Спасибо, Наташенька...будем стараться) Тебе, я смотрю, всего 2 киллограммчика до мечты осталось)) А с какого веса ты начинала?:)

 РҐР°СЋС€РєРё, Кариночка. Р’СЃРµ, теперь СЏ поняла, что Р·Р° полосочки)) РќСѓ СЏ РІРѕС‚ только эти упражнения делаю)) Наконец-то седня хоть осилила РёС… сделать)) Рђ то РІСЃРµ лень, РґР° лень))

Ох, спасибочки Да я хочу фигуру своей мечты, отрастить длинные волосы...� грудь хочу увеличить а то что-то она уменьшилась...Чтобы к пляжному сезону быть на все 100%

приветушки =* прямо захвалила) "крылья" - это рядом с пресом по бокам выступы, полосочки такие, у кого как они выглядят) не знаю как объяснить) короче по бокам пресса) а я делаю 8-минутки и 10-минутки (скачивала) и обруч) ну велосипед (пока тренажер)

2 месяца...а что ты именно еще хочешь? у тебя такая фигура и так, просто ах

2 месяца - это нормально вполне))) Ты все успеешь!

Эх...вот я хочу....мне еще надо подкачать немного.....так как я вообще хочу маечку такую, которая животик полностью открывает)) У меня как раз пирсинг, чтобы красиво было)) Ээх.....до лета и до Турции осталось 2 месяца))

 Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ! Даааа...согласна...РѕР±СЂСѓС‡ это круто) РўС‹ умничка)) это СЏ что-то совсем обленилась)) Вчера мало того, что РЅРµ занималсь, дак еще умудрилась зажор себе устроить...РЅСѓ РїРїС†)) Бедный РјРѕР№ желудок))

Ты такая молодец!!! Я тоже все мечтаю заняться прессом - но все эти подходы по много раз....хнык хнык хнык.... Ну никак себя не заствлю. А с другой стороны лето скоро, море, пляж, купальник.... Так хочется красивый животик....))))

Каришка, уж не тебе то мне завидовать, поверь! Ты охриненная просто Стройняшечка такая, суппер просто....Это мне тебе нужно завидовать

Хорошо РІСЃРµ РІСЂРѕРґРµ) Настроение отличное, РїРѕРіРѕРґР° правда РЅРµ весенняя какая-то. Вчера уже осилила 20 РјРёРЅ СЃ обручем) РџСЂСЏРјРѕ чувствую, как живот начинает втягиваться!  РћС‚личная штука))))

Приветик, Кариночка Как ты, милая?:*

Рђ боковые крылья это что?   Это типо РЅРµ РєСѓР±РёРєРё Р° полосочки РґРІРµ? Р�ли как?

Ну, я �нсанити занималась, делала только нижние и верхние упражнения на пресс. Да и то всего два. Сначало на верхний: я ложусь на диван, зацепляюсь ногами, чтобы было удобнее...и как бы на весу делаю упражнения...блинн.....как объяснить...

  Короче РІРѕС‚, нижняя картинка, только Сѓ меня вместо стула, диван, Р° техника упражнения такая же. Делаю 35 раз РїРѕ 6 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ. Р� нижний: просто ложусь РЅР° РїРѕР» Рё поднимаю РЅРѕРіРё РЅР° 90 градусов, тоже 35 раз РїРѕ 4 РїРѕРґС…РѕРґР°))) Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ))

Спасибки, Наташенька))) Как у тебя делишки?:))

пока не забыла - расскажи мне - какие ты тренировки делаешь и по сколько? и как ты такие боковые "крылья" на животе сделала?

просто посмоотрела опять твои фотки и позавидовала... =(

красотулька

а я иду спать только сейчас, поэтому воть, красопетка=*

C юбилейчиком! ))

Спасибо большое, девочки:*

Ой..какая вкуянтинка...аж слюнки текут))

привет) поздравляю вас) 

а я потихоньку) любима и счастлива)

успехи сейчас буду у себя выкладывать)

вот тебе вкусняшка-ободряшка)

поздравляю с праздничком вашим!

я как добавила дома другие упры,то и заниматься стало проще себя заставить.

Наташ, хороший обруч с присосками))) Типо массажный эффект дает))

РҐРј, спасибо, Р�лона. Может  С‚С‹ Рё права, нужно разнообразие...

РћРґРЅРѕ радует - сегодня исполнилось 7 месяцев как РјС‹ встречаемся СЃ РјРѕРёРј любимым) 

привет)))))вчера пресс 200раз качала,сегодня еще к нему очередь не дошла,попозже.

ничего,хандра пройдет и начнешь опять заниматься!может просто как-то по-другому заниматься,иногда просто однообразие надоедает?

Да, весной повеяло, солнышко светит - хочется гулять, а не скакать с гантелями)))))))

Я купила мссажный, с присосками, весит 1 кг где-то)) По мне так он достаточно тяжелый, мышцы чувствую. Так что тяжелее, думаю, и не надо мне)) Дневника нет, руки не доходят вообще.

Приветик, девочки)))) На счет лялечки это очень маловероятно)) 100% !!!

А вот то что цикл скачет-спасибки вам)) успокоили)) А то мало ли....У некоторых и по пол года они отсутствовали из-за перепадка веса....Надеюсь, у меня они так долго не будут отсутствавать....

Плохо то, что сейчас весна-ничего так неохото)) Еще недели 2-3 назад с удовольствием занималась упражнениями всякими, спортом, аэробикой по несколько часов в день..а сейчас...все назавтра откладываю..плохо...

�лон, а как у тебя дела? Как успехи?

Приветик, Каринка)) Да я вроде как-то так себе...весна-насчтроение падает, ниче не охото) А сама как? Как успехи?

Наташ, это, наверное, у каждого по-разному))) Вот то что затягивает-это хорошо...подольше покрутишь-побольше калорий сожгешь.)) А какой ты купила? � еще, я хотела спросить, ты ведешь дневничек?:))

Да, мне тоже кажется я втянусь)) Под ТВ вообще классно идет. � никаких синяков у меня нет! Пугали зря, как оказалось)

приветушки)

как ты?

насчет кд - у меня и до диет скакали) на перепады любые реагирую жуть как - резкий набор вес, резкий сброс, стресс, болезнь, да все подряд и уже цикл слетел

если нету подозрений на ляльку, как уже сказала �лона, то по идее такое может быть

Настюш,не переживай за кд(ну только если нет подозрения на лялечку)))))))),у тебя цикл еще может сто раз перестроиться!у меня до беременности чудил по разному))))

все решено,покачаю месяц пресс,посмотрю на результаты,а потом в приложение куплю обруч.

Приветик, �лоночка Я точно не могу сказать на сколько.....Поскольку я не измеряюсь...но на вид заметно, могу сказать точно)))

Наташ, я тоже начинало с 15 минут....было больно....но потом привыкла))) А так ощущения клевые....результаты есть....затягиевает, когда крутишь и телик смотришь, ваще круто.....))

Приветик!Настюш,а после того,как ты начала обруч крутить,в талии и боках на сколько см похудела?я одно время хотела купить,потом меня синяками напугали.вот так на покупку пока и не решилась..

РћРіРѕ, РЅСѓ ты монстр =)))) РџРѕ часу- офигеть!! РќСѓ СЏ вчера вечером осилила 15 РјРёРЅ  Р‘СѓРґСѓ постепенно увеличивать время. РњРЅРµ очень нравится, уже через РґРІР° РґРЅСЏ начинаю чувствовать боковые мышцы РЅР° прессе   

Приветик, будем знакомы, Наташ! Конечно заходи, я только за))) Спасибо огромное))) У меня сейчас тоже вес 57-58 коллеблится))

РЇ РІРѕС‚ РѕР±СЂСѓС‡ купила еще РіРґРµ-то РІ январе.....2 РєРі купила, желазный такой.  РџРѕ началу вообще РЅРµ могла дольше 10 секунд крутить-падал РІСЃРµ время....РќРѕ РІРѕС‚ СЃРёРЅСЏРєРё тоже оставались....Больно было...Р° теперь РІСЃРµ РїРѕ кайфу....круче себе РїРѕ РїРѕР» часа-час...РјРѕРіСѓ Рё 2-3 раза РІ день крутить РїРѕ РїРѕР» часа, РЅРѕ РЅРµ всегда))) Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ нормально...правда РёРЅРѕРіРґР° бывает РѕР±СЂСѓС‡ бъётся РѕР± рёбра Рё синечки отстаются маленькие, РЅРѕ РѕРЅРё быстро РїСЂРѕС…РґСЏС‚))

Карина, я тоже на диетах сидела...правда опять же бросала быстро)) Только вот не пойму...вроде питаюсь нормально....а КД пропали хм...

Кстати, а по сколько ты обруч крутишь? � как часто?

РЇ РІРѕС‚ себе купила его наконец-то вчера)))) Покрутила 10 РјРёРЅ для разминки)) Решила, что начинать надо потихоньку, Р° то слышала, что Сѓ некоторых СЃ непривычки бывают даже СЃРёРЅСЏРєРё поначалу...   Р’РѕС‚ сегодня думаю, увеличить время - может РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 15 меня хватит)))) 

Привет! РЇ тоже РІ гости  РўС‹ Рё правда отлично выглядишь РЅР° фото!!! РЈ нас, СЏ смотрю, вес Рё цели похожие))

а у меня диеты) я после того как похудела дион нашла) как до 42 достигла - мои кд сказали мне гуд бай) вот сейчас до 45 накушалась и нормально)

Приветик, Карина)) Спасибо огромное) Мне приятно))

Ну...как сказать...скажем так еще до начала 2011 года, максимум могла продержаться день-два....бросала все)) Было очень трудно отказаться от любимой еды

Но с самого начала года с 1 января, я очень сильно простудилась, мало ела....� как-то сила воли начала проявляться)) С приходом на дион( 1.5 месяца с ним) Я взяла себя в руки и стала питаться и тренироваться так, как положено и , как-то привыкла уже)) То что ела раньше мне кажется очень саленый или сладким, так как я стараюсь не злоупотреблять этими специями...да и вредная еда, тоже тяжело переваривается)) Так что мне пока что все не так уж и плохо дается, правда бывваеют и зажоры раз в неделю, но не всегда))

А тебе как? Достигла результата?

Я так рада, девченки)) Хоть кто-то ко мне заходит)) Конечно заходите, всегда рада)))

�лона, ты молодец, так и нужно)) У меня тоже все по-тихоньку, по-немножку...Стараюсь дойти до идела. Мне ж главное объемы, а не вес))

привет) можно к тебе в гости забежать?)

посмотрела фотографии - тело классное, да и ты красавица) сложно это дается лично тебе?

всегда пожалуйста!)))если ты не против,буду еще в гости забегать!)))

я работаю над весом сейчас.результаты небольшие есть,но ,как обычно,хочется идеала!))))

Хм...вес опять начал прыгать.....пожет все потому, что перестала заниматься так, как раньше.....хм....1-ого числа вес составлял 56.9, 2-ого 57.2, сегодня 57.1........хм...

Приветик  Наконец-то хоть кто-то РєРѕ РјРЅРµ зашел...)) Будем знакомы)

Спасибо огромное, а как у тебя дела обстоят? Достигла успеха?

Привет!Классно выглядишь на фотках!успехов в достижении тела своей мечты!

Эх...Что-то совсем я спорт забросила...нельзя так. Раньше столько энергии и желания во мне кипело, а сейчас что-то совсем разленилась