чтобы стать 100% веганом, но пока не могу обойтись без кефира и творога - очень уж они помогают в похудении - удобно, сытно и низкокалорийно. ну и мороженое smile изредка......)

5. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ  (самое главное. опыт показал, что от время от времени находящих на меня приступов ОБЖОРСТВА я и проваливалась с похудением, что впредь исключено)

6. Максимально  абстрагироваться от вопроса похудения.. Оно же самое сложное и самое эффективное... Моя мечта - просто забыться, жить обычной жизнью, не зацикливаясь на каждом куске пищи, тк истина давно ясна: чем больше напряжения вокруг проблемы похудения, чем больше всего себе запрещаешь, тем больше в итоге думаешь о еде, тем чаще ешь и тем хуже то, что ты ешь). Поэтому я собираюсь довольно спокойно УМЕРЕННО питаться, без исключения редких радостей, когда приспичит.

7. Держать себя максимально  занятой - заниматься спортом, ходить гулять, убираться дома - что угодно, главное быть отвлеченной от холодильника и мыслей о еде и похудении.

 

Взвешиваться буду раз в неделю (до этого взвешивалась каждый день по сто пятьсот раз и хочу от этого отучиться. хотя будет сложно.......)

Ну вроде все для начала.......

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика